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Eficácia e Tolerabilidade das Substâncias Calorigênicas: Ioimbina, Triiodotironina, Aminofilina Combinada a Efedrina e Fenilpropanolamina no Tratamento da Obesidade a Curto Prazo RESUMO Objetivo: Determinar a eficácia e tolerabilidade de 4 substâncias calorigênicas: ioimbina, triiodotironina (T3), combinação efedrina-aminofilina e fenilpropanolamina (FPA). Material, Métodos e Desenho da Pesquisa: 103 mulheres obesas (30 < BMI < 40kg/m2), de 18 a 55 anos, foram submetidas a estudo cego comparativo das 4 substâncias associadas a uma dieta com 1.200 calorias (55% HC, 30% gordura e 15% proteínas). As doses utilizadas foram 8mg de ioimbina, 25mcg de T3, 100mg de aminofilina + 25mg de efedrina e 25mg de FPA. Foi ainda incluído um grupo placebo. Os 4 medicamentos e o placebo foram dados 3 vezes ao dia, antes do desjejum, do almoço e do jantar. O estudo se realizou num período de 12 semanas, para cada paciente e no início e o fim do mesmo foram avaliados peso, composição corpórea por bioimpedância, metabolismo de repouso (por calorimetria), pulso e pressão arterial e eventos adversos. Resultados: Houve perda de peso em todos os grupos, mas o único que perdeu peso significativamente em relação ao grupo placebo foi o que recebeu FPA (p < 0,05). Não houve diferença quanto à composição corpórea e metabolismo de repouso entre os 5 grupos. Conclusão: Em nossa amostra, a FPA se revelou mais eficaz, embora este fato não possa ser atribuído a uma maior queima energética em repouso, já que não houve diferença apreciável no metabolismo de repouso entre os grupos.(Arq Bras Endocrinol Metab 2000;44/1:95-102) NAS ÚLTIMAS DÉCADAS, OS CONTÍNUOS avanços na atenção à saúde, com aumento da expectativa de vida, melhora das condições sanitárias, piora dos hábitos alimentares com maior ingesta de alimentos gordurosos, diminuição da atividade física não programada, entre outros fatores, fazem com que patologias que previamente tinham pouca expressão na saúde passem a aparecer como verdadeiras epidemias. É neste contexto atual que desponta a Obesidade. A etiologia multifatorial da obesidade propicia estudos da etiopatogenia e consequentemente abordagens terapêuticas diversas. Persiste bem definido, no entanto, o princípio termodinâmico, onde uma maior ingesta de calorias em relação ao seu gasto ocasiona a obesidade. Esse desequilíbrio na homeostase pode ser desencadeado por um aumento da ingesta energética em relação às necessidades metabólicas normais, ou por uma taxa metabólica anormalmente baixa associada a uma ingesta energética normal ou em alguns casos até menor que o normal, gerando um acúmulo de energia sob a forma de gordura, além de outras anormalidades metabólicas, como hiperinsulinismo, dislipidemia, resistência periférica à insulina e doenças cardiovasculares. A obesidade não é só um importante fator de risco cardiovascular, mas também está associada a um aumento de até 10 vezes no risco de hipertensão arterial e favorece o desenvolvimento de cálculos biliares, de apnéia do sono, de diversos tipos de câncer (de endométrio, ovário e mama), de artrite gotosa e de osteoartrite. A idéia de utilizarmos medicamentos que elevem o gasto calórico, com pouca ação em sistema nervoso central e com a menor quantidade possível de efeitos colaterais, surge então como alternativa terapêutica. O objetivo do presente estudo foi avaliar a eficácia e tolerabilidade dos medicamentos calorigênicos ioimbina, triiodotironina, aminofilina combinada a efedrina e fenilpropanolamina como opção no tratamento da obesidade. MATERIAL E MÉTODOS Foi realizado um estudo prospective, cego, randomizado, no ambulatório de obesidade do HCFMUSP, no período de 1994 a 1999. Foram avaliadas 103 pacientes do sexo feminino, com idade variando entre 18 e 55 anos, sem doenças associadas e com índice de massa corpórea entre 30 e 40kg/m2. Foram excluídas as pacientes portadoras de diabetes mellitus ou glicemia de jejum alterada (glicemia < 110mg/dL), hipertensão arterial (consideradas elegíveis para o estudo as pacientes com PA < 130 x 85mmHg), dislipidemia (colesterol total < 240mg/dL, sendo LDL < 160mg/dL e triglicérides < 250mg/dL), insuficiência hepática, cardiopatia, nefropatia ou tireoidopatias. As pacientes foram incluídas desde que não tivessem feito uso de nenhum medicamento que pudesse alterar peso corporal (inclusive anticoncepcional oral) ou interferir com os processos de absorção, metabolização ou excreção, nem tivessem apresentado variação de peso > 2kg nos dois meses que antecederam a admissão no estudo clínico. Todas as pacientes foram orientadas para fazer dieta hipocalórica de 1.200 calorias com 55% de hidratos de carbonos, 30% gorduras e 15% de proteínas após realização de exames laboratoriais que excluíam patologias associadas. Foram realizados os exames de calorimetria (3,4) e bioimpedância no início e no final do estudo, apenas nas pacientes admitidas após 1996, sendo que estas correspondem a 71% (n = 61) do total de pacientes estudadas. A análise da composição corporal foi feita utilizando-se o aparelho de bioimpedância (1,2) RJL 101-A e a medida do metabolismo de repouso foi mensurada através do calorímetro DELTA-TRAC. O acompanhamento clínico foi feito por um mesmo observador, numa freqüência quinzenal, durante doze semanas, período no qual as pacientes foram interrogadas sobre reações adversas; foi checada a aderência à dieta e ao medicamento (por contagem de cápsulas utilizadas, tendo sido retiradas do estudo as pacientes que não utilizaram pelo menos 75% da medicação) e registrado peso, pressão arterial, freqüência cardíaca, além de outras alterações no exame físico. As pacientes foram aleatoriamente distribuídas em cinco grupos para receber, respectivamente, as seguintes medicações: placebo, ioimbina 24mg/dia, triiodotironina (T3) 75mcg/dia, associação de aminofilina 300mg/dia com efedrina 75mg/dia e fenilpropanolamina (FPA) 75mg/dia; a administração desta posologia total foi fracionada em três tomadas ao dia, trinta minutos antes das refeições. Todas as pacientes receberam informações sobre o protocolo de estudo e deram seu consentimento informado por escrito. Análise estatística: inicialmente todas as variáveis foram analisadas descritivamente. Para as variáveis contínuas, esta análise foi feita através da observação dos valores mínimos e máximos e do cálculo de médias, desvios-padrão e medianas. Para as variáveis classifícatórias, calculou-se freqüências absolutas e relativas. A comparação das médias dos grupos que utilizaram as diferentes fórmulas foi realizada utilizando-se o teste não paramétrico de Kruskal-Wallis. As comparações múltiplas foram realizadas através do teste de Dunn. A comparação entre as proporções foi avaliada através do teste qui-quadrado ou teste exato de Fisher (22). O nível de significância usado para os testes foi de 5%. RESULTADOS Das pacientes que foram selecionadas para entrada no estudo, 103 entraram na fase de randomização duplo-cego. Destas, 8 foram retiradas do protocolo pela baixa aderência às orientações ou falta às consultas (4 do grupo ioimbina, 2 do grupo placebo, 1 do grupo aminofilina/efedrina e 1 do grupo FPA), 2 pacientes abandonaram o protocolo por considerarem a medicação ineficiente (1 do grupo placebo e 1 do grupo aminofilina/efedrina) e 8 pacientes abandonaram o estudo em decorrência dos efeitos colaterais (tabela 1). Tabela 2 Todos os grupos estudados apresentaram perda de peso, quando comparamos peso inicial e final dentro do mesmo grupo de droga. A figura 1 ilustra o padrão de perda ponderal média em cada grupo tratado. Uma perda de peso média significativamente maior ocorreu no grupo tratado com FPA, quando comparado ao grupo placebo, sendo que 76,5% das pacientes deste grupo apresentaram perda de peso > 5% do peso inicial durante o estudo (tabelas 3 e 4). Consequentemente, para todas as fórmulas, a alteração do IMC (índice de massa corpórea) inicial em relação ao final também foi significativa (figura 2 e tabela 5). Nos cinco grupos analisados, houve perda de massa magra e de massa adiposa em números absolutos. Analisando-se a variável massa magra, houve tendência à conservação da mesma em todos os grupos, inclusive no grupo T3 (tabela 6). Quanto à porcentagem de massa gorda e ao peso de massa gorda (kg), todos os grupos apresentaram redução significativa das médias do momento inicial para o momento final (p = 0,0001), sendo que aparentemente a T3 e a FPA diminuíram de um modo mais relevante o peso de massa gorda, não havendo, no entanto, significância estatística (tabela 6). Na avaliação obtida pelos dados da calorimetria, quanto ao gasto energético (kcal) inicial em relação ao final não houve diferença significativa entre os grupos tanto no momento inicial quanto no momento final (p = 0,1099), e também não houve diferença significativa das médias do momento inicial para o momento final (p = 0,3667) para todos os grupos. Analisando-se a variável DMB (diferença da taxa metabólica basal, em %), também não houve diferença significativa entre os grupos (tabela 7). A análise dos efeitos colaterais mostra que os grupos ioimbina e aminofilina/efedrina apresentaram maior número de efeitos colaterais em comparação aos outros medicamentos, sem alcançar significância estatística (p = 0,09). Os eventos colaterais considerados foram os seguintes: aumento de pressão arterial, tontura, taquicardia, tremores, aumento da sudorese, alteração do sono, cefaléia, irritabilidade, nervosismo, depressão, alteração de paladar, náuseas, boca seca, pirose, epigastralgia, dores abdominais, diarréia, obstipação, aumento ou diminuição da fome ou compulsão por doces, cansaço, prurido e alterações em relação à diurese. DISCUSSÃO Alguns estudos vêm tentando demonstrar a utilidade do uso dos medicamentos calorigênicos no tratamento da obesidade. Neste estudo, visamos comparar a eficácia e segurança das medicações calorigênicas mais estudadas, entre elas, ioimbina, hormônio tireoidiano (T3), a combinação de aminofilina com efedrina e fenilpropanolamina (FPA). Esta abordagem, de acordo com nosso conhecimento, nunca foi publicada na literatura. Ressaltamos que o uso de hormônios tireoidanos não está indicado no tratamento da obesidade comum, sem hipotireoidismo. Foram incluídos neste estudo, pela sua importância histórica, como termogênicos e pelo fato de que ainda atualmente alguns autores defendem sua administração para prevenir a queda dos níveis de T3 que ocorre em geral em dietas pobres em carboidratos, porém acredita-se que isto possa gerar um aumento do catabolismo protéico, perda de massa óssea e aumento de risco cardiovascular (5,6). Em nosso estudo, observamos que a perda de peso obtida com o uso de T3 não foi significativamente maior em relação ao placebo, contudo não se constatou perda de porcentagem de massa magra ou peso de massa magra conforme descrito em alguns estudos clínicos prévios. Ahlquist verificou, em 1980, que a adrenalina e a noradrenalina estimulavam dois tipos de receptores adrenérgicos, a e b (7). Outros agentes simpatomiméticos, como a efedrina e a FPA causam uma estimulação não seletiva do sistema nervoso simpático, gerando um aumento da termogênese (8-11,15). A efedrina, em estudos com mulheres obesas, na dose de 60mg por dia por 12 semanas, elevou o gasto energético basal de 7% para 11% e, na dose de 150mg por dia por um mês, levou a uma perda de peso significativamente maior quando comparada ao placebo (-2,41 ± 0,61kg vs. -0,64 ± 0,50kg; p < 0,05) (12). Quanto às metil-xantinas (cafeína, teofilina, aminofilina, teobromina, etc.) e/ou aspirina quando combinadas com efedrina, provocam uma potencialização da termogênese, resultando em manutenção da perda de peso e permitindo o uso de doses menores de efedrina. O mecanismo de potencialização da ação da efedrina pela aspirina e cafeína parece ser o aumento da duração da atividade da noradrenalina. A efedrina estimula a secreção de noradrenalina pelas terminações nervosas simpáticas, enquanto a atividade da noradrenalina é diminuída por adenosina e prostaglandinas, cujos efeitos são inibidos, respectivamente, pela cafeína e aspirina. Além disso, a cafeína inibe a fosfodiesterase, responsável pela metabolização do AMP cíclico, aumentando ainda mais a ação da noradrenalina (13). Utilizando-se a associação de efedrina (22mg), cafeína (20mg) e aminofilina (50mg) em 30 pacientes em estudo duplo-cego randomizado contra placebo, obteve-se perda de peso maior (p < 0,05) no grupo de pacientes que recebeu a associação (14,15). Os resultados dos estudos que avaliam a eficácia da FPA em programas de redução de peso em associação à dieta hipocalórica são bastante controversos. Estudos pré-clínicos em ratos e primatas não humanos, inicialmente, indicaram associação da FPA à supressão de apetite e perda de peso. Uma metanálise realizada em 1992 mostrou que a FPA, na dose de 75mg por dia, promove perda de peso significativamente maior quando comparada com placebo e é relativamente segura, com efeitos colaterais leves que cessam com a suspensão da medicação, além de ser desprovida de potencial de abuso (16). Schteingart também demonstrou a efetividade da FPA no manejo da obesidade moderada, com uma perda ponderal maior no grupo tratado com FPA em relação ao grupo placebo (p = 0,01), sendo que não houve relato de maior efeito anorético no grupo tratado com FPA, nem diferença significativa entre os grupos quanto aos níveis de pressão arterial, freqüência cardíaca ou outras queixas subjetivas (17). Rushing et al. (1997) avaliou os efeitos da FPA sobre a taxa metabólica basal em uma população de 20 homens saudáveis de peso normal, com idade variando entre 18 e 29 anos, sendo que metade dos pacientes recebeu FPA de liberação imediata, na dose de 75mg e metade recebeu placebo. Após esta administração, constatou-se aumento dos níveis pressóricos, sem ocorrer mudança significativa no gasto energético basal ou 110 coeficiente respiratório, o que sugere que a FPA não contribuiria para a perda de peso (18). A segurança desta medicação tem sido amplamente enfocada e os dados também são bastante diversos. Silvermann et al. (1980) descreveu efeitos colaterais mínimos com o uso deste medicamento administrado por via oral. Contudo, uma série de relatos da Austrália, Inglaterra, Suécia e EUA demostraram aumento da pressão arterial com esta medicação e, embora alguns autores advoguem que este efeito esteja relacionado a uma dose excessiva, já foram descritos casos de elevação de PA com doses tão baixas quanto 50mg/dia. Além disso, vários trabalhos mostram o efeito hipertensivo da FPA, quando seu uso é associado com cafeína (19,20). A ioimbina é o protótipo de antagonista de a2-receptores, promovendo um aumento da atividade do sistema nervoso simpático (SNS), com uma mobilização de gordura mais eficaz e sem efeitos significativos sobre o sistema cardiovascular. A principal função dos receptores adrenérgicos do adipócito é controlar a atividade da lipase hormônio-sensível e regular o processo de lipólise. A ativação do receptor a2 adrenérgico leva à inibição da adenilciclase e da produção de AMP cíclico pela ativação de uma proteína G inibitória (G1). O nível intracelular de AMP cíclico controla a ativação da proteína - cinase A que regula a fosforilação e ativação da lipase, que por sua vez promove a lipólise. O bloqueio dos receptores a2 adrenérgico nas células adiposas in vitro promove aumento da lipólise induzida por catecolaminas. Em humanos, há poucos estudos testando sua efetividade, sendo que Kucio et al. (1991) mostrou um aumento significativo da perda de peso em relação ao placebo em 24 mulheres obesas, num estudo randomizado, duplo-cego, em associação à dieta hipocalórica, num período de três semanas, onde a análise da calorimetria demonstrou que não houve diminuição do gasto energético basal e a atividade do SNS avaliada por dosagem de concentração sérica de noradrenalina ficou mantida (21). Nosso estudo aponta a FPA como medicamento mais eficaz em relação à perda ponderal, contudo, não podemos associar a sua eficiência a um maior efeito termogênico. Além disso, quando avaliamos a perda de massa gorda, não observamos diferença significativa entre os cinco grupos e, por outro lado, também não constatamos uma perda preferencial de massa magra com o uso de T3. CONCLUSÃO Concluímos pelos dados obtidos em nosso estudo, que a FPA pode ser considerada a melhor droga entre os medicamentos calorigénicos estudados, pelo menos no tocante à perda de peso; mas devemos aventar outro mecanismo de ação para explicar sua eficiência, já que não se constatou aumento da termogênese basal avaliada pela calorimetria. Por outro lado, se aceitarmos o fato de que em vigência de uma dieta hipocalórica, a queda na taxa de metabolismo basal é inevitável, podemos constatar o benefício do uso destes medicamentos, em especial a FPA, como instrumento para manutenção da perda de peso. Entre as possíveis hipóteses para explicar o melhor efeito da FPA quando comparada às outras drogas, podemos apontar um maior efeito anorético, conforme já foi demonstrado em estudos anteriores, o que não foi estritamente avaliado em nosso acompanhamento ou ainda um maior efeito na termogênese induzida pela dieta ou pelo exercício físico. No tocante à perda de peso de massa gorda, não se nota diferença significativa entre os cinco grupos, assim como não observamos uma perda preferencial de massa magra com o uso de T3, como relatado na literatura. Finalmente, nossos dados permitem sugerir que, como os medicamentos calorigénicos não são isentos de efeitos colaterais, seu uso deve ser judicioso, especialmente em idosos e em pacientes com distúrbios cardiovasculares. Fonte: http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0004-27302000000100015&lng=pt&nrm=iso

