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Encontrado 785 registros

  1. como mencionado no título, este é um esboço. estou visitando o forum diariamente a algumas semanas estudando as inúmeras variáveis que permeiam um ciclo bem sucedido. agradeço a colaboração dos membros e me coloco na posição de aprendiz para absorver tudo que os senhores têm para agregar ao meu conhecimento. muito obrigado! - Idade: 20 anos - Altura: 1,84 m - Peso: 76,0 kg - Percentual de gordura(BF): 14% aproximadamente, vou fazer avaliação segunda, volto aqui e atualizo o valor. - Tempo de treino: sem nenhuma interrupção a 1 ano e 2 meses. - Objetivo: ganho de massa muscular. - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc): 1-8 - enantato de testo 250mg/sem 4-8 - boldenona 250mg/sem; proteção: anastrozol 1-8 dsdn 0,5mg - TPC: 2 semanas após o ciclo: 1-21 tamoxifeno 20mg 21-40 tamoxifeno 10mg e estou pensando em adicionar tribulus foto da evolução do shape 56kg - 76kg
  2. Boa noite galera, já vai fazer um tempo que participo do fórum e hoje decidi que iria abrir meu diário, pelo título vocês já devem imaginar que tenho o sonho de subir em um palco! Não tenho data, não tenho um evento, apenas irei focar o meu máximo dia após dia até um palco me escolher. Sobre mim: 22 anos 84kg 178cm de altura Treino a 1 ano e 6 meses e faço dieta a 1 ano Apesar do pouco tempo nesse mundo eu sou completamente apaixonado por musculação e não imagino a minha vida sem os ferros, estudo muito sobre o assunto e cada dia estou conhecendo mais sobre meu corpo e como aperfeiçoar ele e a minha mente. Não sou natural, vim de um off com deca e enantato e agora voltei a secar, minha dieta atual é: 227g de carb 170 g de prot 71 g de fat total: 2267kg e estou em um cruise com 100mg de enan por semana, todos meus exames estão OK, exceto DHT que está muito alto e me deu acne e estou cuidando disso. Comecei a dieta esse mês, mas infelizmente nessa semana peguei dengue e estou a dois dias sem treinar, mas amanhã volto. Um último ponto que queria deixar aqui é que estudo e trabalho, acordo todos os dias as 6 da na manhã e durmo as 01 da manhã, ou seja, minha vida é muito corrida, então esse desafio é na base da raça! Shape atual: vou relatar aqui todas minhas dificuldades, dúvidas, descobertas e conquistas!
  3. Boa noite senhores, estou no fim do ciclo de acetato de trembo e cipio de testo (devo ter por volta de 5ml de cada ainda) Ouvi falar algo sobre DESMAME em tpc, mas isso também serve para anabolizantes para reduzir o colateral por estar fazendo uso de tal quantidade e simplesmente parar? Meu amigo que está fazendo meu ciclo recomendou indux, hcg e anastrozol, mas eu iria passar para meu endocrino, só por questao de opiniao, ele é um pouco mente aberta pra isso. O que acham que seria mais recomendado a fazer na impossibilidade de fazer exames? TPC ou cruise?
  4. Bom dia galera. Vou começar a estocar meu produtos para futuro ciclo e estou com dúvidas a respeito da Gold labs. O que acham deste "laboratório"? Quero estocar cipionato de testo, primobolan e talvez stano comprimidos. O que acham da Gold labs? Se não recomendam, qual laboratório underground indicam?
  5. Boa noite Galera eu já tive problema com Acne severa a pouco tempo terminei o tratamento com roacutan e pretendo em futuro breve iniciar um ciclo de 6 semanas de Durateston 500mlg por semana e gostaria saber como evitar q esse problema retorne e se possível uma sugestão de TPC e algo intra ciclo ....
