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Encontrado 31 registros

  1. Estou apresentando a todos a nova Indústria no ramo de suplementos: Growth Supplements. Enviamos para todo o Brasil e também para outros países. Quantidade minima para envio: 1 Unidade de qualquer produto contido no site. Site: http://www.growthsupplements.com.br ou www.gsuplementos.com.br E-mail: [email protected] Horário de atendimento no E-mail: 24horas, de Segunda à Domingo! Telefone: (047) 3369-0062 Horario de atendimento no Telefone: Das 08:00 as 18:00horas. (Pelo horário de Brasília), de Segunda à Sexta. Nossos produtos são baratos devido a vendermos da nossa fábrica direto ao consumidor, assim fazendo com que o cliente já economize pelo menos 100%, uma vez que os nossos produtos não passam por revendedores/representantes e lojistas até chegar ao consumidor. A Growth Supplements é uma empresa voltada à fabricação e fornecimento de produtos suplementares. Com ansiedade de superar obstáculos e limites, a Growth Supplements foi criada com objetivo de ser a melhor na fabricação e venda de suplementos alimentares. Desde a escolha da matéria-prima, até o fornecimento dos produtos, a qualidade se sobrepõe em todos os momentos. A vontade de continuar se aprimorando é o que leva esta empresa a conquistar seu espaço no mercado, orgulhando-se sempre de sua equipe e fortificando-se por sua credibilidade e seriedade com os negócios e seus clientes. Investindo também no futuro, está sempre atenta para o que há de novo no ramo, se preocupando com todas as fases dos produtos, sem deixar de seguir sempre todas as exigências estabelecidas por lei e pelos respectivos órgãos de vigilância. Em uma época onde a preocupação, e o cuidado com o corpo estão cada vez mais em evidência, nossa empresa tende a atender estas necessidades, tornando sempre um desafio prazeroso a imensa satisfação de quem utiliza nossos produtos. Por isso, nosso padrão de qualidade está sempre se aprimorando e nosso atendimento, visando o auxilio em todas as partes da negociação. Sendo assim, melhor que praticar exercícios e ter a garantia de que seu dinheiro está bem investido lhe proporcionando vantagens, é a certeza que aqui, a qualidade e o cliente estão em primeiro lugar. A seriedade em nosso ofício é que torna a Growth Supplements, uma empresa de grandes valores e confiança. Através de nossa linha de produtos, nossa missão é continuar fornecendo suplementos de alto padrão, que desempenhem uma melhor qualidade de vida. Seguir investindo na qualidade com muita responsabilidade. Superação é a nossa palavra-chave, por isso, buscaremos sempre o que há de melhor no mercado. Seguir trabalhando com ética e transparência Ficamos a disposição de todos! Growth Supplements. EMAIL: [email protected] (Estamos 24horas Online no E-mail!) Obrigado a todos. Será um prazer lhe atender.
  2. Alguem ja utilizou ADE como multivitaminico? Sabe me dizer se funciona bem? Se melhora efeitos colaterais? Por ser um concentrado de vitaminas A, D e E, acredito que seja melhor do que estes polivitaminicos de farmacia. Se alguem ja utilizou ou utiliza, qual a dosagem?
  3. Fala galera Seguinte, tomo o multivitamínico ADAM da Now Foods e o Ultra Omega 3 também da Now Foods, só que ultimamente estou apertado com grana e agora quero decidir tomar apenas um desses dois, visto que os dois são até que um pouco caro mesmo importando. Então qual dos compensa mais ? Qual vale mais o custo-benefício ? Qual vai ajudar mais na hipertrofia e ganho de força ? Também tomo creatina, vitamina D e magnésio, mas esses são mais baratos comparados com os de cima.
