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  1. E aí galera, beleza? Então, aconteceu algo estranho comigo e não sei muito bem o que ta acontecendo, queria uma opinião de vocês... Sexta feira (05/01), tenho um exame importante, meu peso era pra estar 92kg (o peso tinha que se manter instável igual ao primeiro exame), mas com as festas e bebedeiras de fim de ano, acabei subindo pra 95, então tô trabalhando com uma leve desidratação e zero carbo pra baixar o peso, ta dando certo, já estou com 92.5, porém hoje, dei uma pesquisada na internet e vi que vitamina c pode atuar como diurético, porém teria que ser em grandes quantidades, tomei duas capsulas de 500mg e depois que poucos minutos fui no banheiro e vomitei MUITO, cheguei a vomitar até sangue. Alguém sabe o que pode ser!? Agradeceria se puderem responder, abraços...
  2. Boa Noite... Andei pesquisando quanto e quando tomar de vitamina C no caso, e vi uma série de opiniões.... Estou usando 1g/dia + alguns alimentos que acabam somando um pouco mais disso... uso 500mg de manha ao acordar e 500mg no pós treino. Ouvi dizer que acima de 200mg eu acho era expelido pela urina... será que é verdade? Acham interessante fracionar no pré treino tmb?
  3. Galera segundo vídeo do Nutricionista da Max Titanium (Rodrigo Loschi), a utilização do suplemento VITAMINA "C" e "E", após o treino seria prejudicial no processo de Hipertrofia! Usar vitamina C e E, para baixar cortisol e ter efeito antioxidante no pós treino! Qual Opinião dos colegas? Um exemplo treino as 17:00h seria errado usar a vitamona C ex: na janta as 21 22h? Ou antes de dormir? no video abaixo nos 34:36min relato do nutricionista!
  4. Boa tarde a todos!! Estive pesquisando sobre a Vitamina C e o Óleo de Peixe e me surgiu o questionamento: para um indivíduo natural, sem pretensões de competir, vale apena investir? Considerando que o mesmo já pratica uma boa dieta suprindo todos os macros e suplementando com um polivitamínico simples. Fiz uns cálculos por alto e ficaria em torno de R$ 70/mês para incluir 1g diário de vitamina C na dieta, ou seja, seria quase o mesmo valor para adicionar mais 30g de Whey diário na mesma. Sobre o Óleo de Peixe, qual a dosagem ideal para efeitos significativos? Desde já agradeço.
  5. olá pessoal !! gostaria de saber a dosagem ideal destas vitaminas em uma TPC, normalmente compro meus suplementos na Growt, porem fiquei espantado pq em varios relatos de tpc vi vitaminas E sendo 1000ui ... Vitamina D mais ainda, e a vitamina E onde compro tem apenas 15ui (Vitamina E, 10mg) e 200ui a vitamina D... Eu teria que usar muuuitas capsulas pra fechar essas quantias que vejo em relatos de varios ciclos aqui msm no forun... alguem saberia me enformar??
  6. Estou arterosclerose, altas taxas de colesterol, além do hipo. Bom, dei uma lida geral sobre a quantidade correta de vit C, e varia muito de 75 a 200mg. É seguro ingerir 200mg em capsulas?
