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Encontrado 15 registros

  1. Minha estrutura óssea do tórax e quadril são alargadas... eu tenho 24 anos e 1.74 de altura... fui gordo da minha infância até os 21 anos quando cheguei aos 64kg Vi uns caras falando que o corpo alaga mesmo a pessoa foi gorda na infância. .. e os ossos também ficam mais pesados Procede essa informação? Não faço academia nem nunca fiz Uma foto aí tenho 64kg e 1.74
  2. Skope

    O que está de errado?

    Boa Tarde a todos, Idade: 18 anos Peso: 66.5 KG Altura: 1,78 M Bom, eu estou fazendo uma dieta bem regrada com cerca de perto 1750 kcal por dia, faz cerca de 3 semanas mais ou menos. Contudo, parece que o meu corpo, não está a "queimar" gordura, mas sim a queimar os meus músculos como fonte de energia. A minha alimentação é baixa em carboidratos (<100g), e rica em proteinas e gorduras saudáveis. Aqui vai uma foto, de como eu estava antes e agora... Antes: https://drive.google.com/open?id=16BdpWoKOFdc4teH81k2LKwJL90Sq92fM Depois: https://drive.google.com/open?id=19-QHyS0hKWU405f_1qQfo4uQklHqehXU O que poderei, estar a fazer de errado? Obrigado.
  3. E aí galera do fórum,beleza? Gostaria que me dissessem como esta meu shape. Idade:15 anos Tempo de treino: 9 meses Suplementação: Whey,BCAA's e Creatina Braço contraído: 36,5 Antebraço contraído:32 Panturrilha:36cm Quadril:97cm Altura:187cm Peso:75kg Ainda não fui ao médico endocrinologista. E gostaria que me dessem alguma dica,para melhorar em algum quesito Foto 1: https://plus.google.com/app/basic/photos/102208219726967943150/album/6105526817204145841/6105526819530043138 Foto 2: https://plus.google.com/app/basic/photos/102208219726967943150/album/6105526817204145841/6105526821645127250 Foto 3: https://plus.google.com/app/basic/photos/102208219726967943150/album/6105526817204145841/6105526821703839314
  4. Tenho dois treinos, avaliem qual é o melhor ..... 16 anos Hipertrofia 67kgs 1 treino -->ABC segunda, quarta e sexta *A (Peito, Triceps, Ombro) -Crucifixo inclinado 4*6 á 10 -Supino 4 x 6 a 10 -Supino declinado 4*12 -Triceps testa 4*10 -Paralela 4*maximo -Desenvolvimento Militar (pela frente) 4 x 6 a 10; -Elevação Lateral 4*10 *B ( Perna Completa) -Agachamento Livre 4*10 -Leg 45 4*6 á 8 carga max -Extensora piramide 5*max -Stiff 4*10 -Flexora 4*10 -Gêmeos em Pé no Smith 4 x 15 a 20; -Panturrilha na leg press 45° 3*9,9,9 *C (Costa, Biceps e Trapezio) -Levantamento Terra 4 x 6 a 10 -Puxador trás 4*10-Remada curvada com barra reta 4*10 -Na maquina 4*10 + voador inverso c/ halter -rosca com barra W 4*10 -Rosca no banco scott 4*10 -Pull-Over 4 x 6 a 10 ABS + alongamento os dias q eu não treinar (Terça e Quinta) 2 treino -->ABC segunda, quarta e sexta *A (Peito, Triceps, Ombro) -Supino inclinado na barra 4*6 á 10 -Voador 4*6 á 10 -Supino declinado c/ Halter 4*12 -Triceps testa 4*10 -Paralela 4*maximo -Triceps Frances unilateral 4*10 -Desenvolvimento por trás 4*10 -Elevação Lateral 4*10 *B ( Perna Completa) -Agachamento Livre 4*10 -Leg 45 4*6 á 8 carga max -Extensora piramide 5*max -Stiff 4*10 -Flexora 4*10 -Gemeos no smith 4*9,9,9 (posições dos pés) -leg press 45 panturrilha 3*15 *C (Costa, Biceps e Trapezio) -Puxador trás 4*10 -Puxada Peito 4*10 -Remada curvada com barra reta 4*10 -Na maquina puxada supinada 4*10 + voador inverso c/ halter -rosca com barra W 4*10 -Rosca no banco scott 4*10 -Rosca Alternada 3*max -Rosca Concentrada até a falha, com uma carga boa -Puxada peito, sem a flexão do cotovelo ABS --> os dias q eu não treinar (Terça e Quinta) o que precismo melhorar, ou acrescentar ?
  5. Galera é o seguinte tenho 15 anos ( Falta 2 meses pra 16) Tenho 1,83 de altura. Treino a 2 meses só , Mas gostaria de tirar uma duvida com vocês. Meu pai é alto tem 1,96 de altura ,forte, músculos e braços grossos. Minha mãe é corpuda, acredito que ambos são mesomorfo ( Minha irmã também) , Oque me chateia é que sou meio magro. Um dia eu perguntei pro meu pai se na minha idade ele era magro também , ele disse que o braço dele era menor q o meu ( Pelo motivo dele ser mas alto q eu na minha idade). Resumindo.... Eu vou ficar que nem meu pai , ou vou continuar sendo magro ? Tenho 27 de bíceps. Mas quando meu braço fica esticado fica fino é normal ? Minha namorada gosta bastante de homens bundudos, Tenho 96 de glúteos e eles são meio moles ou coisa do tipo, Gostaria de saber quantos Cm da pra aumentar malhando, e , que exercícios vocês recomendam fazer ? Valeu galera
  6. venho treinado há alguns meses, veja as 3 fotos, estou perdido, não sei se eu faço um bulking, ou cutting, ou nem um nem outro, queimar os peitinhos, ou crescer mais ainda, pra depois perde-los , duvida cruel , acredito que algum de vocês daqui do blog ja tenham passado por isso, então quero a boa opinião dos hipertrofandos daqui, meu primeiro post aqui, thanks! 1° foto 2013 metade do ano por ai https://imageshack.com/i/idoCjJtUj 2° foto 2014 começo do ano por ai https://imageshack.com/i/p5it0gIoj 3° foto, hoje em dia https://imageshack.com/i/ipIeqY5Mj notem que eu tenho um pouco de ginecomastia no seio direito, ele é maior que o esquerdo!
  7. Entrei na academia e estou vendo que estou ficando com a cintura fina, isso e algum problema na estatura do corpo?
  8. Fala aih, pessoal! Tô com 10 ml de testosterona propionato (200mg) e 5 ml de Decaland (200mg). Ambos da landerlan... queria ajuda e opiniões pra fazer um ciclo curto e otimizar ganhos! Tenho 25 anos, malho ha 5 anos, 177cm e 83kg... tenho cuidado mto bem da alimentação. Carboidrato de baixo índice glicemico, 2gr por kg de proteina, multivitaminico e malho de segunda a sexta! Me dá uma força aih, galera!
  9. Bom Galera , Acho que estou no tópico errado , se eu estiver me desculpe , sou Novato no fórum . Bem, eu queria saber com qual minha genética é parecida , Ta aqui uma foto minha : http://upamais.com/images/53382343906442425217.png Ps: Ja tenho 5 Meses de Musculação .
  10. PedroMachado