  4. Amigos, bom dia. Queria discutir com vocês sobre os benefícios do multivitamínico, mais especificamente da Growth Suplemments. Sabemos que os multivitamínicos ou packs feitos fora do Brasil costumam ter dosagens muito maiores que os 100% travado pela Anvisa, é difícil comparar qualquer nacional com um Opti-men da vida. Meu foco aqui é entender, dentro da minha necessidade e que pode servir para os demais, a necessidade realmente de se suplementar com o Opti-men ao invés de um multivitamínico nacional. Meu quadro: 1,80 de altura 72kg 7% gordura corporal Ectomorfo Treino focado em hipertrofia, 5x semana, 1h cada treino Sem pretensão para fisiculturismo Alimentação equilibrada: não bebo, não fumo, quase nada "besteiras" (biscoito, salgados, etc), frutas e verduras diariamente Suplementos: whey protein, creatina, glutamina e leucina Entendo que dificilmente qualquer pessoa consegue atingir todas as vitaminas e minerais somente com alimentação, acho que é possível mas não é uma busca que desejo seguir. Como o objetivo é complementar a alimentação, o multivitamínico cairia bem. Portanto vamos assumir que tenho interesse em usar um multivitamínico. Sabemos que a dieta padrão de 2000 kcal definida pela Anvisa não é a realidade para quem é praticamente de atividade física. Por isso, pensar apenas em consumir 100% de uma vitamina ou mineral com base em 2000 kcal é furada. Segue a tabela nutricional do multi Growth: TABELA NUTRICIONAL INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS MULTIVITAMÍICO PORÇÃO: 1 CÁPSULA (700MG) CONTEÚDO: 120 CÁPSULAS QUANTIDADE POR PORÇÃO % IDR * Cromo 35mcg 100 Ferro 14mg 100 Magnésio 87mg 33 Zinco 7mg 100 Iodo 130mcg 100 Cobre 900mng 100 Selênio 34mcg 100 Molibdênio 45mcg 100 Manganês 2,3mcg 100 Vitamina A 600mcg 100 Vitamina C 45mg 100 Vitamina D 5mcg 100 Vitamina E 10mg 100 Vitamina B1 1,2mg 100 Vitamina B2 1,3mg 100 Vitamina B6 1,3mg 100 Vitamina B12 2,4mcg 100 Niacina 16mg 100 Ácido Pantotênico 5mg 100 Biotina 30mcg 100 Vitamina k 65mcg 100 Ácido Fólico 240mcg 60 Sódio 12mg 1 Minha primeira dúvida é: existe alguma proporção média do QUANTO é necessário de vitaminas/minerais para um praticamente de musculação com o meu quadro? Ex.: as 45mcg da Vitamina C para uma pessoa sedentária mudaria pra quanto em um praticante de musculação??? Esta pergunta é importante para avaliar se faz sentido suplementar com o multi Growth ou não. Caso as quantidades ideais sejam o triplo, por exemplo, é tranquilo tomar 3 comprimidos Growth. Porém, caso seja 10x mais, fica mais complicado. O valor do multi Growth é 33 reais. De todos que pesquisei é o melhor nacional, tanto pelo preço quanto pela abrangência. Outro ponto a ser avaliado é em relação a suplementar mais algumas vitaminas específicas. A Growth tem vitaminas isoladas também, se for o caso daria para consumir o multi e suplementar em mais quantidade alguma vitamina/mineral. A segunda dúvida seria: compensa suplementar especificamente uma vitamina/mineral em mais quantidade ao invés de todas juntas? Obrigado
  5. Pessoal, boa tarde! Estou pesquisando qual multivitamínico comprar e vi que o da Growth é bem mais barato que a maioria, vocês poderiam me dizer se compensa tomar ele ou se é furada? Pra quem faz uso de multi, pro caso desse da Growth, quantas cápsulas por dia seria o ideal?
  6. Olá a todos, Eu faço academia à aproximadamente 5 meses. Sempre a treinar a 120% e com uma dieta muito regrada e com muita disciplina, sem falhar a dieta. Nestes 5 meses consegui ganhar 9 kg e ainda baixei o meu bf. Só que eu sofro de Síndrome do Intestino Irritável, para quem não sabe é uma doença que não acarreta danos para a saúde mas há determinados alimentos que não posso comer se não fico com diarreia. Eu consegui construir uma dieta sem incluir esses alimentos, os macros estão bons. Só que como eu tenho de ter uma dieta muito restrita em termos de alimentos os meus micros são escassos. Não como verduras. Para corrigir isto decidi comprar um multivitamínico. Como tenho este problema decidi comprar um de excelente qualidade. E escolhi o Opti Men da ON. A dose recomendada são 3 comprimidos por dia. Eu estou a consumir 2 por dia, só que mal eu tomei o primeiro fiquei com diarreia. Estou a consumi-lo à 2 dias. Não queria mesmo retirar o multivitaminico da minha dieta, será que o meu corpo se vai habituar com o tempo? Ou devo mesmo retirá-lo da dieta? Que outro multivitamínico eu posso tomar que seja menos agressivo para os intestinos? Eu sinto-me bem, mas como não consumo verduras e frutas (só como bananas), acho que era importante. Obrigado a todos !
