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  1. BOM DIA BOA, BOA TARDE, BOA NOITE.. Tenho 20 anos, peso 81,5kg e tenho 1,86cm de altura, um BF de mais o menos 11,5.. treino a mais o menos 5 anos e agora estou começando um ciclo de 7 semanas com intuito de ganho de massa com uma certa qualidade.. Criei o topico para poder fazer un relatos mais o menos semanal de como esta sendo os efeitos, ganhos, enfim.. As medidas foram feitas a um bom tempo atras, entao nao estao atualizadas... vou procurar medir e postar!! PROTOCOLO A SER FEITO: 1-7 Propionato de Testo (landerlan) 50mg/DST 1-7 Stanozolol (landerlan) 50mg/DSDN *Penso em começar o uso de um IA apenas na metade do ciclo *O protetor hepático ainda nao estou usando (alguem pode ajudar na quantidade, por exemplo de silimarina) SUPLEMENTAÇAO: Whey/Hipercalórico/BCAA/Glutamina/Vitamina C/Multivitaminico OBS: Iniciei o ciclo dia 30/05/17 e comecei com a aplicaçao de 50mg de propionato e 50mg de stano, e no dia seguinte no local da aplicaçao do stano, apenas estava um pouco sencivel (tranquilo) mas no gluteo que mandei o propionato, regaço hahaha . No dia 31/05 fiz outra aplicaçao de prop no ombro e hoje dia 01/06, o musculo do deltoide esta tambem muito dolorido junto com o gluteo que foi o local da aplicaçao de 2 dias atraz.. Eu pesquisei sobre o porque desse incomodo e vi que é por causa do ester curto, dos sais que demoram pra serem absorvidos... e li que se colocar a BOLDENONA junto na aplicaçao (pequena quantidade e na mesma seringa), ajudaria na diluiçao e na absorçao.. entao fica a duvida, isso atrapalharia muito o meu ciclo OU nao causaria nenhuma interferencia OU seria até uma droga a mais para o aumento do ganho de massa? outra duvida seria nessa pequena quantidade juntamente com o propionato, se estou aplicando Prop/DST por ter uma meia vida curta, como faço para adiministrar a Boldenona que tem uma meia vida ai de quase 1 semana.. seria ruim aplicar em pequenas quantidades DST?? Obrigado..
  2. Bom dia rapaziada. Decidi que quero dar inicio no meu primeiro ciclo, tenho muita coisa em mente, mas não sei o que se encaixaria para mim e meus objetivos. Idade: 18 Altura: 1,85 Peso: 69kg BF: 5% Desde a primeira vez que treinei fazem 4 anos, sempre desanimava por falta de resultados e para falar a verdade tambem nao me dedicava a isso. Voltei a treinar faz 4 meses, sem parar. No segundo mes, la pela metade dele dei inicio a um ''ciclo'' de pró hormonal, o HYDRA da dragon pharma. Tomei durante um mes ate acabar, comprei o combo, o qual vem com o PH, Organ shield e o TPC. Tive ganhos até que surpreendentes, antes de comecar a tomar estava com 26 de braco, e 89 de peito pesando 63kg e estava com uma BF de 6%. Assim que dei inicio a esse ''ciclo'' entrei com uma dieta rigorosa tambem (comendo igual um monstro, porem comendo direito). Acredito que meus ganhos tambem vieram por conta da dieta. Me motivou bastante! No final comecei a sentir sensibilidade nos mamilos e percebi uma secreção, imediatamente entrei com 30mg de tamox reduzindo para 20mg na segunda semana (nao notei diferenca nos mamilos, esteticamente) quando acabei estava com 29 de braço e por volta dos 96 de peito, havia ganhado 7kg e ainda assim (o que me supreendeu muito) foi uma queda na minha BF, que ja é muito baixa (privilegio de frango) de 1%, no abdomên... Desses 7kgs, 6.8 foram só de massa magra. Fiquei muito feliz mesmo, por eu ser muito magro, 7kg deu uma diferenca notavel. Agora que voces ja sabem um pouco mais venho com minhas duvidas. Farei exames essa semana para ver se esta tudo bem e se ja posso dar inicio no meu ciclo. Meus objetivos: Quero chegar nos 80/85kg nesta mesma pegada, bf