Mateus Heleodoro

Boa tarde! Gostaria que vocês analisassem a minha dieta e meus exercícios. Preciso de ajuda para saber as seguintes dúvidas: - Qual horário tomar o Clembuterol de acordo com o meu dia a dia? - Quais Suplementos devo tomar enquanto faço o ciclo? Whey Protein pós treino não vale a pena pois acabo a musculação as 13:00 e já tenho que almoçar as 13:20. - Quais Vitaminas devo tomar enquanto faço o ciclo? - Minha dieta está boa para ter um resultado legal ou devo mudar os horários da alimentação ou trocar alguns alimentos? --> Dieta + Exercícios: 07:00 - Treino 1: Aeróbico em Jejum (45 minutos de caminhada e corrida leve) 08:10 - Refeição 1: 1 Banana + 1 Fatia de Mamão + 1 Colher de Linhaça + ½ Copo de Leite Desnatado + 40gr de Albumina 10:30 - Refeição 2: 2 Fatias de Pão Integral + 2 Filés de Frango 12:00 - Academia (Treino Intenso): Treino A, B, C, D. Peito e Tríceps. Costa e Bíceps. Ombro e Trapézio. Pernas. 13:20 - Refeição 3: 3 Colheres de Arroz Integral (ODEIO BATATA DOCE) + 2 ou 3 Filés de Frango + Salada 16:00 - Refeição 4: 3 Bananas 19:30 - Refeição 5: 3 Filés de Frango + 3 Ovos 22:00 – Refeição 6: 1 Banana + 1 Fatia de Mamão + 1 Colher de Linhaça + ½ Copo de Leite Desnatado + 40gr de Albumina --> Informações sobre o Corpo: - Peso: 90kg - Altura: 1,83m - Idade: 23 anos --> Ciclo: - Pulmonil Gel: 16 ON – 16 OFF – 16 ON - 1º ao 4º dia - 2mls - 5º ao 8º dia - 3mls - 9º ao 12º dia - 4mls - 13º ao 16º dia - 5mls * Minha meta é perder gordura localiza, tenho muita barriga com aquela gordura bem mole. Eu era gordo (não tanto) e emagreci mas continuo com muita barriga e perna. Espero que vocês possam me ajudar, quero começar dia 20 de Outubro o ciclo.

Bom dia a todos, já achei alguns tópicos aqui no próprio fórum falando sobre suplementos vencidos, mas a maioria se tratava de whey e creatina. Por isso criei este tópico! Ganhei recentemente um frasco do termogênico Black Ice (com efedrina), mas ele venceu agora no mês de junho. Faz um mês praticamente, posso tomar sem problemas? Caso aja algum efeito colateral pelo vencimento dele, o que seria?

Boa tarde! Primeiramente gostaria de me apresentar, me chamo Mateus e sou novo aqui no Fórum. Até um mês e meio atrás eu era totalmente sedentário, sentado o dia inteiro no trabalho e sentado a noite inteira na faculdade também. Agora trabalho em casa e só faço duas matérias na faculdade, então comecei a fazer Academia e Jiu Jitsu ao mesmo tempo, meus treinos estão sendo os seguintes: - Jiu Jitsu: Seg, Ter, Qui e Sáb. - Academia: Seg à Sex de manhã, meu treino é A, B, C (pego um pouco mais leve na academia, mas não muito por causa do Jiu Jitsu). - Dieta: Mais ou menos regular, não sou de ferro e as vezes fujo da dieta, principalmente final de semana, mas durante a semana eu consigo aguentar firme! Obs: Tomo Lipo 6 Black de manhã antes de ir pra academia! O motivo de eu estar vindo até aqui é por causa do meu corpo, tenho ombros MUITO finos e a cintura muito larga. Quando estou de camiseta aparento ser uma pessoa magra, mas quando estou sem camiseta fica algo realmente feio! E mesmo a um mês e meio pegando firme não estou conseguindo os resultados esperados... Quero DIMINUIR A GORDURA e GANHAR MASSA MUSCULAR, mas meu corpo está tendo o resultado muito demorado... Estou praticamente igual ainda. Espero que possam me ajudar com dicas de suplemento e talvez algum treino específico para essa região da barriga que realmente de resultado. Obs: Não sou rico e não posso gastar muito dinheiro em suplementação, infelizmente! Valeu pessoal, abraço!