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Encontrado 78 registros

  1. Boas pessoal, sou de Portugal há 1 ano atraz vim aqui pois fiz besteira na aplicação ganhei nódulo, inflamou e larguei o ciclo após 4semanas... Cai no desespero e larguei tudo sem TPC ao qual meu eixo caiu na totalidade.... Vai fazer 2 anos em Agosto que larguei as "paradas"... Mantive me saudável mudei a dieta, tomei suplementacao e meu eixo subiu já está a estabilizar ao qual quero voltar mas a fazer tudo direito.... PEÇO DESCULPA PELO TEXTO MAS QUERO QUE ME DEIAM UMAS LUZES E FIQUEM APAR DE TUDO.... Deixo aqui o eixo antes e depois... E deixo também como estou agora a nivel de físico e onde preciso de ajuda Colestrol hdl ant: 30 Colestrol hdl agr: 58 Colestrol total ant:8.4 Colestrol total agr:3.0 Ldl ant:203 Ldl agr:103 T3 agr: 75.0 Ft4 livre agr:1.32 Tsh:2.70 Lh antes:0.9 agora :3.8 Fsh ant:0.8 agora: 2.5 Estradiol agora : 60,5 Prolatina: 10.9 Progesterone agora:0.5 Testo total antes :62,9 agora :372,1 Testo livre agora :10.30 Estradiol :60.5 Sao os valores das últimas análises feitas no início do ano... Com diferença de 10 meses mais ou menos Peço desculpa se estou a fazer algo mal ou se não é esta a seção, se estou a fazer tudo ao contrário mas sou sincero queria ajuda porque aqui em. Portugal é tudo muito enojadinho com anabolizantes e ninguem sabe que faz, pedi ajuda ao Leandro twin pediu me uma balujada de dinheiro, mas não é problema, mas depois lembrei de vir aqui primeiro.... 28 anos Treino desde os 15 Altura 1.75 Peso 100kgs Braço 50 Bf : 20 Alimentação tentei manter o tamanho, só com alimentação e suplemento... Não quiz perder volume, apesar de estar volumoso demais agora, 400 Carbo e 190 proteina 3.500 calorías diarias Muitos días de besteira.... Agora vou baixar o peso e tentar voltar a ciclar e é aí que preciso de ajuda pois ciclei uma vez boldenona, Testo, e anavar e fiquei brutal, foram ganhos espetaculares mas lá está fazia ciclo como um parceiro de ginásio fazia Seg quar e sext 1 ampola de propiobato dava a volta de 750 ml por semana Boldenona era terc e quinta 1 ampola de 250 Anavar 2 almoço 2 jantar TPC 1 semana antes mandava 1 comprimido de tamox ao almoço e outro ao jantar O mesmo de proviron.... La está tudo isto vai dar risada para muitos porque lá está fazia o que o outro fazia porque ele estava bem e fiquei melhor que ele foi brutal.... Ele mudou de ginásio e eu tentei ciclar, mas em vez de propionato pus Testoviron e foi aí que me fu#i.... Larguei o ciclo nem a meio ia e o colateral bateu todo e eixo lixou por inteiro.... Agora queria ajuda para montar um ciclo entrar manter e sair... Tudo direito, pois o endro agora mandou me largar tudo até o whey.... Peço desculpa o texto mas... Queria voltar a ciclar mas tudo direito e visto que aqui se ajudam todos eu venho procurar ajuda Abraço
  2. Eae pessoal, eu começei a usar dura da landergold , eu injetei no bíceps e deu uma inchada e começou a ficar um pouco vermelho. Nunca tinha acontecido isso com cipionato l. É normal acontecer isso ?
  3. Boa tarde, então rapaziada queria a opinião de vocês para me "ajudar" com um talvez TRT por conta própria. Tenho 22 anos, altura 1,70cm, 65kg, BF 16%. Treino a um tempo, devido a um acidente tive que parar e estou retornando agora faz uns 4 meses, pretendo fazer o uso de ergônios no momento, médicos aqui na cidade são caros e pobre querendo colocar um shape descente né é meio complicado,os exames eu consigo fazer com desconto pois tenho um conhecido no laboratório, não quero fazer merda por isso estou aqui pedindo a opinião de vocês! Eu pensei em: Enantato duas vezes na semana com intervalo de 3 dias ---- 250mg Não sei se é viável, não to afim de fazer merda não vejo muitos relatos de pessoas que fizeram TRT e não tenho dinheiro pra endocrinologista aqui que só entendem de diabete e tireoide só tem os velhos aqui !