Bom, meus dados Altura: 171 Peso: 88kg Bf: 16~18 Meta e manter o máximo de massa ganho no ultimo ciclo. Meu ciclo posterior nem foi visando um bulking mas como acabei não indo para o campeonato, resolvi bulkar...rsrs Minha meta é em 28 Janeiro de 2014 podendo se extender até março gostaria de chegar até 85kg mas sem perder mta coisa Estou na 10ª semana da dieta metabólica dos 95kg ja foram de retenção e fat a TPC foi sucesso mantive grande parte dos ganhos e minha testo está beirando 398. Todos os produtos são da GC Inicio do Ciclo Novembro de 2014 até Dezembro de 2014 1-10 200mg primobolam 1-10 400mg masteron 4-10 T3 (aumentando as dosagens a cada 4 dias 25mcg/50mcg/75mcg/100mcg) Dividi os shots de T3 par 50mcg ao acordar e 25mg 6 horas depois estava desconfortável demais. Estou na 4a semana dei uma mexida no Protocolo 1-10 300mg primobolam 1-10 400mg masteron 5-10 100mg prop. testosterona DsDn 8-16 T4 (aumentando as dosagens a cada 4 dias 25mcg/50mcg/75mcg/100mcg/150mcg/200mcg/250mg/300mcg) Peso atual 83kg Bf 11% Fotos nas ultimas páginas. Mudança no Protocolo Fevereiro de 2015 vai até final de março de 2015 30mg Stanazolol tdsd 100mg Prop. Testoterona dsdn 250/200/150/100mcg de T4 tdsd 40mcg de Clembuterol tdsd TPC (Gorduras boas, Polivitamínico) Abs