  7. Idade: 28 Altura: 170cm Peso: 61kg BF: 12 a 15% Objetivo da dieta: Bulking GCD: 2289 Objetivo: 2746 (Superávit de 500Kcal) Consumo 2lt a 3lt de àgua por dia Olá amigos. Levei em consideração dividir os macros em 2g/kg de proteínas, 1g/kg de gorduras e o restante em carboidratos. Utilizo suplementação de whey, dextrose, creatina e ômega 3. Estou pensando em utilizar algum multivitamínico também, mas não sei se há a necessidade. Caso seja necessário penso em utilizar optimen ou orange triad ou megamen. Após algumas experiências com dieta me dei conta que eu tenho muita dificuldade em comer no desjejum pois tenho pouco apetite nesse horário e não tenho tempo para preparar os alimentos. E devido a isso eu resolvi colocar um shake caseiro no lugar para suprir as necessidades calóricas. Sem mais delongas, segue a dieta:
  8. Boa Tarde Monstros Primeiramente faz séculos que não venho aqui comentar nada sobre meu processo no mundo da maromba. E hoje vim aqui pra relatar pra vocês o meu protocolo de OFF, o famoso feijão com arroz dos ciclos hahahaha. Primeiramente, vim aqui postar e informar pra vocês que nesse tempo sumido, em 2013 virei atleta " fisiculturista " onde fui campeão 2 vezes consecutivas em 2013 " Categoria 75kg " e 2014 " Categoria 75kg " pela IFBB Pernambuco e em 2015, 3 vezes consecutivas, 2 delas na categoria de 80kg e 1 na categoria de 75kg onde fui campeão overal pela IFBB Natal . Esse ano não pude competir infelizmente, por problemas financeiros, mas se Deus quiser estarei competindo ano que vem, provavelmente em março, buscando classificatória para o Arnold Classic Voltando ao asssunto, e então o caso é esse eu ja tinha começado esse OFF mas com produtos de outra marca, e iniciei o protocolo com 85kg, onde o protocolo tinha objetivo de durar 10 a 12 semanas, mas nesse tempo apenas ganhei 3kg. Sei que tem algo de errado, com a dieta não é pois quem me acompanha desde esse começo de jornada é o DUDU HALUCH então confio de olhos fechados nele, e tambem já fiz muitos OFFs onde vi ganhos mais rápidos com outras drogas e com doses menores. Então eu creio que era o produto que eu utilizei, por que quando você já é acostumado com produtos, você percebe algo de estranho no que você está utilizando. Objetivo do OFF Como estou atualmente pesando 88kg pretendo chegar na casa dos 95kg ou 100kg se conseguir, mas quero chegar com a melhor qualidade possível comparando com o peso final, para poder descer para 80kg que será meu peso de competição, por que eu penso da seguinte maneira, no ultimo champs eu estava com 85kg onde em perdi 10.4kg e subi na categoria de 75kg onde meu objetivo era tentar subir no classico para ver a proporção e quantidade de massa muscular, mas não consegui bater o peso ideal que era 73kg, então penso o seguinte, se eu consegui abaixar ainda mais o peso da minha categoria atual e ainda consegui subir aparentemente maior do que quando subi com 80kg, eu tenho mais massa muscular para construir e poder subir com 80kg bastante seco e grande, então o objetivo é esse, construir mais massa muscular e subir com 80kg com a melhor qualidade possivel, nas fotos que postarei vocês vão ver a evolução qualidade e definição do shape. Então vamos ao que importa: Altura: 171 cm Peso atual: 88kg Idade: 25 anos O protocolo atual é esse: 1G de sustan por semana 600mg de nandrolona por semana Carboidratos em média: 1287,8Kcal Proteinas em média : 940,08Kcal Gorduras em média : 478,53 Kcal Como falei la em cima não tenho fotos de poses atuais para comparação mas tenho essas que ja ajudam bastante. Ultimo champ campeão da categoria 75kg e Overal http://ap.imagensbrasil.org/image/p4QWvA Foto de evolução do Shape. http://ap.imagensbrasil.org/image/p4QRjW Foto do shape na ultima preparação onde não pude competir http://ap.imagensbrasil.org/image/p4Qo4H
  9. Então amigos, estou fazendo uma suplementação de creatina e multivitamínico da Growth por volta de 1 mês. Já que ambos estão acabando fiquei na dúvida se valeria a pena fazer a mesma compra. Aqui perto da minha casa tem uma loja de suplementação, dei uma olhada e a creatina da On de 300g está por 60 reais (a da Growth tem 250g e ficaria 35 usando os pontos que tenho + frete de uns 15 reais). Em relação ao multivitamínico sei que os nacionais não são grandes coisa por causa das normas dos órgãos fiscalizadores, então estava pensando em importar algum, mas não sei se atualmente está valendo tanto a pena assim (visto que o preço do dólar está alto). Estava pensando em ficar só na cretina e investir esses 50/60 reais na dieta.. Opinem ai Obs: Desculpe se postei na área errada, peço para que um moderador mova o tópico caso isso tenha acontecido.
