Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''corpo''.
Encontrado 37 registros
-
Avaliação Física Visual (Shape)
Natan Gaspardi postou um tópico em Sala de avaliação / Antes e depois
E aí galera do fórum,beleza? Gostaria que me dissessem como esta meu shape. Idade:15 anos Tempo de treino: 9 meses Suplementação: Whey,BCAA's e Creatina Braço contraído: 36,5 Antebraço contraído:32 Panturrilha:36cm Quadril:97cm Altura:187cm Peso:75kg Ainda não fui ao médico endocrinologista. E gostaria que me dessem alguma dica,para melhorar em algum quesito Foto 1: https://plus.google.com/app/basic/photos/102208219726967943150/album/6105526817204145841/6105526819530043138 Foto 2: https://plus.google.com/app/basic/photos/102208219726967943150/album/6105526817204145841/6105526821645127250 Foto 3: https://plus.google.com/app/basic/photos/102208219726967943150/album/6105526817204145841/6105526821703839314
-
Fala aih, pessoal! Tô com 10 ml de testosterona propionato (200mg) e 5 ml de Decaland (200mg). Ambos da landerlan... queria ajuda e opiniões pra fazer um ciclo curto e otimizar ganhos! Tenho 25 anos, malho ha 5 anos, 177cm e 83kg... tenho cuidado mto bem da alimentação. Carboidrato de baixo índice glicemico, 2gr por kg de proteina, multivitaminico e malho de segunda a sexta! Me dá uma força aih, galera!
-
venho treinado há alguns meses, veja as 3 fotos, estou perdido, não sei se eu faço um bulking, ou cutting, ou nem um nem outro, queimar os peitinhos, ou crescer mais ainda, pra depois perde-los , duvida cruel , acredito que algum de vocês daqui do blog ja tenham passado por isso, então quero a boa opinião dos hipertrofandos daqui, meu primeiro post aqui, thanks! 1° foto 2013 metade do ano por ai https://imageshack.com/i/idoCjJtUj 2° foto 2014 começo do ano por ai https://imageshack.com/i/p5it0gIoj 3° foto, hoje em dia https://imageshack.com/i/ipIeqY5Mj notem que eu tenho um pouco de ginecomastia no seio direito, ele é maior que o esquerdo! -
Então, faz mais menos 1 ano e meio que faço academia em casa com auxilio do meu irmão. Porém, eu resolvi fazer flexão com uma bola, mas quando eu fui executa, não sei o que aconteceu que deu uma pontada na ponta da omoplata e não me importei, então depois de alguns dias eu reparei no espelho o ombro estava mais alto que o outro. Meu irmão viu se era escoliose, pois não era. Gostaria de saber se tem como voltar ao normal ? porque todos estão reparando nesse defeito, agora que está chegando o verão irá ficar mais visível. Só espero concertar isso. LINK da FOTO === http://tinypic.com/view.php?pic=8vnrdy&s=8#.VDljPtJDuSo
-
Tenho dois treinos, avaliem qual é o melhor ..... 16 anos Hipertrofia 67kgs 1 treino -->ABC segunda, quarta e sexta *A (Peito, Triceps, Ombro) -Crucifixo inclinado 4*6 á 10 -Supino 4 x 6 a 10 -Supino declinado 4*12 -Triceps testa 4*10 -Paralela 4*maximo -Desenvolvimento Militar (pela frente) 4 x 6 a 10; -Elevação Lateral 4*10 *B ( Perna Completa) -Agachamento Livre 4*10 -Leg 45 4*6 á 8 carga max -Extensora piramide 5*max -Stiff 4*10 -Flexora 4*10 -Gêmeos em Pé no Smith 4 x 15 a 20; -Panturrilha na leg press 45° 3*9,9,9 *C (Costa, Biceps e Trapezio) -Levantamento Terra 4 x 6 a 10 -Puxador trás 4*10-Remada curvada com barra reta 4*10 -Na maquina 4*10 + voador inverso c/ halter -rosca com barra W 4*10 -Rosca no banco scott 4*10 -Pull-Over 4 x 6 a 10 ABS + alongamento os dias q eu não treinar (Terça e Quinta) 