baixa, bugadao. Tenho em mente em admnistrar um ciclo de 5/6 semanas (com suplementacao e dieta monstra com certeza) STANO 50mg/ml DSDN PROPIONATO 100mg/ml DSDN ANASTROZOL 0,5mg TSD (nao sei se tomo durante o ciclo inteiro, nao tenho conhecimento) TPC: TRIBULUS 2000mg/dia TAMOX 40mg primeira semana, reduzindo para 20mg até o final da TPC. VIT E 1000 ui dia. Ou estava pensando na oxandrolona mesmo, num periodo de 6 semanas de uso Começando 1 a 2 semana/60mg - 2 a 4 semana/80mg - 4 - 6 semana/100mg Com o mesmo TPC, mesma suplementação e mesma alimentação. Gostaria de saber dentre esses dois ciclos que tenho em mente, qual valeria mais a pena e qual se encaixaria mais nos meus objetivos. Gostaria de deixar claro tambem que nao tenho muita experiencia, e o pouco que tenho é por pesquisas e estudos online, portanto se falei besteira, peço que me corrijam e me ajudem. Nao sei tambem dizer se para meus objetivos existem outras drogas que valham mais a pena, gostaria de saber se sim. OBS: Não sou fã de agulhas mas estou disposto a qualquer coisa para botar essa carcaça de borboleta bugadassa. Por isso fico em duvida se valeria a pena tomar essas agulhadas, ou se pela minha genetica eu conseguiria esses ganhos pela oxandrolona ou alguma outra droga, seja ela injetavel ou nao. Valeu!! Agradeço desde já!
  3. Saudações amigos, vou iniciar meu 1º ciclo! Objetivo: Diminuir a BF (principalmente a gordura abdominal e subcutânea) e ganhar um pouco de hipertrofia! Tempo de treino: 4 anos (muitas idas e vindas) Idade: 29 anos Altura: 1,83 Fiz uma bioimpendância antes da consulta e ela apontou sobrepeso de gordura abdominal e subcutânea além de: Composição corporal: 85 kg 37,5kg de massa muscular 19,1kg de massa de gordura Diagnóstico da obesidade: 22,4% de gordura corporal 25,4% de massa corporal O ciclo de 6 semanas, passado pelo endócrino: 25mg de Stanozolol (3x capsulas por dia) = 75mg por dia durante 40 dias 20mg de Oxandrolona (3x capsulas por dia) = 60mg por dia durante 40 dias 250mg de Durateston por Semana (2 aplic por semana) = 500mg por semana durante 6 semanas Biomatrop 4ui 1ml (aplicado no abdomem 1 dose por dia de seg a sex durante 6 semanas) Clembuterol 15 on 15 off 15 on (45 dias) (já usei antes e ele falou que eu poderia usar novamente, vou encaixar) Como proteção mandou eu manipular 60 cápsulas de (Silimarina 200mg + metionina 200mg + vitamina B15 mg + vitamina B6 10mg + acido fóligo 1mg + magnésio aspartato 350mg) e tomar 1 cápsula por dia, todos os dias. A TPC ele vai me passar na reconsulta após 45 dias. A dieta, ele só me sugeriu fazer focada em proteína, com baixo nível de carbo e gordura, sugeriu que eu consumisse em torno de 2500 a 3200 kcal por dia. Vou ajustar a dieta e o treino por conta própria e atualizar o post (conto com a ajuda e sugestões), confesso que não tenho muita noção de quantas kcal tem cada alimento para chegar ao 2500 a 3200 kcal indicado por ele, vou dar uma estudada e ir ajustando. Vou comprar as medicações amanhã, não faço idéia de valores, ia pedir somente oxan (para 1º contato), me assustei com o que foi indicado, porém como é acompanhado por um profissional, vou encarar. Palpite pra em torno de quanto irei gastar? O treino que planejo fazer é dividido em 2 períodos: - Sendo de manhã 4x por semana um hit de 25 min + abdominal, dia sim, dia não. - Horário de almoço ou inicio da noite todos os dias (segunda a domingo), treino de hipertrofia (ABC com superséries): A - PEITO + COSTAS # B - BICEPS + TRICEPS # D - OMBROS + PERNAS Como falei anteriormente, é o meu 1º ciclo e eu só tinha estudado sobre a OXAN, o que posso esperar de colaterais com essas drogas acima? acharam uma dosagem baixa/média/arriscada?
