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Olá pessoal, primeiramente boa tarde a todos Então, comprei 02 potes do Mega Pack da Integralmédica, totalizando 60 sachês. A dúvida é a seguinte; falta apenas 3 sachês para concluir um pote, eu devo consumir o outro pote numa boa ou devo fazer uma pausa de 1/2 meses ? Durante esses 30 dias utilizando o pack eu ganhei em torno de 5-6 KG, agora estou combinando ele junto com hipercalórico da black skull + opti men (multivitaminico). @Edit: Por conta dessa alta quantidade de comprimidos diariamente, eu estou tomando cerca de 5-6 litros água/dia.

Galera, comprei um suplemento da Old School... Levedura de Cerveja da Lev Life. Fiquei muito empolgado quando vi a tabela nutricional, o negócio é tipo um OPTIMEN natural kkk, além de ter proteína e fibra alimentar! O preço foi R$45,00 no mercadao de mogi, mas na net tem mais barato. Vem 1kg ou 2000 comprimidos. A grande vantagem é que por ser comprimido, vc não sente o gosto ruim se tomar de uma vez. Informações nutricionais - Porçao de 6g (12 comprimidos): Valor Energético - 17 Kcal Carboidratos - 2g Proteínas - 2g Gorduras - 0g Colesterol - 0g Fibra alimentar - 1,27g Sódio - 0,52mg Cálcio - 8mg Ferro - 0,45mg Vitamina A - 346 mcg Vitamina D - 3mcg Vitamina B1 - 0,16mg Vitamina Pp - 2mg Ácido Pantotênico - 0,52 mg Vitamina B6 - 0,04mg Vitamina B12 - 0,04mg Vitamina C - 42mg Vitamina E - 5mg Vitamina K - 42mg Biotina - 12mg Ácido Fólico - 5mcg Zinco - 0,15mg Cobre - 134mg Iodo - 78mcg Selênio - 0,15mg Manganês - 0,01mg Fósforo - 59mg Magnésio - 8mg Potássio - 75mg Fluor - 2mg

E aí, pessoal! Estou voltando a treinar após 3 anos parado Cheguei a fazer 10 meses ininterruptos de treino, os resultados na época foram satisfatórios levando em conta que não utilizei suplementação, ganhei por volta de 8kg, atingindo 76kg. Hoje estou com o peso que tinha antes, míseros 68kg Dessa vez tomarei Creatina, Whey, Caseína e Optimen, estarei semanalmente relatando meus ganhos. Será que a memória muscular e a suplementação farão com que eu recupere os 76kg em 3 meses? Vamos descobrir! Idade: 18 anos Peso: 68kg Altura: 1,78m BF: Cerca de 15%

E aí, pessoal! Estou voltando a treinar após 3 anos parado Cheguei a fazer 10 meses ininterruptos de treino, os resultados na época foram satisfatórios levando em conta que não utilizei suplementação, ganhei por volta de 8kg, atingindo 76kg. Hoje estou com o peso que tinha antes, míseros 68kg Dessa vez tomarei Creatina, Whey, Caseína e Optimen, estarei semanalmente relatando meus ganhos. Será que a memória muscular e a suplementação farão com que eu recupere os 76kg em 3 meses? Vamos descobrir!

Estou utilizando os dois atualmente,mas nao sei se posso usar os dois junto e tal...gostaria de ajuda