2 treino -->ABC segunda, quarta e sexta *A (Peito, Triceps, Ombro) -Supino inclinado na barra 4*6 á 10 -Voador 4*6 á 10 -Supino declinado c/ Halter 4*12 -Triceps testa 4*10 -Paralela 4*maximo -Triceps Frances unilateral 4*10 -Desenvolvimento por trás 4*10 -Elevação Lateral 4*10 *B ( Perna Completa) -Agachamento Livre 4*10 -Leg 45 4*6 á 8 carga max -Extensora piramide 5*max -Stiff 4*10 -Flexora 4*10 -Gemeos no smith 4*9,9,9 (posições dos pés) -leg press 45 panturrilha 3*15 *C (Costa, Biceps e Trapezio) -Puxador trás 4*10 -Puxada Peito 4*10 -Remada curvada com barra reta 4*10 -Na maquina puxada supinada 4*10 + voador inverso c/ halter -rosca com barra W 4*10 -Rosca no banco scott 4*10 -Rosca Alternada 3*max -Rosca Concentrada até a falha, com uma carga boa -Puxada peito, sem a flexão do cotovelo ABS --> os dias q eu não treinar (Terça e Quinta) o que precismo melhorar, ou acrescentar ?
-
Entrei na academia e estou vendo que estou ficando com a cintura fina, isso e algum problema na estatura do corpo?
-
-Completei agora um ano de academia. -Nao sou monstro , é obvio, e sei que ainda tenho muito o que melhorar, mas tive ganhos notaveis, e queria a opnião da galera. -Serve também de incentivo aos "ex-gordinhos" que tão na luta assim como eu. 365 dias x ( dedicação + dieta + treino + descansso + paciência ) = resultado Sem usar drogas, sem usar suplementos, só no suor e na boa e velha balança. Medidas iniciais: 28cm braço / altura: 177cm / 75kg / bf: mto alta com certeza rsrs Janeiro / 2013 Abril / 2013 Agosto / 2013 Dezembro / 2013 Janeiro / 2014 Hoje / Fevereiro / 2012 Medidas finais: Braço: 34cm frio / 36.5cm quente Circunferencia peito/costa: 100cm Abdomen: 72cm Quadriceps: 58cm Panturrilha: 39cm BF: 8% Peso: 63kg ( eu sei .. levezão )
-
TEnho 1,76 e 82 kilos e 13% de bf Ja fiz um topico assim, mas ainda estou com duvida. (CRESÇO OU SECO MAIS?)
-
Ola tenho 16 anos 1,73 de altura Treino faz 6 meses e já vi diferença bem notável Então eu vou voltar a trabalhar só em julho ou seja dinheiro para dieta só em julho ! Tenho 6,3% de BF a 4 meses meses atrás eu tinha 9,8% 49,9 % de Massa Muscular a 4 meses atrás eu tinha 42% Agora vou comprar um hipercalórico e fazer uma dieta barata para se manter e continuar com esses resultados que estou tendo, o que acham ?
-
Galera, é o seguinte ,, ja malhei no total 4 meses e ja foi o suficiente pra eu da um diferencia pro meu corpo de antes mudei bastante, em pouco tempo de treino , pegava pesado todos os dias, aproveitei o motivo,do meu namoro ter acabado, para ter mais inspiração para treinar, queria mostrar pra ex, o que ela tinha perdido entao malhava feito um louco, pois, tva so o capote, suplementei só com a creatina monohidratada em capusla da nutrilatina,ganhei mais de 6 kg com ela e apartir de dezembro,tomei o bcaa concentrado com a mesma creatina, , meu deu ganhos. Agora, estou com uma duvida, fiz 17anos em dezembro, sou muito novo pra suplementar certas substancias, mais vou comprar uns suplementos importados e estava de olho em uns pré treino ,como o hemo hage,jack 3d,,1mr, ou o xplode .. qual deles é aconselhavel pra mim ? vale a pena investir em pré treino,para que eu possa ganha mais massa aumentando as carga de peso ,ou seria mais aconselhavel eu continuar com creatina e investir em proteinas ,tipo whey ? obs , as datas da foto estao mudadada , as 2 primeira foram 4 meses antes das 2 do lado direito .