  4. Olá pessoal. Estou planejando entrar em blast and cruise daqui uns 2 meses. Tenho 23 anos, 1,85 de altura e 80 kgs. Há muito tempo não faço uma avaliação do BF, mas creio que esteja próximo dos 10% (sempre tive o BF baixo). Vamos lá. Será meu primeiro contato com esteroides anabolizantes: 1-10 - Enantato de testosterona - 250mg / semana. 1-10 - Deca - 300mg (ou 250mg, vai depender do lab) / semana. 11-... - Enantato de testosterona - 250mg (ou 200mg) / semana. (cruise). Lab usado: será King Pharma ou Landerlan. É isso. Estou pensando em usar doses baixas, até porque me vejo como um iniciante na musculação (apesar de treinar há alguns anos). O que vocês acham? Sei que o que vai mandar na evolução é a seriedade nos treinos e na dieta mas as doses estão ok ou estão baixas demais? Abraços. Não falei das proteções no texto, mas terá anastrozol baseado em exames e no feeling.
  5. Bom dia senhores, parando para pensar aqui a respeito de longevidade e segurar ganhos o que seria mais valido para um individuo que esta utilizando somente testo ou seja em cruise, add novas drogas orais durante um blast ou simplesmente aumentar as doses de testo ao longo do ano. Ganhos com drogas orais tanto stano , diana ou oxan sao possiveis de segurar apenas com testo ?ou nao valeria a pena serem utilizadas
  6. Boa tarde galera, Procurei um endócrino achando que seria a forma mais segura de fazer meu primeiro contato com anabolizantes, visando performance em treino e ganho de massa muscular. O protocolo foi 1-4 40mg oxan + 200mg cipionato (aplicação a cada 10 dias) 5-12 80mg oxan + 200mg ciponato (aplicação semanal) Não estou mais tomando a oxan, e após pesquisar melhor (como tinham sobrado duas caixas de deposteron), estou aplicando 100mg cipionato dsdn. Por mais que tenha sido um ciclo "polemico", aliado a uma boa dieta e treino, subi de 86kg para 94kg. Minha dúvida é, posso começar um ciclo mais forte (possivelmente dura + deca), ou deveria fazer TPC e aguardar mais um pouco antes de pensar em novos protocolos? *informações: idade: 29 anos peso: 94kg BF: 15% altura: 1,82 tempo de treino: 2 anos musculação, 4 anos artes marciais
  7. Fala, pessoal treino serio a 2 anos, antes era turista na academia, estou realmente pensando em dar um up no físico, já pesquisei bastante e acompanho vários relatos aqui no fórum, gostaria muito da opinião de vocês, logo mais posto os exames que vou fazer antes de iniciar o ciclo. - Idade 25 - Altura 1,84 - Peso 91.3 Kg - Percentual de gordura: estou em "bulking" uns 17% imagino eu. fiz avaliação antes de começar a ganhar peso estava em 10% - Tempo de treino: 2 Anos - Objetivo: Ganho de massa perda de gordura. - Treino ABCABC - Estrutura do ciclo 1 - 8 Enantato de Testosterona 500mg/semana (2 aplicações de 5 em 5 dias) Proteção: 0.5 anastrozol dsdn, Multivitaminico, Omega 3 e vitamina E. (Duvida, Quando parar de tomar o anastrozol?) TPC: Inicio 4 meias vidas depois da ultima aplicação +- 20 dias Dia : 1-14 40 mg Tamoxifeno Dia : 15-28 20 mg Tamoxifeno Farei exames após o dia 28 para saber se já posso para a TPC ou se devo continuo. (a duvida aqui é sobre o dia que devo fazer o exame, ex: dia 28 ainda tomando o tamoxifeno ou fico alguns dias sem tomar e faço?). Imagem com a estrutura do ciclo dias que aplico, dias que caem a meia vida e empilhamento. Fotos: Antes de começar treinar, não lembro o peso / 1 ano de treino com 83kg. Foto Atual: Vou atualizar... agora já é noite, pela manha tiro e posto. Agradeço a atenção pessoal, apos a avaliação de vocês inicio o protocolo com as correções sugeridas e continuo o relato nos comentários. Exames antes do ciclo. 08/08/2019 Testosterona Total - E2 Testosterona Livre - TSH FSH - LH TGO - TGP Já iniciei o ciclo dia 21/02/2019. Segue a baixo o link do post que estou fazendo os relatos, obrigado a todos que estão acompanhando.
