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  1. Meu primeiro contato com ergogênicos ciclo apenas com durateston. Segunda feira faço a 12° aplicação. Comprei pra 16 semanas mas vou realizar alguns exames e se estiver tudo certo vai virar ciclo eterno. Iniciei o ciclo com 79 kgs e no momento estou com 86kgs. 0 colateral. Estou com sono muito melhor, mais animado, com mais força, bem mais resistente no treino, recuperação absurda. Não tinha nenhuma noção de aplicações e etc, mas depois de muito estudo aqui no grupo eu mesmo fiz tudo sozinho, até o momento 0 problemas com as aplicações. Fotos natural https://ibb.co/jhKG1XF https://ibb.co/6gLYWPZ https://ibb.co/R3KLhtT Fotos harmonizados https://ibb.co/Cmz78FV https://ibb.co/d43mg0K https://ibb.co/HTHx3Ht comparação lado a lado https://ibb.co/6Ndh3dP As fotos após hormonizados foram tiradas de print de vídeo pois achei mais fácil, por isso a cor um pouco diferente, mas não tem filtro nem nada do tipo e foram tiradas no mesmo lugar.
  2. Treino musculação há mais de 10 (dez) anos. Tenho 1,72 e 76 kg. Nunca utilizei qualquer substância e agora que completei 30 anos (senti baixar minha testo) fiz exames e estava dentro dos parãmetros, mas sempre tive entre 680 a 790. E neste ano cheguei a 450... Houve uma queda devido a correrira do trabalho e principalemnte ao nasdcimento do meu filho. Consequentente as noites de sono influenciaram e muito para essa queda da testo. Assim procurei um cardilogista em Curitiba, informei a ele que tinha intenção em melhorar performace com a utilização de hormônios. Realizei vários exames, com a intenção de reduzir os danos. E meu medo, sempre foi o pós ciclo. tirei todas dúvidas. E iniciei o protocolo no dia 21/12/2023, aplicação de uma Durateston (farmácia). E utilizarei uma Durateston na semana por doze semanas, para avaliar meu contato com os hormônios e principalmente os colateriais. Tendo uma resposta positiva após os exames vamos juntamente com a orientação médica incluir outras drogas, como exemplo Deca para ganhos... Mas sempre mantendo a testo como base! Utilizarei o tópico para trazer todos os efeitos gerados. Aqui somente um relato não inidco o uso de nenhum medicamento.
  3. Primeiro ciclo 21 anos 1,78 12% bf Treino:abcd, sendo que treino 5 a 6 vzs na semana Fazendo dieta pra ganho de massa Comecei a aplicar dia 9/12 Algumas dicas ? Tmj rapaziada !!!
  4. Fala pessoal tudo bem? Vou tentar manter atualizado aqui, ao menos 1 vez ao mês. Vou deixar as ultimas bios nas imagens. Comecei um projeto de tentar emagrecer em 2021 como 101kg e 34%, Desde então por questões pessoais, tem momentos da minha vida que pego mais firme e tem momentos que esculacho. Desde Agosto/2023 tenho conseguido ser extremamente fiel ao meu treino e alimentação, estou fazendo acompanhamento hormonal com endocrinologista. Fiz um ciclo de testo + oxan entre Outubro e Novembro sendo: Outubro: 250mg - Dura - Semana 20mg - oxan - dia Novembro: 250mg - Dura - Semana 40mg - oxan - dia Dezembro: 250mg - Dura - Semana Paramos a oxan por um tempo após exames. Dieta: Estou trabalhando cerca de 500 calorias de déficit. 1 refeição livre por semana. Tomo creatina diariamente. Treino: 5 - 6 vezes por semana focando sempre no máximo de peso que consigo entre 08 - 12 repetições. Meus treinos duram cerca de 75 - 90 minutos. Cardio eu tenho feito pouco, mas por falta de tempo. Nas ultimas semanas tenho aumentado o peso quase todas as semanas. Atualmente estou com 81kg e 22,9%. Questões que poderiam me ajudar: 1 - Embora eu esteja emagrecendo, recentemente comecei a perder massa magra também, isso é alguma falha minha? 2 - A perda de massa esta mais focada nas pernas, eu treino 1 vez por semana perna. Mas pego bem pesado. Infos das bios: https://postimg.cc/87PSDs4J https://postimg.cc/fScNW91X https://postimg.cc/svJrt5YC https://postimg.cc/LgKSMTQ2 https://postimg.cc/zVNNtxRk https://postimg.cc/9zZVY6zM https://postimg.cc/YGm7VV3d https://postimg.cc/4K0ZWZzK
  5. Fala pessoal, beleza? Bom, tenho 27 anos, treinei dos 21 aos 25 porém nunca dei muita ênfase na dieta, porém eu tinha um shape legal pra quem não se dedicava tanto a dieta, era o suficiente para mim e para conquistar as mulheres. Porém nos últimos dois anos eu peguei COVID-19 duas vezes e nas duas eu quase virei estampa de camisa, literalmente vi a morte de perto, perdi tudo que ganhei em 4 anos e definhei, virei um verdadeiro palito, na sequência tive problemas psicológicos (Depressao/Bipolaridade) também devido as sequelas deixadas pelo Corona. Como eu já não tinha muito a perder, a saúde estava ridiculamente ruim, resolvi fazer loucuras. Iniciei um procolo de Testo + Deca com 73KG. Semana 1 a 6: 300Testo 300Deca Semana 7 até agora: 450Testo 450 Deca Estou na semana 8 e estou atualmente com 90kg, e aparentemente cheguei num platô, então estou iniciando o uso do Hemogenin pré treino (2h antes do treino) eu achei que foram bons ganhos, eu tenho certa experiência com drogas (por isso o Nickname) pois sou da área, todas as drogas são de farmácia. Dieta: 08:00 - 3 Scoops Whey Gold Standard + 2 Colheres de Pasta de amendoim + 2 bananas + 300ml de leite. 10:00 - Misto-quente com presunto, queijo e ovos 12:00 - 350g de arroz + 100g de feijão + 200gde frango + salada + avocado 15:00 - 3 Scoops Whey Gold Standard + 2 Colheres de Pasta de amendoim + 2 bananas + 300ml de leite. 18:00 - 400g macarrão com carne moída 21:00 - 3 Scoops Whey Gold Standard + 2 Colheres de Pasta de amendoim + 2 bananas + 300ml de leite. **Creatina 20g qualquer horário Fora isso tenho bebido bastante suco de uva integral, e as vezes tomo essa batida de whey mais vezes ao dia. Tenho abusado de alimentação líquida pois estou passando um tempo na gringa e tudo é tão barato que vale a pena, é a primeira vez na vida que faço dieta, vou continuar comentando abaixo se vierem mais resultados.