  10. Bom sou novo na musculação e no fórum, comecei fazer academia no dia 04/06/2014, tive algumas faltas no primeiro mês, mas nada de relevante, quando completei 1 mês, no dia 04/07 comecei suplementar, uso o whey da nutri mundo e malto, tudo só no pós treino, eu comprei tudo para durar 2 meses, então dia 04/09 é pra acabar tudo, e eu estava pensando em comprar o mesmo whey denovo e o mesmo malto para mais dois meses, porém queria adicionar um multivitamínico (master vit) e uma creatina de 300g da optimum, tudo para 2 meses, agora queria saber de vocês se devia mesmo adicionar isso, ou colocar mais alguma coisa, sei lá, deem suas opiniões. Tenho 15 anos, treino de segunda a sexta das 6 as 7, vou á pé para a academia, são 4 quilômetros. tenho 55 quilos, 1,70m e gostei do meus resultados nesses dois meses, nunca fui á nenhum nutricionista, porém depois de pesquisar muito, minha alimentação, eu diria que está não perfeita, mas muito boa.
  11. Fala galera, seguinte, eu tomei o daily formula durante uns 3 meses, depois que acabou fiquei um mes sem tomar, e agora nao achei mais pra comprar do mesmo, ai comprei um da suplemento vit glaft platinum 90 caps, pergunta ate meio besta, só queria saber se nao tem problema nenhum em trocar de multivitaminico. abraço a todos
  12. Galera, sei que vocês vão falar que é falta de pesquisa, mas eu já pesquisei pra caralho e não achei em nenhum lugar, podem me ajudar? 1- Quantos comprimidos tomar? Tomar com água? 2- Tomar com Creatina fode alguma coisa? Porque me disseram que deixa a urina amarela e Creatina absorve muita água, tenho que tomar 4 litros de água por dia. Sendo assim, o Animal Pak absorve água também? Fode alguma coisa? Os rins ou sei lá? 3- Se ele é um multivitamínico, porque ele promove o ganho de massa muscular rápido? Alguém que já teve experiência com Animal Pak viu resultados bacanas? Ajudem por favor, obrigado!
  13. Estou com dúvidas para escolher multivitamínico, gostaria de saber se este é bom, ou se está muito forte e se posso ter problemas com isso. http://www.vitacost.com/vitacost-mens-50-plus-multi-vitamin-120-tablets Obrigado
  14. Galera, dei uma pesquisada e não encontrei muito material a respeito desta dúvida que pintou. Andei lendo que a vitamina C no pós treino não seria interessante, por "cortar" ou ao menos diminuir significativamente o nível de cortisol, sendo o mesmo, embora em muitos casos prejudicial à hipertrofia muscular por agir de forma catabólica, necessário ! Minha dúvida é a seguinte, estou com um Daily Formula quase a vencer, portanto, para o mesmo acabar mais rapidamente, passei a tomar 2 tablets ao dia, sendo 1 ao acordar, e 1 no pós treino. A quantidade de vitamina C em 1 tablet é insignificante, porém, e quanto as outras vitaminas ? Até que ponto este tablet pós treino influenciaria positivamente ou negativamente em meus resultados ? Sem contar o resto da dieta pessoal, minha dúvida é unicamente quanto ao multi.. Supplement Facts (1 Tablet): Vitamin A 5000IU 100% Vitamin C 60mg 100% Vitamin D 400IU 100% Vitamin E 30IU 100% Vitamin K 25mcg 31% Thiamine 1.5mg 100% Riboflavin 1.7mg 100% Niacin 30mg 150% Vitamin B6 2mg 100% Folic Acid 200mcg 50% Vitamin B12 6mcg 100% Biotin 15mcg 5% Pantothenic Acid 10mg 100% Calcium 170mg 17% Phosphorus 125mgg 13% Iodine 25mcg 17% Magnesium 40mg 10% Zinc 5mg 33% Selenium 3mcg 4% Copper 2mg 100% Manganese 1mg 50% Chromium 2mcg 2% Potassium 23mg <1% Para-Aminobenzoic Acid 5mg ** Digestive Enzyme Complex 24mg ** Caso já exita tópico a respeito, favor desconsiderar este, e se possível postar o link do tópico já existente, pois não encontrei nada muito conclusivo. Um grande abraço e bons treinos a todos !!
