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Encontrado 159 registros

  1. Bem eu tomava Dianabol e testo 3 comprimido por dia um a cada 8 horas e a testo injetava 0,5 segunda e sexta tento 1ml por semana, eu resolvi parar de tomar Diana por conta da academia fechar e a minha testo acabou hj dps de quase uma semana sem tomar diana e não estou com dinheiro pra comprar o comprimido para normalizar o corpo, quais são as consequências a isso ?
  2. Rapaziada, comecei um ciclo com Dianabol comprimidos, parei no 15 dia pq apareceu uma ginecomastia dolorosa em mim. Uma semana depois comecei a engordar, irritabilidade, insônia e vi uma queda da libido absurda!! fiz os exames e deu tudo ok, mas meu estradiol deu alto: 65mg!! Motivo desses colaterais. Pois bem, Já aconteceu isso com alguém ?? Vi alguns relatos dizendo que libido nunca mais voltou a ser o que era antes, estou com bastante medo, pois não sinto aquela vontade espontânea que sentia... e já deu tempo dela se normalizar. Alguém já passou por isso e voltou ao normal ?!
  3. Salve Gostaria de opiniões Ciclo de 10 semanas sendo: 1-10 durateston 750 mg 250 seg quarta e sex 1-10 bold 600mg 300 seg e qui 5-10 Diana 60 mg por dia Objetivo ganho de massa com densidade
  4. Boa rapaziada, sou novo aqui no fórum, gostaria da ajuda de você pra mandar um ciclo de trembo, eu estou com dificuldade em dividir as dosagens para montar o ciclo. Já fiz outros ciclos anteriormente, porém nada de trembo. Estou pensando em usar Enantato na Landerlan Gold 10ml - 200mg, Enantato de Testosterona da King Pharma 250mg - 10ml e jogar uma Daiana no inicio 50mg dia. Quem puder ajudar com uma dica de algum anti lactante e de como usar, pois as informações que estou encontrando em ciclos de trembo são muito divergentes, não me fazendo chegar a uma conclusão segura. Tenho 178cm e 80kg, treino 6x na semana. Resumindo, qual a quantidade eu devo tomar por semana e quantas semanas? Grato por quem puder me auxiliar! Abraço.
  5. Olá, 18 anos, alto e magro, 65kg, 184cm, 5%BF, definido, treino desde os 13 anos, sempre fui atleta, e agora quero engordar 10 kg's, exames tudo ok, vinha usando silimarina, atualmente gerovital, targifor c, e hiperproteico fortifit (marca da danone) Não quero ganhos ousados e não estou com sede ao pote, por conta do meu porte ectomorfo não exagerei nas dosagens. Após esse Corona pretendo colocar em prática (1° Ciclo) Ciclo (45 dias) 1-6 Dianabol 10mg 2 comprimidos por dia (20mg) 1-6 Enantato de Testosterona 10ml 250mg Primeiras duas de aplicações 0,5 ml (125mg) cada Demais outras de 250mg cada Últimas duas aplicações de 0,5 ml (125mg) cada 4-6 Anastrozol 0,5 mg caso necessário DSDN realizando desmame retirada gradual TPC 21 Dias após última aplicação do enantato 20mg tamoxifeno TSD durante 30 dias + manipulado Protetor/Restaurador: Licopeno 10mg Silimarina 100mg Crisina 500mg Saw Palmetto 160mg Após isso tudo Entro com um manipulado de percursor durante 60 dias: Percursor 1 - Tribulus Terrestris 250mg Long Jack 250mg Aswagandha 250mg Turkesterone 250mg — Dieta Hipercalórica e Hiperproteica
  6. Tudo beleza rapaziada? Dentre os demais anabolizantes, vejo o pessoal sempre relatando que estes dois promovem um aumento se força fora do comum. Qual seria o motivo para tal aumento de força tão explosivo, a nível mais científico? Estive procurando estudos, em foruns gringos, mas nada explica. Sempre a maioria surge com explicações levianas, mas nada esclarecedor. Abraço !!