  6. Fala meus prindeusos? Como estão? Foi um ano de muita correria, conciliando faculdade medicina, consultório, consultorias, tratamento de câncer da mãe e mais alguns contratempos normais de quando abdicamos de certas coisas em prol de outras Com a experiência de mais de 10 anos de treino, dieta e alguns bons anos estudando e usando hormônios, acabamos que mudamos um pouco a perspectivas e propósitos. No mês de agosto tive uma ruptura no bíceps braquial esquerdo, o que me tirou do ginásio por um tempo e junto com isso vem a desanimação de quem curte treinar pesado e também aquela ansiedade descontada no ifood(resultado bf subiu um pouco mas o pior, meus marcadores, principalmente de perfil lipídico LDL e HDL foram para taxas que eu considero inadimissiveis, coisa de lDL 250 e hdl 25), além da minha pressão arterial ter tido um up que nunca tinha acontecido, tava se mantendo em 14x9(o que já é um quadro de hipertensão). E isso tô falando com doses controladíssimas coisa de 300mg semana de deposteron(mas também de vir de 3 anos de blast) regularizei taxas, exames e a pressão com cardio, dieta limpa, muita água e exercício mas ao voltar pra academia(minha academia anterior acabou fechando) e a nova e mais perto é uma academia de rede(Skyfit) e por mais que eu tenha tentado não me adaptei… nesse período por influência de colegas acabei conhecendo o Crossfit e vi ali a oportunidade de começar do zero(sensação muito boa tu ser um dos piores no lugar e ir subindo a escadinha, assim como fiz na musculação). Então optei por alternar dias de Crossfit com dias de musculação(de modo a ter a motivação, competitividade e preparo cardíaco fornecido pelo Cross com o corpo que só a musculacao é capaz de proporcionar) sigo no consultório odontológico, e nas consultorias(que graças a Deus tem evoluído bastante), estou de férias da faculdade da faculdade(onde tive a oportunidade de estar entre os 10 melhores de 180) e hoje mantenho a testo num basal de 250mg semana e obviamente em determinados períodos eu acelerarei Dieta ainda não está no 100% que deveria mas pela minha experiência eu sei o que é necessário para limpar o que falta(terei que me manter numa faixa de peso mais baixa(e mais saudável) coisa de 102-100kg ao invés dos meus 112-114 que mantenho atualmente) Espero poder trazer aqui essa experiência e que talvez sirva de ajuda para algumas pessoas. forte abraço e muito bom estar de volta obs: retomei meu cabelo obs 2: @josemadruga para quem quiser me acompanhar no insta, tento trazer lá um pouco sobre nutrição, treinamento e outros fatos que acho relevante
  7. Fala galera, blza? Fiz esse relato no intuito de apenas ajudar com um ponto de vista/experiencia, todas as informações foram tiradas de dentro deste fórum + experiência pessoal. RECOMENDO QUE ANTES DE USAR QUALQUER COISA, PROCURE UMA PESSOA ESPECIALIZADA E ESTUDE! A duas semanas iniciei o uso da Ioimbina após um estudo aqui no forúm, com foco na queima de gordura. Vou deixar o tópico do @MadrugaDentista sobre o assunto, que foi um divisor de águas do que tomar e do que não tomar nessa fase. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/252343-guia-prático-do-uso-de-estimulantestermogênicosemagrecedores/#comment-3274958 Estou em cutting a uns 2 meses, e agora entrando na fase mais "puxada" da dieta, e claro, a gordura abdominal é o maior demônio do marombeiro. O produto foi manipulado em uma farmácia local aqui de Curitiba. Atualmente estou mantendo o uso de 5mg e não pretendo subir essa dose, ao decorrer do relato, explico detalhadamente o porque. Bom vamos lá, estou em uma dieta proteica de 3x1 ( 3g por kilo corporal ) divididos em 4 refeições. Atualmente o meu basal esta em 3k a 3.2k somando treino+cardio = Lembrando que isso é uma estimativa Meus macros estão em 2800 em dias de carbo alto e 2600 em dias carbo baixo. 4 litros de água obrigatórios sem errar, incluindo finais de semanas. Cardio pós treino - 30 min moderado Cardio nos dias de descanso - 1 hora moderado No momento não levo em consideração o uso de clem por minha total apatia pela substancia, não vejo necessidade. Não é uma corrida de chegar em primeiro, mas sim de chegar. Efedrina/Potenay totalmente fora de cogitação, já sou agitado por natureza e não quero morrer de parada cardíaca, nunca usei e to bem tranquilo sobre. Atualmente faço uso de enantato dsdn 500mg/s, o que já é suficiente em relação ganhos x momento atual x objetivo, estou feliz com o resultado. ( Atualmente flertando com drostanolona 50mg dsdn, já empilhada mas fica para outro relato ) BF proximo dos 18% 🥵 Porque Ioimbina? Depois