E aew galera, entrei neste ciclo com o intuito de perder gordura, nele eu uso o enantato para queimar o minimo de massa magra possivel devido a queima de gordura ser absurda, uso o EC que faz a acelerção da queima de gordura é potencializado em milhares de vezes devido ao t3 , no pos ciclo vou usar o t4 em quanto a tireoide se recupera. Eu ja estou neste ciclo e estou na 4 semana , pedi 30 kg e minhas medidas continuam as mesmas (com execao de abs, quadril e coxa) , estou fazendo aerobico em dsdn 40 min , e 1 x por semana aero em jejum. - Idade 24 anos - Altura 1,78 - Peso 117 (inicio do ciclo) - Medidas(braço,peito etc) braco: 39 estirado(relaxado) peito:109 coxa:69 panturrilha: 38 - Percentual de gordura(BF) nao sei hoje - Tempo de treino 4 anos (6meses sem interrupções ) - Objetivo 10% de bf - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1- 15 entantato 250 mg 1-15 ECA 45 mg de efedrina 600 mg de cafeina 3-15 t3 (comecei com 50 mcg e fui aumentando gradativamente de 4 em 4 dias ate o limite de 150 mcg) 15-20 t4 (vou usar 200 mcg ) OBS: depois eu vou postar as fts

Os alimentos mais ricos em iodo são os de origem marinha como a cavala ou o mexilhão, por exemplo. Mas, há outros alimentos ricos em iodo, tais como o sal iodado, leite e ovos. Por outro lado, os vegetais são, geralmente, pobres em iodo. A falta de iodo no organismo pode levar à diminuição da produção de hormônios da tireoide e ao bócio e, por isso, é importante incluir o iodo na dieta e consumir diariamente este mineral. Alimentos Peso Iodo por porção Cavala 150 g 255 µg Mexilhão 150 g 180 µg Bacalhau 150 g 165 µg Salmão 150 g 107 µg Pescada 150 g 100 µg Leite 560 g 86 µg Berbigão 50 g 80 µg Camarão 150 g 62 µg Arenque 150 g 48 µg Cerveja 560 g 45 µg Ovo 70 g 37 µg Fígado 150 g 22 µg Bacon 150 g 18 µg Queijo 40 g 18 µg Atum 150 g 21 µg Rim 150 g 42 µg Linguado 150 g 42 µg Atrapalha absorção: Alguns alimentos como broto de bambu, cenoura, couve-flor, milho e mandioca diminuem a absorção do iodo pelo organismo, por isso, em caso de bócio ou baixa ingestão de iodo, estes alimentos devem ser evitados. Recomendação do iodo Segue na tabela as recomendação do iodo nas diferentes fases da vida: Idade Recomendação Até 1 ano 90 µg/dia ou 15 µg/kg/dia De 1 a 6 anos 90 µg/dia ou 6 µg/kg/dia De 7 a 12 anos 120 µg/dia ou 4 µg/kg/dia Dos 13 a 18 anos 150µg/dia ou 2 µg/kg/dia Acima de 19 anos 100 a 150 µg/dia ou 0,8 a 1,22 µg/kg/dia Gestantes 200 a 250 µg/dia Função do iodo Função A função do iodo é regular a produção de hormônios pela tireoide. O iodo serve para manter equilibrado os processos metabólicos do crescimento e desenvolvimento do cérebro e do sistema nervoso, desde a 15ª semana de gestação até os 3 anos de idade, além de regular a produção de energia e consumo de gordura acumulada. Deficiência de iodo A deficiência de iodo no corpo pode causar bócio, hipertireoidismo ou hipotireoidismo. A carência de iodo pode ainda resultar em problemas cognitivos nas crianças, se durante a gravidez a mãe não tiver consumido iodo suficiente e se a criança também não consumir alimentos fonte de iodo até os 3 anos de idade, gerando dificuldades na aprendizagem escolar. O cretinismo é uma consequência grave da carência de iodo. Iodo em excesso O consumo excessivo de iodo pode causar diarreia, dor abdominal, náusea, vômito, taquicardia, lábios e pontas dos dedos azuladas.

- Idade: 22 anos - Altura: 163cm - Peso: 80kg - BF: 15% - Tempo de treino: 10 anos praticando esportes, treino serio 3 anos - Objetivo: Blast - Cutting Estrutura do Blast Laboratorio RM Labs 1 - 14 Trembo Ace 50mg TSD 1 - 6 Enantato de testo 250mg week 7 - 14 Durateston 250mg week (Vou dividir 1 ampola em 3 shots para tentar bater um pouco a meia vida dos esteres de curta duração) Estou com 8 caixas de durateston de farmacia. 4 - 14 T3 2 dias 75mcg 4 - 13 100mcg Ultima semana 2 dias 75mg 2 dias 50mg 3 dias 25mg "TPC" do T3" 15 - 18 10 gotas de Solução de Lugol TSD 15 - 18 80mg de oxandrolona TSD Intra ciclo 1 - 14 1mg de anastrozol 1/4 DSDN Dependendo dos resultados dos exames vou mandar 1/4 de 0,5mg de cabergolina Estimulantes β2 Pretendido, porem posso mudar ate mês que vem: 5 - 14 30mg de efedrina que é na época que vou alterar a dieta e entrar com o T3 10 - 14 10mg de ioimbina para finalizar qualquer restigio de gordura localizada 10 - 14 o restante do meu Clembuterol antes que estrague Estou pensando em encaixar Salbutamol também por curto período ou na TPC do T3. Quem quiser me auxilar pode comentar nesse topico ou aqui mesmo Exames 27/07 Semana antes do inicio do ciclo: Relato: Aplico toda noite depois do treino. Dieta: 1/08 Fotos: 9/08 Vamos ver o que vai dar, meu primeiro contato com trembo.

Boa noite galera vou relatar aqui meu ciclo que ja estou fazendo a 1 semana. Antes vou contar um pouco meu historico, ja usei aes 2 vezes na minha vida ambas com conhecimento, ja estudo sobre os hormonios a alguns anos e meu primeiro contato foi aos 18(novo mesmo mais fodasse) tive ganhos bons e comecei a me animar para competir no futuro fiz um segundo ciclo com boas respostas novamente ate que em fevereiro desse ano logo apos o carnaval peguei essa dengue nova ai de chikunguya e depois piorou o caso resultado, 1 mes no hospital de soro e papa pra comer e mais 1 mes e meio de cama em casa comendo mal e pouco, resultado perdi praticamente tudo que tinha batalhado nesses anos. Final de maio voltei com força total nos treinos e antes que venham criticar meu t3 no protocolo ja sou dependente de hormonio da tireoide por problemas de familia uso synthroid 150mcg todos dias vou substituir por t3 durante o protocolo pra ajudar a queimar a gordura, enfim voltei com força nos treinos perdi cerca de 8kg de gordura e recuperei um pouco de minha massa magra de antes por conta da minha memoria muscular, agora que ainda to meio gordinho com o bf na casa dos 17% resolvi ciclar e entrar de cabeca em b&c apos esse ciclo vou entrar em cruise pq almejo entrar nos palcos quem sabe num futuro proximo(pelomenos 1 ano e meio por conta dos problemas que tive. Tenho 1,80 altura, peso 84kgs, bf entre 16-17%, braço 40 frio, 60 de coxa , panturrilha 41 , outras medidas nao fiz antes do ciclo Treino desde os 14 anos totalizando 6 anos de treino mas se tirar as paradas no total fiz uns 5 anos de treinos e levando dieta e treinos a serio 3 anos.(coisa que nao falei ali em cima com 14 anos eu pesava 108kg kkkk, perdi 34 kg em 6 meses evolução da poha em outra oportunidade posto fotos) Protocolo: 1-12 enantato de testosterona 100mg dsdn (330mg/week) PHGOLD 1-8 stanozolol 100mg dsdn (330mg/week) Belcopharma (no meu caso o de 50mg jogo 2ml dsdn) 2-8 Acetato de trembolona 100mg dsdn (330mg/week) PHGOLD 9-12 Acetato de trembolona 150mg dsdn (500mg/week) PHGOLD 6-12 Propionato de drostanolona 150mg dsdn (500mg/week) PHGOLD T3 50mcg Tsd Anastrozol 0,5mg dsdn (estou usando desde o começo do ciclo) Clembuterol estou nos meus ultimos 15 On que comecei agora na semana 2 junto com a trembolona. Fotos vou postar assim que sentir uma mudança notoria no corpo e souber fazer o upload dessa bagaca pra aqui kk, (peço ajuda via mp dos adm quanto a isso) Dieta: 250 proteina/dia 150g de carbo 80 de gordura no máximo Treino: ABC ( No momento to usando a tecninca FST 7 , estou estudando bem sobre a tecnica de heavy duty a fundo pq queria muito acrescenta ela no meu treino. Acho que isso é tudo kkk. Comecei a segunda semana de ciclo agora , ou seja primeira pinada de trembo com enantato foi hoje, to animado! Ate agora nenhum problema com as drogas aplicações tranquilas, senti uma leve melhorada na vascularização desde o começo do protocolo, mas em termos de ganho de força e musculo em si nada ate pq ta muito cedo haha, irei relatar diariamente pelomenos eh meu desejo! Tmj Suplementação:Polivitaminico (Neonutri) 3 vezes ao dia Proteção: Por conta do stano e por eu ter um quadro controlado de hepatite b que nao esta fudendo meu figado nem nada dedico uma refeiçao de carbos do dia proximo ao treino pra joga um abacaxi , vou manipular silimarina, qual opnião de voces quanto a isso? Outra coisa esqueci de comentar comprei uma ampola de vetecor 5000UI vou dividir em seringas com 250ui congelar e usar de 4 em 4 dias apartir da semana que vem ja! FOTOS: https://imageshack.com/a/rTF4/1 A foto sem edição de rosto é de 40 dias antes do ciclo, nao tem foto de logo antes do ciclo por questão do roubo do cel, as demais fotos foram tiradas no comeco da terceira semana de protocolo.

