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Encontrado 23 registros

  1. Falae broos Tenho 1,71m 72kg Bf 19% O que fazer antes de ciclar? Ou já pode ciclar Ciclo de deposteron 400mg semana x5 sem associar daria um bom ganho? Qual vocês me indicariam E o que fazer pra não aromatizar na tpc e durante o cruise? Forte Abc a todos
  2. Fala galera, vai acabar dia 01/07 meu DHEA e vim aqui dizer um relato breve sobre DHEA, tenho 16 anos, fiz exames antes/depois do uso, que foi durante 3 meses inclusive, então não entrando no mérito de "Hurrrr durr 16 anos usou DHEA se fodeu heeerppp", o uso foi bem bom, nenhum colateral e abaixo todos os acontecimentos e experiência: Eu li muito sobre DHEA e achei bem sensacionalista o que diziam sobre ele, hurrr hormonio da juventude etc... de fato no meu uso eu melhorei em alguns aspectos, sempre fui fod*dão pra pegar gripe essas coisas, sou um IMÃ para isso, com DHEA não cheguei nem perto e olha que eu forço a barra para ficar doente. Força, outro aspecto que na minha opinião muitos tem dúvida, eu também tinha e por mais esse motivo resolvi experimentar e achar minha própria verdade, aumentou sim, de 60 para 95( rolava um 100 tranquilo mas eu não conseguia encaixar o maldito pino na última barra na extensora KKKK) na extensora, agachamento em 2 semanas pulou de 10-10 para 30-30 obviamente que praticamente foi estímulo neural mas a rapidez com que eu aumentei foi estranho, algo a se considerar. Legpress 180 para 260 isso em questão de 3 treinos de pernas, panturrilha eu fui pra outro mundo, eu fazia na panturrilheira com 40-50 kilos facil, conforme fui aumentando para 60-80 meu joelho doía muito o que me fez trocar treino de panturrilha para levantamento de pés no smith, igual agachamento, porém tu só levanta os pés com o peso nas costas, obviamente que é um movimento diferente, mas esse dai eu to colocando 60-60 tranquilamente, a força na panturrilha aumentou absurdamente, ela começou a desenhar e ficou densa em pouco tempo após 1 mes e meio de DHEA, braços... meu biceps é de fato um querido filho da p*ta e antes do dhea nem com magia negra... mais de 3 meses treinando ele e eu não ganhei quase nenhuma força e tal, após uns 2 meses de dhea começou a voltar estria no biceps e não tava engordando, minha força aumentou muito no biceps, triceps então nem se fala, meu tríceps ta fibrado (por algum motivo tenho pouquíssima gordura subcutanea na area do triceps) mesmo com uns 15~ de bf, não tiro foto porque meu celular é uns 4-6 megapixel e não aparece porra nenhuma. Beleza! Falamos da força, da saúde/imunidade, agora falaremos do sono, li em alguns sites confiáveis que um dos possíveis efeitos do dhea seriam melhora do sono, eu sempre dormi mal, sou meio energético de mais principalmente de noite e madrugada, com dhea consegui ferrar no sono mesmo, aquele sono que tu apaga, morre, e renasce no outro dia, o que foi bem bom, teve dias que eu dormi 6 horas no máximo e dormi tão bem que me acordava tão disposto quanto aquela soneca de 10 horas. OK! Considerações finais: Recomendo DHEA da MRM porque é uma marca que faz o teste "HPLC" que até onde li é uma tecnologia que testa a pureza de substâncias, considerando que muitos DHEAS são falsificados e de fato não DHEA em si, como sei que usei DHEA? Os exames, testosterona aumentou consideravelmente, livre aumentou também (só não digo números porque é madrugada e os exames provavelmente tão em algum lugar que minha mãe guardou no quarto dela, mas em breve eu posto as imagens). OK, mas na prática, o que resultou? -Força -Libido pouca influência mas aumentou de acordo com a testosterona acredito -Mais testosterona apesar de eu concordar que se voce quer testosterona INJETE TESTOSTERONA, mas com 16 anos é bem limitado minha situação -Aparentemente emagreci apesar disso ter boa parte culpa do Jejum intermitente com uma dieta bem regulada (estudo para mim mesmo bastante essa área da musculação que envolve nutrição etc), mas emagreci mais do que antes de usar dhea e olha que eu tava comendo mais durante e agora o uso -Alguns músculos como dito a