  7. Então galera, preciso da ajuda de voces, tenho um primo que importa suplementos, e ele disse que me arranja de graça alguns e outros que se eu precisar comprar me venderia na faixa e ainda daria uma micharia em comparação com o preço do mercado nacional. Tenho a disposição: - Multi Vitamínico - Óleo de Peixe (Ômega 3) - Vitamina C - Whey Protein - Creatina - Glutamina - BCAA - Cafeína - Beta-Alanina - Arginina - ZMA - Albumina - Dextrose Seguinte, to vendo de ir em um nutricionista para ver o que ele tem a me dizer etc, mas gostaria de abrir uma opinião aqui do que vocês me aconcelharia em tomar onde seguiria uma dieta com defit calorico mais um treino de musculação e aerobico para perda de gordura e preservação máxima de massa magra. OBS.: Não pareço ser muito gordo, pois sou alto aí dá uma enganada, mas tenho uma bela de uma pança e cintura larga aonde queria eliminala primero para em seguida partir para ganho de massa com treino e dieta para hipertrofia onde consequentemente ganharia gordura também, então para não acumular com o que já tenho gostaria de perder esse incômodo primeiro. Qual plano de suplementação vocês me aconselhariam para acompanhar minha dieta cm defit calorico e meus treinos? Não precisem poupar suplementos, tenho a disposição e se for necessário tomar todos podem falar! Hahaha Desde já agradeço!
  8. Boa noite meus amigos, tudo bem? Sofro de fadiga crônica e tenho tentado amenizar isso. Através de algumas pesquisas pude notar que a vitamina c via oral não é possível a chegar a níveis plasmáticos tão altos, diferentemente da intravenosa. Alguém já fez o uso da mesma ? Aguardo algum relato Abraços
  9. Olá, Estou vendo uma vitamina C, achei uma da Sundown 500 mg com 100 cápsulas com um bom custo benefício, gostaria de saber se alguém conhece esta vitamina da Sundown, se é marca confiável? Aqui nas farmacias que achei são em gotas ou efervescente, não achei um bom valor por unidade. Malho duas vezes na semana, treino cerca de uma hora, e mais 20 minutos de caminhada para fechar, pretendo tomar ao acordar, e nos dias que treinar, tomar no pós treino também. Quero simplesmente aumentar imunidade.
  10. "O corpo não consegue absorver muito mais de 300mg de vitamina c de uma vez." esse foi um post que eu vi na page do nosso grande do twin acontece q estranhei sobre essas Vit C repartidas, pois me falaram que repartir os comprimidos que não tem aquela "divisão" não pode. pois isso é disperdicio do produto, que não é absorvido corretamente.. que me disse foi uma farmaceutica, no caso se referindo a remedios dei uma leve pesquisada, e parece que não é uma boa fazer isso com remedios mesmo por ex q são em comprimidos para diminuir a dose.. queria saber se isso procede mesmo, ou só pq ela é Vit C diferente dos remedios, pode repartir os comprimidos sem problemas ?? gostaria de usar 4x de 250mg, caso souberem de alguma marca nesses moldes me avisem pra eu não ter q ficar me preucupando em repartir os comprimidos
  11. E aí, galera, de boa? É o seguinte, recebi hoje a tarde uma Vitamina C Powder Thompson 5000mg, só que tô com uma dúvida em relação a concentração de ácido ascórbico nela... Na frente da embalagem tem "Vitamina C Thompson 5000 mg" sem vírgula entre o 5 e o 0, só que quando olho atrás, nos valores nutricionais, a cada 5g do produto, tem 5,000 mg de ácido ascórbico - com vírgula entre o 5 e 0 - e 8,333% da recomendação diária, e pelo que eu saiba esse valor em gramas equivale a 0,01g, ou seja 0,01g a cada 5g. Alguém aí sabe se realmente em 5 gramas do produto, as 5 gramas (5000mg) é de ácido ascórbico ou apenas 0.01g? Desde já agradeço.