-
Boa noite pessoal eu gostaria de uma luz... Estou fazendo musculação a 2 meses, eu tenho 78 kilos desde o dia que entrei na academia, as vezes da uma oscilada, mas volta ao 78... algum tempo atraz eu pensei vou cortar tudo que me faz mal... Parei com refris, doces, fritura, lanche de rua, biscoito porcarias em geral... Eu sempre tive uma alimentação boa, mas uma queda por comer porcaria indo a escola, trabalhando... ai cortei... como emagreci um pouco pensei, ''vou fazer musculação' e para melhorar minha saude ( tenho 22 meu objetivo é chegar aos 40 inteiraço para minha esposa) Só que ... mesmo ficando com 78 kilos meu corpo ''mudou'' eu nao ganhei nem um kilo... mas.. estou bem diferente, meu corpo tem contornos novos agora consigo enchergar meus musculos e meu corpo esta mais ''duro''... e eu to ''maior'' eu to me sentindo mais largo, meu corpo ficou ''mais delgado'' nada demais sabe... mas onde tinha ''gordura'' agora tem musculos... è normal isso? Eu não deveria ficar pesado ?
-
Como Deixar O Corpo Proporcional E "alinhado"
xXmusculacaoXx postou um tópico em Musculação em geral
Olá, boa tarde. Sou novo no fórum, gostei muito das dicas e dos tópicos presentes aqui. Então, gostaria do auxílio de vocês ao meu "problema". Sempre ouvia comentários do tipo: olha lá o bumbum dele, que grande.. Ou ofensas a respeito.. Mas sempre levava na esportiva, achava que falavam brincando.. Porém, o tempo passou e cresci, e veio-me as ideias de me medir e passar a me preocupar com meu corpo. Minhas medidas: 175cm de altura 70kg 106cm de quadril (bumbum). Abaixo seguem alguns anexos de fotos minhas, que p/ preservar minha imagem, foram devidamente editadas com meu rosto removido. http://imageshack.us/a/img836/5135/22211237.jpg http://imageshack.us/photo/my-images/11/22211210.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/705/22211113.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/802/22211056.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/685/22211037.jpg/ Gostaria de saber se há solução p/ o meu problema de quadril largo e costas mais finas e arqueadas para dentro, como na imagem, e se é possível diminuir a gordura das pernas e aumentar os braços.. Mas não quero "trabalhar as pernas e o bumbum", quero somente diminuir a gordura deles, ou seja, diminuí-los, e trabalhar na musculação dos braços... Vocês consideram que tenho quadril largo? Meu bumbum é muito desproporcional p/ minhas medidas? Tenho 17 anos. Desde já agradecido pelas respostas, Deus os abençoe! -
Avaliação do Shape - Qual meu biotipo?