  8. Mano comeceisexta ciclo De diana. Até aí blz tava indo normal tomei 1 inteiro de testo na bunda , e semana q vem vou tomar metade segunda e metade sexta, só q hoje sábado quando eu acordei tomei mais um comprimido de Diana q estou tomando a cada 12 h, e sla meu pau não tá subindo não sei porque, não sei se é psicológico mas não tá subindo e olha que nem usei direito ainda to em choque
  9. Fala pessoal, treino há 03 anos e com certeza ainda sou um frango. tenho ginecomastia desde os 10 anos eu era super obeso pesava 100kg com 13 anos, por isso sempre tive receio de tomar EAs. estou a 3 meses tomando tamox e tive uma regreçao de uns 30% da gineco, (uma das dúvidas é se eu deveria continuar tomando tamox durante o ciclo) Meu peso está em 93/94kg altura 1.82 14%BF Objetivos: Definição, Massa magra. Sem 1: 400 mg Prop DSDN Sem 2: 400 mg Prop DSDN Sem 3: 400 mg Prop DSDN Sem 4: 400 mg Prop DSDN Sem 5: 400 mg Prop DSDN Sem 6: 400 mg Prop DSDN Sem 7: 400 mg Prop DSDN sem 8: 400 mg Prop DSDN Proteção: 0.5 anastrozol dsdn, Multivitaminico, Omega 3 e vitamina E. TPC: SERMS (teoricamente pois irei fazer exames pra montar a tpc e ver o melhor caminho de voltar o eixo) TREINO: SEG: OMBRO PANTURRILHA TRAPEZIO TER: BICEPS TRICEPS ABS QUA: PERNA QUIN: PEITO OMBRO SEX: COSTAS BICEPS ABS SAB: TRICEPS PANTURRILHA DIETA: VOU COMEÇAR INGERINDO 2300KC UMA VEZ DE MINHA TMB E 2800 DE ACORDO COM RESULTADOS IREI VER SE IREI SUBIR OU BAIXAR CALORIAS (PROTEÍNA E GORDURA SEMPRE PESOX2 PESOX1 RESPECTIVAMENTE). https://ibb.co/ynRcp1M https://ibb.co/6HvcPsj https://ibb.co/nk94Lpp https://ibb.co/pb56ZLy
  10. Fala rapaziada! Tenho 23 anos, treino a 6 anos intermitentemente (fiquei 1 ano sem treinar nesse tempo), tenho 179 cm, estou atualmente com 84kg e BF próximo de 14~16%. (não sei minhas medidas rsrs). Iniciei meu segundo ciclo no dia 14/10/2019. Estrutura: 1 - 5 Dianabol 50mg TSD 1 - 12 Enantato de Testosterona 500mg/semana (2 aplicações) 9 - 12 Oxandrolona (ainda não decidi a dosagem) 1 - 12 Anastrozol 1mg DSDN (tenho mta sensibilidade pra gineco) Finasterida 1mg TSD Atualmente estou comendo 3400 kcal diariamente (430c - 50g - 300p), com objetivo de ganhos máximos. A ideia é continuar assim até a última semana de novembro, e depois fazer um cutting agressivo com Oxandrolona. Gostaria de opiniões e críticas construtivas de vocês sobre esse ciclo e sobre iniciar um cruise após esse "blast"... quanto de testo vocês acham ideal para mim? 250mg/semana? Usar o hCG eventualmente durante o cruise ajuda a evitar atrofia testicular? Algo como 1200Ui por 4 semanas a cada 3 meses... Sobre o ciclo: 1a semana Senti um aumento de volume nervoso logo na primeira semana. Também um aumento do foco para estudar e treinar... a força está aumentando também de forma gradativa. Acredito que esse aumento de volume e força estejam atrelados ao Diana. Aparentemente minha libido está baixa, seria talvez efeito supressivo rápido do Diana e do Anastro? Bom, vou esperar a testo começar a bater mais forte pra tirar minhas conclusões. Obrigado aos que leram! Abraço. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Edit1 > Fotos: https://imgur.com/a/0wscK9c ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
