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hefittipaldi

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Sobre hefittipaldi

  • Data de Nascimento 10/23/1991

Profile Information

  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Localização
    São Paulo
  • Peso
    90
  • Altura
    1,90
  • Idade
    25

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Conquistas de hefittipaldi

  1. Se for possível, tenta dar uma otimizada nesses exercícios.. Comecei a treinar com a sua idade também, só que era ainda mais alto, e também era a capa do Cazuza. Mas treinava na academia mesmo
  2. Nunca fui gordo, longe disso, mas apesar de fazer academia há 10 anos, a comida sempre boicotou os resultados que deveria ter tido nesse tempo, então sei bem como é foda iniciar essa mudança de hábito alimentar.. De dieta não posso te ajudar muito, tem gente que manja muito mais aqui Mas a dica que posso dar é: Utilize um app para controlar macros/calorias, tipo MyFitnessPal Além de você ter o controle para ''compensar'' eventuais deslizes, serve como motivação visual, além da mudança no espelho, de que você tá batendo suas metas.
  3. Minha ''sorte'' é que eu sou ectomorfaço, daqueles que se paro de treinar 2 semanas fico parecendo doente... tenho uma estrutura razoável e uma boa memória muscular pq treino há quase 10 anos Senão seria obeso. Pra você ter ideia, no período do carnaval eu comia praticamente 2 pizzas por dia. 12 pedaços de noite e 4 que sobravam no café da manhã E não tem essa de pizza de brócolis hahaha A mais light no cardápio é de portuguesa
  4. Cacete, eu tenho muita inveja de quem consegue se policiar pra comer 1 pedaço e ficar de boa Minha nutricionista recomendou 3 pedaços pro prejuízo não ser tão grande, mas se como 3 pedaços me dá mais fome ainda Pizza é meu ponto fraco, normalmente como pelo menos uma inteira..
  5. Bom dia @fernandows Parabéns pelo site, melhor custo x benefício de longe.. conheci há pouco tempo e já virei freguês de carteirinha, indicando pra todos os conhecidos. Uma dúvida.. vocês tem alguma intenção de produzir packs vitamínicos, semelhantes ao Animal Pak, Monster Pack, etc? Abraço
  6. Além de tirar a fome, emagrece instantaneamente hahahahaha
  7. Comecei ontem a usar 5HTP, visando mais a melhora do sono do que o controle do apetite. Placebo ou não, até agora comi apenas o de sempre, que é o shake de leite + batata doce em pó + whey + aveia e banana antes do treino; whey após o treino; e uma marmita de 200g de carne moída com ovo e batata doce as 12:00 Normalmente almoço as 15:00 com bastante fome, e até agora, 16:00, estou absolutamente sem fome Placebão tá agindo aqui
  8. Fala @Stein, obrigado pela resposta.. Consegui upar só agora as fotos, mas justamente hoje não acordou tão saliente, ta bem menos pior do que costuma ser... Não sei se pelo fato do BF estar alto após quase três meses relaxando na dieta pode ter dado essa ''camuflada'' No exame está assim: Indicação: aumento volumétrico da mama bilateral Caracteriza-se pequena quantidade de tecido fibroglandular na região retroareolar de ambas as mamas, mais à esquerda. Não há evidências de lesões sólidas ou císticas. Linfonodos axilares de aspecto habitual. OPINIÃO: Ginecomastia bilateral.
  9. @Stein Muito bom o tópico cara, parabéns. Tenho pensado em fazer a cirurgia pelo convênio, pois foi constatado que não é só gordura. Pelo resultado, dá pra saber se virou tecido fibroso? Outro ponto que tenho dúvida também, por não ser enorme, será que retirando apenas o caroço tira o volume consideravelmente? Valeu desde já, abraço!
  10. Cara, eu usava isso ai lá no meu começo, na minha melhor fase, era bem grandinho, então até hoje acho que isso era o diferencial E olha que era uma época que nem whey eu tomava, era só creatina e o pack... mas tinha 17-18 anos, saia hormônio até pelo espirro hahaha
  11. Eu usei há um mês, não tenho problemas no coração e nada do tipo (só umas tremedeiras as vezes por tomar muito café) Comecei com 2ml, fui subindo, e acabei com 12ml, tenho 1,90 e 90kg Em mim deu MUITA caimbra no começo, e olha que tentava prevenir tomando bastante água, comendo banana e tomate, e usando slow-k.. No primeiro sábado que corri 11k depois de tomar, quando cheguei em casa pensei que fosse morrer, dava câimbra literalmente no corpo inteiro, na região da costela, na mão, no pé, foi a única vez que deu desespero mesmo. Mas depois o corpo acostumou, e só sentia calor e a inevitável tremedeira... Fiz um ciclo, que infelizmente calhou com duas semanas bem porcas no trabalho, então perdi alguns treinos e refeições, mas deu pra ver que emagrece BEM, até demais se ficar uns dias sem treinar, como eu fiz. Agora, se você sente muito calor naturalmente, e precisa trabalhar de social, boa sorte, porque vai sofrer bastante hahhahah
  12. Costumo fazer ABC 2x, e com disciplina é o que mais me dá resultado. Quando volto de lesão, faço uma espécie de AB por umas duas semanas pra dar um ânimo de ir treinar.. mas isso porque já ''treino'' há 9 anos, e tenho uma memória muscular boa, não sei se seria recomendado pra quem está começando.. Agora 4 potes animal packs com 44? Porra, ganhou na loteria, me vende um hahahaha É o placebo que mais gostei de tomar, mas hoje tá muito caro, não compensa pagar
  13. Fala galera, meu primeiro tópico aqui no fórum, então se tiver alguma irregularidade já peço desculpas... essa foi a área mais adequada que achei para postar essa dúvida. Semana passada tava pensando em comprar umas droguinhas na Oficial Pharma, escolhi tudo, preenchi os dados, e na hora de pagar a querida surpresa de sempre: a porra do site não aceita bandeira ELO que o Bradesco me enfiou goela abaixo, e como estava com pressa, comecei a procurar outros sites na internet e acabei caindo nessa Bio Pharmus. Fiquei meio desconfiado por ser um pouco mais barato que os demais, então entrei no chat de atendimento pra botar uma pressão no cara e pedir um laudo das coisas que iria comprar (arginina + tadalafil e 5HTP), e o cara me mandou, porém obviamente não manjo absolutamente nada do que está escrito. Motivos para desconfiar: - O número da minha compra é apenas o 1585, pra uma empresa que diz ter alguns anos de e-commerce achei bem pouco. - O cara que me atendeu disse que enviaria Frete Grátis via SEDEX, mas no final mandou por PAC e vai demorar 3x mais para chegar Pequeno motivo para confiar - Os caras tem duas lojas físicas em Mogi Guaçu - Tem umas 15-20 avaliações positivas no e-bit, mas não sei o quanto isso é confiável de não ser possível pedir pra tia e a mãe irem lá e elogiar a loja To upando os laudos aqui no tópico, e assim que chegar posto e vou dando uns updates da qualidade da farinha img150.pdf img151.pdf
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