  4. Bom dia a todos! Sou novo membro, Tenho 26 anos, pratico musculação a um pouco mais de 1 ano, também já pratiquei artes marciais. Tenho 170cm e 67kg. Minha endocrinologista receitou 25 mg de oxandrolona ao dia, mas eu sei que não vou ter resultados, estou tomando a algum tempo. Um amigo está fazendo o primeiro ciclo de Oxandrolona 40mg e 20mg de estanozolol ao dia por 8 semanas, TPC anastrozol e tribulus. Alguém pode me dá uma dica, posso fazer o ciclo desta forma? Desculpe minha falta de conhecimento... estou pesquisando bastante.
  5. Fala galera, Primeira vez que eu to fazendo um post aqui, mais já conheço o fórum a um tempo, acho que sem a galera desse fórum, que posta relatos aqui eu não teria coragem para iniciar o meu. Mais enfim chegou o dia e hoje começarei meu ciclo. Comecei na musculação cedo e muito imaturo, na época tava uma febre de musculação e eu tinha uns amigos que faziam musculação também e ae entrei na academia, 14 anos, passou 1 semana, fiz um ciclo com 8 durateston e 4 decas se não me engano, 1 semana, não posso nem chamar isso de ciclo e com más influencias por perto e minha imaturidade da época, só saia merda, à e na época não sabia nem que existia pós ciclo e nem que a alimentação é o mais importante. Não sabia me alimentar direito, na verdade não sabia sobre nada direito, só sabia ir pra escola, soltar pipa e academia. Traumatizei em um lance que aconteceu e parei do nada. Mais graças a Deus nunca deu nada, nenhum problema de saúde nem nada. Enfim 7 anos depois, vou realizar meu ciclo, agora bem estudado com pós ciclo, com IA, fiz exames pré ciclo, fiz os que tem no site do Dudu Haluch mestre e deu tudo normal, mais de 30 exames. Só a ureia que deu um pouco alta mais bem pouco e é por causa da quantidade de água que estou bebendo, um erro que já estou corrigindo. Segue alguns dados padrão: - Idade - 21 Anos - Altura - 1,82 - Peso - 86 Kg - Medidas(braço,peito etc) - Acho que o espelho quem diz se estamos bem ou não, não numeros. - Percentual de gordura(BF) - Chuto uns 13, 14%, se alguém tiver alguma opinião sobre, por favor deem. - Tempo de treino - Total - 7 anos, com sabedoria somente - 2, 3 - Objetivo - Definição Fotos Carnaval: Fotos atuais: Estrutura do ciclo - 1-8 Propionato de Testosterona ( Landerlan ) + 1-8 Estanozolol ( UspLabs ) Pós ciclo - 48 Hrs após ultima aplicação 1 ao 14º dia 40mg tamox 12 em 12 hrs, 15º ao 29º dia 20mg tamox Dieta - Minha dieta utilizo os seguintes alimentos, Frango, Peixe, arroz integral, batata doce, abobora, brocolis. Como estou priorizando a definição a ingestão de calorias está mais baixa do que o gasto diário. Mais ou menos 2/3 g de proteinas por Kg e 1 g de gordura por Kg. Mais tarde posto a tabela direito, pq eu fiz, calculei tudo bonitinho mais perdi tudo . Suplementos - Vitamina E + Óleo de peixe + MultiVitaminico + Vitamina C + Glutamina + BCAA É isso galera, se tiverem alguma opinião, deixem nos comentários, agradeço a todos vocês. Abraços!!