de um período de 2 meses durante esse ano utilizando cafeína 420mg/d, já estava saturado, fiz uma pausa de 2 meses e percebi que gosto mais da conexão mental com o músculo sem o efeito da mesma, consigo me concentrar mais e melhor. Obviamente que esta é a maior dosagem, poderia diminuir e tentar manter, mas percebi que a cabeça precisava de um descanso do estimulante. Nessa época tomava para dar um gás no treino, ainda não havia iniciado o cutting. Agora já iniciado o cutting, adaptado com a nova dieta, devido a época de final de ano, normalmente erramos na dieta, mas tenho conseguido manter o plano e quando preciso participar de algum evento, faço um planejamento prévio e fico tranquilo, tenho conseguido manter a perca de gordura. Mas a gordura abdominal é a mais teimosa de perde, ja consegui reduzir significantemente, porém, agora é o momento pré natal para dar aquela " acelerada " e tentar puxar mais ainda antes de se matar em comer. ( Isso é um dos motivos para não usar Clem, quero comer tranquilo, e Janeiro segue o plano de 2024 ) Como a cafeina já não era mais um opção, resolvi apostar na IOIMBINA, agora que estão familiarizados com o contexto, segue relato: O plano era 1 - semana: 5mg e ver como o corpo iria se adaptar 2 - semana: 10mg e ver como o corpo iria se adaptar 3 - semana: 15mg e ver como o corpo iria se adaptar 4 - semana até o final das capsulas: 20mg e ver como o corpo iria se adaptar. Logo nos primeiros dias já comecei a sentir os efeitos de up energético, sempre utilizo as 17 hrs e treino as 19 hrs, minha ultima refeição é as 15 hrs. Treino em jejum. Percebi que ela da um "gás" leve se comparado com a cafeina, mas o efeito lembra da cafeina. Então instintivamente, comecei a treinar com intervalos menores de descanso, e atualmente estou fazendo progressão de carga constante ( Amigo das anilhas de 1kg ) Treino + intenso. Treino + intenso = Maior deficit calorico e +fome. Percebi que ela tem um efeito cronico rapido, no segundo dia de uso percebi o mesmo efeito durante os treinos, e até ai, tudo ok. Corpo ainda respondendo ok, em séries de maior peso, repetições controladas, sem pressa, brigando com pesos para 4 a 6 reps. Ontem fiz meu RM de 320kgs no leg com amplitudide. Meu carbo está em 2 refs com 150g de arroz e 75g de malto pós treino. Fiz a cagada de colocar frango na dieta, proteina magra demais, pretendo voltar com a fraldinha moida para manter taxa de gordura. Mesmo com a dieta mais enxugada, a ioimbina tem ajudado com aquele gás quando você esta mais cansado, algo parecido como tomar um xicará de café. Colaterais: Pequenas crises de ansiedade durante o treino. ( Nada comparado com os da cafeina ) Certa precipitação na respiração, levemente mais ofegante. Leve dor de cabeça, mas devido a respiração e maior circulação do sangue ( Nada comparado com a cafeina que deixa a cabeça pesada, como se tivesse sido atropelado ) Desejo sexual ultrapassando todos os limites. ( Esfolado estou ) Sudorese alta. ( Nos cardios você derrete, ainda mais combinado com masteron ) Ponto positivos: Menor retenção liquida. Estimulante leve sem rebote como da cafeina ( Sem picos ou quedas, é um efeito gradativo ) Desejo sexual alto. ( sim desejo, não serve como tadala, mas você irá chavecar as tias da academia ) Ponto para se considerar: Dizer que a Ioimbina é responsável pela queima de gordura de forma localizada, seria uma completa mentira, mas ela gera estímulos que irão agregar no seu plano e processo para a perca da gordura. Pessoas que estão com famosa "libido baixa" devido a alta da testo, caso estejam procurando algum composto que estimule o seu lado mental, ela sem duvidas seria indicada, é o efeito mais notório do composto, lembrando que não é uma ajuda para ereção, mas a sim desencadeia o estimulo, a vontade de ter relação sexual. Se combinado com masteron, meu amigo, boa sorte! Por que não subir a dose? Simples - Aumentar a dose, vai aumentar todos esses colaterais sem aumentar os pontos positivos, e sinto que assim está muito bom, não vejo muito aproveito ( para o meu caso ) em aumentar a dose, possivelmente ter dores de cabeça durante o treino, ansiedade aguda e tremedeira. E honestamente, a quantidade de sexo que tenho praticado esta muito suficiente, aumentar isso também seria um incomodo desnecessário. Quando bate testo, masteron e ioimbina de uma vez é corra paras as colinas. IMPORTANTE: Os efeitos aqui declarados, podem ou não surgir com o uso da mesma quantidade x kilo. Em caso de duvida pergunte, e estude. Cada corpo responde de uma maneira, e a maioria das dos efeitos são multifatoriais.