panturrilha, ante braço, e pernas ficaram mais densos, mesmo com o bf alto consigo ver o desenho da minha panturrilha nitidamente, meu quadriceps também, ante braço ta com aquele visual "empedrado" porém por baixo de uma camadinha de gordura ENTÃO SIM, DHEA RECOMENDO SIM, tive a opinião pessoal do Dr. Leandro Almeida e ele disse que usa em sua grande maioria de pacientes, assim como também acredito ser ótimo para a saúde usar em low doses, lembrando que low dose seria algo em torno de 12,5 mg, acho que 25mg seria algo mais mediano, porém ótimo. Outra coisa que "comprovei" em mim mesmo, li que o dhea começava a fazer efeito lá por 30 dias após o uso, e sim, de fato comecei a observar os efeitos apenas depois desse período. Abraços, ainda vão me ver gigante; the truth shall set you free
  3. Shukran

    Pré Contest

    Fala galera, tava procurando um material para pre contest na internet e não achei muita coisa, então como alguns devem ter o mesmo problema que eu, reuni umas informações e vo postar a fim de tentar ajudar montar um guia para você alcançar seus objetivos para competir. Técnicas de definição muscular pré contest. Super hidratação: Esta técnica visa tirar ao máximo a água subcutânea para que os músculos fiquem mais aparentes, pois quanto mais água for ingerida, mais água será eliminada. A explicação para esta técnica é que ao aumentar a ingestão de água você diminui a excreção do hormônio adh, assim mais água será excretada. De acordo com Pannain (2011), quando aumentamos a ingestão de água, e logo cortamos bruscamente a mesma, conseguimos atingir a desidratação desejada, ou seja, perdemos líquido subcutâneo(líquido que causa aparência de retido), e não intramuscular(líquido que causa volume). Criando um aspecto denso. Aeróbio em jejum: O aeróbio em jejum (aerobiose) é outra estratégia utilizada por fisiculturistas para baixar o percentual de gordura na fase Pre Contest. De acordo com Guimarães (2016)o exercício aeróbio vai além da perda de gordura, pois permite que o atleta desempenhe seus treinos com pesos em uma maior intensidade devido a um maior condicionamento aeróbico. Ainda de acordo com Guimarães (2012) o condicionamento aeróbico vem a ser uma variável de saúde e deve estar presente em qualquer programa de exercício físico. O Pré Contest é a fase de definição muscular onde o trabalho aeróbio pode ser incluído de 4 a 5 vezes semanais, tendo como objetivo a queima de gordura e não o condicionamento aeróbico De acordo com Guimarães (2012) a inclusão do trabalho aeróbico em jejum ainda é a melhor opção para a queima de gordura, pois durante a noite o nosso corpo utiliza a glicose sanguínea, e desta forma quando iniciamos o aeróbio em jejum forçamos o nosso corpo a utilizar gordura como substrato energético. Recomenda-se que o trabalho aeróbico em jejum inicie com 20 a 40 minutos de caminhada, pedalada ou corrida com intensidade leve a moderada e que a mesma deve ser aumentada gradualmente para que assim o indivíduo consiga se adaptar ao treino, pois o aeróbio em jejum realizado de forma muito intensa pode causar hipoglicemia severa e até mesmo um estado catabólico muscular indesejado. Suplementação com Creatina: De acordo com Norton(2016) a creatina pode colaborar para levar mais água intramuscular, deixando um aspecto mais denso, porém o autor ressalta que esta deve ser usada na semana final por atletas que estavam usando durante a preparação também, caso contrário complicações intestinais podem gerar um inchaço indesejado. Ingestão de Sódio: Esta técnica é antiga e controvérsia, porém ainda é usada por muitos atletas. Esta técnica consiste em aumentar a ingestão de sódio nos primeiros dias da semana e cortar o mesmo nos últimos dois dias, segundo (Guimarães, 2016) ingerir sódio nos primeiros dias e cortar nos últimos, faz o corpo manter a eliminação de sódio e diminuirá retenção hídrica. Esta é uma estratégia muito delicada, pois o corpo buscará um equilíbrio e pode gerar um rebote, é necessário ver como o seu corpo reage. Suplementação com Potássio: O Potássio é um mineral encontrado em grande quantidade no