  11. Olá amigos, sempre acompanhei aqui o fórum mas nunca interagi. Agora preciso de aconselhamento rs. Pois bem, eu malhei direto por 5 anos, na época fiz ciclo com stano e oxa ( separados) me lembro de ter ficado inchada, retenção provavelmente. O meu treinador nem deixava eu cogitar a ideia de ciclar com testo. há dois anos tive que parar de malhar pois fui fazer mestrado, o que me exigia tempo integral, muito estresse etc., agora estou voltando, faz 2 meses que recomecei, não queria ciclar, mas estou com 10 k a mais e preciso perder, estou sem força muscular e bem indisposta. Estou tomando termogênico, bcaa, tribulus, complexo vitamínico e way, mesmo assim tenho falha muito rápido nos exercícios. Preciso de um hormônio, em consulta com um nutrólogo ele me aconselhou a ciclar com Durateston 0,25 ml por semana. Mas vi relatos que o dura eleva o peso e minha intenção é secar. me ajudemmm rs
  12. Boa noite senhoras e senhores... Acho que estou mais estável nas atividades mais importantes na minha vida, então decidi mais cedo hoje depois do véio @Adriano BJJ pedir pra eu dar um look no diário dele no Whatsapp, acabou que bateu uma saudade do fórum e principalmente das tretas e rages . Brincadeiras à parte, pensei hoje o seguinte, que antigamente relatando no fórum eu tinha mais comprometimento, afinal o resultado era posto à mostra para diversas pessoas e era questionado quando n era bom, então voltarei definitivamente. Basicamente o objetivo é baixar o máximo de peso até o final do ano e finalmente iniciar um bulk(De forma correta agora, onde eu não lixarei igual um filha da puta). Estou sendo acompanhado pelo grande mestre, @Stein e basicamente fui ameaçado, caso eu não baixar esse meu BF, serei expulso da consultoria, então agora é super sério (Brincadeira ou não do chefe, eu to levando muito a sério esse lance, pois já passou da hora). Vamos lá! Dados pessoais Altura: 1,76 Peso: 91 Cintura: 88-87 Abdômen: 84-85 (O resto das medidas não me interessa) Dieta Atualmente estou em cutting(Sim, vivo em cutting) com 1800 Kcals, sendo elas divididas da seguinte forma: 202 Proteína (500 gramas de frango + 2 ovos + 40 gramas de whey) 132 carboidrato (50 gramas de cuscuz + 100 gramas de arroz + frutas) 51 de gordura(Castanhas + gemas + azeite) Danones e estimul Estou em blast, utilizando 600 mg de enantest week e 60 mg de stano tsd, clembo, t3 e ioimbina. Exames https://imgur.com/a/QQQt9rY Treino Fotos da bagaceira atual Primeira foto em jejum, segunda até a última de noite logo após refeição. BORA!!!