Boa tarde galera, Vou entrar em Blast & Cruise pois pretendo começar a competir em 2016, não decidi a categoria ainda, vou acertando mais a ideia de acordo como o shape vai respondendo. Dados: 85kg Bf:14% no olho Altura: 1,80 Esse primeiro blast que vou começar em 15 dias tem o intuito de secar o maximo possivel, vou postar o esboço que fiz dos futuros 2 blasts e o cruise. As dosagens citadas serão semanais. Blast1: 1-12 300mg enantato de testosterona(minha preferencia em cutting de ester) PH GOLD 1-8 400mg stanozolol dsdn BelcoPharma 3-12 500mg Acetato de trembolona dsdn PH GOLD 9-12 500mg Propionato de drostanolona(masteron) dsdn 3-... 250ui hcg 1ds4dn(não irei cessar o uso) 1-12 50mcg t3 ( Sepa aumento pra 75mcg mas não acho que sera necessario) 1-12 100mcg t4 Cruise: 1-8 25mcg t3 1-8 400mg cipionato de testosterona (tamanho do cruise pode variar, so terminarei assim que botar a saude em dia) Blast 2: 1-16 800mg cipionato de testosterona PH GOLD 1-14 800mg Boldenona PH GOLD 1-14 600mg Deca PH GOLD 1-6 100mg oximentolona tsd 13-16 40UI de insulina ação rapida ( 20UI ao acordar, 20 UI pos treino) 1-16 4UI GH Hormotrop tsd. 1-16 25mcg t3 Proteções: Anastrozol 1mg dsdn durante todo o periodo. hcg como ja mencionado acima, talvez faça umas alterações no cruise. GH pretendo fazer uso continuo , porem depende muito de como vai fica a grana depois do blast 2 ne haha. Cabergolina ta em maos caso a trembo cause uma gineco. Caso eu esqueça alguma coisa posto depois! Opniões serão bem vindas!

Fala pessoal sejam bem vindos ao meu relato, espero que acompanhem essa jornada infinita! RESUMO da história Falando de mim basicamente só vou falar sobre idade, 21 anos atualmente cabeça no lugar e muito dedicado(palavras do meu coach haha). NUNCA pulei alguma etapa durante todo processo. TUDO NO seu tempo pessoal e o fato de estar abusando hoje, não quer dizer que é ele que me transformou/transformando. Altura> 1,80 cm Medidas eu meto o fodac, só sei da cintura que no final do cut estava em 76cm(meu auge nunca mais kkk), o restante é espelho e mais nada. Esse peito zoado é culpa da minha infância me deixou escroto assim, jájá passo a faca! Objetivo: Volumizar o máximo, progredir em cargas, criar densidade, maturidade muscular e principalmente deixar meu metabolismo absurdamente eficiente(O que eu quero dizer com isso, comer 3000-3500 kcalls e manter uma qualidade razoável para próxima vez que for secar não sofrer absurdamente. Não tenho pressa nem quero ganhar peso rápido, na verdade se o peso não alterar é meu objetivo(impossível) Coach: Mateus - aqui no fórum é o TheCasp Cardios: 45Min Aej TSD - Bike Netflix 30Min Pós treino TSD - Bike Netflix (Dias sem treino, subo AEJ para 1H as vezes faço 2h por esquecer do tempo e não faço em outro horário) Estou a duas semanas sem seguir essa rotina, devido a minha bike ter quebrado. Venho fazendo aej apenas quando dá tempo devido ao meu trampo e rotina, e o segundo cardio basicamente não tenho feito. Não é nem vagabundasse minha mas a rotina apertou e só tinha como fazer aej no horário de almoço do trampo. Protocolo de AEs: Blast iniciado 28 De Fevereiro: 680Mg Test Enantato 350Mg Trembolona Acetato 280Mg Masteron Prop Todos Aes do Lab BIU, é fechado só por indicação. Conheço o boss e confio em tudo que utilizo! Fitos, Vitaminas e proteções: T3 - 50Mcg ao acordar + 50mcg pré AEJ ainda em jejum(Totalizando 100mcg, desce para 75 essa semana assim que regularizar os cardios) T4- 200Mcg Ao acordar(EU SEI QUE Não é necessário usar T4 em quem utiliza T3, no entanto utilizo o t4 para outra função não vou prolongar agora) Exemestano 25mg - Utilizo no felling basicamente a cada 5-7 dias no entanto, vou utilizar agora a cada 4 dias vizando deixar o e2 mais controlado para menor chances de lipogêneses. Vit B6 300mg - Ao deitar Ginseng 500Mg - Ao deitar Tudo manipulado de farma que atletas amigos meus utilizam. Dieta: Resuminho: Começando hoje novo protocolo, volta os cardios no mínimo AEJ de 45min e a dieta será um Carb Cycle. Sempre IF mas não conto horas, varia de 14 a 24h de jejum depende do dia/rotina. Utilizo conceitos de Carb Back load, CPWO e nutrient timing. SEMPRE como carbos simples, doce de leite e sorvetes com zero gordura. É balela comer seco ou comida lixo, nunca como comida lixo ou sem gosto. Carbos Utilizo: Aveia, Batata, Macarrão, Doce de leite, sorvete e sucrilhos. Prot: Frango, Ovo e albumina. Fat: Ovo e pasta de amendoim. Fat em mim me deixa uma bola, mesmo parecendo que estou gordo devido a falta de abs consolidado se eu comer fat alta eu viro uma bola em DIAS. Dieta sempre Alta Prot, Carbo -med/alto e FAT low ou NULA. 2 Dias na semana - Terça e Quinta - Treinos de Perna e Costas> Dieta em 260 Prot / 500g Carbo / 23g Fat - Total em média 3100-3200 kcalls 1 Ref - Pós Aej - Carbo 2 Ref - Pre Treino - Carbo 3- Ref Pós treino - Carbo 4- Ceia Pós treino - Carbo Toda refeição tem um proposto e função de alimentos, se quiserem depois explano para vocês. 3 Dias na semana - Menos no sábado Dieta em 270 Prot / 250g Carbo / 58-60g Fat - Total em média 2600-2700 kcals 1 Ref - Pós Aej - Carbo 2 Ref - Pre Treino - FAT 3- Ref Pós treino - Carbo 4- Ceia Pós treino - Carbo Nesses dias faço CBL mais simples, não sou fan de carbos pré-treino só as vezes se não durmo no treino. Sábado Dieta em 270 Prot / 250g Carbo / 58-60g Fat - Total em média 2600-2700 kcals 1 Ref - Pós Aej e Pós Treino(EM JEJUM) - Faço essa refeição 5-6horas após o treino e aej, e não contem carbos apenas Fat e PROT. 2 Ref - Ceia - Carbo Nesse dia faço um dia de CPWO, uma metodologia aliada ao CBL modificado, visando melhorar a sensibilidade a insulina e como a minha rotina só fazer assim encaixou perfeito. Domingo e Dias OFFS Dieta em 230-240 Prot / 200g Carbo / 58-60g Fat - Total em média 2300-2400 kcalss 1 Ref - Pós Aej - Fat e PROT. 2 Ref - Ceia - Carbo Treinos: Não vou entrar muito por aqui, mas a ordem é basicamente: Braços Completos Quádriceps Peito e Tríceps Costa e bíceps Ombro e Trap Posterior de Coxas Vou mudar nessa semana a rotina e divisão, no entanto sempre TERÇA E QUINTAS ficaram treinos de pernas e costas. Segue uma foto do shape atual, bem retido devido a saída dos cardios e a entrada dos fármacos; Como podem perceber a impressão é que estou retidasso e gordo, no entanto estou FLAT devido a subida do T3 aliado a retenção dos fármacos. Nessa semana já normaliza isso, e volta o visual FULL.