  6. Estou sendo avaliado por um coach e quero compartilhar com vcs. Pretendo competir na segunda quinzena de julho Mens physique. Meu objetivo é 90 kg. Então eu não tenho uma data exata de terminar o ciclo. Comecei o ciclo 16 de fevereiro 1,75 73 kg início do ciclo 80 kg peso atual 1-4 Hemogenin Deca e Enantato de testosterona 125 mg de 3 em 3 dias. Comecei a usar Deca na última semana de Hemogenin. Vi uma melhora no treino, um pump mt melhor e me sentindo mais pesado todos os dias http://imgur.com/gallery/FGOXfav Físico completo atual no link acima
  7. estou no meu primeiro ciclo com 250mg de cipionato por semana. minha namorada faz as aplicações mas devido a quarentena tive que auto aplicar e fiz no abdômen o incômodo na região é bem maior que no glúteo e queria saber se abdômen é um bom spot de aplicação pois fiz pela facilidade de alcance (não tenho coordenação pra aplicar no glúteo)
  8. seiryuuyt

    Devo interromper?

    Bom dia! Estava no meio do meu blast de Enantato (500mg), Deca (400mg) e Diana 40mg (segunda semana) e aconteceu toda a questao do COVID-19 e ontem foi o ultimo dia da minha academia, o melhor a se fazer é interromper o blast totalmente e ficar em um cruise/ponte até tudo se regularizar e manter um treinamento em casa?
  9. - Idade: 22 - Altura: 178cm - Peso: 79kg - Medidas: biceps: 40cm peito: 104cm coxa: 61cm panturrilha: 38cm circunferência abdominal: 81cm - Percentual de gordura(BF): 10-11% - Tempo de treino: 2 anos TSD - Objetivo: ganhar massa - Estrutura do ciclo: 1-10 enan 400mg/sem Landerlan 1-10 deca 400mg/sem Landerlan Anastrozol de acordo com colaterais e exames. - Shape Atual: Foto 1 Foto 2 Foto 3 Atualmente estou em um cruise de 250mg por semana de Enantato de Testosterona, após terminar um blast com 500mg por semana entrei nesse cruise e fiquei 10 dias off viajando sem treinar e comendo tudo que tinha vontade, voltei a treinar e fazer dieta tem 2 semanas. - Dieta: 2530kcal P- 190g C- 253g G- 84g 5L de água por dia Obs: escolhi essas calorias pois é onde meu peso fica estagnado, (não importa o que a matemática diz, é oq vejo no espelho e balança) eu sei que Deca é droga de bulk, mas tenho facilidade de ganhar gordura então quero ir com calma, porque bulk bom é bulk seco. Uma refeição do lixo por semana, no sábado a noite, gosto de limitar a 1200kcal nessa refeição. Dia que não treino, geralmente Domingo, eu faço carbo baixo +-100 gramas. 😄 -Treino: ABC 2X na semana com drop set (6, 8 e 10 reps) com carga ALTA. Aeróbico 3km em 15 min 4x na semana. -Exames:
  10. Opa, boa tarde! Tenho 26 anos, 1.83 de altura e 85 kg. Meu percentual de gordura atualmente é de 12,5%. meu objetivo é dar um PUMP, aumentando o volume, mas com ganhos mais secos, e definir mais. atualmente, estou com as seguintes medidas: Biceps - 39cm (41 contraido) Antebraço - 31 Peito - 108 Ombro - 125 Coxa - 58/58 cintura - 88 Abdômen - 90 quadril - 99 Panturrilha - 38/38 Pensei no seguinte ciclo. O que acham: Ciclo: 1-10 semanas: deposteron 400mg/semana (2ML - 200mg: segunda / quinta) 1-10 semanas: Anastrozol (IA) 0,5mg DSDN 4-8 semanas: 60mg Oxandrolona TSD 8-12 semanas: 75mg Oxandrolona TSD Ácido Lipoico 200mg + Ioimbina 10mg (nos dias de Aeróbico em Jejum) TPC: Tamoxifeno - 20mg - 21 dias após ultima aplicação do deposteron (13º semana) Tribulus 1000mg + Maca Peruana 1000Mg + Ginseng 300mg + Tadalafil 10mg (1 cápsula TSD) Complex B-50 Vitamina D 10.000 U.i (Pensei em usar HCG com doses altas na primeira semana, conforme uma dica do Leandro Twin, mas vou esperar fazer o exame pra ver se será necessário) Suplementação : WHEY Growth (pós treino) Creatina Growth (pós treino) Dextrose (Pós Treino) Albumina Growth (antes de dormir) Multivitamínico Growth Ácido Ascórbico 1000 mg Aceito criticas, sugestões e dicas para que eu possa aproveitar o máximo o primeiro ciclo.