  13. SE ESSE TIPO DE POST NÃO FOR PERMITIDO, FAVOR AVISAR. Fala galera. Esse é meu primeiro post e antes de vocês começarem a ler sobre meu ciclo, quero adiantar que esse ciclo não é focado em ganho de massa muscular (apesar de ser muito bem vindo) e sim para desenvolvimento dos meus caracteres sexuais secundários. Antes de contar como vou fazer o ciclo, vou contar um pouco da minha estória e porque decidi fazer isso tão cedo. Eu sempre fui o menor da turma desde que eu nasci, apesar do meu pai ter 1.93. Isso nunca me incomodou visto que eu sempre pude praticar esportes de igual para igual, e eu era até bom nisso, jogava todo tipo de esporte, em especial queimada. Mas isso durou até meus 15 anos, quando a maioria dos meninos da minha sala começaram a se desenvolver e ter vantagem em ''tudo'', aos 15 anos eu parecia ter 11 ou 12. E isso foi me fazendo desistir dos esportes aos poucos visto que na única coisa que eu me considerava bom, eu comecei a ir muito mal, até chegar determinado momento em que os professores de ed. fisica não deixavam eu praticar com minha turma com medo dos outros alunos me machucarem. Isso me marcou pra sempre e fez eu ficar sedentário e eu insisti com minha mãe para visitarmos uma endocrinologista. Fomos a diferentes médicos pelo plano de saúde até chegar numa boa endócrino mas ela nunca cogitou sobre a possibilidade de aplicar nada em mim (tipo gh e testo) com a justificativa de que como meu pai teve a puberdade com 17 anos (ou seja, tardia) eu iria ter também. Ao completar 17 anos fiz um exame de idade óssea que constatou que eu tinha 13 anos e 5 meses. Mas no decorrer dos meus 17 anos eu tive o estirão e cresci bastante, eu tinha por volta de 1.68 e hoje tenho 1.78 mas nem tudo mudou. Eu estou completando 19 anos daqui 1 mês e tenho 1 ano de academia com pouca evolução, apenas perca de gordura. Então decidi fazer um ciclo pra ver se me ajuda a ganhar massa e me dá características masculinas. Bom pessoal, agradeço quem teve paciência de ler até aqui, não é fácil contar isso mas finalmente tive coragem e estou decidido que quero mudar. Enfim, o ciclo que eu montei é o seguinte: Idade: 18 Peso: 56 Altura: 1.78 Bf: última vez que eu fiz deu 10% (acho q tudo no culote) mas hoje eu chuto uns 12% ciclo: Dosagem: 400mg de deposteron por semana, 200 na segunda e 200 na quinta Duração do ciclo: 8 semanas Intraciciclo: anastrozol 0,3mg dsdn (caso eu sinta sensibilidade no peito) Fotos do ''shape'': 16 anos: https://imgur.com/a/4HvZkDo 18 anos: https://imgur.com/a/cBglVm2
  14. Bom dia Guys, testosterona em doses acima do natural, na casa dos 1000ngdl a 2000ngdl pode causar aumento da pressão arterial? Mesmo que o Estradiol esteja controlado?
  15. Boa noite, Já li vários tópicos aqui mas ainda tenho muitas dúvidas e gostaria de auxílio. Idade: 36 Altura: 1,64 Peso: 54 BF: em torno de 18% Uso mirena. Nunca fui sedentária mas estou super firme na musculação e dieta (ambos com orientação profissional) há 2 anos. Em 2 anos aumentei 5kg na balança. Meu objetivo maior é diminuir o percentual de gordura e manter a massa magra. Já apertei a dieta, porém não consigo perder a famosa "pochete", não tenho diferença na balança, no bf, muito menos no espelho. Já tem algum tempo que estou sem resultados. Já usei testo em gel 3% por meses, não notei diferença alguma. Estou considerando iniciar o ciclo com a oxan 20mg por 8 semanas. Li alguns tópicos que falam sobre pirâmide, outros para manter sempre a mesma dose, qual é a melhor opção? Se Eu continuar firme na academia e dieta, tenho chance de diminuir consideravelmente o bf? O que acontece quando acaba o ciclo (mantendo dieta e musculação)? Tem problema usar a oxan usando mirena? Existe Outra opção para diminuir o bf sem aumentar mto a massa magra? Agradeço se puderem comentar.