  8. Irei passar o relato do cruise que estou fazendo e gostaria que alguém com mais experiência que eu, desse opinião do que posso fazer com o problema que venho tendo. A 6 meses tive meu primeiro contato com esteroides, após 1 ano de treino, mando 250mg de enantato por semana, 125 no domingo e 125 na quarta, sempre tive muita dificuldade em ganhar peso, mas consegui sair de 62kg pra 74kg em 5 meses, dieta sempre muito em dia, não bebo e não como açúcar, no 3º mês fiz exames e a unica coisa que deu alterada (muito) foi o E2, que estava 190 com testo total 2200, então entrei com anastrozol 0.5mg 3ds3dn, após isso não realizei mais exames. Nos 74kg com uma dieta de 3800 kcal/dia resolvi fazer um cutting pra dar uma secada, desci pra 69 kg em 1 mês, baixando 500 kcal/semana, agora estou em bulking novamente a 1 mês, atualmente com 72kg, desdo o primeiro dia do bulking comecei a mandar 50mg de hemogenim 2h antes do treino, mas percebi que depois de 20 dias comecei a ficar com o rosto um pouco inchado, um pouco de retençao embaixo dos olhos (já tinha antes mesmo do hemogenim), mas agora sinto que tenho acumulo de liquidos da região da testa e na fonte (parte de cima da mandibula em frente as orelhas e as vezes sinto uma pressão na cabeça mais acentuada na região da nuca. Percebo que essa retençao é apenas na região da cabeça, não sinto que meu corpo está retido e inclusive estou bem definido, gostaria da opiniao de alguem mais entendido que eu e se é possível ter retençao apenas na região da cabeça e qual a solução e tem outro detalhe que percebi logo nas primeira semanas de uso do enantato, fiquei com a pele mais vermelha, quando pressiono a pele fica uma mancha branca (que seria a cor normal eu acho) e volta a ficar vermelha em uns 3 segundos, isso é mais perceptivel na regiao do peito, pescoço e testa. De pontos positivos: ganho de muita massa muscular e definição disposição a mil aumento de cargas libido e ereção boa (ja foi melhor nas primeiras semanas do uso) melhora do cabelo Colaterais: poucas acnes na testa e costas (poucas mesmo) pele um pouco oleosa na região da testa (uso creme especifico para evitar) - 31 anos - 170cm - 72 kg - 14% gordura - 1 ano e 6 meses de treino - treino 6x na semana - 15 minutros de HIIT 5x na semana - dieta 8.5g/kg carbo, 2.2g/kg proteina, 1g/kg gordura -PA 130~140 sempre foi assim, mesmo antes da testo 250mg/sem de enantato de testosterona (BM PHARMA, índia) 50mg/dia hemogenim pré treino (Aurora remedies, Singapura) 0.5mg anastrozol 3ds3dn (Medley) https://postimg.cc/gallery/1V6n3jv (FOTOS)
  9. Eu tenho 14 anos e não consigo evoluir na academia de jeito nenhum, tenho resultados de 4 meses de treino treinando a anos, alguém pode me ajudar? Sempre que peço ajuda eles só comentam sobre minha idade, meu treino é: segunda supino inclinado 4x supino reto na máquina 4x tríceps na barra W 4x tríceps francês 4x elevação lateral 4x Desenvolvimento 4x terça puxada alta Remada cavalinho Pulldown Fly inverso Martelo Quarta Cadeira extensora Legpress mesa flexora cadeira flexora panturrilha em pé panturrilha sentado quinta supino inclinado 4x supino reto na barra 4x tríceps testa 4x elevação lateral 4x Elevação frontal 4x Sexta Puxada fechada Serrote Rosca Scott Rosca alternada Fly inverso Sabado Cadeira extensora Legpress mesa flexora cadeira flexora panturrilha em pé panturrilha sentado Me alimento de forma certa e me hidrato de forma certa, são 4x em todos e 30 mim de cardio por dia, as vezes tenho jogo de futsal e não faço esteira.
  10. Ha 1 semana apliquei 0,5ml de enantato de trembolona no glúteo esquerdo. Passei a semana super normal, sem dor. Quando foi no domingo apareceram dois caroços que depois se uniformizaram. Agora tá um caroço enorme e não sai por nada. Não tô sentindo febre mas o local tá um pouco vermelho e quente. E um pouquinho dolorido. Comecei compressa com água quente ontem e tô tomando nimesulida junto. Mas não tô sentindo melhora. Tô começando a me preocupar. Sempre apliquei no vasto lateral da coxa e não acontecia isso. Dói pra diabo mas em uns 4 dias passa. Agora no glúteo deu essa complicação. Aconteceu com mais alguém?
  11. Visitante

    Assunto sobre academia

    Olá, vou falar sobre um assunto aqui social, sei que não é assunto que discutem no site aqui. Mas, é que preciso falar disso. Não vejo pessoas falando sobre isso. Eu treino há alguns anos e de uns tempos pra cá eu tenho tido resultados. Mas, eu não ciclo. E eu fiz uma consultoria e ia comprar as paradas e tudo. E nessa mesma semana eu falei disso com a personal da academia que eu treinava. E um casal de personal de lá fizeram eu sair da academia, a mulher do cara é personal lá e ela não me respeitava, tratava mal e ela tinha pouco tempo lá e desde que ela entrou, ficou implicando comigo. Por causa dela, eu saí e fui pra outra academia. Pq ela fez a cabeça do funcionário lá e por eu ter falado que ia ciclar pela primeira vez, sei lá, inveja é foda! Agora, nessa outra academia tbm percebi que lá tem uma galera da panelinha, da inveja e até os funcionários são mal educados. Isso é normal no mundo fitness? Pois, eu percebo muito preconceito com as mulheres fitness, já fui ofendida várias vezes e até na rua por desconhecidos. Já pensei em desisti várias vezes, eu tava pensando em fazer faculdade de educação física. Pois, eu gosto mto de musculação. Mas, tô quase desistindo. É muita gente torcendo contra. Preconceito, julgamentos com o corpo alheio é mto triste isso. Mas, sei que não posso ligar pra isso. Mas,. dói demais sofrer preconceito. Eu tenho a parte inferior volumosa e isso incomoda as pessoas. Eu comecei até a ter vergonha do meu corpo pq eu via mtas mulheres me olhando torto e tratando mal com ignorância. Sei que não é o assunto do site. Por favor, não achem ruim comigo. É que eu treino sozinha, sou quieta e mesmo assim, passo por essas coisas.
  12. Boa tarde, pessoal! Então, pratiquei musculação por diversos períodos da vida, 13-14 anos, depois 17-18, depois 23-24 e 27-28. Este ano estava magrelão e decidi tentar meter o shape fazendo tudo certo dessa vez, mas não deu muito certo. Tenho 30 anos, 1,63m de altura, trabalho sentado na frente do PC. Comecei a treinar dia 20 de Agosto com 55,2kg: e não seguindo uma dieta com macros calculados, apenas fui adicionando alimentos de qualidade para subir peso. Fui até os 58kg e comecei a pesar a comida "mais ou menos" com 200kcal de superávit calórico, aí fui até 62kg e dei uma estagnada, mas tinha ganhado bastante gordura abdominal. Nesse ponto, não sabia se continuava aumentando comida ou se estava fazendo errado, tenho uma OMROM de bioimpedância e estava dando 20% de BF nela, então abri a mão e paguei um nutricionista esportivo. Pois bem, ele me mediu por dobras cutâneas e me disse que tava tranquilo continuar o Bulking, pois minha BF estava em 11% (No momento eu acreditei, mas agora sei que não tem como esses 11% serem reais). Então ele me passou uma dieta de 2700kcal, com 500kcal de superávit, o que foi meio difícil adaptar pro meu tamanho mas segui firmezão. Fui até os 64kg: Mas nesse ponto (Ontem) eu estava realmente me achando gordo demais. Mostrei pra um amigo que me disse que meu BF deve estar em 20-25% só de olho, tá aí as fotos: ] Agora quero reverter essa gordura toda mas não tenho ideia de como fazer: I) Devo retirar esses 500kcal e fazer normocalórica por um tempo com 30min de cardio por dia? II) Devo deficitar as calorias e adicionar 30min de cardio por dia? III) Se devo deficitar as calorias, em quanto? Essa era a dieta que estava seguindo até então: (Planilha do Twin que vocês já devem conhecer) Pensei em mudar pra algo nesse sentido: Sendo que meu pré-treino é o lanche da tarde. Então, se vocês puderem me ajudar a não estragar mais ainda tentando arrumar, ficaria grato. Minha divisão de treino está em ABCDE de domingo a quinta, sendo sexta e sábado para descansar.