músculo e é responsável pelo equilíbrio eletrolítico, aumentando sua ingestão nos últimos dias da preparação, pode ajudar levar mais água para dentro das células, dando um aspecto mais cheio. Segundo autores o potássio é antagonista ao sódio, ou seja, o potássio manda sódio para fora diminuindo a retenção hídrica. Suplementação com Glicerol: O Glicerol é responsável por aumentar o fluxo de água através dos tecidos, fisiculturistas usam glicerol para retirar a água subcutânea e super hidratar os músculos, criando um aspecto mais definido, e denso. Suplementação com vitamina C: Por se tratar de uma vitamina hidrossolúvel, a vitamina C quando ingerida em altas doses atua como diurético, ajudando a eliminar o líquido subcutâneo e tornar o músculo mais definido. Suplementação com cafeína: Ao ingerirmos cafeína, aumentamos o número de catecolaminas, e estas por sua vez desempenham um papel diurético no corpo humano. As catecolaminas são quaisquer aminas que ocorram naturalmente e funcionam como neurotransmissores e hormonas. As catecolaminas são caracterizados por um grupo catecol (um anel de benzeno com dois grupos hidroxilo) ao qual está ligado um grupo amina (contendo azoto). Elas são solúveis em água e 50% circulam na corrente sanguínea ligadas a proteínas plasmáticas. A dopamina, a epinefrina (adrenalina) e a norepinefrina (noradrenalina) são alguns exemplos de catecolaminas. Dicas Tenha sempre comida: Esse é um momento crucial que você preste atenção na comida disponível no seu dia, se prepare! Pois em muitas situações você pode precisar de comida para manter suas refeições, e acabar tendo que recorrer há uma fonte suja, que não condiz com o seu protocolo fazendo com que haja perda de resultados. Estresse: Seu corpo pode mudar como ele aparenta em minutos caso você esteja em estado de estresse. Uma rotina sem estresse é de extrema importância para um fisiculturista, principalmente devido ao cortisol, que além de aumentar o nível de glicose em nosso sangue, acarreta na queda da testosterona, hormônio necessário para manter/ganhar massa muscular. Defina suas prioridades: Mantenha o foco e o respeito para seus objetivos, e dê a eles todo tempo e esforço necessário, se você quer resultados sérios, você precisa treinar sério, levar a dieta a sério, seu descanso a sério, não fraquejar no final de semana, não ingerir álcool, não ingerir alimentos processados, é possível, acredite no seu poder psicológico e vá além. Do it right Não Procrastine: Sempre se pergunte, para alcançar meus objetivos, qual seria o melhor uso do meu tempo agora ? Deixar as coisas pra última hora, ou conturbadas pode fazer com que você tenha que exercer outras atividades em detrimento daquelas necessárias para alcançar seu objetivo no bodybuild, além do estresse gerado por situações desgastantes (Cortisol). Aprenda dizer não: Ir em festas, rodízios, etc, pode gerar grande desequilíbrio nos seus objetivos fitness. Dizer não a si também é importante, pois muitas vezes gastamos dinheiro em coisa que não necessitamos realmente e esquecemos que poderíamos estar investindo em uma alimentação de maior qualidade, suplementação, etc. Suporte: Não subestime o poder do suporte em sua vida, seja estes profissionais da saúde/ personal/família, é muito mais difícil atingir os objetivos sozinhos. Se transforme numa máquina: Execute os planos, sem desculpas, nada mais importa, recite para você todos seus desejos, e vontade de chegar longe, mire no objetivo, e alcance, tenha garra, por mais difícil que seja, você tem o poder pra fazer isso, basta ter o objetivo extremamente claro na sua mente. Pratique suas poses: Quando falo de praticar poses, não estou dizendo apenas pra quando você estiver posando, e sim a maneira como você anda, fica parado, sorriso, etc. E claro, pratique muito como você posa. Divirta-se: Apesar de tudo, é extremamente importante que você mantenha atividades de lazer para ter uma vida que você goste de vive-la, ou logo logo sua mente fracassará e você desistirá de tudo por acreditar que viver de outra forma seria melhor, esta é uma grande armadilha.