  7. Fala galera eu to mandando um ciclo de Boldenona(600mg/sem) + Enantato de Testosterona(600mg/sem) Porem to na Oitava semana semana e não tenho sentido os ganhos, em peso só tive 2kg de ganho(atualmente estou com 93KG e tenho 1,83 de altura), apenas senti uma melhora na vascularização. Introduzi Dianabol(40mg/dia) essa semana. O que pode estar acontecendo e como eu posso possivelmente estar sabotando meu próprio ciclo? Esse é meu segundo ciclo e não sei se o problema são as drogas ou eu. estou seguindo uma dieta de 4.000 cal. consumindo em media: 295g de proteínas 347g de Carboidrato 194g de gordura 35g de fibra Agradeço.
  8. Blz galera.. estou querendo fazer um ciclo de 12 semana até a 8 semana vou tomar dura e Deca depois vou jogar partir da 8 semana um dianabol, o que posso jogar junto com o Diana depois da 8 semana junto com a Deca a dura e o Diana... Objetivo ganhar nesse ciclo pra depois lapidar no próximo ciclo.. no próximo estou pensando em jogar uma trembolona junto com uma boldenona e tbm um Deposteron.. mas nesse ciclo inicial aconselho jogar junto o que?
  9. - Idade: 20 Anos - Altura: 174cm - Peso - 76kg - Medidas(braço,peito etc): Braço: 39cm, Peito: 106cm, Coxa: 60cm, Panturrilha: 42cm, Cintura: 75cm - Percentual de gordura(BF): 10 ~ 12% - Tempo de treino - 4 Anos - Objetivo - Ganho de Massa Muscular - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1-8 Enantato de Testo 500mg/sem (Seg e quinta) 1-4: Dianabol 50mg/dia - TPC: Dia 1-7: Clomid, 50 mg duas vezes ao dia durante 7 dias. Dia 8-37: Tamoxifeno, 20mg por dia durante 30 dias. - Dúvidas: Esta TPC está boa, deveria adicionar mais alguma coisa, retirar ou aumentar a dosagem? Quanto a exames, estes foram realizados, estou esperando os resultados do mesmo!
  10. Pessoal, boa tarde. Estou indo para o 4º mês de ciclo, com dúvida quanto a continuidade do ciclo (Oxan ou Dianabol): - Idade: 29 - Altura: 1,70 - Peso: 73,700 kg (sem roupa) / Novembro era 64,900kg - Percentual de gordura(BF) ~~14,6% - Tempo de treino: 3 anos (5 a 6 dias por semana) (1 ano de treino intenso) - Objetivo: Hipertrofia e ganho de massa - Medidas: 36,5 BD / 36 BE / 87,5 abdômen / 101,5 peitoral - Dieta: dieta de ganho de massa com mais de 3000kcal/dia (carbo+proteina), ingeri álcool 2x neste período todo. Fazendo bulking sujo, mas controlado as gorduras. - Resultados Exames coletados em 05/03/2020: Triglicérides = 41mg/dL Colesterol Total = 98 mg/dL HDL - Colesterol = 47 mg/dL LDL - Colesterol (calculado) = 39 mg/dL TGP = 36 U/L TGO - 23 U/L TSH = 3,762 uU/mL T4 Livre = 1,63 ng/dL Prolactina = 38,58 ng/mL Estradiol = 48,4 pg/mL Testosterona total = 4750,79 ng/dL SHGB = 14,50 nmol/D Testosterona livre calculada = 187,27 ng/dL Testosterona Biodisponível = 4388,65 ng/dL DHT = Superior a 2500 pg/mL Estou ciclando há 4 meses (desde novembro) que envolveram: 1º mês: boldenona (600mg/w)+ Sustan (600mg/w) (Durateston) 2º mês: enantato(500mg/w)+dianabol (30mg/dia) 3º mês: Cipionato de Testosterona (400mg/w)+ nandrolona (600mg/w) 4º mês: a decidir, conforme opções abaixo No último mês comecei com Cipionato e Nandrolona (3º mês) e agora quero colocar uma outra para acrescentar ganhos. Estou entrando para a última fase e com dúvida se tomo Diana ou OXAN: Opção 1: Cipionato de Testosterona (400mg/semana) + nandrolona (600mg/semana) + DIANABOL (20mg) / OU Opção 2: Cipionato de Testosterona(400mg/semana) + nandrolona (600mg/semana) + OXANDROLONA (20mg) Fórmula protetora: Anastrozol (1g/dia) Estou com acne nos ombros e costas de colaterais passados que comecei a tratar com Saw Palmeto. Já melhorando... Após este último mês de ciclo vou entrar em TPC. Qual opção vocês indicam mais para este final, para ganhar mais massa e consolidar os ganhos antes da TPC?! Muito obrigado aos que puderem ajudar!!