André Vieira postou um tópico em Sala de avaliação / Antes e depois
Atualmente tenho 20 anos, comecei na academia com 18 anos, em junho desse ano mais ou menos eu sai da academia e entrei na natação (precisava pegar resistência e técnica pois vou tentar entrar nos fuzileiros navais), então desse tempo pra cá só fazia natação duas vezes na semana, segunda, terça, quinta e sábado eu corria uns 3km ou as vezes dava tiros de 400m, de vez em quando fazia barra, abs e flexão em casa, tive mais ou menos 1 ano e 6 meses de academia. Nunca usei nenhum tipo de suplemento, nem mesmo Whey, somente alimentação natural (não por não querer, mas não tenho dinheiro, além de que eu teria que ensinar aos meus pais o que é suplemento e que não tem nada haver com porra de "bomba"). Tenho 1,62m e 57-59 kg -
Olá galera, espero estar postando no lugar certo :D. Bom pessoal é o seguinte, eu tenho uma inspiração muito forte pelo Bruce Lee não só pelo seu talento mas como tambem pelo seu shape, é um shape que eu quero mt alcançar, sei que não é grande coisa mas é oque eu quero e sei que é impossivel ficar identico a ele, é so uma inspiração de onde eu quero chegar. Eu treino Kung Fu e logo em seguida faço musculação 3x na semana, Treino Kung Fu a uns 2 anos mas musculação comecei a 3 meses mas antes ja treinava calistenia em parks ou em casa então eu tenho um corpo legal até, proximo do que eu quero so que tem um problema, eu tenho uma barriga mt dilatada apesar de ser magro no resto do corpo, e essa barriga me incomoda mt, eu tenho um abdomem forte mas a barriga estraga td, e eu queria pedir a opinião de voces sobre isso, eu estava pensando em seguir uma dieta com de déficit calorico e superavit de proteinas, assim no meu raciocinio eu poderia perder essa gordura, e aumentar/manter a minha massa magra ao msm tempo, mas eu não sei se isso vai dar certo. Semana passada eu comecei a fazer um exercicio chamado Stomach Vacuum com o intuito de afinar a linha da cintura mas sei que não vai resolver mt coisa se eu manter essa barriga de verme, eu vejo mt gente por ai nos dizendo que pra ficar com o corpo igual ao de Bruce é so parar de comer mas sabemos que não é bem assim... Entao oque vcs tem a me dizer? Essa dieta poderia dar certo para os meus objetivos? O cara não era o mais forte do mundo, mas dava pra contar cada fibra dos seus musculos.
-
Esse site pede para voce dividir seu peso (kg) pela altura (mm) e então achar na tabela a razão obtida. Do lado, estão as medidas ideais para sua altura e peso. O que vcs acharam dessas informações? São verdadeiras? http://mude.nu/medidas-do-corpo-perfeito-para-ideais-proporcoes/
-
Tem muita menina que fala " não adianta ser forte, se vc é feio". Isso faz sentido...MAS tem algumas meninas que eu vejo tirando foto de costas no facebook e eu nem preciso ver o rosto delas que eu já sei que gostaria de pegar, pq achei o corpo mto bom. Será mesmo que é tão importante ter um rosto bonito? Alguem aqui usava tinder qnd era magrelo dai ficou forte e os matchs aumentaram haha? relatem aí o quanto ficou mais facil pegar meninas ficando mais forte!
-
poderiam me auxiliar melhor qto a isso ??? gostaria de sair da trh com depo//dura ou outros enfim. são melhores os bioidenticos ??? ESTE SITE É CONFIAVEL ??? https://www.biovea.net/BR/results.aspx?AG=progesterone cream&FiltersObject={"SortValue":{},"PageSize":"12","CompareProducts":[],"Brands":{},"FormValues":{},"PriceRanges":{},"Categories":[],"objects":[]}
-
Fala pessoal beleza? Entao, comecei a malhar faz uns 2 meses, tenho notado evolução no meu corpo, meu peso esta aumentando e sai de 64 para 67, mas tenho notado algo estranho. Meu corpo esta aumentando sim nas partes onde é puro musculo, como antebraço, bíceps , tríceps e etc...mas na regiao do pulso, e a mao parece estar puro osso, parece não estar acompanhando o resto do corpo. As vezes da até a impressão que estão diminuindo isso sim. Qual a opinião de vocês sobre isso?