  4. Olá, malho à 4 mêses e nesse período adquiri 10kg de massa, mas perdi 2kg dela semana passada, pois fui viajar e estava comendo muito pouco, gostaria de uma avaliação em minha dieta. Idade: 17 Altura: 1,80m Peso: 65kg BF: 10% Tmb: 3003(metabolismo muito acelerado) Bom, malho segunda, terça, quarta, sexta e sábado, sendo ABC2x continuando na semana seguinte, logo fica: ABC AB; CAB CA; BCA BC. Meu horário de treino é das 15:30 até as 16:30. Link da minha dieta nos dias de treino: http://www.casimages.com.br/i/15080112251435563.jpg.html Link da minha dieta nos dias de descanso: http://www.casimages.com.br/i/150801122917332938.jpg.html Desde já, obrigado.
  5. Olá, estou em cutting, meu treino dura geralmente de 1h a 1h e 20min. Ja consegui montar meu pré e pós, mas estou com dificuldade de montar o que devo ingerir logo após finalizar o treino, ou até mesmo durante. Andei pesquisando, mas só encontrei relatos com a utilização de suplementos. Alguem pode me ajudar a montar essa parte sem o uso de suplementos? Desde já grato.
  6. Boa tarde, Galera! Seguinte, tenho 24 anos, uns 87kg e estou utilizando o Shortcut to Size do Jim Stoppani, um dos melhores que já fiz para crescer, e utilizando alimentação de 50% carbs, 35% prot e 15% fats, em média (Sem rigorosidade), e suplementando. Minha dúvida é referente aos horários de suplementação, pois nunca fiz um bulking com dieta e suplementação. Utilizo 2-4g de Creatina da Universal, Omega 3-6-9 da NOW e Polivit da ON pela manhã, ZMA meia hora antes do pré treino, depois o pré treino da BSN. Acabando o treino jogo o Pós da BSN, e uns 20 minutos depois jogo o Whey da ON/Okygen. Pra dormir, jogo mais um ZMA e acaba a jornada do pião. Do jeito que estou suplementando, está legal? Desde já agradeço a atenção.
  7. Galera o que seria melhor? Um shake de albumina antes do treino e um de malto logo apos o treino e mais um de albumina 1 hora depois ou entao um pre treino solido e um shake de albumina e malto logo apos o treino? Vi um artigo que fala que a proteina antes do treino vira energia/glicose pois o corpo precisa mas tem gente que diz que dai ja vai te prpteina disponivel e a malto da o pico de insulina pros musculos. Que que eu faço?
  8. Iae Galera, tudo beleza com vocês? primeiramente, me desculpem desde ja aos moderadores caso ja tenha um post igual a esse no forum, eu procurei e não achei... Então vai ae minha duvida. Bom galera, estou treinando a 4 meses seguidos e estou tomando BCAA + Whey Protein, porém, hoje, meu bcaa em pó acabou (BCAA 2:1:1 Atlhetica), e fui em uma loja de suplemento com meu pai (o cara é amigo dele), chegando lá, pedi o bcaa em pó, e pelo que vi o cara não tinha, mas ele me ofereceu o suplemento "Beta HD - Atlhetica" no lugar, e me disse várias coisas sobre ele, disse que continha bcaa, creatina e várias outras coisas e que também é um pré treino. Eu peguei o pote na mão, mas não achei nenhum ingrediente de BCAA que eu conheça (não tinha: L-Leucina, L-Isoleucina, L-válina, não tinha nada disso no rótulo) mas fiquei meio constrangido de falar com o cara que não tinha BCAA ali. Enfim, gostaria de saber se vocês sabem se eu estou enganado e tem sim o BCAA, e se esse suplemento valeu a pena meu dinheiro (R$ 75,00) Caso não tenha, preciso comprar um BCAA em pó? ele faz tanta diferença? Desde já agradeço a todos do fórum, pois aqui já tirei várias outras dúvidas de treino e suplementação aqui. =D
  9. Boa tarde pessoal! Estou fazendo aeróbicos para diminuir meu manequim rsrsrs Corro a noite por volta das 18hrs, e janto quando volto. Alimento-me de 3 em 3 horas com 6 refeições diárias! Café-Almoço-Lanche da tarde-Lanche(pré-treino)-Jantar(pós treino)-Ceia O que devo comer antes e depois do treino para otimizar a queima?