  12. Em 1742 já era sabido que o suco de limão impedia o desenvolvimento do escorbuto, doença debilitante que atormentava os marinheiros durante as longas viagens. Toda via, somente em 1928, os pesquisadores identificaram a substância responsável pelo combate à enfermidade: a vitamina C. O efeito anti-escorbuto deu origem ao nome científico da substância, ou seja, ácido ascórbico. Na condição de principal agente antioxidante hidrossolúvel do organismo, a vitamina C desobstrui as artérias, removendo as placas gordurosas "os temidos ateromas". O limão fortalece o sistema imunológico, retarda o envelhecimento precoce, bloqueia os radicais livres, oferecendo, assim, proteção contra o câncer. No limão há uma substância antioxidante chamada limoneno que combate poderosamente os radicais livres, ou seja, moléculas associadas ao envelhecimento precoce e às várias doenças. O limão fortalece os capilares, vasos sangüíneos diminutos, e as paredes celulares, sendo agente essencial na formação do colágeno, proteína do tecido conjuntivo. Assim sendo, ele previne equimoses, promove a cicatrização da pele e mantém fortes e sadios os tendões, que conectam o músculo ao osso, e os ligamentos, que conectam os ossos entre si. O limão também favorece a produção de hemoglobina nas gemácias sangüíneas e auxilia o organismo a absorver o ferro dos alimentos. A vitamina C presente no limão oferece proteção contra o câncer e as doenças cardíacas. Na prevenção de enfermidades e no combate às mesmas, o limão ocupa lugar primordial. Não há fruta que seja comparável a ele em aplicação medicinal. Riquíssimo em ácido cítrico, o limão é anti-séptico seguro e natural, que combate a fermentação gastrointestinal, destruindo micróbios e criando ambiente invulnerável à ação dos germes. No âmbito das vitaminas, destaca-se a vitamina C, de que o limão é uma das principais fontes. No suco de dois limões são encontrados mais de 70 mg da vitamina, e a ingestão diária recomendada para homens e mulheres é de apenas 60mg. A exceção são os fumantes, que precisam ingerir aproximadamente 100mg diariamente. Ou seja, em condição normal, para suprir a necessidade diária de vitamina C, basta ingerir o suco de dois limões. Para combater enfermidades, é necessário consumir doses mais elevadas. Em alguns casos, utiliza-se até 1.000 mg/dia. Segundo pesquisadores, a química do limão entre outros componentes, possui a presença de ácido cítrico em sua composição. Que não é um ácido comum, em estado livre. Se não fosse assim, não poderia ser consumido. Os ácidos do limão cítrico, oxálico e málico, encontram-se combinados com potássio, formando sais neutros. Profissionais do Instituto de Trofoterapia de Barcelona e Espanha – coordenados pelo professor Nicolas Capo, descobriram que as frutas ácidas, principalmente o limão, são alcalinizantes do sangue e da urina. Há um consenso médico segundo o qual as doenças se desenvolvem somente em ambiente ácido. A enfermidade não prospera em sangue alcalino CAUSAS E EFEITOS PROVOCADOS PELA DIETA MODERNA: O consumo elevado de ovos, chocolate, carnes vermelhas, carne suína, refrigerantes artificiais, bebidas alcoólicas, frituras, maionese, catchup, açúcar, e outras substâncias da dieta moderna, comprovadamente eleva a acidez sangüínea. Desta forma, o organismo fica vulnerável a diversas patologias, inclusive neoplasias, ou seja, cânceres. PARECER DE PROFISSIONAIS DA SAÚDE: Pesquisadores importantes emitiram parecer sobre o uso medicinal do limão, conforme segue: Dr. Lourenço Granato: "Embora seja ácido, o limão contém citrato de potássio, que no organismo se converte em carbonato de potássio, alcalinizando o sangue e a urina". Dr. José Castro: "Quando se toma o suco do limão, o ácido cítrico nele contido, que é a essência do limão no seu aspecto