  11. Eae galera, então,estou na 6 semana de deposteron(200mg sim,está sendo suficiente p ganhos semanais obs:primeiro ciclo.) sendo que nessa 6 semana comecei a sentir uma sensibilidade na ponta dos mamilos,tenho endócrino marcado mas é daq 10 dias só,espinha mtmt pouca, agr esse lance do peito q estou bitolado(porém de cabeça tranquila), deve estar aromatizando,será que vou ter q entrar com alguma medicação?? Falem sobre, toda ajuda é bem vinda!
  12. Tudo beleza rapaziada? Dentre os demais anabolizantes, vejo o pessoal sempre relatando que estes dois promovem um aumento se força fora do comum. Qual seria o motivo para tal aumento de força tão explosivo, a nível mais científico? Estive procurando estudos, em foruns gringos, mas nada explica. Sempre a maioria surge com explicações levianas, mas nada esclarecedor. Abraço !!
  13. Boa Tarde galera Estou Mandando um ciclo de Enantato, Boldenona e Dianabol Porem como vcs já sabem, estamos sofrendo uma pandemia do Coronavírus. Hoje a Smartfit anunciou fechamento de no mínimo 15 dias e muitas Gym’s fechando. A questão é: Estou mandando um ciclo de 12 Semanas, atualmente estou na décima semana. Devo terminar essas duas semanas normalmente ou devo pausar o ciclo agora e mandar o resto quando voltar? Visto que não há local pra treinar, o maximo que há como fazer é um treino caseiro. valeu!
  14. opa, tdo certo O negocio é o seguinte, treino a dois anos e consegui algum ganho tenho 90 kg com 183 cm de altura, porem natural é foda nada que bugue o mundo e decidi que esse ano vou envenar
  15. Fala galera eu to mandando um ciclo de Boldenona(600mg/sem) + Enantato de Testosterona(600mg/sem) Porem to na Oitava semana semana e não tenho sentido os ganhos, em peso só tive 2kg de ganho(atualmente estou com 93KG e tenho 1,83 de altura), apenas senti uma melhora na vascularização. Introduzi Dianabol(40mg/dia) essa semana. O que pode estar acontecendo e como eu posso possivelmente estar sabotando meu próprio ciclo? Esse é meu segundo ciclo e não sei se o problema são as drogas ou eu. estou seguindo uma dieta de 4.000 cal. consumindo em media: 295g de proteínas 347g de Carboidrato 194g de gordura 35g de fibra Agradeço.
  16. Pessoal, Gostaria de uma ajuda num determinado sentido. Há algum tempo eu tenho notado que vai e volta uma coisa bem chata. O meu canal deferente, o epidídimo e o testículo esquerdo ficam com um desconforto muito grande. O canal chega a inchar, o esperma sai as vezes ralo, as vezes grosso, mas sempre pouco volume. Os espermogramas estão ruins também. Este incômodo se iniciou até pouco antes de eu chegar a tomar a primeira dose se AES na vida. Salvo engano, foi isso. Como poderia utilizar HCG para aumentar a fertilidade?