  15. Então galera, ontem pela noite me surgiu essa dúvida. Tomo 3 shakes ao dia de banana e leite + um hipercalórico caseiro, que fiz por uma receita do Leandro Twin, sendo 1 no momento que acordo; No pré-treino mando novamente 1 shake do hipercalórico + um pack da Nutrilatina AGE, que contém ZMA e outras coisas; e mando o último shake imediatamente após o treino + um complemento de creatina (pois o pack só me dá 1,7g de creatina). No entanto, a dúvida surgiu por que eu li internet afora [:$] que o Cálcio interfere na absorção do ZMA. Então eu estaria desperdiçando esta importante parte do meu pack? Só pra constar: Altura: 1,77m; Peso: 64kg; BF: Não sei quanto exatamente, mas pouca (sou bem magro). Obrigado pela colaboração, um abraço e bons treinos a todos.
  16. Olá, Estou pensando em tomar o multivitamínico "Optimum Nutrition Opti-Men™" tendo em vista que não consigo ter uma alimentação muito regrada. Meus horários pra comer são meio bagunçados e não da pra dizer que sou muito bom de garfo! Eu malho tem +- uns 4 anos (fiquei um tempo parado e voltei esse ano, sendo que fiquei 3 meses parado e voltei faz 1 mês), de segunda à sábado, tenho 22 anos, 1,72mts e 65Kg. Estou com dificuldade pra ganhar massa além do que consegui me desenvolver até agora. Atualmente to tomando um hipercalórico, mas ja ta acabando e tava pensando em tomar o Opti-Men no lugar do hipercalórico pra ver se da mais resultado. Minha dúvida na verdade é a seguinte: As doses de vitaminas e etc parece que são razoavelmente altas, e não sei se pro meu peso/altura pode fazer algum mal, efeito colateral negativo e etc.. Ví uma galera falando de mijar colorido e talz, fiquei meio com pé atras kkkkkk O Link do produto ta aqui caso alguém precise consultar as informações nutricionais: http://www.vitacost.com/optimum-nutrition-opti-men-180-tablets-1 Desde já agradeço pela ajuda.
  17. Fala pessoal, comprei esse multivitaminico da optimum nutrition, o optimen. É recomendada a ingestao de 3 capsulas por dia, mas nao ha especificacao de horario. Qual seria a melhor hora para tomar? Com ou sem refeição? Qual a explicação científica para isso? Obrigado !
  18. Fala galera beleza ? Queria saber se alguém já tomou esse Multivitamínico da Growth e se ele realmente cumpre o que promete ? http://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_15016_5877_Vitaminico-e-Mineral- O preço está muito bom comparado com outros como Centrium por exemplo! Apenas R$ 20,00. Se possível postem também a dosagem que tomavam e os horários. Vlw!