  10. Bom dia pessoal, Comprei 4 1.MR será que ele é bom ??? aquele 1.MR na HD que está na promoção por 50% de desconto.... será que valeu a pena ?
  11. Moçada. Estou treinando a 2 anos e resolvi tomar pré. Tomava normal. 3 horas depois de comer. Tomei um Assault e não me dava nada (apenas alguma insonia talvez por conta do psicologico). O meu irmão tomou e curtiu pra caralho, Resolvi comprar varias amostras. Tomei o pré da ON, No explode 2,0, Jack3d nova formula, Hemorrage, Xplend 2,0 e o BNS Hyoer FX. Nenhum rolou nada. Apenas ansiedade e um pouco de agitação por conta da cafeína. E aí. Acham que vale arriscar em um 1M.R. ou talvez num NanoVapor, pois foram os 2 prés que eu ouvi mais falarem bem? Valeu abraço
  12. E ae galera, Comecei a malhar hoje com o intuito de perder peso. Tenho 1,79 e estou com 88kg e quero chegar nos 76kg. Mesmo estando na primeira semana já posso tomar suplemento? Tenho lido muito sobre termogênicos... eles ajudam em algo? Pelo que vi é basicamente composto de cafeína então não duvido que possa dar disposição mas não vejo onde ele ajuda a queimar gordura. Será que devo tomá-los? Ou ainda não é a hora? edit: Tô pensando em comprar esse: http://www.centralfit.com.br/final-cut-60-capsulas-integralmedica.html
  13. Aí galera beleza? Vou falar pra vocês um pouco dos meses que eu tenho tomado os Pré Treino. A 6~7 meses atrás, tomei o Oxy Elite Pro(Termogênico), só pra dar uma acelerada sabe, quando ele estava perto do fim comprei um pré treino pra não perde aquele gás, comprei logo o Jack3d, e de lá..não consegui parar mais. Comecei tomando uma única dose, mas essa dose parecia ser pouco, fui para 2, 3, 4, 5 e finalmente 6 doses de Jack3d, por treino! Eu tava numa locura desgraçada! Suava em bicas, meus treinos eram insanos e o pump era muito foda. Mas tudo que é bom dura pouco, depois do 1º pote de jack3d eu comprei o 2º pote de jack3d, e o treino continuou o mesmo...até acabar o pote.(alegria de pobre dura pouco) Eu precisava dar um tempo para o meu corpo (1 mês de Oxy Elite Pro e 2 meses de jack3d), e quando eu vi que ia acabar logo mandei o resto que tinha e fui treinar na sexta feira. O fim de semana passou e eu até que estava empolgado em ver como iria ser o treino sem o Jack3d, eu até imaginava que iria continuar naquele gás (ingênuo..) E o fim de semana acabou, chegou segunda-feira e fui treinar....que decepção, meus pesos diminuiram, eu nem suava direito(se eu não suar não sinto que o treino rende), e o meu ânimo, era 0! Foi assim durante 3 dias, não tinha a mínima vontade de ir para academia, até eu comprar um pote de um Pré Treino Nacional, o Hemo Black..eu disse HEMO BLACK e não Hemo Rage Black. Foi quase uma decepção, comecei tomano 1 dose, não senti absolutamente nada, fui para duas doses e senti algo, em 1 semana estava tomando 3 doses..senão eu não sentia nada, o pump quase não existia...eu apenas tinha energia para treinar. Quando eu vi que o pote estava para acabar me lembrei que ainda tinha umas 30~40 caps de Oxy Elite Pro em casa. Quando o Hemo Black acabou, voltei a tomar o Oxy Elite, o “pega” era outro no treino...a minha locura tinha voltado parcialmente, e eu tava determinado a manter massa magra e perder um pouco de gordura com ele! Foi assim durante 1 mês, quando faltavam apenas 2 capsulas para acabar eu