  17. Olá boa tarde! Sem dúvidas que no nosso organismo existem inúmeras variáveis.Mas estou em busca de entender a variação da concentração de testosterona durante um ciclo. Então fiz um gráfico supondo que 100% da Testosterona aplicada seja absorvida pelo organismo e desconsiderando todas as variáveis, levando em consideração apenas a meia vida, a concentração inicial e a dosagem aplicada semanalmente. Estipulei um valor de perda liquida de testosterona endógena de 1ng/dl por dia até o inicio da TPC, onde a testosterona endógena começa a ser produzida com um ganho líquido de 3,5ng/dl por dia. Gostaria de perguntar para os entendidos no assunto se essa projeção está certa ou completamente errada? Se tiver errada, alguém poderia me ajudar nesses cálculos? Se tiver certa, qual o papel da Oxandrolona dentro desse ciclo? Vai subir muito valor da testo, em quanto? Valores de Referência para fins de cálculo: Resultado de testosterona total no sangue antes do ciclo: 200ng/dl Dose 300mg/Semana de Enantato de Testosterona / Meia vida: 5 dias Início TPC 12 dias após a última aplicação de testosterona Gráfico:
  18. - Idade: 30 - Altura: 1,65 -Peso na última avaliação: 71,250 - Peso atual: 68 kg -Braço D e E: 30 -Braço tenso D e E: 30,2 -Perna D e E: 35 -Coxa: 65,5 -Cintura: 70 - Percentual de gordura(BF) na última avaliaçã: 24% - Tempo de treino: 2 anos - Tipos de treino: Musculaçao e Muay Thai - Objetivo: Hipertrofia/Definição Suplementos e vitaminas: Creatina, ômega 3, picolinato de cromo, multivitaminico, colageno, óleo de gergilim prensado a frio e óleo de coco (ambos para preparo de alimentos) Dieta restrita feita por nutricionista. Não consumo açúcar a 1 mês, quando comecei a usar o picolinato de cromo. OBS: Minha última avaliação foi dia 01/02/2020 a próxima será dia 01/05/2020 ENTÃO VAMOS LÁ. PRIMEIRAMENTE BOM DIA. SOU A VALÉRIA E TENHO 30 ANOS. ACABOU DE CHEGAR PARA MIM UM VIDRO DE OXANDROLONA, 100 CAPSULAS DE 10MG CADA. MANIPULADA COM RECEITA. DE ACORDO COM MEUS EXAMES ESTÁ TUDO OK, MAS MESMO ASSIM A GENTE FICA COM UM PÉ ATRÁS NÉ, QUERO FAZER O CICLO MAS QUERO UM ACOMPANHAMENTO DE QUEM JÁ USOU TAMBÉM, PARA ME AUXILIAR E TIRAR DÚVIDAS QUE SEMPRE SURGEM. NUNCA FIZ USO DE AEs E A 4 MESES ESTOU COM UMA ALIMENTAÇÃO LIMPA, COM EXCESSÃO DOS DOCES Q PAREI A 1 MÊS. USAVA 44 DE CALÇA. HOJE USO 40, QUERO DEFINIR MEU CORPO, AINDA POSSUO MUITAS GORDURINHAS PARA SEREM QUEIMADAS, TREINO NA ACADEMIA DE SEGUNDA A SÁBADO E 3X NA SEMANA TREINO MUAY THAI. AINDA NÃO TIREI FOTOS DE COMO ESTOU ATUALMENTE, MAS IREI POSTAR AQUI ASSIM QUE TIRAR. NA RECEITA MARCA PARA EU TOMAR 01 CAPSULA A CADA 12HRS, POR 50 DIAS.... ENTÃO, ALGUMA DICA, ALGUMA SUGESTÃO? DESDE JÁ AGRADEÇO... ;-)
  19. Pessoal ,fui no médico e realizei alguns exames , ao final, ele me passou esse ciclo e queria a opinião de vocês : 1) oxandrolona 10mg+VIT E 300 UI+espirolactona 30 mg+ oxifat 25 mg 180 cápsulas de 8 em 8 horas 2) anastrazol 1mg + clomifeno 50 mg 30 cápsulas tomar 1 cápsula 3x por semana 3) vitamina D3 20.000 ui+ Coenzima q10 50 mg 60 cápsulas tomar 1 por dia 4) Durateston 250 mg - 8 ampolas aplicar 01 ampola de 7 em 7 dias Poderiam me ajudar a dizer como está esse ciclo ? obrigado!