de acidez, combina-se às bases, produzindo sais. De um alimento ácido, o organismo obtém elementos alcalinizantes de ordem superior". Dr. Ch. Fiessinger: "O ácido cítrico do limão, transformado no organismo em citrato de sódio e em carbonatos alcalinos, exerce ação comparável à do bicarbonato de sódio, alcalinizando a urina e amenizando a hiperacidez do estômago após as refeições". Graças à ação do ácido cítrico, o suco de limão favorece grandemente a fluidez do sangue. Combinando com sódio ou potássio, o ácido forma o citrato de sódio e o citrato de potássio, respectivamente. Estes sais vegetais alcalinos são considerados os melhores remédios contra a viscosidade sangüínea, enfermidade cuja cronicidade potencializa os riscos de doenças cardiovasculares. É um erro pensar que o limão afina o sangue. Na verdade, ele elimina o excesso de viscosidade, oferecendo prevenção contra infartos e derrame cerebral. Na terapêutica naturista, o limão ocupa lugar cada vez mais importante. Ele é o elixir da vida. Entre as várias propriedades da fruta, destaca-se a capacidade de eliminar o excesso de viscosidade no sangue. Esta propriedade foi descoberta recentemente. Pessoas com gangrena nos dedos dos pés e nas pernas, causadas por trombose arterial, obtêm resultados extraordinários ao submeterem-se a tratamento com limão. Sem tratamento, o excesso de viscosidade no sangue produz várias enfermidades causadas pela má circulação. As mais comuns são resfriamento das extremidades, varizes, flebite, embolia e trombose. Nos casos de trombose e tumor, podem surgir gangrenas nas regiões onde o sangue deixa de circular. O consumo excessivo de carne vermelha, chocolate, bebidas alcoólicas, sal, frituras, ovos, queijos, manteiga, requeijão e creme de leite, entre outros alimentos, efetivamente, aumenta a viscosidade sangüínea. Englobados pela proteína contida em excesso no sangue viscoso, os uratos de cálcio e magnésio acumulam-se, causando putrefação e inflamações locais. Os reflexos não tardam a manifestar-se na forma de intoxicação dos nervos adjacentes, acompanhadas de dor aguda. RECOMENDAÇÕES: O limão neutraliza o ácido úrico, um dos principais causadores de artrite, reumatismo, gota e artrose. Estas enfermidades causam inflamação nas articulações do joelho, tornozelo, cotovelo, punho, dedos e na coluna vertebral. O ácido úrico é um ácido azotado que é eliminado do organismo através da urina, sendo o resultado final do metabolismo das proteínas. Em excesso, o ácido úrico forma grandes depósitos nas articulações causando inflamação local, ou forma cristais nas vias urinárias, conhecidas como cálculos renais. Pessoas que possuem cálculos renais devem moderar o consumo de vitamina C. Um copo com 250ml de suco de laranja fornece 124mg de vitamina C, mais de duas vezes a ingestão diária recomendada. A artrite crônica, conhecida como artrite deformante ou artrite reumatóide, que causa perda das funções por atrofia dos músculos em torno das articulações, pode ser tratada por meio da cura de limão com resultados expressivos. Uma das principais causas da inflamação nas articulações e atrofia dos músculos é a concentração exagerada de ácido úrico conseqüente da alimentação rica em proteína. Carnes e pescados são grandes fontes de proteína. No organismo a acidez do limão é transformado em substância alcalina que exerce ação inibidora sobre a acidez estomacal. Durante a cura de limão, podem ocorrer dores articulares, erupções pruriginosas (urticária), diarréia, acne, diminuição da pressão arterial, ou outras disfunções. O paciente não deve interpretar estes sintomas como indícios de intolerância e desistir do tratamento. A cura deve ser suspensa somente se for constatada a existência de úlcera estomacal. Na gravidez ou durante o período menstrual não se deve fazer a cura de limão. Estudiosos em odontologia não recomendam tomar o suco de limão diretamente no copo, pois o esmalte dos dentes pode ser prejudicado. A alternativa consiste em ingerir o suco de limão, através de canudo. Nas curas de limão, deve-se ingerir o suco puro (sem adição de água ou açúcar) nas primeiras horas do dia. O desjejum deve ocorrer somente após três horas. TABELA CURA DE LIMÃO PROGRESSIVA: Fonte: Livro Medicna Alternativa de A a Z