  19. Olá pessoal, desculpem pelo texto grande mas não deixem de ler, hoje já que entrei de férias estarei começando a tomar alguns suplementos e posteriormente relatar aqui no fórum para a galera sobre os resultados. Porém estou com problemas quanto ao uso deles visto que não encontrei muita coisa pela internet e quando encontrei foi bem ambíguo com pessoas falando varias coisas. Gostaria de pedir a ajuda de vocês quanto ao uso dos seguintes suplementos, vou colocar o que eu encontrei e qualquer coisa me corrijam. Os suplementos que eu sempre utilizo - Whey, multivitaminico, malto Os que vou acrescentar - Creatina, beta alanina, acido alfa lipoico, citrulina, e dependendo tenho um pote de cafeina mas acredito que não utilizarei. Quanto a creatina esta tranquilo, vou utilizar 5g no pós treino com meu whey e um carboidrato de alto indice glicemico (malto por exemplo) Agora quanto aos seguintes que começa a confusao: Acido Alfa Lipoico: Encontrei pessoas dizendo para utilizar com uma refeição sólida no pós treino e outas dizendo para tomar no meu almoço. Vou utilizar 1 capsula de 600mg. Citrulina: Novamente encontrei pessoas dizendo que devemos utilizar no pos treino de 2 a 4g e outras pessoas dizendo para tomar no pré treino, no inicio do treino e na metade do treino, sempre em torno de 1-1,5g de produto. Beta Alanina: Novamente encontrei pessoas falando para fazer uma faze de saturação como a creatina, dividindo o consumo em 3 a 4 porções durante o dia, totalizando 6,4g(1,6g cada vez que for tomar) porém sem especificar o horario que devo tomar, e outras falando para tomar 3g antes do treino. E ai pessoal, teriam como me auxiliar nisso? Até tentei pesquisar mas realmente há muita confusão, e por eu desejar relatar aqui no blog quero fazer tudo certo.
  20. Fiquei observando os hipercalóricos que são vendidos e aprendi um pouco estudando os seus ingredientes e eu vih que os hipers mais baratos só tem malto dextrina, proteína de soja e leite em pó (que são fontes de carboidratos e proteínas baratas), e os mais caros tem maxy waise, whey hidrolisado, albumina e outras paradas legais. Daí eu resolvi fazer o meu proprio hipercalórico, axo que ficou bom. Vejam só. IG = (Indice Glicemico do carboidrato) VB = (Valor Biologico da proteina) porção de 175g tem: 75g de malto dextrina = 73g de maltose (IG= 105) 20g de frutose = 19g de frutose (IG= 32) 20g de leite em pó = 7g de caseína (VB= 77) + 10g de lactose (IG= 46) 25g de whey concentrado = 17g de lactoalbumina (VB= 105) + 7g de lactose (IG= 46) 25g de albumina = 18g de ovoalbumina (VB= 88) 10g de gergelim = 2g de prot/ + 1g de carbo/ + 1g de fibra + 6g de lipídeo (quais: 1g de Sat/ + 2g de mono/ + 2g de poli/) 2 caps de multivitaminico. Em uma porção de 175g tem: 694 kcal 116g de carboidrato 44g de proteína 6g de lipídeos 1g de fibra E todas as vitaminas e minerais necessários diariamente. Quantos eu pago pelos ingredientes: 20 reais 1.5kg de malto 24 reais 400g de frutose 16 reais 400g de leite em pó desnatado 40 reais 500g de whey concentrado 40 reais 500g de albumina 6 reais 200g de gergelim ou 3reais 250g de amendoim 30 reais por 40 caps de multivitaminico Gasto uns 160 reais para fazer 3.5 kg de hipercalórico. Rende 20 porções com 175g cada. Uma porção eu divido em duas, uma eu tomo ao acordar, e outra após o treino, ou atarde. Se eu fosse comprar um hipercalórico que tivesse pelo menos 3kg, o mais barato sairia por uns 150-200 reais, e o mais caro por uns 300-400 reais. Por isso axei melhor gastar um pouquinho mais e fazer um hiper TOP. Eu até pensei em tirar umas 25g de malto e trocar por 25g de maxy waize em cada porção, daí o hipercalórico sairia por 210 reais contendo 3.5kg, dava até para por outras coisas, e mesmo assim sairia valendo apena. o que axam? o que dá para mudar nesse hipercalorico ?