  11. Salve rapaziada treino faz 4 anos e até o momento não tive um ganho considerável, nesse meio tempo vivo oscilando de peso e não consigo me manter em um peso ideal. Esses dias conversando com um brother na academia ele relatou que esta tomando dianabol, o mesmo teve um ganho enorme de massa e força. Não tenho muito conhecimento sobre essa droga, qual a opinião de vocês? Valew
  12. Pessoal, um profissional me passou o ciclo abaixo. Gostaria da opinião dos mais experientes - tenho estudado o tema mas a opinião de quem já está mais tempo na área é muito mais valiosa. - Idade 33 - Altura 177 - Peso 66 - Medidas(braço,peito etc) braço 34,5 - Percentual de gordura(BF) 10,5 - Tempo de treino 2 anos - Objetivo hipertrofia - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) Semana 1 a 10 Cipionato de Testosterona - 200mg nas segundas e quintas-feiras. Decanoato de Nandrolona - 200mg nas segundas e quintas-feiras. Semana 5 a 10 Dianabol - 10mg de 8 em 8 horas. Proteção: Anastrozol - 1mg por dia, durante todo o ciclo. Cardarine - 10mg dia sim dia não, durante todo o ciclo. Silimarina - 100mg por dia, durante todo o ciclo. Dieta: (Ref 1) 300 ml Leite Desnatado + 30g whey + 300g banana (Ref 2) 100g Queijo Branco + 150g Tapioca (Ref 3) 200g Frango/Carne + 300g Arroz (Ref 4) 4 Ovos + 300g Batata (Ref 5) idem 3 (Ref 6) 4 Ovos + 300g Batata (Pós-Treino) 50g de Malto + 30g whey + 10g creatina TPC: Iniciar 21 dias depois da última administração do ciclo. Dia 1 ao 15 Tamoxifeno - 20mg de 12 em 12 horas. Proviron - 50mg de 12 em 12 horas. Dias 16 ao 45 Tamoxifeno - 20mg por dia. Opcional e Recomendado durante toda a TPC: Chá de boldo - 200ml ao acordar.
  13. Olá amigos, esse é meu primeiro post no fórum eu treino a 3 anos ainda sou natural, mas tenho um amigo que entrou na academia a menos de 1 mês e está querendo fazer um ciclo para o carnaval por influencia de outro amigo dele, eu tenho pouco conhecimento sobre anabolizantes mas o ciclo que esse amigo dele recomendou é Oxandrolona, 2 caps de 20mg ao dia + Dianabol (Não sei a quantidade) mas é em capsulas, deve ser entre 30mg e 40. Não é burrice fazer esse "ciclo"? Combinar duas drogas que tem objetivos diferentes? Quais são os colaterais que podem acontecer? Queria que vocês me passassem oque de pior pode acontecer pra mim passar pra ele, pois tenho medo que ele faça merda e depois eu fique com a consciência pesada que eu não o alertei mas preciso do conhecimento primeiro, me ajudem por favor! Edit: Ele é falso magro, e tem basicamente as mesmas medidas que eu << .