Idade: 27 Anos Altura: 1,77 Peso: Peso atual 91kl BF: atual em 11/12% Tempo de treino: 05 anos Objetivo: Cutting /Pre Contest 14 Semanas Olá Galera, vou tentar relatar aqui no mínimo 3x na semana !! me ajudem, motivação nessa hora sempre é bem vindo, como tambem criticas contrustivas, avaliação do shape,dieta e ajudas. Vou relatar totalmente como vou fazer meu planejamento de pé contest de 14 semanas, Dieta, suplementação, vitaminas e A’ES , Treinos e aeróbios, não tenho consultoria ou Coach, apenas sou auxiliado nas duvidas pelo meu Amigo e Atleta IFBB, atual campeão copa paulista, sul brasileiro e TOP 4 Arnold Classic Brasil CAT acima 100kl. Alguns me acompanharam ano passado na preparação para o estreantes Nabba no qual subi de Mens Physique bermuda, ficando em 4º colocado. Agora pretendo subir na categoria Fitness Clássico Nabba, que tem limite peso, sua (altura -100) +5kl. Preciso então bater (82kl) Abaixo deixarei algumas fotos. Pretendo postar fotos a cada 2 semanas. FOTOS: Vamos lá, inicialmente vou mostrar meu planejamento de DIETA para as próximas semanas Dieta começou ontem que é a 14º semana que antecede o CAMP, farei a contagem de semanas regressivamente. DIETA: A'ES - SUPLEMENTAÇÃO , VITAMINAS E OUTROS

Idade: 27 AnosAltura: 1,77 Peso: Peso atual 91kl BF: atual em 12/13% Tempo de treino: 05 anos Objetivo: Pre Contest Protocolo : Trembolona: 1-7 100mg dsdn - 8-12 100mg todo dia Testo: 1-7 Enant 150mg dsdn - 8-11 Propionato 100mg Td dia Bold: 1-10 150mg dsdn Stano: 6-12 100 dsdn Suple / Manipulados. T4: 1-6 100mcg por dia 7-12 200mcg por dia T3: 7-12 50mcg por dia Clenb: 4-12 5ml por dia, com intervalos - 21on7off ECA: 1-12 15mg efe e 200mg cafeina em jejum todos os dias. Anastrazol: 0,5mg todo dia Bcaa: 1-12 10g 3x ao dia Vitaminas: Vitc 1g , Arovit 10.000ui , VitE 800UI , Zinco 80mg, VitD3 5.000ui HCG: 6-12 250 ui ds4dn Foto mes 03-2016 - http://pt.tinypic.com/view.php?pic=207lzyp&s=9 dps jogo atual. - O que pessoal acha do protocolo e adicionais do ciclo ? Pretendo começar com Enantato para economizar $, já fiz dessa forma e shape respondeu bem com 150mg dsdn, mesma ideia de usar a bold DSDN. No meio do ciclo entro com o Stano"tive bons resultado com ela no último contest" e faltando 4 semana retiro o enantato e entro com propionato só por prevenção de retenção da testo meia vida longa. Já a bold indo com ela até 2 semanas antes do camp, acham que terei problemas de retenção por uso dela? lembrando que dieta, agua é baseada para contest, pouco carbo.... Referente ao uso do T3, T4 , anastrazol farei o desmame aos poucos pós o camp, para evitar rebote muito grande. Dose do HCG intra ciclo de 250ui a cada 4 dias está bom? nunca usei HCG e estou onfire desde Jan/2015. Já pretendo iniciar o uso durante essa preparação para depois no cruise aumentar a dose. Vitaminas manterei o básico que conseguir $. No demais Dieta, ainda elaborando a periodização a usar, mas será básico, arroz integral, batata doce, mandioca e aveia como vontade de carbo, frango, ovos e peixes fonte de proteína. Azeite e castanhas fonte de Fat. toda dica e critica é sempre bem vindo ! Vamos com tudo !! campeonato data para inicio Setembro. Subi em 2015 como mens physique, agora pretendo estrear no classico pela Nabba SP.

Estou fazendo um ciclo e resolvi relatar para o pessoal do fórum. Idade 32 anos Altura 1,84 Peso 86 kg Medidas: vou postar assim q possivel BF 19% Tempo de treino: 5 meses, já treinei por uns 6 anos no total, mas estava parado faz 3 anos. Objetivos: modelar o corpo através do ganho de massa muscular e diminuir o bf. Quero ficar com 96 kilos com BF mais baixo possível. O ciclo ficou assim: 1/12 semanas 2ui GH todos dias 1/5 50mg DECA em 10 a 10 dias. 1/5 250mg dura em 10 a 10 dias. 6/12 250 MG dura 7 a 7 dias(por semana) 3/12 18mg OXODROLONA todos dias 3/12 4mcg T3 todos os dias 3/12 0,5mg anastrozol. Comecei o ciclo faz 30 dias(4 semanas) com ganho de 5 kilos e diminuição do BF.

Apesar de poucos tópicos sou um usuário que acompanha o fórum a muito tempo e venho aprendendo muito sobre musculação, ciclos e dietas. Acho mais que justo relatar o meu cutting para os mais curiosos e mais experientes que eu poder contribuir com ajuda. Resumo: Últimos 3 meses fiz ECA+CETOGÊNICA e desci de 109kg-99kg, ai mudei a dieta pra HIPOPROTEICA a qual eu fui 99kg-95kg, a uma semana atrás comecei uma dieta LOW CARB, com muita proteína e médio FAT, hoje 17/06/2016 estou com 93,8Kg e pretendo chegar aos 80-83kg com esse novo projeto. Sem mais delongas segue alguns dados pra vocês. Me inspirei no tópico do @AugustoLP, ja o agradeço desde agora, e também ao @saintgraal e @Stein por sempre tirarem minhas dúvidas com paciência e inteligência. Vamos lá: MEDIDAS 22/05 - 29/05 - 08/07 - 14/07 - Idade: 23 anos - Altura: 1,82m - Peso: 93,8kg / 91,0Kg / 89.5Kg / 88,9Kg - Medidas(braço,peito etc) > Braço: 42 cm / 41cm / 42cm / 41,5cm > Peitoral: 111 cm / 106cm / 108cm / 109cm > Abdominal: 89 cm / 87cm / 86cm / 86cm > Coxa: 64 cm / 61cm / 58cm / 60cm > Panturrilha: 44cm / 41cm / 42cm / 43cm - Percentual de gordura(BF): Adipômetro 17% - Tempo de treino: 1 anos parei sem qualidade. Voltei a 3 meses e estou treinando como nunca, dieta 100% e determinação altissima pra atingir minhas metas. - Objetivo: 10% de BF, 10% de BF, 10% de BF, 10% de BF, 10% de BF > Copiei do @AugustoLP (Achei sua formatação Augusto perfeita, me desculpa se copiei, kkk coloquei os créditos e ns dog) - Estrutura do ciclo : >T3 Dia 01 - Dia 03: 25mcg Dia 04 - Dia 06: 50mcg Dia 07 - Dia 21: 75mcg Dia 22 - Dia 28: 100mcg Dia 29 - Dia 30: 50mcg Dia 31 - Dia 35: 25mcg >PROPIANATO DE TESTO ( 600MG/SEMANA ) DSDN >CLENBUTEROL LAVIZOO 4ML MANHÃ, 4 ML TARDE ( JA ESTOU USANDO A 12 DIAS, COM CETOTIFENO 3MG/DIA) >CAFEINA ( 1 CAP MANHA 210MG / 2CAP TARDE 420MG ) >IOIMBINA ( 3 CAP/DIA > 2 MANHÃ E 1 TARDE > 15MG/DIA) DIETA< QUEIMA ESSA GRAXA POR## 05:30 > 4ml Clenbuterol , 210mg Cafeina , 10mg Ioimbina , 1 Dose T3 06:30 > 6 Ovos Inteiros 10:30 > 200g Frango, Folhas verdes(Brocolis, Repolho, essas verdes =P), 3 CAPs Omega3 (Integral Médica) 15:30 > 4 Ovos Inteiros, 2 Claras de Ovo, 1 Colher de azeite 19:00 > 4ml Clenbuterol, 400mg Cafeina, 5mb ioimbina 19:30 > TREINO 21:00 > Pós Sólido >200g Patinho, Folhas Verdes. 22:00 > 3mg Cetotifeno, 100g Abacate Total Diário > Prot 205g / Fat 100g / Carb 9g aprox / Kcal 2000 aprox **TREINO > ABCAB ( Panturrilha e Abs toda seg, quarta, sexta ) A>SEGUNDA-QUINTA ( Peito - Ombro - Triceps ) *Supino Inclinado Halter *Supino Declinado Maquina *Supino Reto Maquina *Voador - Rest Pause *Desenvolvimento Arnold Halter *Elevação Lateral *Elevação Frontal Cabo *Triceps Corda *Triceps Banco *Triceps Testa B>TERÇA-SEXTA (Costas - Trapezio - Biceps ) *Remada Curvada *Puxada Frontal *Remada Unilateral Pronada - Non Stop *Encolhimento Frontal *Encolhimento Por Tras Pronado - Non Stop *Rosca Direta *Rosca Scoth *Rosca alternada C>QUARTA ( Pernas) *Leg Press *Agachamento Livre total *Adutor *Cadeixa Flexora *Abdutor *Gluteos em pé *Gluteos Aparelho FOTOS: >3 meses atrás quando comecei o FOCO 109Kg http://imgur.com/a/fMdxP >Hoje 17/06 93,8Kg > 08/07 - 15 DIAS 14/07 - 20 DIAS

