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Encontrado 12 registros

  1. Muito se fala da suplementação de glutamina como um agente promotor do anabolismo proteico (ganho de massa muscular), como também dos seus efeitos no que diz respeito ao processo de recuperação de atividades físicas, o que ajuda com a melhora da performance esportiva. Mas vamos entender um pouco além do que a glutamina é capaz de fazer além destes motivos mais conhecidos. Sabe-se que a glutamina é a forma com que o corpo usa para transportar glutamato até os tecidos e ela pode ser usada pelo organismo diretamente em sua forma de glutamina como também pode ser metabolizada em glutamato e então ter várias outras funções muito importantes como, por exemplo, a síntese de GABA (inibe neurotransmissão excitatória glutamatérgica, melhorando o humor, ajuda a evitar compulsões e relaxa), da gliconeogênese (ajudando a gerar glicose quando for necessário para o organismo), de glutationa (importante molécula antioxidante do organismo), de alfa-cetoglutarato (contribuindo pra formação de ATP), arginina (que por sua vez irá promover a síntese de óxido nítrico ajudando em casos de hipertensão arterial), entre outros. Ainda, via aminotrasnferases, a glutamina pode ajudar na formação de outros aminoácidos, tais como a alanina, o aspartato e a serina. E, através da glutaminólise, ainda poderemos ter um processo lipogênico que ajudará na síntese de colesterol, formação de membranas, entre outros lipídeos. Hoje temos muuuitos estudos demonstrando a melhora da barreira intestinal com o uso da glutamina, o que ajuda a melhorar o seu sistema imunológico evitando patologias autoimunes e inflamações sistêmicas, assim prevenindo várias doenças como as cardiovasculares, diabetes, esteatose hepática, depressão, entre outras... Em contrapartida, em alguns casos, pode ser que a glutamina não faça parte da estratégia, como, por exemplo, em pessoas com câncer, uma vez que, por ser considerado um aminoácido com características proliferativas, as células cancerígenas podem se beneficiar e muito deste aminoácido para se multiplicarem. Neste caso, pode ser interessante fazer uma inibição da enzima glutaminase, responsável pela conversão de glutamina em glutamato, fazendo com que a glutamina permaneça em sua forma de glutamina. A teanina, por exemplo, tem demonstrado diminuir, em pacientes esquizofrênicos, a glutamina e o glutamato. Da mesma forma, assim como a glutamina sintetase promove a união do glutamato com a amônia e então sua saída do cérebro para o tecido periférico. Estimular essa enzima é uma forma de prevenir essa neurotransmissão excitatória. E por último, temos praticantes de jejum intermitente que usam a glutamina ao longo do dia assumindo que ela não quebraria o jejum, ainda mais em comparação com o BCAA, que, por ter leucina, possui índice insulinêmico considerável. Pois bem, como a glutamina pode ser usada para gliconeogênese, principalmente em jejum, uma vez que esse processo ocorre seus níveis de insulina irão subir, o que irá tirar um dos benefícios de quem faz jejum que é manter a insulina baixa ao longo do dia. Mas não vamos generalizar e dizer que não se pode usar glutamina desta forma, pois ainda é preciso levar em consideração a quantidade a ser usada como também se, mesmo quebrando o jejum dessa forma, ainda não é melhor do que sem ficar sem usar ela. Desta forma, é possível ver como a glutamina vai bem além daquele suplemento que é vendido apenas para fins estéticos ou de performance, tendo várias funções fisiológicas que vão desde a geração de energia como também antioxidantes e hormônios, sendo importante para qualquer pessoa que busque melhora nesse aspecto, sobretudo para praticantes de treinamento mais intenso e/ou com dietas mais restritas, principalmente de carboidratos. Referências: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4850134/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26825773 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3081430/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3710581/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22365921 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9313746 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27161106 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18469251 http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/002248049090006N https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5004228/
