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Artigos Sobre Treino

Somente artigos sobre treinamento, postado por usuários.

285 tópicos neste fórum

  1. Porque desenvolvimento é só razoável para a hipertrofia dos delts e como treinar 1 2 3 4 5

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  2. [Versão 2.0] Periodização by Schrödinger

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  3. Artigo - Impacto da música no treino 1 2 3

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  4. A força é mais devida à musculatura, não às adaptações neurais 1 2 3

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  5. Estudo - Pode o alongamento causar hipertrofia? 1 2

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  6. [Versão 2.0] Qual o volume ótimo para a hipertrofia? 1 2 3 4 13

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  7. Stronglift 5X5 1 2 3 4 708

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  8. Estudo - Amplitude do movimento e crescimento muscular 1 2

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  9. Novo estudo: Treinar até a falha > Rest and Pause > Chegar perto da falha [Atualizado] 1 2 3 4 12

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  10. Treino mínimo para manter massa muscular

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  11. [Artigo]Treinando Com O Máximo Todos Os Dias(Método Búlgaro Para Powerlifting) 1 2 3

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  12. Cluster Set: Aumentando a qualidade de trabalho em intensidade alta 1 2

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  13. [Artigo] Como Permanecer Pequeno E Fraco - Por Chase Karnes 1 2 3 4 7

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  14. Distribuições De Treino ( Ab / Abc / Abcd / Abcde ) 1 2 3 4 67

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  15. Low vs. high reps (Brad Schönfeld) 1 2

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  16. Periodização: O Que É, Como Funciona E Como Fazer A Sua 1 2 3 4 10

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  17. Adaptando o Método Conjugado para o Powerlifting Raw (compilado de artigos, vídeos e discussões)

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  18. Estudo - Ativação vs. desenvolvimento muscular 1 2 3

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  19. MANDA A DÚVIDA SOBRE TREINO! 1 2 3

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  20. Repetições Estimulantes (stimulating reps)

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  21. Jim Wendler's 5/3/1 Tradução 1 2 3 4 22

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  22. Periodização by Schrödinger

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  23. Farmer Walk A Cura 1 2 3 4 12

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  24. Icf 5X5 - Jason Blaha - Rotina Para Iniciantes 1 2 3 4 33

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  25. Heavy Duty – Uma Releitura Da Intensidade No Treinamento 1 2 3 4

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  26. Treino HIT Heavy Duty By Mike Mentzer - Traduzido

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  27. Tradução: Explicando treinos para maximizar o crescimento muscular 1 2 3

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  28. Planilhas Para Treinamento

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  29. Greyskull Lp Rotina - Tradução - John Sheaffer 1 2

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  30. Guia Dos Exercícios (Com Foto) 1 2 3 4 8

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