  13. Sim, eu sei que ao ler o título você veio aqui correndo me chamar de burro e dizer que não existe ciclo de somente oxandrolona para homens, pois vai inibir o eixo, me deixar broxa, e despertar o meu interesse por indivíduos do mesmo sexo, maaas... Vou explicar aqui um pouco da minha idéia.: Idade: 30 anos BF: 19% Altura: 1.77 Peso: 88kg Apesar de a oxandrolona ser um dos ae's com mais estudos divulgados, resolvi servir de cobaia e decidi ter minha experiência em um ciclo usando somente ela, sem o uso de testosterona. Vou colocar abaixo como decidi organizar o ciclo para a minha pessoa, de acordo com leituras aqui do fórum e outros materiais, qualquer dica, ajuste será muito bem vindo. Não é medo de agulha, nem nada do tipo, eu realmente quero ter esta experiência somente com a oxa e observar como meu corpo vai reagir, por que pelos ganhos que eu percebo que tenho sendo totalmente natural, creio que para o meu objetivo será mais do que suficiente. Em relação ao eixo, sei que existe a chance de uma inibição parcial e total, vou considerar sempre a pior hipótese, vamos supor que ocorra uma inibição total, esta semana saiu meu exame de testo livre, o único que fiz por enquanto, porém antes de começar o ciclo vou fazer a bateria completa dos exames de sangue. Testo livre deu 520ng/dl. Vou usar como parâmetro e fazer o exame novamente na última semana, e calibrar a TPC de acordo com os colaterais em relação a isso. Quanto ao colateral falta de libido, sou casado há 10 anos e minha esposa treina comigo, já conversei sobre isso com ela e é realmente bem tranquilo, minha preocupação maior vai ser em não deixar que caia tanto a ponto de dificultar demais pra que eu mantenha os ganhos, por conta de uma testo muito baixa. Sei que o recomendado é de 8 a 12 semanas, e que a dose muitos vão achar alta demais, outros baixa, e outros ideal. Antes de iniciar pretendo usar similarina, e após o ciclo também, sei que intraciclo jamais se usa. Gostaria de pedir uma dica sobre quanto tempo usar a similarina antes, a dosagem diária, e quantos dias sem tomar ela antes de entrar com a ox. Em relação ao pós pretendo usar um dia depois da ingestão da última cápsula de ox, junto com o tamoxifeno. Após refazer o exame pretendo usar o tamoxifeno, 40 mg por dia durante duas semanas e 20 mg por dia nas duas semanas seguintes. Começando um dia depois da ingestão da última capsúla da Ox. No mais vou manter minha dieta que hipocalórica, que só uso de suplementos a creatina, ômega e whey quando não consigo bater a proteína diária, e adicionar talvez somente um tribulus. Antes do ciclo: Similarina - (Estou na dúvida em relação a quanto tempo usar a similarina antes, a dosagem diária, e quantos dias sem tomar ela antes de entrar com a ox.) Ciclo: 1ª semana – 40 mg 2ª semana – 50 mg 3ª semana – 50 mg 4ª semana – 60 mg 5ª semana – 60 mg 6ª semana – 70 mg 7ª semana – 70 mg TPC: Tamoxifeno, 40 mg por dia durante duas semanas e 20 mg por dia nas duas semanas seguintes. Começando um dia depois da ingestão da última cápsula de ox. Tribulus Terrestris. Vou ficar postando aqui relatos sempre que poder, junto com fotos e detalhes de como estão sendo meus treinos, os sonos, colaterais e etc. No mais é isso, sei que vão vir muitos comentários pejorativos, ironias e tal mas por mim podem ficar a vontade, mesmo com toda a zoação que aparece sempre vem uma galera pra agregar. Quero fazer o relato do ciclo completo até o final, com fotos, pra ficar aí de material e meio que um registro, e se um dia ajudar alguém pra mim já valeu. Ah e se tiver qualquer outra coisa que queiram saber pode perguntar que vou mandando aqui, se tiver esquecido de algo também vou postando com o tempo, valeu galera bons ganhos!!!
  14. Vou fazer meu primeiro ciclo nos próximos dias,depois de analisar bastante decidi fazer DSDN 1ml propionato de testosterona e 1ml de Masteron. Vou fazer aqui um tópico de relato,mas gostaria da opinião de quem puder,principalmente sobre tpc,se precisa de anastrozol ou não. Vou passar em um nutri,mas também gostaria de saber a opinião de vocês,se fico em cutting ou se aumento um pouco os nutrientes. Idade : 29 anos Tempo de treino : 1 ano corretamente (treino a 2) 1,88cm 100kg 20% BF Intenção é ganhar uma massa magra para depois fazer o cutting,pelo meu tamanho acho que ainda não ficaria legal com 12~15% de bf Envio fotos assim que for iniciar o ciclo.
  15. Fala galera, sou novo por aqui. To querendo começar a relatar o meu primeiro ciclo que irei iniciar em breve. Tenho 22 anos 69 Kg (ultima vez pesado, antes de iniciar o Bulking, agora devo estar com 72) Treino a alguns anos já 1,74 de altura Ectomorfo BF: 15.1% Ciclo 1-8 Enantato de Testo 500mg/sem - 250 na seg e 250 na quinta 1-6 Dianabol 20mg por dia 1-8 Anastrozol 0,5 mg Todos Os Dias Queria saber de vocês, o que pode mudar, melhorias e etc. É meu primeiro ciclo...