  20. - Idade 26 - Altura 163 - Peso 68 - Percentual de gordura(BF) 15 % - Tempo de treino 6 Anos indas e vindas | 1 ano e 5 meses focado sem falha - Objetivo Massa Muscular - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1-10 cipionato 500mg/sem ( 250mg Segunda + 250mg quinta ) Proteção: 0.5 anastrozol DSDN a partir da 4 semana ou se sentir sensibilidade TPC: Inicio 30 dias depois da ultima aplicação Dia : 1-14 40 mg Tamoxifeno Dia : 15-28 20 mg Tamoxifeno Apos isso exame para ver como que ta a testo Dieta 2000 Kcal mais ou menos hoje MACROS ( 284g Carbo | 50g Gordura | 150g Proteina ) mais ja cheguei em cutting em 1500 Kcal. Minha duvida na dieta é se mantenho como ta ou subo levimente a caloria ? Histórico: Em Janeiro de 2019 estava com 78 Kg com BF acima dos 25 fácil foi quando voltei a treinar ( Foto 1 ) em setembro de 2019 ja tinha baixado o BF bem esta na media de 18 (foto 2) hoje BF esta em 15 foto físico foto atual Da para adicionar uma oxan ou melhor ir só de testo mesmo ? Desde ja obrigado pela ajuda.... https://ibb.co/C5vD2vM https://ibb.co/S34Q3qg https://ibb.co/vhQZrv4
  21. - Idade: 19 - Altura: 1,73m - Peso: 75,7kg (74.3kg em jejum) - Medidas(braço,peito etc): não me importo com medidas, meu foco é no espelho - Percentual de gordura(BF): 15,2% (início) - Tempo de treino: 1 ano sem errar - Objetivo: ganhar massa - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc): 1° mês: início 03/06/ Fotos: https://imgur.com/a/mWx22Qa (ainda no início, natural) https://imgur.com/a/mQrsJdR (fim do primeiro mês) ________________________________________________________________________________________________________________________________ 2° mês: início 04/07/ Fotos: https://imgur.com/a/mQrsJdR (ínicio do segundo mês) https://imgur.com/a/scc7KlB (fim do segundo mês início do terceiro) ________________________________________________________________________________________________________________________________ 3° mês: início 02/08 Fotos: https://imgur.com/a/scc7KlB ( início do terceiro mês) 02/08/2019 https://imgur.com/a/RoRPrBZ (fim do terceiro mês) 28/08/2019 __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 4° mês: início 28/08 Fotos: https://imgur.com/a/RoRPrBZ (início do 4° mês) 28/08/2019 https://imgur.com/ILz6tnq (fim do 4° mês e início do 5° mês) 27/09/2019 ________________________________________________________________________________________________________________________________ 5° mês: início 27/09 Fotos: https://imgur.com/ILz6tnq (início do 5° mês) 27/09/2019 ________________________________________________________________________________________________________________________________ DIETA: https://www.myfitnesspal.com/food/diary/Koelhowalski ________________________________________________________________________________________________________________________________ EXAMES: ANTES: 09/05/2019 DURANTE: 29/08/2019 DEPOIS: 06/03/202 (6 a 8 semanas do fim da tpc) https://imgur.com/a/Y1X4tST
  22. - Idade: 20 Anos - Altura: 174cm - Peso - 76kg - Medidas(braço,peito etc): Braço: 39cm, Peito: 106cm, Coxa: 60cm, Panturrilha: 42cm, Cintura: 75cm - Percentual de gordura(BF): 10 ~ 12% - Tempo de treino - 4 Anos - Objetivo - Ganho de Massa Muscular - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1-8 Enantato de Testo 500mg/sem (Seg e quinta) 1-4: Dianabol 50mg/dia - TPC: Dia 1-7: Clomid, 50 mg duas vezes ao dia durante 7 dias. Dia 8-37: Tamoxifeno, 20mg por dia durante 30 dias. - Dúvidas: Esta TPC está boa, deveria adicionar mais alguma coisa, retirar ou aumentar a dosagem? Quanto a exames, estes foram realizados, estou esperando os resultados do mesmo!
  23. Salve galera! Seguinte, vamos às informações necessárias Idade: 23 Peso: 86kg Altura: 1,76m BF: Imagino que algo em torno de 17-18% Tempo de treino: + de 4 anos, comecei com 60kg Objetivo: Aí que tá! A princípio, minha ideia seria fazer um ciclo padrão de cipionato, seguindo 400mg/semana por 10 semanas visando dar um up no shape de forma que eu não ficasse com esse aspecto de "magro" que fico quando coloco uma roupa, ou até mesmo aumentar um pouco a espessura em geral do corpo, observem nas fotos que tenho braços finos, dorsal não muito larga e corpo não muito espesso, a pretensão do ciclo seria mudar esse aspecto. Ano passado, com este mesmo peso, fiz um cutting e não curti muito o resultado, não exagerei nos cortes de calorias mas fiquei com um aspecto de magro, talvez por não ter tanta estrutura assim. Não vou me aprofundar na TPC pois até onde pesquisei, segue o padrão do Tamoxifeno e eu optaria por introduzir o anastrozol durante o ciclo. A outra opção seria o ciclo apenas da Oxan, visando dar uma desembaçada nesse shape e talvez ganhar alguns singelos kgs, pelo que pesquisei, algo em torno de 3 a 4kg "secos". Mas imagino eu que levando em conta o "custo-benefício" da oxan, comparando valores e a necessidade da TPC, seria bem mais vantajoso já ir direto ao cipionato. Minha dieta segue a seguinte estruturação: Carb: 322g Prot: 196 Gord.: 70g 2.700kcal, ganhando peso lentamente Fotos: https://i.imgur.com/bHQw0r3.jpg https://i.imgur.com/CSxEs8x.jpg https://i.imgur.com/FXbnvbi.jpg A questão é, o que vocês fariam?