Salve Marombada, venho através deste post compartilhar os resultados obtidos com minha suplementação, recentemente fui em uma nutricionista esportiva que me fez entender tudo da maneira mais clara e correta possivel, faço academia a 3 anos e tive um desenvolvimento moderado, quando entrei na academia pesava 59 kg e agora estou com 77 kg, depois de uma ano que já tinha iniciado a academia fui em uma nutricionista comum e expliquei pra ela que queria uma alimentação para hipertrofia, porém quando perguntei sobre Whey,BCAA,etc, ela disse que isso fazia mal e que não era pra mim tomar, como eu não entendia nada do assunto acreditei cegamente na palavra da nutricionista é durante esses 3 anos de treinamento nunca tomei nenhum tipo de suplemento por acreditar que iria me fazer mal. Mas depois de extasiar em 77 kg por muito tempo e não conseguir aumentar a minha massa magra resolvi ir em uma nutricionista esportiva, que diversos amigos meus foram e tiveram ganhos surpreendentes, então marquei a consulta e fui, quando cheguei no consultório já fiquei surpreso pelo shape da doutora, parecia uma panicat, isso já me animou bastante, pois no minimo ela tinha uma boa experiencia, após quase 2 horas de muitas perguntas, cálculos e medições, ela chegou ao resultado que eu estava fazendo tudo correto: boa alimentação, bom descanso e bom treino, porém meu corpo havia extasiado por haver falta de proteína na minha alimentação, antes eu ingeria em media 60 gramas de proteínas por dia, com essa lista que ela montou agora vou ingerir 3,5 vezes mais proteina, com base nessa dados ela me ela me passou a seguinte lista de suplementos: Platinum Hydro Whey - Whey para pós treino Pro Complex - Whey entre as refeições Platinum Tricelle Casein - Whey Antes de dormir Platinum Pre-Workout - Pre treino forte Amino Energy - Pre treino leve Glutamine Powder - Aminoácido anticatabolico Optimen - multivitamínico Beta Alanina - aumento de força e resistência Creatina - força e síntese proteica Vou começar a tomar os 3 Wheys amanhã e vou postar diariamente quais foram os resultados como: peso, bf, medidas corporais e efeitos de cada um. A doutora disse que em media se ganha 5 kilos por mês, seguindo tudo direitinho. Desses o que eu já experimentei foram: Amino Energy: dá um gás legal e a dor corporal desaparece Glutamine Powder: melhora o sistema imunológico praticamente inteiro Beta Alanina: reduz a fadiga e aumenta a força e a resistência Creatina: dá uma força bem legal. Essa é a Tabela de Horários que ela montou pra mim: É isso ai Marombada sempre que possível vou postar fotos para vocês poderem ver o progresso e espero que os meus relatos ajudem vocês de alguma maneira, e acima de tudo temos que saber que suplementação não faz milagre, mas aliada de uma boa dieta e descanso, todos nós conseguimos alcançar nossos resultados, então é isso ai " VAMOS TRINCAR"

Fala pessoal, comprei esse multivitaminico da optimum nutrition, o optimen. É recomendada a ingestao de 3 capsulas por dia, mas nao ha especificacao de horario. Qual seria a melhor hora para tomar? Com ou sem refeição? Qual a explicação científica para isso? Obrigado !

