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http://imgur.com/a/HAIjvTo Olá,então,queria mais saber a opinião de vcs kkk Eu tenho 17 anos e 5 anos de treino ( pse) e 3 anos sério (dieta,treino progressivo,etc) e esse ano focaria os treinos em dorsais e ombros,já q é oq eu pensei q faltava em mim,Porém,cnvsando cm um amigo meu ontem,ele me disse que na vdd meu peitoral estava desproporcional ao resto do corpo.Meus braços são bons, abdômen relativamente hipertrofiado e pernas são de longe meus melhores músculos.Segue a imagem,gostaria de saber de vcs : ombros dorsais ou peitorais? Oq mais falta? Além de mais dar uma secada,claro kkkkk
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Boa noite, bom meu biotipo pelas fotos é bem aparente que sou um Ectomorfo legitimo, treino a cerca de 8 messes estou com 17 anos e tenho muita dificuldade em crescer más facilidade em "definir", tenho 1.86 de altura, peso 58kg, alguém teria alguma dica ? Meu objetivo é tentar crescer com o bf baixo más mesmo assim estou comendo muito até notar que começar a aumentar o bf um dia, resultado de um metabolismo acelerado Minha dieta atualmente é bem natural, consumo em media 3.200 calorias diárias com ajuda do hipercalórico. No meu "Shape" estou notando que aparentemente minhas medidas não estão muito boas em questão de "harmonia" em relação aos proporções, não sei ao certo como dizer más devo treinar algumas regiões em particular ? quais para deixar mais equilibrado? vlw ! "infelizmente ninguem começa com shape do superman to começando ainda haha"