  16. Bom pessoal, vou tentar detalhar ao maximo minha vida e minha trajetoria ate o ciclo que comecei. Na infancia era obeso, cheguei a pesar 90k aos 12-14 anos, desde la, comecei uma dieta maluca sem conhecimento algum, nao praticava musculacao, apenas jogava bola e fazia esteira em casa, resultado? cai dos 90kg para os 53, com dieta flexivel e comendo bem, sem nenhuma loucura, mas nao nego, comia pouco e passava fome. Aos 15, quando ja estava magro, conheci a musculacao, comecei a treinar e nao parei mais, apaixonei pelo esporte, fui estudando e criando conhecimento. Pelo fato da minha genetica nao ser das melhores, era obvio que quando começasse a crescer, ganhar peso novamente, iria ganhar muita gordura no projeto. hoje, apos 3 anos de treino, cheguei aos 87kg novamente. Foi ai que no meio desse ano, fui ao um endocrino para fazer meu primeiro ciclo, cheguei com 23 % de bf e terminei o ciclo com 18%. perdi em torno de 7kg de gordura e ganhei 2kg de massa muscular. ciclo passado pelo endocrino= 12 semanas de stanozolol sublingual, 10mg por dia nas 4 primeiras semanas. 4-8 semana 15mg 8-12 10 mg de stano sublingual. fiz o ciclo, gastei em torno de 2,5 mil reais com todos os manipulados que ele me passou, era leigo e nao sabia que estava sendo roubado na cara dura, um aburdo investido para tao pouco resultado. Terminei o ciclo, se passaram 3 meses, que e hoje no caso e dei incio a mais um ciclo, o meu segundo, dessa vez, fiz por conta, atraves de amigos com experiencia e ate mesmo do blog aqui. como montei= 1-12 400mg de propionato da king por semana, aplicando dia sim dia nao. 1-4 40mg de oxandrolona por dia. 4-12 60mg de oxan por dia. tpc= uma semana apos o termino, apos todos os exames na mao, tenho em mente usar anastro e tamoxifeno, apenas. meu endocrino passou a quantidade certinha, esqueci agora de cabeca. gostaria de saber o que acham do ciclo montado em relacao a todo meu historico, sendo que ja fui gordo e sendo que hoje ja estou num corpo legal, na cabeca dos outros, mas ainda me sinto incomodado com esse percentual tao alto de 18%. A meta é fazer as 12 semanas de cutting, ingerindo em media 1800-2000 calorias por dia, acredito que consigo chegar na casa dos 10% de bf. Nao quero tamanho, ja estou satisfeito para minha idade e voces sabem, e muito desmotivador voce treinar treinar treinar e nao ter um abdomem legal e nem as veias, coisa que eu nunca tive, por isso optei por fazer esse cutting, sabendo que nao irei conseguir prezervar todo o tamanho. o que voces acham? e possivel cair para esses 10%? tenho necessidade de comer tao pouco? devo comer mais?
  17. Eliel.121

    Testosterona baixa

    Galera fiz os exames de testosterona e minha testosterona total foi de 343, ta bom ou baixa ? Tenho 19 anos
  18. Aí galera... Estou montando um protocolo, dentro do meus limites pessoais e financeiros. Este, a princípio, é para ser meu último B&C, pelo menos dentro de alguns anos. Peso: 90kg Idade: 23 BF: Atualmente meu BF está em 10,5%, vou baixar até 10% ou 9,5%, nem que eu perca um pouquinho de massa no processo, pois só vou iniciar esse ciclo daqui 30 dias. Exames: Primeiro daqui 20 dias, Segundo na sexta semana, Terceiro ao final do Blast. Protocolo BLAST: Cipionato 1~3: 200mg week Cipionato 3~6: 300mg week Cipionato 6~12: 400mg week Dosagens mais baixas considerando minha individualidade de não responder bem a doses muito altas de testo. Meu humor fica alterado e eu fico muito estressado. Essa alteração é bem "interior", não deixo que os outros percebam tanto, mas me afeta bastante, então prefiro ir com calma. Quando utilizei 600mg week meu relacionamento ficou um pouco complicado, não pode ser coincidência. Deca 1~4: 300mg week Deca 4~12: 400mg week Pode sofrer alterações caso eu responda bem, chegando até 600mg a partir da 6a semana. Protetores: IA 0,5mg ds2dn (minha libido baixa muito se eu mando dsdn). Talvez eu inicie Finasterida 0,5mg já esse mês e mantenha ela durante todo o B&C, acompanhando nos exames. Treinos: Ainda não estabeleci os exercícios, fica ruim para passar aqui, pois não sei os nomes exatos, mas sei o que pega cada músculo e tenho uma boa noção de divisão. Focando em pontos fracos como PEITO e BÍCEPS. A princípio a divisão em dias (seg a sábado): 1. Peito (4 exercícios) Ombros (1 Biset) Tríceps (1 Biset) 2. Costas (5 exercícios) Trapézio (1 Exercício com mais séries) Bíceps (Biset) 3. Pernas (6 Exercícios) 4. Peito (6 Exercícios) 5. Ombro e tríceps (3 exercícios para cada) 6. Bíceps (4 exercícios) trapézio (2 exercícios) Abdômen DSDN Panturrilha DSDN Cardio 3 horas semanais em média. Dieta BLAST (Flexível): Ainda vou fazer avaliação no nutricionista para ver a TMB certinha... Mas a princípio é na casa dos 3k para manutenção. Iniciarei com 3000kcal, irei subindo 100~150 kcal por semana, conforme o "feeling". Uma ref lixo todos os domingos. Caso eu saia com a namorada em um dia aleatório da semana ou no sábado, vou lixar também, sem peso na consciência, estou começando com BF bem baixo. Irei aumentar o cardio no dia seguinte caso eu lixe fora do protocolo, ou farei mais cardio no dia que eu saberei q vou lixar. Alimentos: Ovos, Frango, Pão Integral, Arroz branco e parbolizado, Banana, Tapioca, Aveia, Leite Desnatado, mais alguns outros. Suplementação: Creatina, Whey Protein, Multivitaminico Opti-Men e Melatonina antes de dormir. MACROS Iniciais: Mais ou menos 400g Carbo, 220g Proteína, 80g Gordura... Protocolo CRUISE: 1 mês de intervalo pós BLAST utilizando 200mg de cipio. Cipio 1~8 300mg week. Primobolan 1~8 400mg week. Masteron 4~8 300mg week (talvez não faça o uso, ainda estudando) Alternativa: Oxandrolona 1~8 20mg tsd para baixar o SHGB. Dieta CRUISE (Flexível): Iniciarei primeira semana com 2900kcal... Irei baixando 100~150kcal por semana. Vou fazer Carb Cycling... Ainda elaborando... 3 dias Low Carb 1 Dia High Carb... Macros iniciais dias Low: 200g Carbo, 270g Proteína, 90g Gorduras Macros inicias dia High: 600g Carbo, 160g Proteína, 70g Gorduras.. O que acharam, alguma dica, mudança, ressalva? Valeu!
  19. Olá pessoal! Esse tópico terá a finalidade de relatar o meu dia a dia após meu primeiro ciclo de EAS. Estarei postando semanalmente a minha estratégia nutricional, meu treino e minha evolução. Atualmente estou em CRUISE c/ 200mg Deposteron EMS oleoso - aplicado 1x na semana. LINK DO PRIMEIRO CICLO: MEDIDAS: 25/04/19 OBJETIVO: Meu objetivo é manter os ganhos que obtive durante o ciclo. Preservar o volume muscular e tentar manter a definição. Minha estratégia junto a nutricionista foi de aumentar a ingesta calórica para consolidar a massa muscular, podendo até ganhar volume. Que o ganho de peso seja o mais limpo possível. Optei por não realizar a TPC. Eu estou fazendo aplicações de DEPOSTERON EMS - 200mg/sem. DIETA: Eu finalizei o ciclo dia 26/04 consumindo por volta de 1800-2200 kcal/dia. Dia 01/05 comecei a subir as calorias. Subi as calorias por volta de 150-200kcal/sem. Dia 16/05 me consultei com o nutricionista esportivo. Meu gasto calórico diário é de 3100kcal. Ele reajustou a ingesta calórica para uma média de 3800kcal/dia. SUPLEMENTOS: 01) Omega 3 - 1000mg 2 cps almoço e 02 jantar. 02) Glutamina 5g - Probiotica De manhã. 03) HMB 50 mg 01 cp 12/12h, sendo 1 pós treino. 04) Whey Concentrado - Growth 1 scoop pós treino. 1 scoop manhã. 05) Ac fólico 400 mcg + Vit B12 2,4mcg + Vit B6 1,5mg + Magnésio 200mg + Zn quelado 10mg 1 cp ao dia. 06) Vit E 200UI + Ac alfa lipoico 150mg + Metionina 100mg + Picalinato de cromo 100mcg + Se quelado 25 mcg + Vit C 50 mg + Similarina 150 mg 1 cp no almoço. *Proteção Hepática 07) Creatina 5g - Probiotica CreaPure Pós treino. 08) Morosil 500mg + Cactinea 200 mg 1 cp no almoço. 09) Evora PW - Darkness 7g antes do treino. TREINO: - Malho com um brother que o corpo se assemelha ao meu. - Ele paga mensalmente um educador físico que as séries do treino toda semana. - Vou detalhar melhor no decorrer do tópico. EAS: Deposteron 200mg/semana - 1x na semana. FOTOS: AS DATAS ESTÃO NAS IMAGENS!!!!
