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Mostrando resultados para as tags ''macumba''.
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Eae pessoal, ultimamente venho procurando por reapostas e nao encontro! Tenho 41 de braço contraido e 38 relaxado, so que acho meu braço fino, Esses dias enconttei um amigo que treina e tem 38 de braço contraido e o dele é maior que o meu se colocar lado a lado... por que isso? Segue foto do shape: Peso 83 Altura 1,75 eu acho Treino ha 5 meses. estava com 36 cm contraido e dps de 3 meses fiquei com 41
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Eai fellas, traquilo? bom vou abrir esse diário para pode me orientar melhor na contagem de kcal e fazer um registro diário ou quase isso das kcal e do meu treino + algumas viagens. basicamente esse é a minha ideia, porem, não vai ser um diario focado 100% no treino e dieta. como esse é o meu diário online, talvez eu acabe por trazer um pouco de off topic no meu diário. status: idade :18 peso: 93kg altura: 1,90 aprox. braço:40 bf: 11-12% Dieta atualmente estou tentando secar, então estou testando bastante teoria na pratica. basicamente hoje estou ciclando carbs. Macros da dieta: 240 prot-960 90g gordura-810kcal 200 carbo-600kcal total: 2370 kcal a quantidade de proteína continua sempre a mesma. o que oscila é os carb e a gordura que faço inverso no dia de high carb jogo ela mais baixo e o carbo mais alto. carbo vai variando de 200 no dia alto pra 100 no medio e 50 no low. treino: treino 5x na semana segunda- peito e costas terça- pernas e abs quarta-braço completo quinta- repete segunda sexta- repete de terça. tenho feito barras fixa varias variações no intervalo das series, tenho notado q o antebraço tem melhorado muito. ciclo: 1-8 300 fenil 1-8 300 trenbolona 8-16 450 trenbolona 8-16 500 enan. all bd. iniciei o cutting com 92kg e cerca de 17 bf. baixei pra 86 naturalmente inicei o ciclo fui pra 93kg estou na 6 semana de ciclo. bom basicamente é isso dps vou add mais dados e tal por enquanto no pics, talvez mais pra frente.
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http://revistagloborural.globo.com/Revista/Common/0,,EMI345394-18071,00-MERCADO+NOS+EUA+CHOCA+CLIENTES+AO+VENDER+GALINHA+PRETA+ASSADA.html Mercado nos EUA choca clientes ao vender galinhas pretas assadas Apesar da rejeição, ave é considerada "superalimento" por nutricionistas por Globo Rural On-Line As galinhas pretas são usadas na Medicina chinesa há mais de mil anos. Recentemente, a ave foi incorporada a pratos exóticos de restaurantes badalados dos Estados Unidos, mas ainda não caiu no gosto popular. Um mercado chocou seus clientes ao vender a galinha preta assada, pronta para ser consumida. "Acho que a cor dela não agrada os consumidores", explicou uma vendedora. Apesar da rejeição, a ave foi considerada como "superalimento" por nutricionistas norte-americanos. Além de antioxidante, a carne de galinha preta é rica em carnosina, que reduz a fadiga muscular. VOCÊS COMERIAM DE BOA ISSO AI?