  16. Fala galera, sou novo por aqui e comecei meu terceiro ciclo, o primeiro usando testo. Já estou na oitava semana usando Dura (500mg) + Oxandrolona (60mg), e recentemente comecei a estranhar meu peito, apesar de sempre ter sido peitudo. meu bf tá em 9%, mas senti muita sensibilidade recentemente e tô achando o mamilo muito pontudo. Decidi ficar só no anastrazol, 0.5mg a cada ds3diasn, será que jogo Tamox 40mg também?
  17. Pessoal como eu já disse que tenho muito pouco tempo de treino e estou aprendendo a treinar,quando eu comecei eu era hipertenso e tinha alguns problema de respiração. Estou fazendo um treino que achei confortável para mim. Treino de segunda a sábado Séries 4 de 12 repetições Segunda: peito 7 exercícios Terça: ombro/perna = 5 exercícios cada Quarta: costas 7 exercícios Quinta: bíceps e tríceps 5 de cada. Sexta: repete tudo se novo. Alimentação 9:00 2 ovos fritos no azeite de 2 fatias de pão "pulma" 12:30 300g de proteína 100g carbo 16:30 2 cups whey água 19:00 vou treinar não como nada antes do treino. 21:00 marmita 300g mesmo do almoço. Tomo todos os dias: 10mg creatina, Polly vitamínico, colágeno tipo 2 para articulação. Não, eu não sinto fome. Tenho 35 anos Peso 94kg Altura 1.80 Bíceps 46 de bíceps Quando comecei a 1 ano e pouco pesava 118kg Queria saber se estou no caminho certo?
  18. Sei que a galera vai julgar, falar que está cedo pra tomar anabolizantes, mas decidi que vou tomar, já tomei 10 anos atrás quando pesava 55Kg, fiz burrada na época e por motivos particulares parei e acabei parando de treinar tb. - Idade: 30 Anos - Altura: 1,76 - Peso: 78,7Kg - Medidas:Nunca medi - Percentual de gordura: Não sei - Tempo de treino: treino e paro direto - Objetivo: Perder gordura - Estrutura do ciclo: Cruise 250 MG dura/Clembuterol Pretendo ficar 2~3 meses em cruise com 250MG e ciclando clembuterol, depois pretendo aumentar para 1 dura a cada 5 dias/50mg de hemogenin todo dia de treino. Tb irei usar tamoxifeno durante todo o tempo, por achar que tenho uma leve ginecomastia eu prefiro não arriscar, tb irei fazer exames na próxima terceira feira. exames natural minha testo deu 477, estradiol 13 e prolactina 23, tomei 1 comprimido de cabergolina para baixar a prolactina. irei postar fotos abaixo e atualizar o tópico toda semana.
  19. Salve galera, meu primeiro tópico aqui no fórum, peço desculpas se violar alguma regra. Eu utilizo esteroides tem algum tempo já, treino a mais de 10 anos e nos últimos 2 anos optei pela boa e velha uma dura na semana, apenas para manter meu físico mesmo, pois já estava de saco cheio de ciclar e fazer tpc toda vez. De uns meses pra cá, comecei a notar que meus exames vinham se mostrando esquisito, toda vez que eu não conseguia o sustan da gen pharma e ia pra dura da landerlan eles sofriam alteração, porém a fonte é a mesma... Fiz um teste e peguei de outra fonte a lander e mesma coisa. Alguém já notou algo parecido? E sim, cheguei a examinar todas as ampolas que peguei, até e-mail direto pro laboratório mandei (eles responderam super rápido e verificam a autenticidade do produto). Att
  20. ~Ariel pique Aquaman, a única Ariel sem frescura (sou homem) Aqui irei postar atualizações referentes a minha evolução do físico e treino. História Antes de tudo, devo me apresentar. Me chamo Ariel Calebe, 16 anos. Posso afirmar que amo o processo de adquirir força e hipertrofia mesmo sendo um iniciante nessa presente data (04/12/2023). A minha jornada começou ano passado, 2022, após um período conturbado em minha vida, era um completo sedentário, degenerado, que não possuia objetivos na vida e sem qualquer concepção de responsabilidade e individualismo. Conheci a calistenia e iniciei esse processo através de tal. Claro, no início errei muito, treinando bastante e aleatoriamente, com uma dieta que não consigo nem explicar. Hoje em dia, através de muito estudo, melhorei o meu treino, minha dieta, ou melhor, melhorei completamente a minha vida. Ainda não sou aquele cara que tu pode falar, "essa daí sabe o que faz", (melhor, nunca serei, pois sou um eterno aprendiz), porém o desejo de sempre aprender, procurando mais e mais a excelência em qualquer coisa que faço, sempre com a disciplina na mente, me norteia a todo momento. Organização Todos os domingos irei postar atualizações aqui, com observações e relatos também. Atualizações Objetivo Hipertrofiar o máximo possível com a calistenia, de maneira natural, criando um shape estético e saudável; Aprender diversas skills calistênicas; Dados ~ Do dia 04/12/2023 (início do diário): ~ { Gerais } - Idade: 16 - Altura: 1,90 m - Peso: 74 kg - IMC: 20.5 (ideal ~ obesidade 0) { Medidas } - Peitoral: 92 cm - Cintura: 80 cm - Quadril: 93 cm - Braço: 26,6 cm ~ ESQUERDO / 27 cm ~ DIREITO - Antebraço: 26,3 cm ~ ESQUERDO / 26,5 cm DIREITO - Coxa: 57 cm ~ ESQUERDA / 57 cm ~ DIREITA - Panturrilha: 37 cm ~ ESQUERDA / 37 cm ~ DIREITA Treino ~ Do dia 04/12/2023 (início do diário): ~ Segunda - abdominal supra (3x de 10) - superman (3x de 10) - abdominal infra (3x de 10) - barra (sustentando o corpo o máximo de tempo possível - por enquanto - ) - abdominal giro russo (3x de 10) - remada contra o chão (3x de 10) - prancha no final sustentando o máximo de tempo possível Terça - treino de frog stand e l-sit Quarta - flexão (3x de 10 - 1x arqueiro, 2x - diamante, 3x - normal) - flexão pike (3x de 10) - flexão inclinada (3x de 10) - flexão declinada (3x de 10) - rosca (3x de 10) - prancha no final sustentando o máximo de tempo possível Quinta - treino de frog stand e l-sit Sexta - agachamento (4x de 10) - elevação sóleo de cócoras (4x de 10) - agachamento búlgaro (4x de 10) - elevação de calcanhares (4x de 10) - flexão nórdica (4x de 10) - prancha no final sustentando o máximo de tempo possível Sábado e Domingo - treino de cardio Dieta ~ Do dia 04/12/2023 (início do diário): ~ Alimentação - O mais saudável possível, ainda não me preocupo tanto em contar os macros Suplementação - Creatina: 5g - Albumina: 25g