  20. Aí marombas, Novamente aqui, tirando mais uma dúvida e adquirindo conhecimento... Estou em TRT há + de 4 anos, de vez em quando um cruise, ou um blast...., Mas na maior parte do tempo doses de TRT. nesses 4 anos, fiz 3 ciclos, mas nunca interrompi o uso da testo... Nesse caso eu estaria com meus receptores saturados? Ou low doses não saturam e não influenciam caso eu faço 1 ciclo por ano, terei 100% do aproveitamento do ciclo? O que eu poderia fazer para dar um "descanso" aos meus receptores? Cortar a testo, por exemplo, durante 15 dias (faço aplicações a cada 5 dias) Com isso eu perderia força e massa no processo, certo?
  21. Boa noite amigos.. Estou querendo utilizar alguns suplementos para me ajudar ao aumento de testo natural ... Ja vi muitos videos sobre isso, alguns dizendo ashwagandha.... crisina .... vários Mas eu queria a recomendação de algum que realmente funciona e que nao altere meu eixo hormonal .. obrigado
  22. Pessoal, esta pensando em começar a utilização de hormonios como GH e testo... ( ou um ou outro ) pois eu tenho uma DIFICULDADE GIGANTESCA DE GANHAR MASSA MUSCULAR... e gostaria de saber, qual e o medico que devo procurar para avaliar se eu posso tomar... etc.. seria um endocrinologista ? um medico do esporte ? um nutrologo ? qual o medico certo para ir....
  23. Boa noite srs Acabei de adquirir um propionato de testosterona através de um fornecedor que conheci online. O fabricante do produto é KÖIN. Embalagem toda em alemão, local onde o mesmo informa ser produzido. Procurei e nao achei en nenhum canto referências dessa marca. Algum de vcs conhece? Muito grato.
  24. Idade: 21 anos Altura: 183 cm Peso: 83 kg Bf: em torno de 12% Ciclo: 200 mg de cipionato por semana durante 8-10 semanas Por ser o primeiro ciclo contato com a droga eu pensei em fazer uma dose bem leve para ver como eu reagiria. Pelo o que eu vi, 200 mg por semana já deixaria minha testo em níveis supra fisiológicos em torno de 1000/1100 ng/dl. Sei que não teria um resultado absurdo com essa aplicação mas só gostaria de dar um up nos ganhos. Gostaria de saber também se o uso do anastrozol é necessário para essa quantidade e se a TPC padrão Serms está boa sendo: 1-15 40 mg tamoxifeno/ 15-28 20 mg tamoxifeno Se eu estiver errado me corrijam e digam se essa dose está ok ou é besteira fazer um ciclo com essa quantidade ou seria interessante jogar 300/400 mg por semana. Enfim, estou aberto a opiniões e dicas
  25. Olá pessoal Venho aqui para tirar uma duvida, talvez ja tenham perguntado mas como não achei nada semelhante resolvi criar esse tópico. Então vamos lá, a principio eu iria fazer a utilização de deca e durateston por 4 semanas , mas como meu fóco maior agora é reduzir meu bf, estou estudando a possibilidade de utilizar somente uma testo com anastrozou. Seria válido ?
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