  13. Galera ja procurei e nao achei oque eu queria , faz algum tempo que comecei a tomar creatina , e queria comecar a tomar vitamina c em comprimido , vi em alguns lugares dizendo que vitamina c anula o efeito da creatina porem nao vi em nenhum outro lugar se isso era verdade ou nao , mais queria saber se anula ou nao, lembrando que a creatina e a vitamina c sera tomadas em horas bem distantes umas das outras
  14. Galera, dei uma pesquisada e não encontrei muito material a respeito desta dúvida que pintou. Andei lendo que a vitamina C no pós treino não seria interessante, por "cortar" ou ao menos diminuir significativamente o nível de cortisol, sendo o mesmo, embora em muitos casos prejudicial à hipertrofia muscular por agir de forma catabólica, necessário ! Minha dúvida é a seguinte, estou com um Daily Formula quase a vencer, portanto, para o mesmo acabar mais rapidamente, passei a tomar 2 tablets ao dia, sendo 1 ao acordar, e 1 no pós treino. A quantidade de vitamina C em 1 tablet é insignificante, porém, e quanto as outras vitaminas ? Até que ponto este tablet pós treino influenciaria positivamente ou negativamente em meus resultados ? Sem contar o resto da dieta pessoal, minha dúvida é unicamente quanto ao multi.. Supplement Facts (1 Tablet): Vitamin A 5000IU 100% Vitamin C 60mg 100% Vitamin D 400IU 100% Vitamin E 30IU 100% Vitamin K 25mcg 31% Thiamine 1.5mg 100% Riboflavin 1.7mg 100% Niacin 30mg 150% Vitamin B6 2mg 100% Folic Acid 200mcg 50% Vitamin B12 6mcg 100% Biotin 15mcg 5% Pantothenic Acid 10mg 100% Calcium 170mg 17% Phosphorus 125mgg 13% Iodine 25mcg 17% Magnesium 40mg 10% Zinc 5mg 33% Selenium 3mcg 4% Copper 2mg 100% Manganese 1mg 50% Chromium 2mcg 2% Potassium 23mg <1% Para-Aminobenzoic Acid 5mg ** Digestive Enzyme Complex 24mg ** Caso já exita tópico a respeito, favor desconsiderar este, e se possível postar o link do tópico já existente, pois não encontrei nada muito conclusivo. Um grande abraço e bons treinos a todos !!
  15. ENtao galera, comprei uma vitamina c aki, mas nao sei c 1g por dia eh o suficiente para o efeito diuretico. Se puderem ajuda ae, valeu.. Abrss!!
  16. Vou começar meu cut semana que vem e gostaria de saber qual o custo da Vitamina C e do Acido Linoleico Conjugado (CLA) manipulados na farmacia... uma média. Pesquisei na internet, mas não achei os preços. Abraços.
  17. Olá ... Estou querendo tomar Vitamina C da Growth , e queria saber qual a dose diaria de Vitamina C necessária para melhorar a saúde e assim ajuda o corpo em si , se alguem poder me ajudar , agradeço.
  18. Tomava antes e foi ótimo pra evitar que eu ficasse resfriado praticamente o tempo todo, como acontecia. Hoje em dia tomo média de 2g por dia e não parece fazer o mesmo efeito. Hoje em dia tomo outra marca tbm, então desconfio que possa ser isso (é importada, mas com preço abaixo do normal, por mais que vit c seja barata). Vitamina C satura receptores? Pode fazer efeito se eu deixar de tomar por um tempo? Se sim, quanto tempo?
  19. Eae galera, queria saber qual Vitamina C vocês tomam, quantas cápsulas ou comprimidos efervescentes, e em que período do dia.
  20. Queria Sabr Aond Consigo Comprar Uma Vitamina C , Com Um Custo Beneficio Bom , Se Manipular E Uma Boa Ideia , Ou Um Site Qe Vende Barato?
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