(Se o tópico estiver no lugar errado por favor, quem conseguir ajustar arrume o local do post, eu não faço ideia de onde eu poderia postar a pergunta abaixo) Galera resolvi brincar com t3, sim sou louco, tem várias pessoas que falam que zera a produção. Contudo dada a maioria de artigos e relatos que revi e pessoas que conversei isso é bem raro, no geral recupera em 2-3 semanas, mesmo que passe por anos de uso. Iniciei com 25mcg, de farma de manipulação, confiável, foram 4 dias 25mcg, 3 dias 37,5mcg, e nessa semana 50mcg. Pretendo seguir o seguinte protocolo 25-37,5mcg - 1 semana 50mcg - 1 semana ou 1,5 semana 75mcg - 1,5 semanas ou 2 semanas 100 - mcg por 2 semanas 75mcg - 1,5 semanas ou 2 semanas 50 - mcg 2 semanas Off ("tpc" com iodo, tirosina, taurina, selênio, ashwaganda + dieta low fat, medium prt, high carbo, em deficit por 2 semanas). Entretanto, o que ocorreu é que ganhei 3kg, e não foram água não, foram kilos sólidos, porém no espelho não notei mudança no BF, leve mudança para baixo no bf, mas nada relevante. Sei que T3 deveria baixar o peso, principalmente por eu não estar usando associada com nenhum AES. Alguém poderia me explicar, dar uma luz. É mais curiosidade, e também um pouco de preocupação. Detalhe: Dieta em deficit. Controle de carbo. Se como algo fora da dieta, um lixo, ele entra no cálculo de macro. Treino ok. Macros ok. Alguns colaterais normais do t3 como algumas dores e olho que queima a noite. Valeu, abraços

Boa noite. Começarei um ciclo de T3/clen/oxan em breve (já possuo tudo em mãos), estou apenas dando os toques finais para realizar um projeto bom. Utilizarei dosagens baixas de oxandrolona apenas para preservar massa magra, em dias que tomar 50mcg(t3) tomarei 15mg de oxandrolona, e em dias com 100mcg aumentarei para 25mg. Já usei oxandrolona 2 vezes e sinceramente tenho uma ótima resposta à droga, nunca passei de 40mg e sempre fiquei satisfeitíssimo com ela. Não deu muito volume, mas aumentou a força mesmo durante dietas hipocalóricas, não houve letargia e sem necessidade de TPC. Considerem a oxandrolona como sendo de qualidade e confiável. Minha dúvida : Vi muitos relatos no site da bodybuilding de usuários afirmando que BCAA ,com maior proporção de L-Leucina, intra treino auxilia ainda mais na prevenção do catabolismo muscular, e vi um estudo no pubmed que afirma que realmente a l-leucina possui propriedades anti-catabólicas superiores às demais e uma ação mais eficaz na oxidação de lipídios. Treino ao meio dia, sempre como ovos(3 inteiros 5 claras) ou sanduba antes de treinar (pão 7 grãos integral light + queijo frescal ultrafiltrado + peito de peru), independente da opção, adiciono 1 colher de azeite. Me alimento bem antes de treinar, estou fazendo o máximo para evitar o catabolismo, porém, mesmo com a dieta legal e a oxandrolona poderia haver benefícios em usar o BCAA(com + l-leucina) intra ? A priori pensei em 10g intra (6g l leucina). Nunca usei BCAA e não espero milagres, porém se houver mesmo que 5% de melhora na preservação muscular, o meu bolso pode pagar, felizmente. PS: Não quero tomar uma dose mais elevada de oxandrolona pois quero secar, quando for para crescer tudo muda. Abraço

Bom Dia Senhores, Acabo de receber meu T3 e lágrimas correram pelos olhos... O projeto era utilizar apenas em Abril, mas para minha surpresa a validade é 05/04/2016 e não quero arriscar, vou entrar já em Março. Como este é meu primeiro contato com T3 decidi abrir para opiniões. Seguem os dados conforme padrão: - Idade: 36 - Altura: 1,75m - Peso: 91kg (terminando o período de high carb, saí de 86 para 91) - Medidas(braço,peito etc) - Braço 40,5 / Peito 112 / Abs 96 / Coxa 66 / Pantu 45 - Percentual de gordura(BF) - Estimado em 15% - Tempo de treino: 3 anos - Objetivo: cutting, aproximar-me o máximo possível dos 10% Dieta: - LCHF - IIFYM, tenho tido muito sucesso e muito controle com este estilo de dieta GCD Médio: 3.128Kcal calculado (atividade moderada em 6 dias da semana, na prática o 7 dia da semana não treino, mas sou 100% ativo, piscina, caminhada, playground com as kids) > Carbo 45g > Proteína 255g > Gordura 85g 110g (basicamente vindo do amendoim, azeite, carne branca e Whey 80%) 11/02/2016 - Faltou computar a gordura do azeite 11/02/2016 > Calorias 1900kcal 2.145kcal (só a restrição calórica deve proporcionar uma redução de quase 5kg no período) 11/02/2016 - Faltou computar a gordura do azeite Refeed aos domingos Treino: - AEJ: TSD intensidade moderada por 20min à 30min (140bpm à 150bpm) - Corrida: Terça 5km AEJ, Quarta 5km AEJ, Domingo 15km à 21km alimentado - Musculação 5 vezes por semana, vez ou outra chego a 6 vezes. Pensando em ABCAB, onde C é treino de pernas, mas ainda não defini. A idéia é trabalhar força durante essas semanas, portanto só compostos de 6 à 8 repetições concentradas. 12/02/2016 - Definido e Editado o Treino Pessoal Acho que cheguei na conclusão do treino de musculação, irei de Push / Pull / Legs / Push / Pull, acho que vai fazer sentido pois não conseguirei mais ir de sábado. Pensei em apenas um dia com pernas pois demoro muito para recuperar já que tenho outras atividades esportivas, já experimentei no passado e funcionou bem. O treino foi pensado em força, já que o T3 tem fama de fritar MM, a idéia do treino é trabalhar com quase 100% de compostos e repetições de 6 à 8 descendo o pau nas cargas. Segue o treino: Seg / Qui - Push Chest Dip Supino Reto com Barra Supino Inclinado com Halter Desenvolvimento Frontal em Pé com Barra Elevação Lateral Tríceps Dip Tríceps Testa com Barra Ter / Sex - Pull Barra Fixa Remada Curvada Serrote Rosca Direta Livre Rosca Martelo Apoio Remada Alta Encolhimento Halter Terra (só pra arrematar e sair de cadeira de rodas da academia) Legs - Quarta Agachamento Livre Leg Press (ainda está me incomodando pois não sai da minha cabeça fazer passada ao invés do LegPress) Stiff Cadeira Flexora Panturrilha em Pé Adução na Máquina (vem ajudando muito na minha performance de corrida) Abdução na Máquina (vem ajudando muito na minha performance de corrida) Ciclo: Atenção, os dados abaixo estão expressos em DIAS, não estão em semanas. >T3 - 90 comprimidos de 25mcg. Farma de manipulação altamente confiável (amigo é dono ) 1,2 - 50mcg (11:00 / 23:00) 3-19 - 100mcg (05:00 / 11:00 / 17:00 / 23:00) 20-22 - 75mcg (7:00 / 13:00 / 21:00) 23-25 - 50mcg (11:00 / 23:00) 26-28 - 25mcg (11:00) 11/02/2016 - Edição após Sugestões do Stein 1-3 - 25mcg (10:00) 4-6 - 50mcg (10:00 / 22:00) 7-30 - 75mcg (7:00 / 13:00 / 21:00) 31-33 - 50mcg (10:00 / 22:00) 34-36 - 25mcg (10:00) > Clembuterol - Lavizoo 1-36 - 2ml/dia em jejum, dosando conforme colaterais, mas não tenho a menor intenção de passar dos 3ml/dia > Cafeína - Wedy / Vulgo 1-36 - 420mg TSD Suplementação: - Ômega 3 Bionatus: 1g/dia - Vitamina D DPrev: 5.000 ui/dia - Complexo B da EMS: 1comp/dia - Multivitamínico da Vulgo: 1 dose/dia - Vitamina E Natulab: 400 m/dia - Bom e velho Whey Concentrado da Wedy: conforme dieta Algumas considerações: - Ainda não entendí se realmente a adição de T4 pode contribuir no ciclo, uns falam que sim, outros falam que só o T3 é recomendado. Não encontrei relatos de uso de T3/T4 não associados à Roidz Totalmente aberto para discussões, tenho 20 dias para fechar isso. Agradeço antecipadamente a sua participação!