  14. Eai rapaziada, estou indo para o meu terceiro “ciclo”, porém, diferente dos outros 2, não estou com acompanhamento profissional, e queria a opinião de vocês sobre dosagem e extensão do protocolo. Meu primeiro ciclo foi apenas enantato de texto+oxan, o qual eu ganhei 10kgs, diminui a dose da testo por 2 semanas e já iniciei o segundo, que foi de enantato+deca finalizando com diana e ganhei mais 12kgs(Terminei com 95) e estou mantendo já a 5 semanas apenas testo em dose baixa Idade: 18 Tempo de treino: 2 anos Altura: 1,82 Peso: 88 Bf: Não sei ao certo, porém creio estar em uns 12~14(pela foto tem como ter uma ideia) Objetivo: Off para ganho de massa muscular pois pretendo competir no fim do ano com um volume maior Medidas: Braço: 38 frio(ambos) Antebraço: 32 Peito: 98 Panturrilhas: 43 Coxa: 61 Cintura:83 Protocolo Todos da eagle pharma 1-6 Enantato 500mg week 1-16 Enantato 500mg week 1-6 Deca 500mg week 1-8 Deca 300mg week 1-6 Bold 500mg week 9-16 Deca 500mg week 6-8 Enan 750mg week 1-8 Bold 300mg week 6-16 Enantato 1000mg week 9-16 Bold 500mg week 6-16 Deca 750mg week 1-5 Diana 40mg TSD 6-16 Bold 750mg week 11-16 Diana 20mg Pré treino 10-12 Diana 40mg TSD 12-14 Diana 60mg TSD 14-16 Diana 80mg TSD Protetores Anastrozol 1mg ds2dn Tamox em mãos Dieta(Em ordem) 8 ovos com um pouco de bacon ou presunto+ de aveia com banana 8 250g de frango+ 300g de macarrão 1h antes do treino- 250g de frango+ 450g de purê de batata Pós treino- 150g de frango+ máximo de arroz+ shake no caminho de casa (whey+dextrose+creatina) 300g patinho ou tilápia+ máximo de arroz 150g de frango+máximo de batata doce Shake de fruta, aveia e leite(ultima refeição) Macros: tento manter proteína acima de 2,2g/kg, gordura não mt alta e carbo o max que der OBS: Coloquei “o máximo de “ pois tenho dificuldade para comer muito, tendo sempre que comer o “pesado” forçando até não descer mais Quando fico acordado até mais tarde, costumo comer um pouco de proteína com gordura Eventualmente substituo uma refeição sólida por uma crépioca grande com frango Treino( 6/1) ABCD A-Peito e deltoide B-Tríceps e bíceps C-Perna completo D- Costas e posterior Repito 2 divisões nos outros 2 dias, podendo mudar a ordem para conseguir treinar o msm músculo dnv Panturrilha e abdômen intercalados DS2DN Fotos https://imgur.com/a/0xScRjf https://imgur.com/4xa45KZ https://imgur.com/YNTnOKB
  15. Boa meus irmãos, uma dúvida que veio até mim é sobre o uso de diana com minoxidil. Ja que o uso de diana pode ou até melhor, vai causar calvície em quem já tem tendência, se pensarmos que o uso de minoxidil previne, possa ser que ele não deixe o colateral da diana chegar ao ápice não? Eu to viajando ou faz sentindo ? Haha Abraço
  16. Idade: 36 anos Altura: 1,70 Peso atual: 93,5 kg Percentual de gordura: BI 23% Tempo de treino: treinei 8 anos, tive ganhos razoáveis... adoeci estou sem treinar por 4 anos... destruí TUDO que conquistei em 8 Bom galera, venho aqui colocar o meu protocolo de retorno tendo em vista que estou velho (36 anos) a intenção é mais para compartilhar do que para ouvir criticas (dane-se as criticas) então vamos lá, estou voltando para os treinos e já quero voltar bem legal... o Protocolo Corrigido Ciclo inicial - 8 semanas de orais 1-8 oxandrolona - 60mg/dia 1-6 Stano - 40mg/dia 4-8 oxandrolona - 80mg/dia 4-8 stano - 30mg/dia 1-8 cipionato de testosterona 200mg/semana TPC - CLOMID + TAMOX (SE NECESSÁRIO) + TRIBULUS + ZMA