  21. Fala aí galera beleza? Vim trazer relato sobre o meu primeiro ciclo e a saída do meu sedentarismo. idade: 24 anos altura: 1.75m Início antes do uso da testosterona: 25/07/2023 (foco em emagrecimento rápido) medicamentos utilizados: Ozempic, glifage e invokana. peso: 97kg massa muscular: 40,6kg Bf: 26,6% Gordura visceral: 110 foto início: https://imgur.com/a/W23apue 3L a 4L água por dia + dieta + cardio manhã e noite (sem musculação.) Obs: pequei algumas vezes na dieta e quando o protocolo finalizou, ingeri bebida alcoólicas e sai da dieta, mas nada em excesso referente a dieta, mas em bebida sim rs. resultado após o final do protocolo: 05/10/2023 peso: 83,4kg (-13,6kg) massa muscular: 36,9kg (-3,3kg) bf: 22,8% (-3,8kg) gordura visceral: 82,8 (-27,2) duração protocolo: 2 meses e 10 dias foto final do protocolo: https://imgur.com/a/ZhfYNOt ——————————————————- início protocolo musculação: 18/10/2023 (foco em definição e ganho de massa muscular) medicamentos utilizados: durateston 250ml 1 ampola semana + 60mg oxandrolona + sibutramina 15mg + vir d + silimarina130 + anastrozol 0,2mg + vit c revestida + metionina 100mg + spironolactona 80mg + glifage xr. peso: 83,4kg massa muscula: 36,9kg bf: 22,8% gordura viceral: 82,8 foto início: https://imgur.com/a/NSVRC0N 3L a 4L de água dia + dieta pouca calorias + cardio jejum ou após musculação média intensidade. Obs: me sento mais disposto, bastante motivado, acordando muito mais cedo e levantando da cama bastante rápido, raciocínio melhor, auto estima, as vezes sinto insônia, libido nas loucuras, ganho força, definição corporal, dando mais prioridade em mim. Resultado atualmente em 1 mês e 11 dias: 29/11/2023 peso: 82,9kg (-0,4kg) massa muscular: 43kg (+5,1kg) bf: 11,3% (-11,5%) Gordura visceral 33,4 (-49,4) foto atual: https://imgur.com/a/VO50UMx Obs: não gosto de malhar muito pesado, pois sou uma pessoa que gosta de priorizar a execução mais correta possível, assim sinto bastante meu músculo fibrando e sinto mais vontade de fazer isso acontecer, da uma emoção na hora, da até vontade d e gritar na academia pois a sensação é maravilhosa. Não tenho foco em competição ou em ficar um monstro, quero apenas ter um corpo esteticamente muito bacana com volume e definição, nada absurdo. Estou sentindo 0 efeito colateral, a não ser o metabolismo acelerado pra caramba, fico suando igual condenado, mas creio que isso não é colateral e sim o efeito realmente do medicamento. Evitar por muita carga também para evitar alguma lesão pois como voltei a treinar por agora, estou ainda aperfeiçoando as execuções e adaptando minha musculatura, articulações aos treinos. Pois como no momento eu não sinto tanto impacto por conta da testosterona, assim evitando algo após. estou aberto para responder qualquer perguntas de vocês!
  22. Olá, estarei relatando nesse tópico meu primeiro contato com as paradinhas. Estarei utilizando o Durateston na dose de 250mg/sem meu primeiro contato com academia foi uns 10 anos atras, nao sabia nada de musculação e dieta, larguei e voltei varias vezes.. em 2017 voltei a treinar com mais assiduidade e ja pesquisava bastante no forum sobre diete, treino e até sobre os esteróides para me preparar para quando minha vez chegasse kkk mas ainda nao treinava e nem fazia dieta serio.. em 2020 veio a pandemia e fiquei parado uns meses. voltei a treinar em outubro, mas só em novembro de 2021 decidi fazer uma consultoria online com um atleta/ influencer ''famoso''. desde entao nao parei de treinar nem de fazer dieta (as vezes ficava periodos sem pesar comida, mas sempre com aquele peso na consciencia e me regrando para comer mais proteinass e etc..) nesses ultimos 2 anos consegui evoluir bastante em questão de treinamento e conseguia manter dieta por longos periodos, logo, o fisico tambem mudou bastante. atualmente estou em cutting com 2000kcal dieta ta bem balanceada, incluo bastante frutas e vegetais e nao tenho tanta neura de substituir fontes de macros (ex: pão, arroz, macarrão, aveia; carne, peixe, frango etc..) suplementos: nenhum, prefiro comer treino atual é um ABCDE sendo: A Peito + 1 exercicio de ombro +1 exercicio de triceps B Costas +1 exercicio de posterior de ombro +1 exercicio de biceps C Ombro completo + biceps + triceps D Pernas completo (treino pesado) E Full upper boddy (baixo volume em cada agrupamento) panturrilha e abs 3x na semana algumas marcas em exercicios: Terra: 220kg/1 e 180kg/4 agachamento: 120kg/ 10 e 140kg/ 6-8 (depende do dia) supino: inclinado com halteres de 40 kg/6-10 e reto com barra com 100kg fisico atual: https://imgur.com/a/gKDlSUa luz da academia e celular do amigo 1000x melhor farmacos utilizados atualmente: metformina (glifage 500mg) cafeina 250mg ioimbina 10mg salbutamol 40ml pretendo ir retirando aos poucos com o passar das semanas Fiz exame de testo livre e total como parametro inicial, assim que sair o resultado compartilho nas respostas. após 4 semans de uso farei um exame completo para acompanhar e reverter possiveis colaterais. Idade 24 - Altura 1,92 - Peso 94 kg(jejum) - Medidas: 42 de braço - Percentual de gordura: por volta de 12% - Tempo de treino: 2 anos assiduos de dieta e treino - Objetivo: aumentar muscularidade, ganho de massa magra - Estrutura do ciclo: 1-10 dura 250mg/sem talvez-> 5-10 dura 500mg/sem (dependendo dos exames e colaterais)