  6. EVOLUÇÃO TOTAL DO CICLO ATÉ INICIO DA TPC https://scontent-a-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/10384107_678870782181803_8142098939353901335_n.jpg FOTO ATUAL 2ª SEMANA DE STANO https://scontent-b-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10341407_667848063284075_5859043113672545841_n.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10416969_667848073284074_2207994239890185182_n.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10339585_667848069950741_1041683037211764678_n.jpg BALANÇO GERAL DA MINHA EVOLUÇÃO DESDE O INICIO DOS TREINOS ATÉ A 8ª SEMANA DE CICLO! SEGUE O LINK https://scontent-a-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/10245367_658488444220037_65213409720271337_n.jpg Ciclo em andamento fotos do inicio da 6ª semana !!! Fotos da evolução no Instagram: @hirowow Frente Foto no treino ------ // ------- Eae nation !! Apartir de sabado dia 15/03/2014, iniciarei essa Dieta Hipercalorica clean e um ciclo básico e leve , por nunca ter ciclado e ter em mente que a Dieta é 90% dos resultados , este pequeno ciclo é apenas para dar um "UP" na dieta, absorção dos nutrientes e ver como meu corpo irá se comportar pois como disse nunca ciclei. Atualmente : - Idade : 28 anos - Altura : 177cm - Peso : 78kg - Medidas: TÓRAX 101,5 BRAÇO DIREITO: 37 BRAÇO ESQUERDO: 37 ANTEBRAÇO DIREITO: 27 ANTEBRAÇO ESQUERDO: 27 ABDOMINAL: 82 CINTURA: 80 QUADRIL: 102 COXA DIREITA : 54,5 COXA ESQUERDA : 54,5 - Percentual de gordura: 9,5% - Tempo de treino: últimos 12 meses Sério, 3 anos passados de vagabundagem - Objetivo : Hipertrofia muscular com o mínimo de ganho de gordura possível. -Biotipo : mesomorfo graças a Deus. Metabolismo Basal 1818 calorias Gasto Energético 2818 calorias Meu objetivo é crescer com qualidade, por isso vou seguir 100% clean bulk, quero chegar a uns 88kg em 4meses (META) , ganhando umas 500g por semana sei que com o uso dos Ae’s esse peso aumentará , e farei de tudo o possível para mante-los crescendo sem acumular tanta gordura ! Veremos !!! ... ficando atento a balança e espelho sempre!!!! Isso ai nation!! Segue o Ciclo : 1-2 250mg/semana de Durateston Land 3-12 500mg/semana de Durateston Land 1-6 60mg TSD de Oxandrolona Land 10-15 50mg de stano land TSD IA - 0,5g anastrozol ds2dn TPC – após 35 dias da ultima dura ( vide exame) 15 dias 40mg de tamoxifeno + 15 dias 20mg de Tamoxifeno + 2,6g de tribulus +zma Segue a dieta: Refe 1 – 7:40 3 ovos inteiros crus + 1 scoop de Hiper 167g (Serious Mass Gold) + 1g vitamina C + 1g omega 3 + 1g de ClA + 50g de aveia + Multivitaminico Refe 2 – 10:40 50g Frango + 25g batata doce + 50g arroz integral + 25g brocolis Refe 3 – 13:40 50g Frango + 25g batata doce + 50g arroz integral + 25g brocolis + 1 castanhas do pará Refe 4 – 15:40 50g Frango + 25g batata doce + 50g arroz integral + 25gbrócolis Refe 5 - pré treino – 17:40 5g de bcaa + 5g de glutamina + 5g de Aminoácidos essenciais (Amino Decanate) + 6g betalanina + 45g de dextrose Refe 6 - durante o treino 5g de bcaa + 5g de glutamina + 5g de Aminoácidos essenciais Refe 7 - pós treino 1 scoop 34g de Carnivor ( Muscle meds) + 5g de creatina decanate + 90g dextrose + 1/2 scoop de hiper 83g (Gold Mass) Refe 8 - 20:30 50g Frango + 2 ovos inteiros mexidos + batata doce + arroz integral + brocolis Refe 9 - 23:30 1 scoop de caseína 33g (Dymatize) + 1/2 scoop de hiper 83g( Serious Gold Mass) + 400 ml de leite desnatado + 50g de farinha de aveia 2g omega 