Moderadores, quando fui postar o servidor do Forum caiu, cliquei em Retry for a live version e por isso sairam 3 tópicos . Srs, Vou relatar uma pequena observação/curiosidade a respeito do FDC All-26 e do Optimen. Venho tomando polivitamínico a um certo tempo, variei entre Centrum, Optimen e All-26 Geriatric. Até semana passada toamva um comprimido de All-26 no lanche da manhã. Percebi que o All-26 nao possui cheiro de ração como o Optimen e o Animal Pack logo que comprei (achei o preço bom pelos 100 comprimidos). Comecei a utiliza-lo e tudo beleza, segunda meu irmão viajou, entreguei o restante do pote a ele e abri um Optimen que tinha guardado, até pensei em abrir um Animal Pack , mas os VÁRIOS comprimidos me desanimaram. Resolvi usar o Optimen com apenas 2 comprimidos (percebam que sua tabela é referente ao uso de 3 comprimidos). Logo no primeiro lanche da manhã (8 horas) tomei o 1° comprimido de Optimen, lembrando que já havia ingerido 1,4 litros de água antes de toma-lo. Fiz meu segundo lanche e ingeri no minimo mais 600 ml de água, totalizando 2 litros de agua ainda pela manhã, umas 11 fui dar aquela mijada e a Urina saiu com aquela cor AMARELO MARCADOR DE TEXTO, desses que se usa na escola. Bom, a quantidade de água ingerida estava OK. A minha dúvida/observação é: Existe alguma substancia no Optimen que afeta a cor da urina, pois teoricamente a dose do ALL-26 era maior, visto que eu tomei 1/3 da dose da tabela do Optimen. Existe alguma substancia que dá aquele cheiro de ração... Alguem sabe quais sao estas substancias? ( Dispenso os "eu acho" , " me disseram", "falaram"). Deixando bem claro aos desavisados que não há diferença prática entre usar um e outro, ninguem vai ter mais ganhos por usar Optimen ou por usar All-26, ou vice versa. A diferença real é que eu curto mais a cor do meu mijo quando uso Optimen. Seguirei tomando 2 caps/dia. FDC ALL-26 Geriatric (1capsula) COMPOSIÇÃO: Vitamina A 000 U.I. Vitamina C 60 mg Vitamina D 400 U.I. Vitamina E(dl-alfa tocoferil acetato) 45 U.I. Vitamina K 10 mcg Vitamina B-1(Tiamina) 1,5 mg Vitamina B-2 (riboflavina) 1,7 mg Niacinamida 20 mg Vitamina B-6(piridoxina) 3 mg Ác. Fólico 200 mcg Vitamina B-12(Cianocobalamina) 25 mcg Biotina 30 mcg Ác.Pantotênico 10 mg Cálcio 200 mg Fósforo 48 mg Iodo 150 mcg Ferro 9 mg Magnésio 100 mg Cobre 2 mg Zinco 15 mg Selênio 20 mcg Manganês 2,5 mg Cromo 100 mcg Molibdênio 25 mcg Cloreto 72 mg Potássio 80 mg Boro 150 mcg Níquel 5 mcg Silício 10 mg Vanádio 10 mcg Estânio 10 mcg Optimen (3 caps) Composição: Vitamin A (As CaroCare® Natural Mixed Carotenoids) 10,000IU 200% Vitamin C (As Ascorbic Acid) 300mg 500% Vitamin D (As Cholecalciferol) 300IU 75% Vitamin E (As D-Alpha Tocopherol Succinate) 200IU 665% Vitamin K (As Phytonadione) 75mcg 90% Thiamin (As Thiamin Hydrochloride) 75mg 5,000% Riboflavin 75mg 4,410% Niacin (As Niacinamide) 75mg 375% Vitamin B6 (As Pyridoxine Hydrochloride) 50mg 2,500% Folic Acid 600mcg 150% Vitamin B12 (As Cyanocobalamin) 100mcg 1665% Biotin 300mcg 100% Pantothenic Acid (As D-Calcium Pantothenate) 75mg 750% Calcium (As Calcium Carbonate, Citrate) 200mg 20% Iodine (As Kelp) 150mcg 100% Magnesium (As Magnesium Oxide, Aspartate) 100mg 25% Zinc (As Zinc Citrate) 30mg 200% Selenium (As Selenomethionine) 200mcg 285% Copper (As Copper Gluconate) 2mg 100% Manganese (As Manganese Gluconate) 5mg 250% Chromium (As Chromium GTF) 120mcg 100% Molybdenum (As Molybdenum A.A. Chelate) 80mcg 110% Amino Blend 800mg † L-Arginine, L-Glutamine, L-Valine, L-Leucine, L-Isoleucine, L-Cystine, L-Lysine, L-Threonine Viri Blend 525mg † Saw Palmetto, Powdered (Berries), Damiana, Powdered (Leaf), Korean Ginseng, Powdered (Root), Pygeum Africanum, Powdered (Bark), Ginkgo Biloba, Powdered (Leaf), Raw Oyster Concentrate, Nettles, Powdered (Leaf), Pumpkin Seed Phyto Blend 240mg † Citrus Bioflavonoids (Fruit), Deodorized Garlic, Powdered (Bulb), Green Tea Powder, Grape Seed Extract (Vitis Vinifera)(Seed)(Standardized To 95% Polyphenols), Blueberry Powder, Cranberry Powder, Wild Yam Powder, Carrot Powder, Papaya Powder, Orange Fruit Powder, Pineapple Powder, Spinach Powder, Elderberry Fruit Powder, Kale Powder, Brussels Sprouts Powder, Broccoli Powder, Apple Fruit Powder, Kiwi Fruit Powder, Grapefruit Powder Enzy Blend 50mg † Papain, Bromelain, Alpha Amylase, Lipase Alpha-Lipoic Acid 25mg † PABA (Para-Aminobenzoic Acid) 10mg † Choline (As Choline Bitartrate) 10mg † Inositol 10mg † Silica 5mg † Boron 2mg † Lycopene (As Lyc-O-Mato® Natura Tomato Lycopene) 500mcg † Lutein 500mcg † Alpha Carotene 140mcg † Vanadium 100mcg † Cryptoxanthin 34mcg † Zeaxanthin 28mcg † † Daily Value not established Other Ingredients Stearic Acid, Magnesium Stearate, Silica, Croscarmellose Sodium (Disintegrant), Microcrystalline Cellulose, Pharmaceutical Glaze Allergen Information: Contains Shellfish (Oyster) Ingredients.