-
Boa Tarde a todos. Desde já agradeço os comentários e ajuda. Idade: 25 Anos Tempo de Treino: 2 anos e meio(total),1 ano e meio direto. Braços: 38 cm Altura: 181 Peso: 78,5 KG Dieta: como não tenho muitas condições financeiras sigo uma dieta basicamente a comidas integrais, beterrabas, batata doce (dieta básica). Procuro fazer apenas 2 dias de podre no mês (posso reduzir se necessário) Estou pensando em fazer meu primeiro ciclo e para isso me ofereceram Dianabol (oral 90 caps) 2 caps por dia na primeira semana e 3 caps por dia nas seguintes em ciclo de 8 semanas, li em alguns lugares sobre ele mas ainda acho meio vaga as informações e decidi criar este tópico voltado a mim. Gostaria de saber... é uma boa tomar? Para esta dosagem de Diana é necessário TPC?. Se sim qual é o aconselhável e qual o período de uso que devo fazer. Obrigado mais uma vez
-
As pessoas falam q você está forte, porém você se ver magro
Maikon Mota postou um tópico em Off-Topic
Pessoal preciso de ajuda, e de algumas dicas para que eu pare com esse meu pensamento, todos que conheço, família, amigos, mulheres, amigos de amigos sempre que me veem falam que eu estou ficando forte, q estou forte... porém eu sempre que vou no espelho na maioria das vezes me vejo magro, raramente me acho forte. Isso pode ser algum distúrbio ou alguma consequência de eu estar muito focado na academia, dieta e com meu corpo ? Se sim o que posso fazer para não ficar me achando magro, que isso as vezes me prejudica e me desanima e ect... Agradeço desde já! -
Ao fazer alguns exercicios de musculacao especial ao fazer barra fixa e ao ficar segunrando nela com uma mao a veia que fica entre a mao e o antebraco forma uma bola igual na foto so que bem menor mas mais ou menos no msm local da foto, pq sera q acontece isso e tem algum perigo?
-
Tenho razão em ter vergonha do meu corpo
Baianinho postou um tópico em Sala de avaliação / Antes e depois
Tenho vergonha do meu corpo de tirar a camisa e tals , minha namorada diz que meu corpo ,ou minha ginecomastia é normal e que não é tudo que imagino .Mas vocês acham que tenho razão em ter vergonha não tirar a camisa com esse corpo ? Se fosse vocês ficariam tranquilo ?
-
Boa Tarde a todos, Idade: 18 anos Peso: 66.5 KG Altura: 1,78 M Bom, eu estou fazendo uma dieta bem regrada com cerca de perto 1750 kcal por dia, faz cerca de 3 semanas mais ou menos. Contudo, parece que o meu corpo, não está a "queimar" gordura, mas sim a queimar os meus músculos como fonte de energia. A minha alimentação é baixa em carboidratos (<100g), e rica em proteinas e gorduras saudáveis. Aqui vai uma foto, de como eu estava antes e agora... Antes: https://drive.google.com/open?id=16BdpWoKOFdc4teH81k2LKwJL90Sq92fM Depois: https://drive.google.com/open?id=19-QHyS0hKWU405f_1qQfo4uQklHqehXU O que poderei, estar a fazer de errado? Obrigado.
-
Bom dia! Gostaria muito que alguém me ajudasse. Na minha cidade (interior) não tem nutricionista esportivo e com isso fica muito difícil conseguir uma dieta para ganho de massa e hipertrofia, tenho 16 anos, peso 64 kg e tenho 1.60 de altura, ontem comprei um whey, bcaa e uma creatina, o moço me explicou mais ou menos como tomar, já malho a algum tempo e gostaria de intensificar isso, treino às 17:30, três vezes na semana perna, glúteo e faço abdominais e duas vezes na semana malho a parte superior, gostaria que alguém me ajudasse com treinos e dietas e algumas sugestões do uso da suplementação.