  2. Brothers, comprei meu tão desejados tadalafellas, para testas o produto em busca de veias estilo canudo do mc. Amanhã irei em uma nutricionista e irei fazer minhas medidas e irei postar para vocês. Altura: 1,85 Peso: 79 Kg Demais medidas: 12/08/2017 à tarde. OBJETIVO: DEFINIÇÃO NA REGIÃO ABDOMINAL BUSCANDO EVITAR A PERDA DE MASSA MAGRA/ MANTER VOLUME DE OMBROS/ VASCULARIZAÇÃO O tadalafellas chegou terça-feira, treinei na Quarta e na Quinta e em ambos os dias tomei uma cápsula do suplemento. Então, de 30 comprimidos que tinha, tenho 28 restantes, e uma irei tomar meia hora antes do treino.. Na Quarta-feira (09/08) meia hora antes de treinar ingeri uma capsula e fui treinar de bicicleta. Percorro um trajeto de 7 km até a academia, SmartFit é onde eu treino. No momento que cheguei na academia, eu estava muito suado, e meu corpo estava formigando. No primeiro treino que realizei de costas, ja senti um Upgrade do caralho, e a resposta em meu cérebro mediante ao uso do tadalafellas, foi esta: TO COM UMA VONTADE DO CARALHO DE TREINAR, QUE PORRA É ESSA! Fiz a barra fixa e eu não queria mais parar de realizar o exercício, mesmo estando fadigado ao extremo. Já tinha veias aparentes, e sempre fiz o uso do dilatex (falta whey mas não falta vasodilatador). No momento que realizai a primeira série da puxada frontal, soltou um canudo do meu braço direito, e as veias estavam muito aparentes no braço esquerdo. Permaneceram daquele jeito. Não apareceu nenhuma veia a mais no meu corpo, acredito que por enquanto, mas fiquei satisfeito só de o tamanho das minhas veias terem aumentado, e ter aumentado muito mais o número de veias aparentes no meu braço esquerdo. No horário que eu vou tem muita mulher gostosa, então meu pênis ficava oscilando em: 'Meia bomba' e duro, duro e 'meia-bomba'.Então recomendo usar duas cuecas para treinar, caso vc esteja fazendo o uso do suplemento. Na quarta-feira treinei ombro e abdominal. Senti a mesma explosão do treino anterior, uma vontade de comer os ferros, e PAREÇE ou eu tenho a impressão de que o músculo fadiga muito mais rápido, mesmo você tendo força de sobra para executar o exercício com o peso que és acostumado a levantar. PODE SER IMPRESSÃO, relatarei se este efeito positivo permanece nos próximos treinos. Enfim é isso.
  3. Introdução Boa tarde pessoal, nos últimos dias tenho tomado a arginina e a alanina da Growth Supplements, e decidi vir relatar um pouco pra vocês em questão de doses, colaterais, efeitos etc. Métodos de uso Bom, testei os suplementos de diversas maneiras, e tive 'resultados' diferentes, como podem ver a seguir: Arginina: 2 caps pré-treino: pequeno aumento na vascularização intra-treino somente. 3 caps pré-treino: pequeno aumento na vascularização intra-treino, início da chamada "coceira" nas palmas das mãos e ombros. 4 caps pré-treino: aumento na vascularização intra-treino, com a "coceira" espalhada por todo o corpo quando descansando. (Quase como se ela mandasse você treinar para parar a coceira kkk) A alanina me trouxe os mesmos efeitos. Considerações finais Ao MEU ver, os suplementos cumpriram o que prometeram, com um bom custo/benefício, e voltarei a utilizar mais pra frente. Dúvidas e comentários são bem vindos.
  4. Olá, muito bom dia ai para galera do fórum, sou novo aqui no fórum como usuário, mas conheço a bastante tempo o trabalho aqui do pessoal, e sei que podem trocar bastante idéias a respeito de Nutrição e treinos, mas sem mais enrolações, vai a pergunta, Alguém sabe ao certo a quantidade exata, ou aproximada de arginina no alho e na soja, pois a soja é uma proteina vamos se dizer "barata", e li a respeito de estudos que ela pode influenciar na vasodilatação visto que contém arginina neste dois alimentos citados, e gostaria de saber de qual forma que se faz o alho para ser consumido. Muito Obrigado, agradeço as respostas!
  5. Vou começar a tomar o whey protein, mas estou com um pouco de pé atrás sobre de qual marca comprar, como as vezes tenho crises de herpes que estão relacionadas com o alto consumo do aminoácido arginina, estarei evitando as marcas que tiverem mais arginina. Alguem que tem esse mesmo problema que eu, poderia indicar alguma marca?
  6. Então galera, preciso da ajuda de voces, tenho um primo que importa suplementos, e ele disse que me arranja de graça alguns e outros que se eu precisar comprar me venderia na faixa e ainda daria uma micharia em comparação com o preço do mercado nacional. Tenho a disposição: - Multi Vitamínico - Óleo de Peixe (Ômega 3) - Vitamina C - Whey Protein - Creatina - Glutamina - BCAA - Cafeína - Beta-Alanina - Arginina - ZMA - Albumina - Dextrose Seguinte, to vendo de ir em um nutricionista para ver o que ele tem a me dizer etc, mas gostaria de abrir uma opinião aqui do que vocês me aconcelharia em tomar onde seguiria uma dieta com defit calorico mais um treino de musculação e aerobico para perda de gordura e preservação máxima de massa magra. OBS.: Não pareço ser muito gordo, pois sou alto aí dá uma enganada, mas tenho uma bela de uma pança e cintura larga aonde queria eliminala primero para em seguida partir para ganho de massa com treino e dieta para hipertrofia onde consequentemente ganharia gordura também, então para não acumular com o que já tenho gostaria de perder esse incômodo primeiro. Qual plano de suplementação vocês me aconselhariam para acompanhar minha dieta cm defit calorico e meus treinos? Não precisem poupar suplementos, tenho a disposição e se for necessário tomar todos podem falar! Hahaha Desde já agradeço!