decidi comprar um Pré Treino, afinal...fazia tempo que eu estava sem nenhum bom, e comprei o MESOMORPH. Foi numa Quarta-Feira, que tomei minha primeira dose de Mesomorph,(um dos melhores dias da minha vida), eu simplesmente não senti nada mais que se igualasse aquilo. Eu já tinha EXPERIMENTADO o 1MR, Super Charge, Jack3d, NO Shotgun, Hemo Black e Nano Vapor..mas nada, eu digo, nada, se comparou ao Mesomorph, uma única dose, e apenas isso foi o suficiente para eu amar o Mesomorph. Sim, foi quase um caso de amor hahahaha, ele me dava um pump que eu nunca tinha visto antes, uma vaso dilatação gigantesca e me deixava de um jeito que parecia que eu tinha tomado o pote todo de Jack3d, em todas as vezes que eu tomava eu sentia a coceira! Efeito da Beta Alanina, e essa coceira vinha junto com euforia, uma vontade de treinar simplesmente indescritível, eu tentava fazer 10 minutos de aquecimento correndo...mas era impossível, era como se algo simplesmente me puxasse com toda a força para os pesos! Era coisa de outro mundo..simplesmente..fazia 5 minutos de esteira correndo e ia puxa ferro! Mas, o que me deixou mais empolgado, foi que o efeito era o mesmo, SEMPRE. Simplesmente eu não precisaria de 2 doses, ou 3, ou 4... com uma única dose, eu já estava completamente alucinado (viciado demais já). Era o melhor pré treino, a melhor coisa que eu já tinha tomado...um dia eu tomei 1 dose e meia, senti o mesmo efeito que 1 dose, então eu tomava uma única dose, e ia treinar..as 06:00 da manhã! Eu ia dormir 23:30(faculdade) e acordava as 5:15. Todos pensavam “Como esse cara ta com esse pique, com essa nóia as 06:00 da manhã??” Eu simplesmente tinha achado minha fórmula mágica. E assim se sucedeu por quase 2 meses, quando eu vi que meu pózinho mágico ... estava .. acabando. Eu pensei de inicio “Vou comprar outro”, mas uma voz lá no fundo me disse..você está a mais de 6 meses dependendo de estimulantes, está na hora de dar uma segurada né? Felizmente/Infelizmente nosso corpo tem a capacidade de se adaptar a tudo, e eu estava adaptado a estimulantes, e precisava parar..foi quando diminui para meia dose de Mesomorph, e por incrível que pareça, meu foco, minha força e minha “locura” continuavam as mesmas. Decidi então “desacostumar” meu corpo dos estimulantes, e comprei 1 outro Pré Treino bem mais fraco, comprei o Hemo Rage Black, que estou tomando ainda.. ele não se compara ao Mesomorph, mas está me ajudando a me livrar dos estimulantes, começei tomando 1 dose e meia, depois fui para uma, e agora estou com apenas meia dose, e não tomo nos 2 treinos de perna da semana, estou me livrando..minha força não é a mesma, claro..mas estou quase lá Daqui 2 semanas vou treinar sem tomar nada, e vou ficar assim por aproximadamente 1 mês, daí eu compro o Mesomorph denovo. Quando comecei a tomar os estimulantes: 6~7 Meses atrás – Peso: 81 Altura: 1.75 BF: 14% Braço:37,5 Perna:66 Hoje: Peso: 88 Altura: 1.75 BF: 11% Braço:41,0 Perna:71 Entre esses meses eu regulei muito bem minha alimentação, e minha suplementação se baseia em Whey e Albumina, claro..os pré treinos também. Estou tomando o Vitrix atualmente. Enfim, é isso aí galera! Cuidado, e se forem tomar pré treinos, é melhor darem uma pausa de 2-4 semanas entre um pote e outro, o que eu fiz foi errado..e não faço mais daqui pra frente hahaha.