  23. Boa madrugada pessoas tinha 2 meses que não tomava nada deprê forte engordando bebendo e falhando na gym (por causa de uma desgramada ai) e resolvi começar um blast de enantato de testosterona a 2 semanas motivo do ciclo término, decepção amorosa fiz minha biopendancia na Smart Fit na primeira semana do ciclo e vou deixar a imagem aí pra vocês e vou atualizando conforme as semanas durante esse ciclo pretendo acrescentar clembuterol e trembo (no final) já ciclei outras vezes mas nunca ultilizei dozes acima de 400mg de qualquer droga e nunca usei trembo também chega de papo furado vou dar detalhes do que tô tomando atualmente enantato de testosterona 200mg/ml 4ml divididos em 2 aplicações de 2ml terça e sex peso atual 100kg bf 20% medido a 12 dias Massa magra 43kg medida a 12 dias liquidos 55L altura 172 vou manter essa dosagem durante 8semanas pelo menos na quarta semana vou começar a tomar 1ml de clembuterol todo dia quando completar a semana 8 vou tomar isso durante mais 4 semanas 3ml testo semana 1ml trembo 2x 0.5 na semana 1,5ml clembuterol Vou relatar os ganhos e colaterais servir de cobaia pra quem for tomar tais doses até agora colateral só retenção forte e ligeiro aumento de pressão nunca tive problemas com acne nem queda capilar o resto de benefícios vcs tão cansados de ouvir por aí libido força disposição e bla bla bla print da biopemdancia https://ibb.co/FH3KVKW
  24. Recentemente tive um dos piores pesadelos da minha vida. Quebrei o braço. E não foi num acidente na rua e sim levantando peso de um jeito que eu já estava acostumado. Estava fazendo supino halteres com 26kg cada lado, quase no início do meu treino do dia, quando na hora que fui levantar os halteres, só ouvi um estalo mais alto que o normal em um braço, fazendo com que os halteres e o braço cair na hora. Na hora achei que tinha deslocado alguma coisa, mas aos poucos fui percebendo que era muito mais grave do que eu achava. Na hora lá na academia ninguém entendeu nada. Até achavam que não era algo tão grave pois disseram que eu não parecia estar com tanta dor caso realmente fosse osso quebrado. A fratura foi tão surreal que literalmente nem ninguém do hospital (vários médicos ortopedistas, técnicos de raio X e dezenas de enfermeiros) nunca viram uma fratura tão grave sem ter sido causada por acidente de trânsito ou com máquinas. Fui o primeiro caso de fratura de úmero em academia que vários de lá (provavelmente todos) tiveram conhecimento. E vendo o raio X eu não sei como não foi fratura exposta, pois o osso parecia uma lança e estava muito colado na pele. Até agora ninguém sabe exatamente o motivo com certeza, apesar de ter algumas teorias. Eu não tenho problema ósseo conhecido, nem na minha família, porém esse braço sempre foi "zuado". Já tive muita dor nele onde foi confirmado uma bursite, o que me incentivou a fazer academia a uns anos atrás, e nas últimas semanas eu estava com uma dor bem leve somente nele que eu ignorava achando que era dor muscular no biceps, apesar que quando eu tenho dor muscular, atinge os 2 lados juntos e não só 1 deles como estava sendo com essa dorzinha no braço que quebrou. Tem até um vídeo no YouTube que mostra uma fratura parecida e diz que a causa foi causada pela rotação do osso. Meu médico realmente disse que meu osso torceu, então bem provável que isso ajudou muito a fraturar. A minha fratura não foi exatamente igual esse vídeo pois o meu osso quebrou depois que eu levantei o peso e nao antes de levantar igual esse, e nesse video o peso do halter foi "quebrando em slow motion" o braço do rapaz. No meu caso eu levantei o peso bem mais rápido que nesse vídeo, fazendo o impulso das pernas e já começando a primeira repetição sem deixar o peso sobre o peito para se ajustar melhor, porém fiz o mesno movimento de rotação e o osso quebrou na hora com um grande estalo. Minha teoria eh que foi um conjunto de fatores. Sendo o principal a rotação. Mas acredito que tbm contribuiu uma possivel microfratura (dorzinha que eu ignorava) e talvez deficiência de vitamina D. Raio X - Fratura Raio X - Pós operação A dica que dou é não ser animal que nem eu e NUNCA fazer essa rotação antes de estabilizar o peso. Muitos já sabem disso, mas eu não sabia e achava até mais fácil fazendo assim pois sentia que era mais rápido. Agora "ganhei de presente" uma placa com 12 pinos e só devo voltar pra academia e a vida normal em no minimo 3 meses, depois de várias sessões de fisioterapia.
  25. boa tarde galera! comecei meu treino em casa hoje, mas minha experiencia de treino foi desanimadora! sério, estou até pensando se devo continuar amanha! eu fiz 3 sessão de 20 levantando um bujão de gás vazio, fiz uma sessão de 20 com flexão, por não aguentar meu próprio peso, eu fiz flexões na altura da minha cama, mesmo assim não consegui continuar para próxima sessão, outra falha foi no abdominal também... fiz 20 só, não aguentei continuar... agora vou correr um pouco, espero aguentar 10 min em media! mas até aqui estou desanimando!
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