  7. Fala galera eu sou Lucas tenho 16 anos 1,75 de altura e estou pesando 75kg e agora estou em face off quero ganhar massa estou a alguns dias sem tomar nenhum suplemento e agora eu vou voltar com uma suplementação bem completa e como minha rotina agora esta muito corrida estou pensando em usar um tipo de "pré-treino" e pensei na Arginina+ Cafeina e comer algum Carboidrato???? tem algum problema tomar Arginina + Cafeina?
  8. Fala galera sou Lucas tenho 16 anos 75kg e 1,75 de altura eu estou com um pequeno problema...a historia é a seguinte, arrumei um emprego para trabalhar a tarde so que eu estou de manhã 5:15 da manhã eu ja estou de pé e vou para a escola e da escola eu vou trabalhar lá no Anhangabaú(moro na zona sul e estudo na zona sul) e a noite vou lá para umas 8:30 da noite eu vou treinar...no começo do treino é suave mas depois eu começo a me sentir fraco,cansado desanimado sem energia não consigo nem fazer o exercicio direito...eu nunca tomei nenhum tipo de pré-treino mas acho que agora eu vou ter que tomar...fiz algumas pesquisas sobre arginina e cafeina e vi que a cafeina tem alguns efeitos "termogênicos" mas eu não quero queimar gordura estou em fase de OFF-SEASON não quero perder gordura meu bio-tipo é ectomorfo...então coces poderiam indicar algum pré-treino bom que não teria tanta queima de gordura assim...e que pudesse me dar um pouco mais de força e energia???
  9. Olá marombas, Tenho duvidas de qual seria a melhor Arginina para vasodilatação que poderia consumir. Gostaria de saber qual seria a melhor marca ou se a melhor opção seria manipular e quais as quantidades indicadas. Meu objetivo é realmente a vasodilatação, ficar com as veias mais aparentes quando estiver bem seco. Enfim, coloquem abaixo as suas opiniões.
  10. Fala pessoal, tudo certo ? Bom, vou fazer um tópico simples, apenas para informá-los da minha experiência com o vasodilatador Dilatex. Eu tenho que confessar aqui que fui seduzido pelo marketing feito em cima desse produto, onde o próprio nome já atrai a atenção, porém, na minha opinião, esse suplemento não passa de "placebo". Como eu ouvi maravilhas sobre o produto, resolvi tomar uma dose de 2 cápsulas da primeira vez, onde eu não consegui sentir absolutamente nenhum efeito prometido pelo fabricante. Tudo bem, a dose ingerida por mim foi inferior à dose descrita na embalagem, então já no segundo dia com o Dilatex mandei a dose considerada máxima pelo fabricante, de 4 cápsulas. Para minha surpresa, não obtive o efeito do PUMP que o produto descreve, não obtive a vasodilatação desejada e nem ganho de força, como todos descrevem em seus relatos. O único benefício que senti foi uma leve melhora na recuperação entre as séries, mas coisa pouca, indiferente. Foi assim durante todo o uso do produto, baixíssimo custo x benefício. Eu julgo o produto como ineficiente pois meu bf é de 9%, ou seja, não teria como dar errado. Tomava o Dilatex de estômago vazio, 30 min antes do treino. É importante ressaltar que eu não tenho a intenção de prejudicar a venda do produto nem de difamá-lo, só estou relatando minha experiência. Fica a critério de vocês comprar ou não, eu não compraria novamente. Deixem sua opinião nos comentários, se discordam ou concordam comigo. Pra finalizar, o Dilatex foi INEFICIENTE para mim. Um abraço ! Bons treinos !
  11. Bom gurizada, é o seguinte, eu quero manter como suplementaçao basica pra todo mes malto+whey+albumina. E atualmente estou tomando Lipo 6 Black Ultra Concentrado, apesar de eu parecer magro, tenho um pouco de gordura "localizada" no abdomen. To com uma renda bem limitada por mês para suplementos devido ao namoro e tal, e andei lendo sobre o ÓLEO DE CARTAMO e diz que força o organismo a usar as gorduras localizadas... E queria também comprar arginina, pois dizem que aumenta a vasodilatação, o que unido com um BF baixo seria bom para fins estéticos... A minha dúvida é, se eu não tiver renda pra comprar os dois, qual eu escolho? objetivo: definir
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