  14. Introdução Galera, resolvi criar esse relato por que vi bons reviews desse pré treino e poucos relatos. Pretendo ser bem detalhista nos meus comentários. Eu já fiz uso de VÁRIOS pré treinos e resolvi comprar esse Scream pra testar. Apenas ignorarei comentários sem sentido, mas qualquer comentário será muito bem vindo! Minha alimentação é regrada, tenho uma dieta em cima e só não consigo segui-la em dias turbulentos. Faço o uso dele a partir das 19:50 +- e vou treinar as 20:15 - 20:30, meu treino dura em média 1 hora e 15 minutos. Relato Quanditdade: 1 Scoop Tomei ontem dia 06/06, mas fiquei parado por uns 3 dias antes disso por algumas dores fortes no pescoço, não sei o motivo, acredito que foi por causa de algum dia q dormi de mau jeito. Ontem 06/06 foi o dia em que eu troquei meu treino e esse está bem mais intenso e pesado. Pump - Razoável (depende muito dos exercícios) Força - Boa Foco - Excelente Energia - Excelente Vasodilatação - Razoável 2 ponto extraordinários, foco e força. Quando eu tomei, depois de uns 20 minutos comecei a sentir uma vontade de treinar absurda. Como eu vou de moto, queria ir correndo e levar a moto nas costas. Realmente NENHUM pré treino que eu tomei havia me deixado assim, fiquei impressionado. Quando estava treinando eu terminava as repetições e já ficava de olho no relógio pra começar a próxima repetição. Sempre muito atento nos exercícios, sempre querendo mais repetições e sempre com muita vontade. Pro primeiro dia fiquei impressionado, realmente ele é muito bom. Ele é tão bom que depois do treino passei mal, estava tãaaaooo esgotado (devido ao treino novo tão intenso) que comi pouco carbo, mas comi toda a proteína e mandei um shake. Contudo pra dormir foi um caos, meu corpo estava bastante debilitado e meu sistema digestivo ficou bem lento e foi dificil dormir com o estomago cheio. Vamos ver como vai ser amanhã! (hoje 07/07). Abraço!
  15. Já vi alguns relatos sobre o Pré-Treino 1.M.R aqui no fórum, mas como todos sabemos, há reações diferentes para cada organismo. Para quem não sabe, o 1MR é um Pré-Treino que diz fornecer Energia, Força, Pump e aumenta o foco. Para avaliar a cada dia usando o 1MR, irei utilizar sinal de "+" sendo que 0 sinais significa que não obtive resultado e 5 sinais obtive grande resultado. Nome: João Pedro Labadessa Idade: 17 Anos Peso: 87,5 Kg Altura: 1,79 m 1 Dia: (1 Dose) Energia: +++++ Força: + Pump: +++ Foco: ++++ Efeitos Colaterais: Apenas leves formigamentos na lingua, e leve queimação na cabeça apos o inicio do efeito, mas depois para. Nesse primeiro dia não houve uma grande diferença em relação a força, consegui aumentar, mas acho que parte foi psicológico Algo que chamo atenção é a Energia que nós dá, pois mesmo aumentando os peso, chegava na ultima serie e fazia "Drop" para fadigar e no fim nenhuma alteração na respiração. Outro item que percebi foi o Foco, enquanto está fazendo o exercício, nada desvia minha atenção, sendo que antes eu ficava pensando em outras coisas durante as series.. Enviem criticas, perguntas, dicas, o que vocês acharem melhor.
  16. Vi que aqui no posto do lado de onde eu moro vende um negocio chamado TNT Energy Caps, daquela marca de energético do Cesar Cielo, que tem, em uma capsula, o equivalente à cafeina de trés latas do energético TNT. Está escrito que é um suplemento de cafeina para atletas. Segue foto: Queria saber se algum de vocês ae já tomou, se já queria saber se tem mesmo resultado pra mandar antes do treino, quanto tempo antes e se nunca tomou se ficou interessado ou seila. Ta custando uns R$6 por aqui. Não sei se essa é a área correta do fórum pra postar isso, mas vendo as que tem, foi a que achei mais adequada
  17. Boa tarde gente, Queria uma ajuda de vocês aee.. Preciso de suplemento para pré treino, mas não sei qual comprar.... Estou na duvida entre os produtos abaixo... 1 Jack3d (USP Labs) 2 suplemento 3 Neurocore 4 C4 Xtreme 5 1MR Só queria que levassem em consideração os efeitos colaterais..
  18. Boa noite a todos, Meu primeiro post no forum, e gostaria de tirar algumas duvidas. Bom, sou iniciante em musculação, tenho um biotipo endomórfico, 17 anos e 79 kg's. Através de sugestões de conhecidos, comprei uma creatina da Universal, e gostaria de saber se é melhor toma-la no pré ou no pós, e se realmente toma-la no pré, sentirei algum "pump" . Se sim, tomar com algo a mais ? como um malto ou algo do gênero ? Obrigado.