Senhores, Antes de mais nada gostaria de agradecer a todos que me ajudaram na avaliação deste ciclo, essa estrutura não teria sido montada se não fosse pela ajuda do fórum. Sou muito grado aos que me ajudaram. Meu sincero OBRIGADO! Arrisco dizer que será o ciclo mais importante de cutting pois preciso chegar à 10% de BF para seguir com os projetos que eu tenho. Início hoje em 29/02/2016 Sem mais delonga: - Idade: 36 anos - Altura: 1,75m - Peso: 90kg - Medidas(braço,peito etc) > Braço: 39,5 cm > Peitoral: 112 cm > Abdominal: 96 cm (linha do umbigo) > Coxa: 63 cm > Panturrilha: 46 cm - Percentual de gordura(BF): Adipômetro 15%, talvez 16% - Tempo de treino: 3 anos initerruptos e com qualidade. Há 2 anos treinando como um cavalo. Nós últimos 730 dias perdí apenas 2 dias de treinos previstos - Objetivo: 10% de BF, 10% de BF, 10% de BF, 10% de BF, 10% de BF! - Estrutura do ciclo (atenção, estrutura em DIAS): >T3 - Ciclo alterado em 17/03/2016 com o objetivo de extrair mais do T3, detalhes em taxado/cor azul Dia 01 - Dia 03: 25mcg Dia 04 - Dia 06: 50mcg Dia 07 - Dia 29: 75mcg Dia 07 - Dia 21: 75mcg Dia 22 - Dia 28: 100mcg Dia 30 - Dia 32: 50mcg Dia 29 - Dia 30: 50mcg Dia 33 - Dia 35: 25mcg Dia 31 - Dia 35: 25mcg > Clembuterol (Lavizoo) Dia 01 em 2ml e dosando conforme colaterais até o Dia 35 > Cetotifeno Dia 10 ao Dia 35, 1mg/dia, podendo aumentar ou diminuir conforme colaterais do clembu - TPC (acredito ser válido usar este termo) > Efedrina (Franol) - Evitar o efeito rebote, até a tireóide voltar o metabolismo pode cair. A idéia é minimizar o ganho de peso no pós-ciclo Ciclo alterado em 21/03/2016 com a entrada da Ioimbina Dia 36 - Dia 46: 30mg Dia 36 - Dia 49: 30mg (15mg às 5:00 e 15mg às 14:00) Dia 47 - Dia 57: 45mg Dia 50 - Dia 63: 45mg (30mg às 5:00 e 15mg às 14:00) Dia 57 - Dia 70: 60mg Dia 64 - Dia 70: 60mg (30mg às 5:00 e 30mg às 14:00) > Cafeína - Só por que eu gosto e vou ficar um tempo sem ela Ciclo alterado em 21/03/2016 com a entrada da Ioimbina Dia 36 - Dia 70: 420mg Dia 36 - Dia 42: 100mg (dose única pré-treino) Dia 43 - Dia 49: 200mg (100mg às 5:00 e 100mg às 14:00) Dia 50 - Dia 56: 300mg (200mg às 5:00 e 100mg às 14:00) Dia 57 - Dia 70: 400mg (200mg às 5:00 e 200mg às 14:00) > Ioimbina - Ioimbina adicionada ao ciclo em 21/03/2016 Dia 36 - Dia 42: 10mg (dose única pré-treino) Dia 43 - Dia 49: 20mg (10mg às 5:00 e 10mg às 14:00) Dia 50 - Dia 56: 30mg (20mg às 5:00 e 10mg às 14:00) Dia 57 - Dia 70: 40mg (20mg às 5:00 e 20mg às 14:00) > Lugol 5% Iodo Retirado Lugol em 17/03/2016 Dia 36 - Dia 70: 5 gotas Dieta - Ajuste na dieta à partir do 15º dia do ciclo depois do "Causo" relatado na Página 5 Ao acordar: Primeira dose de T3 + Dose total de Clembuterol AEJ Pós AEJ: 60g de Whey 80% da Wedy 60g Whey STD da Wedy + 5g Citrulina Malato Vulgo + 2g Multivitamínico Vulgo + 3g Beta Alanina Vulgo + 2g Taurina Vulgo TREINO (de seg à sexta) Pós Treino: 60g de Whey 80% da Wedy + 5g de creatina + 3g de arginina + 5.000ui VitD3 + 400mg VitE + Complexo B + 2g Omega 3 Lanche da Manhã: 50g de amendoim torrado sem casca e sem sal Almoço: 200g carne branca + 200g de vegetais (brócolis, repolho, rabanete, folhas escuras, tomate, e por aí vai) Lanche da Tarde 1: 50g de amendoim torrado sem casca e sem sal Jantar: 200g carne branca + 200g de vegetais (brócolis, repolho, rabanete, folhas escuras, tomate, e por aí vai) Macros - Ajuste na dieta à partir do 15º dia do ciclo depois do "Causo" relatado na Página 5 Dias sem Refeed (Seg, Ter, Qui, Sex, Sáb) - Carbo: 25g à 30g 40g à 45g - Proteína: 275g à 280g 300g à 305g - Gordura: 95g à 100g 100g à 105g - 2100kcal à 2200 kcal 2300 kcal à 2400 kcal Dias de Refeed (Dom, Qua) (Basicamente sai o amendoim e a castanha e entra batata, pão francês e banana) - Carbo: 140g à 150g - Proteína: 230g à 240g - Gordura: 55g à 60g - 2000kcal à 2000 kcal Ainda sobre a dieta - Ajuste na dieta à partir do 15º dia do ciclo depois do "Causo" relatado na Página 5 - Refeed de carbo aos Domingos e às Quartas - Refeição de sábado à noite é suja para manter a união familiar Treino - Push Pull Legs - Além do treino de musculação descrito abaixo: - AEJ TSD, TSD TSD, 20 à 30 min de corrida, controlando a frequência cardíaca entre 145 bpm e 150 bpm - 30 minutos de aula de tennis às terças - Natação para relaxar aos finais de semana - Esta previsto acontecer no meio do ciclo: 2 campeonatos de Tennis pela federação, 1 Bravus Race e 1 prova de corrida com 12km - Estrutura do Treino de Seg à Sex - Seg / Qui - Push Chest Dip - 4xF Supino Reto com Barra - 4x6-8 Crucifixo Inclinado com Halter - 4x10-15 Desenvolvimento Frontal em Pé com Barra - 4x6-8 Elevação Lateral - 4x10-15 Tríceps Dip - 4xF Tríceps Testa com Barra - 4x10-15 - Ter / Sex - Pull Barra Fixa - 4xF Remada Curvada - 4x6-8 Serrote - 4x10-15 Chin-Up - 4xF Rosca Direta Livre - 4xR&P Remada Alta - 4x6-8 Encolhimento Halter - 4x10-15 - Legs - Quarta Agachamento Livre - 4x6-8 Leg Press - 4x6-8 Passada - 4x10-15 (apenas peso do corpo) Stiff - 4x6-8 Panturrilha em Pé na Máquina - 4x10-15 Terra - 4x6-8 - Exames Exames Iniciais A ideia é fazer outro com 3 semanas de ciclo e outro ao final da TPC - Fotos Foto Tirada em 01/03/2016 Vamo que vamo

Boa noite Idade : 22 anos Peso : 84kg BF : 14-16% Farei um ciclo de T3 e clen em breve, já usei bastante clen, e gostaria de um auxílio na dieta pois li que o T3 não discrimina os macros, o que vier ele pega. Já estou ingerindo 1,5-2g/kg de prot porém nesse período pensei em passar para uns 3 ou 3,5g/kg; não possuo experiência com o T3 e alguns relatos me deixaram preocupados, sempre vejo gente ressaltando que dieta em ciclo de t3 sem anabol tem que ser literalmente impecável. Suplementação apenas MTS Machine Whey e MuscleTech Platinum Multivitamin. Cogitei comprar bcaa baratinho da growth e mandar umas 15g pré e pós treino, auxiliaria ? Treino 6x/semana e cardio 2x/dia durante a semana e 1x sab e dom. A - peito/tric/ab B - costas/bic/delt C - perna/ab/antebraço D - bic/tric/delt. Não curto hiit, gosto de correr mesmo então fico lá 40 50 minutos em ritmo moderado, bpm sempre em 70-80%. Quando dá, dou um rolê com o dog em jejum pela manhã (2 ou 3x na semana) Estou nessa pegada faz quase um mês, os resultados obviamente estão aparecendo mas sempre ouvi maravilhas do T3 e já que estou focado, pareceu ser uma boa hora para arriscar. Coloquei minha rotina para que vocês possam me ajudar na quantidade de prot que devo ingerir. Ainda acho 3,5g/kg pouco ainda ... O ciclo (clen pirâmide 2ml-10ml 15on/off) : T3 1-8 25mcg 9-23 50mcg 24-28 25mcg Estou com 60 cp. de 50mcg, o ciclo está leve e vai sobrar bastante coisa porém acredito que irá atender ao que procuro. O que acham ?? Se acharem insanidade, absurdo, inconcebível ciclar T3 sem anabol, da pra pensar em adicionar oxan se for suficiente, mas prefiro não pegar pois a farmácia que confio é realmente um valor acima da média.. Abraço