3 + 1g de CLA + 2 caps zma + multivitaminico + 650mg de tribulus + 2 castanhas do pará AGUA : 400ml hora , das 7:40 as 21 : 5 litros dia Sono : das 00:00 as 07:20 Segue tabela nutricional em anexo!!!! , quantidades por dia de nutrientes que irei consumir e tal ! Como vcs podem reparar...meu gasto energetico é de 2818, e o total de calorias da minha dieta é 3295, tendo um saldo positivo de 477 calorias dia! Segue o treino : Segunda : Biceps + Quadriceps + Posteriores + Gemeos Barra fixa supinada - 10-10-10 Rosca direta - 8-8-8-6 Squat - 12-12-10-10 descanso 45seg entre reps Leg press 45° - 12-10-8-6-4 x 2 , descanso de 15seg entre reps Cadeira extensora - 12-10-8 x 3 descanso de 15seg entre reps Cadeira flexora - 12-12-10-10 descanso de 30seg entre reps Mesa Flexora - 12-10-8 x 3 descanso 15seg entre reps Gemeos em pé - serié : Posição dos pés , Aberto, Meio aberto e fechado 4 x 20-15-20 descanso "paro de arder pau nela de novo" Terça : Peito + Triceps + Ombros + ant braço Supino - 12-10-8-6 descanso 45seg entre reps Press - 12-10-8-6-4 descanso 15seg entre reps Press Inclinado 12-10-8 descanso 45seg entre reps Cross Over - 12-12-10-10 descanso 45seg Paralelas - 8-8-6-4 descanso 45seg Rosca testa - 8-8-6 Desenvolvimento Lateral - 8-8-8-8 descanso 45seg Rosca punho - 8-8-6-6 30 descanso 30seg entre series Quarta - Rest Day Quinta - Quadriceps + Posteriores+Gemeos Squat - 12-12-10-10 descanso 45seg entre reps Leg press 45° - 12-10-8-6-4 x 2 , descanso de 15seg entre reps Cadeira extensora - 12-10-8 x 3 descanso de 15seg entre reps Cadeira flexora - 12-12-10-10 descanso de 30seg entre reps Mesa Flexora - 12-10-8 x 3 descanso 15seg entre reps Gemeos em pé - serié : Posição dos pés , Aberto, Meio aberto e fechado 4 x 20-15-20 descanso "paro de arder pau nela de novo" Sexta - Costas + Biceps Barra fixa - 12-12-10-10 descanso 45seg entre series Puxador articulado - 12-10-8-6-4 x 2 descanso 15seg entre series Deadlift - 10-8-6 descanso 45seg entre series Pull over - 10-8-8 descanso 30seg entre series Remada Unilateral - 10-10-8 descanso 45seg entre series Rosca Direta - 10-8-6-4 x 2 descanso 15 seg entre series Rosca alternada - 6-6-6 descanso 30seg entre series Sabado - Ombros + Trapézio + ant braço + Gemeos Desenvolvimento Militar - 10-8-8-6 descanso 45segs entre reps Desenvolvimento com dumbell - 10-8-6 descanso 45segs entre reps Desenvolvimento Lateral - 10-8-8-8-6 descanso 45segs entre reps Remada alta - 10-8-8-8 descanso de 45seg entre reps Encolhimento barra - 15-12-10-8 x 2 descanso 15seg entre reps Rosca punho - 8-8-6-6 30 descanso 30seg entre series Gemeos Sentado - 10-20-30-40 x 2 descanso...paro de arder..pau neles!!! ABS : Dia sim, Dia não , superiores , inferiores! Aerobio só na cama! Eu mesmo montei meu treino e Dieta de acordo com a minha experiencia corporal e pontos que julgo fraco no meu corpo , sou estudante de E.F e quero aplicar em mim mesmo os meus conceitos. è isso ai Nation!!!! Em busca dos ganhos borá !! em Anexo meu atual shape!!!! Postarei fotos semanalmente!!
  7. Fala brothers! Gotaria de uma ajuda na avaliação da minha dieta, com foco em aumento de massa magra e definição. E para acompanhar gostaria de contar com a experiências de vocês sobre a minha dieta. Idade: 35 anos Altura: 1,87 Peso: 88 BF: 15% Treino: 5 dias / semana - De Seg a Sexta (abcab) OBS: Minha primeira refeição é meu pré-treino. Acordo as 8:00 e treino das 9:00 as 10:00. Valeu pela ajuda galera!