  17. Bom dia pessoal. Estou no meio de um ciclo e venho trazer meu relato e tirar algumas dúvidas, pois sei que aqui no fórum tem muita gente inteligente e preparada. Inicialmente, vou colocar minhas informações ANTES do ciclo, completamente natural. Idade: 26 Peso: 73kg Altura: 171 BF: 15% Braço: 39 Tempo de treino: cerca 8 anos, mas apenas 4 anos com treino e dieta estruturados. Depois de muito pesquisar e pensar bem, decidi fazer meu primeiro ciclo. Procurei um endócrino e ele passou um protocolo. Iniciei utilizando: Boldenona: 600mg/semana – 5 semanas Sustanon (Durateston): 500mg/semana – 5 semanas Nessa fase, eu gostei da estruturação das drogas, porque dá pra ter um crescimento com qualidade a longo prazo. Ok. Na segunda consulta com o médico, ele optou por realizar a troca das drogas. Foi aí que começaram os problemas. Ele indicou: Enantato de testosterona: 500mg/semana – 5 semanas Dianabol - 30mg/dia – 5 semanas Sinceramente, após o estudo das drogas, não gostei dessa troca. Isso por causa da retirada da Boldenona (que tem efeito a longo prazo) e inclusão do Dianabol, que tem outas características etc. Entretanto, acho que por insegurança, não me senti à vontade para questionar e optei por confiar no médico (afinal, é justamente por isso que procurei um profissional, para saber o que não sei). Pois bem. Cabem aqui algumas informações: Durante o ciclo, ele recomendou uma fórmula bloqueadora, contendo metionita, silimarina, vit C, vit E, Zinco, magnésio, Sinvastatina, Coenzima Q10 e, finalmente, um IA, o Anastrozol 1mg/dia. Sobre o anastrozol, eu particularmente achei a dose um pouco alta (ou, ao menos, receitada indiscriminadamente). Por isso, estava tomando apenas 0,5mg por dia e realizei exames da testosterona livre, estradiol e prolactina (apenas para fazer algumas suposições). Seguem os resultados: Estradiol: 47mg/ml ..............................VR 11 a 44 Prolactina: 12,03ng/ml ........................VR3,46 a 19,40 Testosterona Livre: Superior a 5054 (limite do laboratório) ................. VR 131 a 640 Sobre os exames, como podem ver, a texto está BEM alta, mas o estradiol e a prolactina também. Acho que o IA não estava sendo suficiente, sobretudo porque o Dianabol aromatiza muito. Por isso, voltei a tomar 1mg de anastrozol/dia e repetirei os exames essa semana. Continuando... Semana passada, realizei a terceira consulta com o médico. As medidas/peso estão assim atualmente: Peso: 78kg Braço:42 BF 14% Sobre a dieta, estou realizando um bulking, com cerca de 3000kcal diárias. Entretanto, devo confessar que no final de ano não foi seguida à risca, em razão de viagem etc. Assumo essa culpa. Estou com o corpo mais seco e denso, com ganhos relativos e sem retenção nenhuma, mas acho que poderia ter tido mais ganhos. Ainda nessa consulta, o médico indicou: Nandrolona 600mg/semana – 5 semanas Hemogenin (oximetolona) – 100mg/ semana – 5 semanas. Nesse estágio, eu bati o pé e já consigo ver que não é o profissional adequado. Por óbvio, tai drogas não seriam as recomendáveis para essa fase. Pois bem. Que eu vou trocar de médico, não tenho dúvidas. Mas quero saber a opinião de vocês. O que fariam: a) Iniciariam uma fase de cutting, com outras drogas? b) Continuariam em um bulking?: c) Outra estratégia Desde já eu agradeço e peço desculpas se não fui claro ou falei alguma besteira. Ainda estou tentando estudar mais.
  18. Fala rapaziada! Tenho 23 anos, treino a 6 anos intermitentemente (fiquei 1 ano sem treinar nesse tempo), tenho 179 cm, estou atualmente com 84kg e BF próximo de 14~16%. (não sei minhas medidas rsrs). Iniciei meu segundo ciclo no dia 14/10/2019. Estrutura: 1 - 5 Dianabol 50mg TSD 1 - 12 Enantato de Testosterona 500mg/semana (2 aplicações) 9 - 12 Oxandrolona (ainda não decidi a dosagem) 1 - 12 Anastrozol 1mg DSDN (tenho mta sensibilidade pra gineco) Finasterida 1mg TSD Atualmente estou comendo 3400 kcal diariamente (430c - 50g - 300p), com objetivo de ganhos máximos. A ideia é continuar assim até a última semana de novembro, e depois fazer um cutting agressivo com Oxandrolona. Gostaria de opiniões e críticas construtivas de vocês sobre esse ciclo e sobre iniciar um cruise após esse "blast"... quanto de testo vocês acham ideal para mim? 250mg/semana? Usar