  21. Pessoal boa noite, Vou contar minha historia depois tirar minhas duvidas. Tenho 25 anos e meço 1,80m. Em Janeiro de 2013 pesava 125kg (IMC e mostrando sinais inicias de hipertensão e pré-diabetes. Decidi que era hora de mudar e procurei o medico. Comecei com dieta + academia e tomei sibutramina. Nesse meio tempo fiz um ciclo de 2 meses com Oxyelite Pro (DMAA free) pra dar uma potencializada na perda de peso. Peguei gosto pela corrida e ja corri algumas corridas de rua (minha maior foi 9k, tenho uma de 10k agora em setembro). Não dei muita prioridade a musculação ate agora mas acho que chegou a hora de mudar. Após 8 meses estou pesando 89kg e parei de tomar a sibutramina ja tem um mês. Primeira coisa que eu queria saber: Até onde devo priorizar a perda de peso para depois partir para a definição e hipertrofia? Meu objetivo é ter um shape "fitness" sem exageros. Estou na luta ainda para perder peso com dieta hipocalorica e corrida no minimo 3x por semana (faço aproximadamente 5.3km em 30 minutos e uma vez por semana faço uma corrida mais longa, entre 8 e 10km). Venho acompanhando o forum e montei mais ou menos um esquema de suplementação. Encomendei algumas coisas, algumas outras faltam chegar mas ja tenho uma base mais ou menos feita. Gostaria muito da avaliação de vocês a respeito do que pretendo tomar. Estou querendo começar em setembro a suplementar. Sei que vão falar de completar macros e de que a dieta é mais importante. Eu levei isso em consideração e estou com uma dieta bem regrada e acredito que a suplementação vai completar e adicionar a dieta, e não substitui-la. Eu pensei em tomar o seguinte: Multivitaminico - Opti-Men Optimun Nutrition - 3 capsulas por dia Omega-3 - Ultra-Omega 3 Now - duas capsulas por dia (1.5g / diia de EPAs e DHAs) CLA - CLA Core MusclePharm - 3 capsulas por dia (3g de CLAs) L-Carnitina - Carnitine Core MusclePharm (Liquida) - 2 a 3 colheres de sopa misturadas a agua por dia Whey - Iso-100 Dymatize. Nos dias de musculação 1 scoop com agua no pós treino e nos dias de aeróbio 1 scoop com agua no café da manha. BCAAs - Xtend SciVation (em pó). 2 Scoops no intra-treino (14g de BCAA 2:1:1, 5g de Glutamina e 2g) tanto na musculação quanto no aeróbio. Divididos durante o dia ficaria assim: Café da manha: CLA Multivitaminico Whey (nos dias que não tem musculação) L-Carnitina (vou colocar 3 colheres de sopa na agua e levar para tomar durante a manha) Almoço CLA Multivitaminico Omega 3 Intra-Treino BCAAs Xtend Pós-Treino Whey (nos dias de musculação) Jantar CLA Multivitaminico Alem do que estou usando, vocês recomendariam mais alguma coisa? Tirariam alguma coisa? Não tenho problemas em gastar para obter o maximo de resultados, então estou investindo em coisas que sei que podem ter até só um efeito placebo ou resultados minimos. Só quero tirar o maximo de proveito do que existe disponivel no mercado para potencializar meus ganhos (ou no caso perdas). Algumas outras duvidas: Pensei em pegar algum pré-treino, mas nunca tomei nem li a respeito então não sei se vale a pena. O que vcs acham? Sobre os BCAAs, além do Xtend estou pensando em pegar o 5050 da Dymatize (também em pó) para tomar no pós-treino junto com o whey e chegar mais perto das 20g recomendadas de BCAAs (ficaria em 19g + os presentes no whey). O que vcs acham? Um amigo me trouxe também o Cellucor Super HD para eu experimentar. Tenho 180 capsulas, o suficiente para um ciclo de 2 meses em dose plena. Vocês acham que vale a pena tomar para novamente potencializar a perda de peso? Gostei bastante do Oxyelite e não tive efeitos colaterais. Ultima coisa. Não tenho um treino legal definido na academia. Vou conversar com o instrutor para montar um treino para a partir de setembro, mas o pessoal da minha academia é meio complicado. Lendo aqui eu pensei em fazer um treino ABC intercalado com dias exclusivos de aeróbio (musculação seg-quar-sex e aeróbios dom-ter-quin com descanso aos sabados). Não gostaria de abrir mão dos aeróbios, tenho vontade de correr uma meia maratona (a principio). O que vcs acham? Desculpem o topico enorme, mas depois de tanto tempo vieram várias duvidas. Agradeço desde ja a ajuda, criticas e comentários.