    Meu Corpo

    Ola tenho 16 anos 1,73 de altura Treino faz 6 meses e já vi diferença bem notável Então eu vou voltar a trabalhar só em julho ou seja dinheiro para dieta só em julho ! Tenho 6,3% de BF a 4 meses meses atrás eu tinha 9,8% 49,9 % de Massa Muscular a 4 meses atrás eu tinha 42% Agora vou comprar um hipercalórico e fazer uma dieta barata para se manter e continuar com esses resultados que estou tendo, o que acham ?
  11. Eaw galera, oq voces acham do meu corpo, tenho 187m de altura e 78kg, to me achando meio barrigudo, e sou bem noob, da umas dicas ai pra mim, comecei a malhar sexta feira 22/03/13, e to tentando comer menos, ajuda ai VLW!!! ah se alguem puder chutar o BF tbm ajuda bastante!!!! http://imageshack.us/photo/my-images/541/img20130327230406.jpg/
  12. Galera, é o seguinte ,, ja malhei no total 4 meses e ja foi o suficiente pra eu da um diferencia pro meu corpo de antes mudei bastante, em pouco tempo de treino , pegava pesado todos os dias, aproveitei o motivo,do meu namoro ter acabado, para ter mais inspiração para treinar, queria mostrar pra ex, o que ela tinha perdido entao malhava feito um louco, pois, tva so o capote, suplementei só com a creatina monohidratada em capusla da nutrilatina,ganhei mais de 6 kg com ela e apartir de dezembro,tomei o bcaa concentrado com a mesma creatina, , meu deu ganhos. Agora, estou com uma duvida, fiz 17anos em dezembro, sou muito novo pra suplementar certas substancias, mais vou comprar uns suplementos importados e estava de olho em uns pré treino ,como o hemo hage,jack 3d,,1mr, ou o xplode .. qual deles é aconselhavel pra mim ? vale a pena investir em pré treino,para que eu possa ganha mais massa aumentando as carga de peso ,ou seria mais aconselhavel eu continuar com creatina e investir em proteinas ,tipo whey ? obs , as datas da foto estao mudadada , as 2 primeira foram 4 meses antes das 2 do lado direito .
  13. Se pretende fazer anuncio com intuito comercial no fórum, contate a administração.
  14. Eae Galera, Precisava de uma opinião da galera, Tenho um peito bem malhado e bonito, porque ando a malhar na academia, so que tenho um pequeno problema, tenho as costas um pouco encurvadas mas tenho cara normal, e peito bem malhado. O que acham?
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