o hCG eventualmente durante o cruise ajuda a evitar atrofia testicular? Algo como 1200Ui por 4 semanas a cada 3 meses... Sobre o ciclo: 1a semana Senti um aumento de volume nervoso logo na primeira semana. Também um aumento do foco para estudar e treinar... a força está aumentando também de forma gradativa. Acredito que esse aumento de volume e força estejam atrelados ao Diana. Aparentemente minha libido está baixa, seria talvez efeito supressivo rápido do Diana e do Anastro? Bom, vou esperar a testo começar a bater mais forte pra tirar minhas conclusões. Obrigado aos que leram! Abraço. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Edit1 > Fotos: https://imgur.com/a/0wscK9c ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
  19. Eai manos, to abrindo o tópico aqui porque resolvi ciclar de verdade, ja usei algumas paradas mas nada de injetáveis , e é isso vamo ver no que vai dar, ja fiz a primeira aplicação da testo hoje...... Medidas: Cintura 85 Quadril 88 Braço esq 42 Braço dir 42 Coxa esq/dir 70 Pantu esq/dir 42 Torax 115 Antebraço 34 Quadríceps 64 Pelvica 104.5 Idade: 20 anos Altura: 1.80m Peso: 94 Kg BF: 12.5% Estrutura do Ciclo 1-4 Semana Rad 140/Testolone 20md/dia 1-10 Semana Enantato de testo 500mg/semana 7-10 Semana Dianabol 50mg/dia ia- anastrozol 1mg ds3dn Manos, queria pedir uma ajuda também, achei muito estranho, não senti nem a agulha entrando, foi 100% indolor( no glúteo) Fotos: https://m.imgur.com/a/ZFesTgF
  20. Salve Dogs, Então, estou buscando iniciar um primeiro ciclo, não irei começar com duas drogas. Estava pensando em começar com dianabol 10mg 100comp. Estava pensando Em iniciar com 10 mg logo de manha e 10 mg depois de 8 horas, E nas proximas semanas com 10 mg manha, 10 mg a tarde e 10 mg a noite. E depois iniciar uma tpc com 20mg de tamoxifeno + 400mg de silimarina por 15 dias. É uma boa ? Não gostaria de iniciar com duas drogas. Quero conheçer meu corpo primeiramente. O Que acham ? Iria fazer um Bulking limpo. PRIORIZANDO GANHOS O MAIS SECO POSSIVEL, CONSIDERANDO CLAROOOOO, QUE DIANABOL É UMA DROGA QUE CAUSA UMA RETENÇÃO BEM GRANDE.
  21. Galera, boa tarde. Pretendo fazer meu primeiro contato com ae's em março. 200mg de cipionato de testosterona que se manteram após o ciclo num cruise até eu decidir fazer um próximo blast e 40mg de Dianabol por 4 semanas, quanto ao uso de IA's, não farei exames num primeiro momento, 1ds3dn tá tranquilo ou espaço mais ou menos? Grande abraço!
  22. Jão Vitor

    Ciclo de dianabol

    Vou fazer um ciclo de diana tenho 1,83 e peso 65 kg quero saber se eu ganhar uns 10 kilos consigo manter na tpc ja que eu não vou ter passado do meu limite natural (pelo contrario vou estar no minimo que deveria pesar) sem lições de moral só me respondam se apesar da retenção consigo manter
  23. Salve galera estou com diana 20mg gostaria de saber qual tempo certo quero tomar 40mg por dia o certo seria de 12 em 12 horas? ajudem aeee vlw
  24. Resolvi fazer meu primeiro ciclo com apenas Dianabol, será minha primeira experiencie com esteroides e quero ver como meu corpo vai reagir. TUDO NA VIDA NOSSA PRIMEIRA VEZ SEMPRE DA AQUELE FRIOZINHO NA BARRIGA, POR ISSO NÃO OPTEI POR COLOCAR UMA TESTO JUNTO QUE SERIA O IDEAL...mais vamos la é o primeiro ainda! Objetivo: GANHO DE VOLUME Inicio do Ciclo: 22/05/2018 Fim do Ciclo: 16/06/2018 Ciclo 40mg/dia 20mg - 12/12hr 20mg 20h00 20mg 08h00 Terapia Pós-Ciclo Tamoxifeno: 20mg Silimarina: 400mg Por 15 dias após o último comprimido de dianabol Dieta: Batata Doce, Arroz, Macarrão, Feijão, Batata Inglesa Frango, Ovos, Sardinha Saladas, Legumes e Frutas. Abacate e Ameodin, Azeite de Oliva Controlo a dieta pelo APLICATIVO Tecnonutri (Recomendo) Suplementação: Dextrose, Hipercalórico e Multivitaminico 3L DE ÁGUA POR DIA! 8H DE SONO POR NOITE!
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