  22. Resolvi comparar as concentrações dos componentes dos multivitamínicos da Growth e de uma outra marca famosa qualquer (escolhi a Centrum). O produto da Growth custa R$20,00 o da Centrum (mais barato que achei) R$125,00, ou seja. Preço por cápsula Growth = 0,166 Preço por cápsula Centrum = 0,961 Uma diferença gigantesca. Agora analise as informações nutricionais de cada um Informações da Growth http://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_15016_5877_Vitaminico-e-Mineral- Informações do Centrul http://www.bulas.med.br/bula/4015/centrum.htm Veja que em alguns aspectos o da Growth é bem superior ao da Centrum. Alguém sabe explicar?
  23. Todo mundo que se preocupa com sua dieta já deve ter se perguntado se deveria tomar algum multivitamínico, ou não: quais as vantagens, quais as contra-indicações? É só moda ou há algum fundamento por trás dos multivitamínicos? Como todo produto feito para a saúde, você não deve decidir isto sozinho, mas sim consultar um nutricionista ou um médico, que poderá indicar qual a sua real necessidade de multivitamínicos. Prós e contras das vitaminas Os multivitamínicos fornecem às pessoas a quantidade de vitaminas e sais minerais que podem estar faltando na dieta delas. As funções orgânicas podem melhorar, bem como a saúde mental, e também o estresse pode ser diminuído. Entretanto, tomar uma multivitamina pode fazer com que as pessoas descuidem das dietas. A fonte primária das vitaminas deve ser, sempre, a alimentação. Além disso, há o risco associado à ingestão excessiva de vitaminas. Algumas vitaminas tomadas em excesso podem simplesmente ser eliminadas do corpo, mas outras, como a vitamina A e a D, acumulam-se no corpo. Excesso de vitamina A pode aumentar o risco de osteoporose, e excesso de vitamina D pode prejudicar os rins, veias e artérias. Escolhendo seu multivitamínico Multivitamínicos devem ser escolhidos com cuidado: existem multivitamínicos diferenciados para idade e sexo do usuário, bem como os direcionados para gestantes e idosos, etc. No caso de gestantes, por exemplo, as vitaminas devem ser enriquecidas com ácido fólico e ferro, para prevenir defeitos congênitos. As mulheres, em geral, devem considerar o consumo de vitamina D e cálcio, para evitar a osteoporose. Idosos em geral precisam de mais vitamina D, para reforço ósseo. É preciso tomar cuidado, primeiro, para não tomar nenhum vitamínico que contenha alguma vitamina com dose superior à dose diária recomendada para sua idade e sexo, para evitar intoxicação vitamínica. Além disso, para quem tem dificuldade em engolir uma pílula grande, existem cápsulas com gel e vitaminas líquidas. E tem também as vitaminas baseadas em alimentos, que são mais caras. Feitas com frutas, verduras e outros alimentos em pó, elas podem diminuir o risco de irritação estomacal, e até mesmo serem ingeridas em jejum, mas não há nenhum estudo que valide as alegações de que sejam melhor absorvidas. Finalmente, existem também as vitaminas feitas por encomenda, mas elas exigem um trabalho de monitoramento e teste, e costumam também ser mais caras. Para a maioria das pessoas, os multivitamínicos padrão atendem bem às necessidades, mas as vitaminas também podem ser compradas separadas e tomadas de acordo com a necessidade, se o paciente não se incomodar de tomar várias pílulas. De qualquer forma, é importante conversar com o médico e determinar a sua exata necessidade de tomar vitaminas. Muitas vezes uma simples mudança na dieta já é suficiente para equilibrar sua ingestão de vitaminas, uma solução que geralmente não tem contra-indicações e é mais saudável. FONTE: http://lifehacker.com/do-i-really-need-to-take-a-multivitamin-504950460
  24. Eae galera, A situação é a seguinte: Atualmente faço uso de um suplemento multivitamínico pela manhã, juntamente de boas fontes de gorduras e ácidos graxos (Ômega 3 e Ômega 9), devido a presença de vitaminas lipossolúveis. Além disso, há algum tempo, subtituí a dextrose do pós treino por uma porção de 15g de óleo de coco (MCT). Minha dúvida: Posso colocar o mulltivitamínico no pós treino junto do óleo de coco, ou este, por ser um triglicérides de cadeia média e não uma "gordura comum", não proporcioárá um bom transporte e armazenamento vitamínico, como acontece quando ingerido com as demais gorduras? Valeu Abraço
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