  8. Boa tarde. Apesar de ser iniciante, garanto que seguirei o relato do início ao fim, postando todas as novidades de 2 em 2 dias, com pesos, medidas, etc.Por favor, acompanhem e me ajudem porque eu estou muito disposto a aprender. Farei tudo conforme as regras do fórum e não sumirei no meio do relato. Idade: 21 anos Altura: 1,76 Peso: 72,5 Kgs (Sem roupa) Percentual de Gordura: 10% Tempo de Treino: 2 anos de crossfit - com muita barra e flexão - e 1 ano de academia, ambos sem interrupção alguma Objetivo: Ganhar massa, mas com qualidade. Sou ectomorfo e não quero perder meu aspecto. Estrutura do ciclo: * 1-4: Durateston: 250 mg/semana (1 mL por semana) * 1-4: Stanozolol Oral: 30 mg/dia (3 comprimidos de 10 mg) Medidas: * Braço: 31 com o braço reto e 34 com o braço flexionado (não sei qual é o correto) * Coxa: 51 * Panturrilha: 36 * Peito: 96 (medi na altura dos mamilos, não sei se tá certo) Dieta: 06:00: Arroz, Feijão, Frango/Carne, Legumes 09:00: Um pão de sal (é o que eles fornecem no trabalho e não podemos levar comida de casa) 12:00: Arroz, Feijão, Frango/Carne, Legumes 15:00: 500 mL de leite desnatado, 5 fatias de pão de forma integral com geleia Pré-treino: Batata doce, Arroz e Frango Pós-treino: Arroz, Feijão, Frango/Carne, Legumes 22:00: 250 mL de leite desnatado e 1 maça Não farei uso de suplementos. Como já dito, sou iniciante, mas estou muito disposto a aprender; tenham paciência com o novato, rs. Por favor, acompanhem meu relato, porque eu não sumirei. Será útil para outras pessoas - e para mim também, rs. Um abraço!
  9. Boa tarde pessoal. O tá acontecendo é que eu decidi usar Aes por que tinha confiança que meu Istrutor entendia tudo sobre,e quanto mais eu começei a pesquisar mais eu via que a estrutura do ciclo dele estava errado e tudo que me passou é diferente.ento começei a correr atras por conta propria pois na empolgação assim que ele me passou os valores eu ja comprei boa parte dos produtos e com as pesquisa vi que não era bem assim,não vou deixar de tomar por que ja gaste uns R$400. Antes de começas o ciclo gostaria de tirar algumas duvidas. O ciclo que ele tinha montado pra mim era mais ou menos assim Primeira Semana 1ml (dura) na segunda e 1ml(Dura) na quinta Segunda semana 1ml (dura) na segunda e 1ml(Dura) na quinta Terceira Semana 2ml (Stano) na segunda,1ml(dura)na quarta,e 2ml (stano) na sexta Quarta semana 2ml (Stano) na segunda,1ml(dura)na quarta,e 2ml (stano) na sexta Quinta semana 2ml (Stano) na segunda,1ml(dura)na quarta,e 2ml (stano) na sexta Sexta semana 2ml (Stano) na segunda,1ml(dura)na quarta,e 2ml (stano) na sexta Setima semana 2ml (Stano) na segunda e 2ml (stano) na sexta Ai eu restruturei para 1 - 8 500mg dura (seg e quinta) O Estano eu não sei como monto pois como vou aplicar em farmacia nao da pra aplicar de sab e domingo,outro detalhe só comprei 1 Stanazol RWR 20ml 50mg/ml (1000mg 100%) Antes do ciclo ele me indicou que eu tomase o Xantinom. Durante e depois do ciclo Tamox,porem não indicou a quantidade e o unico que eu não comprei ainda e ele falou que é pra eu tomar depois do ciclo é o Clomid,então antes de comprar o clomid quero corrigir tudo e tomar tudo certo fiquei meio que perdido pois jurava que ele entendia das parada. Gostaria de alguns cocelhos ou até mesmo alguns topicos que me ajude,pois pelo que eu tenho de produto não achei nada parecido que possa me ajudar,para eu terminar de montar o ciclo e assim que eu tiver preparado (com uns Bf 12%) pode começar a tomar. Desculpe se postei no lugar errado.
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