Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

smurf

Membro
  • Total de itens

    131
  • Registro em

  • Última visita

Profile Information

  • Idade
    19

Últimos Visitantes

718 visualizações

Conquistas de smurf

Cientista Marombeiro

Cientista Marombeiro (7/14)

  • Marinheiro de primeira viagem
  • Ajudante
  • Conversador
  • Sobreviveu por uma semana
  • Sobreviveu por um mês

Medalhas Recentes

11

Reputação

  1. Faz sentido essa dieta, porém ainda prefiro a moda antiga.. Sensibilidade a insulina é muito importante, jogar carbo em horários extratégicos e etc
  2. Na MINHA opnião, como você vai treinar o grupo muscular apenas 1x na semana daria pra fazer 4ex pra musculo grande e 3 pra pequeno... O treino de pernas ta meio ruim, coloca agacho livre avanço com halteres stiff O treino de quarta feira esta muito bom
  3. Salve Boás, esse Mrdash é bom mesmo? acho que vou importar alguns, é bem baratinho... quais desses 15 que você acha melhor ? vou pedir uns 5 só
  4. Opa ! acompanhando novamente ! Em relação aos seus treinos você segue uma rotina ou treina no feeling mesmo? chega e faz "o que quer" ?
  5. Boa ! Doses então estão boas, segue firme ... Não vejo muita necessidade de tamox intra ciclo
  6. MOOONSTRO ! MAIS DO QUE MERECIDO ! MEUS PARABENS ! NO AGUARDO DAS FOTOS ! ABRAÇO
  7. Po cara, muito legal esse patrocínio ! como funciona o envio de suplementos e camisetas dele ? digo em relação aos tributos da anvisa e etc... Bora que o shape ta ficando shooooow !
  8. Caso não goste da dica do camarada ai de cima, pode fazer uma divisão de treinos encaixando esse treinamento em 1 dia da semana por ex a peito ombro triceps b costas trapezio biceps c perna x descanso d crossfit x descanso x descanso algo com essa base
×
×
  • Criar Novo...