  19. eae galera to tomando o jack3d (original-antigo) no pré, mas ja ta acabando to pensando em comprar o 1m.r. alguem ja tomou? e o neurocore? dizem que ele (1m.r) aumenta muito a pressão e faz mal, mas até ai o jack3d tambem, e eu nao senti efeito colateral
  20. eae galera to com o jack3d normal da usp labs, o que acabou de ser proibido nos eua tambem, e agora eles fizeram o jack3d micro pra colocar no lugar tao falando que o jack3d micro é uma porcaria comparado com o antigo alguem ja tomou? o meu antigo ta acabando e eu to pensando em tomar esse ou um neurocore
  21. Boa tarde, galera! Então, tenho um conhecimento razoável na área, mas se limita muito ao básico, como o funcionamento dos pw mais famosos e dos suplementos mais 'comuns', como whey, crea, bcaa, albumina e no2. Primeiramente, o M-80 é tido como um Testo Booster, parece que ele estimula a produção de testosterona no organismo. Alguém sabe me falar mais sobre o produto? (Eu pesquisei, mas foram muitas informações jogadas ou de sites vendendo, ou seja, muito marketing.) E, em segundo, o Build-HD, que é utilizado pelo Jay Cutler. Pelo que entendi e pesquisei, é uma creatina com alguns diferenciais. Sabem me dizer se vale a pena e quais são estes diferenciais? (Olhei os ingredientes, mas por falta de conhecimento não entendi o necessário). Já estou treinando tem um ano, primeiros seis meses foram para perda de peso (sucesso! ) e agora o foco é hipertrofia muscular, o que também está dando muito certo. Se puderem ajudar, ficarei muitíssimo grato, conhecimento sempre é bom! Abraço
  22. Bom galera, meu treino é as 21h até as 22h:30, como devo tomar a creatina? apenas no pós? 30 min antes com quantas gramas de dextrose? 40g ou 20g?? apenas no pré treino, imediatamente? com quantas gramas de dextrose? 40 ou 20g? + albumina ou no pós , 30 min antes + 20 g de dextrose e no pré imediatamente + 20g de dextrose + albumina? Creatina Universal e Dextrose NeoNutri! Quem puder me ajudar em qual horário certo devo tomar e dar algumas instruções, ficarei muito grato! att.
  23. Fala galera do hipertrofia. Começarei meu 1° ciclo em meados de novembro (ciclo ainda não-definido). Por ser primeiro ciclo, gostaria de realizar um cutting para reduzir meu bf entre 7 e 9%, para então começar minha nova 'jornada'. Seguem os dados: Idade: 19 anos Tempo de treino: 1 ano Peso: 82,3kg Bf: em torno de 13 a 15% (Obs.: 90% desse bf se encontra na parte inf. do abdômen, estando os dois primeiros gomos definidos/nítidos). Medidas: 42 cm de braços, 35 cm de ante-braço, 109 cm de peitoral, 60 cm de coxa, 90 cm de cintura [...] Objetivo: Cutting pré-ciclo. Devido a minha rotina ser bem puxada (trabalho+facul), é quase impossível a realização de AEJ pela manhã, como disse, por falta de tempo. AEJ deixarei para o sábado, por ter disponibilidade. Na semana, meu treino corre depois da facul, entre 22:00 e 23:00 hs, e então dividiria meu treino com pesos em 3 dias por semana (segunda-quarta-sexta) e 2 dias por semana treino aeróbico (terça-quinta), ou o contrário. Com base na situação acima exposta, gostaria de sugestões para a realização de aeróbicos nessa situação, preservando o máximo possível de massa magra/muscular e quando da utilização de um termogênico, se é relativamente melhor indicado nestes casos, etc. Resumindo: Como poderia dividir meu treino (sem AEJ no meio de semana) para a realização de aeróbicos? Compensa realizá-los nos dias em que não haver treino com pesos? E quanto os termogênicos? Neste caso, ajudaria a acelerar a perda de gordura e manter massa/magra com ajuda de "altos consumos" de prot. + gordura + aminos? Relembrando que o foco é o 1° ciclo. Aguardo respostas. 1Abraço. Luz!
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