  24. Pessoal, To pensando em fazer o uso de oxandrolona low dose, 0.2mg/kg, baseado nesse estudo abaixo: Dosagens baixas de Oxandrolona (algo em torno de 0.1mg a 0.2mg/kg corporal/dia) não só NÃO suprimem o eixo HPT como inclusive têm um efeito de estímulo ao LH e Testosterona, bem como redução de SHBG (o que aumenta os níveis de testosterona livre). Isso foi constatado num estudo duplo cego randomizado com crianças vítimas de queimadura (mais de 40% do corpo queimado). Lhes forneceram 0.1mg de Oxandrolona/kg/2x ao dia (12/12h) (algo como 14mg por dia se você você tivesse 70kg) e isso não só permitiu que mantivessem a massa magra, como também melhorou a composição corporal (perda de gordura), todavia gerou um pequeno aumento de TGO e TGP (como era se de esperar). Além disso, constatou-se que 24 horas após cessado o uso, um “rebote” ocorre, aumentando os níveis de testosterona mais ainda. [1] [1] Jeschke MG, Finnerty CC, Suman OE, Kulp G, Mlcak RP, Herndon DN. The effect of oxandrolone on the endocrinologic, inflammatory, and hypermetabolic responses during the acute phase postburn. Ann Surg. 2007;246(3):351-60. Queria a opinião de vocês. acham que vale a pena? alguém já fez?
  25. Olá a todos, boa noite. Tenho 22 anos, peso 87.5kg e tenho 16% de BF. Treinava a 3 anos, E tive de parar por causa de um acidente na empresa (Cheguei a um shape MUITO BOM natural, me alimentava de forma regrada e treinada muito pesado) - Com BF batendo nos 10%. Bom, vamos ao que interessa. Comecei a UTILIZAR EA'S, voltei a treinar a 1 mês (Me alimentando direito, e voltando quase a forma que estava anteriormente, porém com um BF um pouco mais alto. Porém, nesse meio tempo do acidente adquiri um grave problema: ANSIEDADE Meu CICLO começou a 1 semana, com o uso apenas do cipionato, e depois pensem em colocar a NANDROLONA (DECA) junto. Quantidades: 400mg Cipio (Gold labs) / 200mg SEG/SEX - Decanoato 280mg (LANDERLAN) / 140mg SEG-SEX. A aplicação ocorreu hoje, porém, utilizei a mesma seringa para aplicar os dois EA'S. (Ambos oleosos, logo pesquisando vi que algumas pessoas utilizam e fazem o uso na mesma seringa). Vamos ao fato: 2 minutos após a aplicação eu comecei a SOAR igual um CAVALO, tremedeira e corpo queimando. Meu coração não acelerou, mas sentia CADA batida dele de forma FORTE, e as veias pareciam que eu também sentia o sangue correr, me senti muito MAL. Algum de vocês já sentiu isso? Eu usei apenas o cipionato na quinta passada e nada ocorreu, porém agora parecia que eu ia dessa pra uma melhor, mesmo com uma dosagem baixa. Será que foi pelo uso dois dois EA'S juntos? Fora que.. A APLICAÇÃO DOEU para um CARALHO! -, e puxou o ar e não veio sangue, aplicação correta. Produtos: ORIGINAIS, QRCODE batendo certinho, fornecedor de CONFIANÇA, produtos LACRADOS. E o cipionato bateu MESMO porque no sabado (2 dias após a aplicação) eu senti uma diferença gritante (ereção ao acordar, não podia ver uma raba que já viu). Me ajudem, o que pode ter acontecido?
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