Bom momento. Estou aqui para relatar meu protocolo Blast de Bulking. Sou meio desleixado para entrar todo dia aqui e relatar, mas vou me esforçar. O protocolo consistirá em 4 semanas. Idade: 21 Altura: 1,74m Peso: 82kg Medidas: Braço Contraído: 43cm Cintura: 82cm Coxa: 61cm São as únicas medidas que tiro com frequência. Percentual de gordura: 9% Tempo de treino: 4 anos Objetivo: Volume com qualidade Estrutura do protocolo: 1-4 Enantato de Testosterona 50mg/dia 1-4 Acetato de Trembolona 100mg/dia 1-4 Stanozolol Oral 70mg/dia 1-4 GH 5ui/dia 1-4 Insulina 5ui/dia 1-4 T3 50mg/dia 1-4 T4 150mg/dia Observação: Nos dias de descanso a dose de GH vai para 14ui e Insulina para 30ui. Fitoterapicos: Selenio Selegelina Pregnenolona Lugol 5% Magnésio Zinco 5-HTP Naltrexona Vitamina C Melatonina Ocitocina Spray Nasal Vitamina D3 Suplementação: Whey Creatina BCAA Albumina Ômega 3 Outros: Bicarbonato de sódio Glicerina Macros da dieta: Dias de treino (segunda, terça, quinta, sexta e sábado) Proteína: 270g Carboidratos: 140g Gordura: 125g Dias de descanso (quarta e domingo) Proteína: 280g Carboidratos: 700g Gordura: 0g Os esteróides são da Landerlan, totalmente originais. O GH também. Os fitoterapicos e T3 são manipulados em uma farmácia confiável. T4 é de farmácia. Estarei utilizando agulha 13x0,45 porque possuo a pele fina e consigo aplicar intramuscular com ela. Protocolo passado pelo meu treinador André Zuccaro. Então acredito que os resultado serão bons. Início do protocolo: 24/04/2017. http://i.imgur.com/lgaounU.jpg

- Idade: 20 anos - Altura: 1,82- Peso: 98kg- Tempo de treino: 4 anos Seguinte rapeizes, resolvi abrir esse relato, pois o que passei, deve ser relatado as vezes pode servir pra alguém haha, espero conseguir relatar diariamente.. Então passei um perrengue danado, nos últimos meses por questão psicológica, perdi um cargo de gerencia onde ja estava a mais de 3 anos e isso afetou muito, fiquei bem mal e comecei descontar em comida (SOU EX OBESO È FODA !!!), comia o que via pela frente até chegar um ponto que comecei a piorar ainda mais, com todo o momento conturbado cheguei a 110KG parecendo uma caixa d'agua de banha HUAUHAU , porém chegou a um ponto que comecei olhar pra trás ver tudo que já passei, onde cheguei e onde poderia chegar e voltar, foi ai que decidi retomar o foco aos poucos... E coisa vai coisa vem es que me surgi um concurso de "mister", porém com tempo limitado até o dia D, já estava cm o foco retomado á umas 6 semanas, eis que faltam 35days(5weeks) até o dia do evento, se vai dar tempo não sei, mais vou lutar pra chegar bem HAHAH !! Essa semana foi a seletiva do evento e passamos, e iniciei na segunda feira com "thermos" pra dar um up na lipolise ( Visto que foram 12/13kg em 1 mês e pouco), ainda falta um bucado, por isso resolvi entrar com eles, segue dosagens do que estou usando atualmente. Protocol Enan 500mg/sem (JAJA a testo vai sair) Drost 500mg/sem Tren 500mg/sem Stano 600mg/sem (Stano vai entrar segunda (amanhã) , se o bendito correios entregar) Thermos *4ml Clenb/dia *T4 100mcg/dia *T3 50Mcg/dia *Ioimbina 10mg/dia *Cafeína 400mg/dia Manipulados Omega 3 - 5 Gramas/dia Vit D3 - 5000ui/dia Atenolol - 25mg 2x Dia Cetotifeno - 2mg/dia Anastro - 0,5mg ds2dn (me dou bem assim) Cabergolina - 0,25mg/SEM Muti vit junto com a 1°ref Dieta LOW CARB/IF 2034kcal/dia 360 gramas de proteínas 32 gramas de gorduras 76 gramas de carboidratos Agr até o fim, sem ref's livres !!! Treino **enfase abs, peito e ombro Seg - Delt / abs Ter - Costas / trap Quarta - Peito / abs Quinta - Pernas (enfase posterior) / abs Sexta - Biceps / Triceps Sab - Peito / Delts Aeróbico está 30min pós treino , e 30min antes da ult ref, mas vou aumentar. Antes que perguntem tenho acompanhamento com a LD Life Concept (Cássio aqui do fórum e equipe).... FOTO QUANDO COMECEI A TREINAR (120kg) FOTO COMEÇO DA "REABILITAÇÃO DO FOCO" (110KG) FOTO SEMANA PASSADA AINDA SEM OS "THERMOS" (98/99KG) Segue o jogo, vrAAAAAAAAAU !

Fala pessoal.. vou estar abrindo um relato aqui mostrando meu blast como vai ser a primeira fase e explicando os objeitvos. Estou atualmente com 143kg, imagino que com bf na casa dos 20%. Já tenho alguns anos de experiência com aes e no meio do bodybuilding(nunca competi), mas fiquei 1 ano e meio totalmente fora de tudo e ganhei muita gordura... Na minha melhor época tive 125kg com mais ou menos 13% de bf (medindo em adipômetro na avaliação da academia). Hoje estou usando : 800mg bold und 800mg enantato testo 1 ou 2 comps de aromasin dependendo da sensibilidade ao longo da semana 100mcg de t3 (tenho que fazer exame mas não acho que seja 100mg reais) Dieta : Não estou contando os macros ainda.. faço 4 refeições sólidas por dia com qnt media de 350-400gr cada sempre colocando proteina e carbo de ig baixo em qnt média. 1 ou 2 refs liquidas com whey, leite desnatado e sem carbos. A alimentação vai dependendo do meu dia e como estou me sentindo.. estou testando quantidade e fonte de carbos que me deixam melhor. (Tinha controle disso um tempo atrás mas como nesse ano eu não fiz cruise direito não cuidei do eixo nem dieta e nem nada meu metabolismo ficou todo alterado.. ai agora é lutar pra melhorar) Estou na segunda semana do protocolo e desci mais ou menos 2kg na desde a primeira, o corpo melhorou bastante pois os músclos já encheram um pouco então o volume aumentou e água e gordura estão comçando a sair.. Ingestao de água de 4 a 5 litros por dia.. Enfim.. muito trabalho pela frente.. minha meta é até fevereiro voltar ao shape que eu tinha antes de ficar esse tempo todo por fora..e se tudo correr bem contratar um coach que já conversei e tenho muita vontade, e tentar colocar o shape competitivo até o fim do ano que vem.

Olá bom dia a todos eu estava lendo um post aqui, sobre t3, eu estou usando 100mg dia e monitorando a temperatura, inicialmente estava a 35.1 graus quando acordo, agora no 4 dia usando 100mg dia, estou com a temperatura a 34,1 graus, o que pode estar ocorrendo ? estou indo frequentemente ao banheiro. Agradeço quem poder ajudar. atenciosamente.

E ai rapaziada, blz? Venho há um longo tempo já acompanhando o fórum. Criei a conta agora para poder me interagir... Irei fazer um Cutting e venho pedir a avalição de vocês para o tal. Dados: Idade: 19 anos. Altura: 1,75cm. Peso: 76kg. bf: torno 17%. BioTipo: Endomorfo. Recursos: ------------- Recursos ------------- Dados do T3 está em dias. 7h= Horario em Jejum 23H = Antes de Dormir, 15&18h= horario em "quase jejum". T3 (6 Semanas - 42dias) 1-3d - 25mcg (7:00) 4-6d- 50mcg (7:00 / 23:00) 7-10d - 75mcg (7:00 / 15:00 / 23:00) 11-35d - 100mcg (7:00 / 15:00 / 18:00 / 23:00) 36-39d - 50mcg (7:00 / 23:00) 40-42d - 25mcg (7:00) 20mg Ioimbina 2x(1cap AEJ + 1cap Antes de dormir) ------------- Dieta ------------- GCD: 2080kcal Defict: 200kcal Semana = 1780kcal Fds= 1750kcal + 1000kcal(Ref lixo) (Sab ou Dom). 4L Água 2,2g/kg Prot - +50g Prot a cada 50mcg de T3 adicionado 1,2g/kg Gord 1g Carbo --------------------------------- