Rhai Buzanello

Salve membros do fórum Hipertrofia Estou finalizando o planejamento do meu primeiro ciclo e gostaria da avaliação, dicas e se possível tirar algumas dúvidas - Idade 21 anos- Altura 1,85- Peso 78kg- Medidas(braço,peito etc)- Percentual de gordura(BF) 13%- Tempo de treino 1 ano e meio- Objetivo Ganho de massa muscular/peso- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1-10 enantato 600mg 5-10 dianabol 50mg + 5-15 silimarina 400mg tsd - Proteção Intra Ciclo é necessário ? o que devo usar ? - Terapia Pós Ciclo Vou manter a silimarina e manterei as vitaminas durante a tpc 1-2 40Mg Tamoxifeno 3-4 20Mg Tamoxifeno - Suplementação Magnésio 300mg BCAA Omega 3 5g Vitamina d3 10000ui lugol 2% Zinco 50mg complexo B Vitamina E 400ui Vitamina C -Dieta Bulking limpo 4000 calorias -Treino Segunda - Sabado Vou da enfase durante o ciclo em treinar pelo menos o mesmo muculo 2x na semana com o método bi-set - Dúvidas O que acham do ciclo? Devo adicionar intra ? O que devo melhorar ?

Salve membros do fórum Hipertrofia Estou finalizando o planejamento do meu primeiro ciclo e gostaria da avaliação, dicas e se possível tirar algumas dúvidas - Idade 21 anos- Altura 1,85- Peso 78kg- Medidas(braço,peito etc)- Percentual de gordura(BF) 13%- Tempo de treino 1 ano e meio- Objetivo Ganho de massa muscular/peso- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1-10 enantato 600mg 5-10 dianabol 50mg + 5-15 silimarina 400mg tsd - Proteção Intra Ciclo é necessário ? o que devo usar ? - Terapia Pós Ciclo Vou manter a silimarina e manterei as vitaminas durante a tpc 1-2 40Mg Tamoxifeno 3-4 20Mg Tamoxifeno - Suplementação Magnésio 300mg BCAA Omega 3 5g Vitamina d3 10000ui lugol 2% Zinco 50mg complexo B Vitamina E 400ui Vitamina C -Dieta Bulking limpo 4000 calorias - Dúvidas O que acham do ciclo? Devo adicionar intra ? O que devo melhorar ?

tbm tenho esse problema de Pectus Excavatum e me em comoda muito da uma olhada ai

Não é tão simples assim comer e tempo ? não tenho tempo disponível para fazer de 6 a 12 refeiçoes no dia igual algumas pessoas

Eaw Galera Boa Noite Comecei a treinar faz 1 Mês, começo do mês agora comecei a tomar Whey, BCAA, Creatina, Maltodextrina tomo o 7g de BCAA 20min antes de ir pro treino Após o treino tomo Whey Isolado 30g + Creatina 5g e quando chego em casa tomo o Malto Tenho 20 Anos Tenho 1,84 de Altura 78kg 13,5% Gordura e 43,7 de Massa Musc. imc: 23,3 estou pensando em adicionar uma Albumina que é mais em conta para tomar antes de dormir/acordar estou em duvida em dar uma controlada na alimentação ou procurar diretamente um Nutricionista Esportivo O que vocês me dizem?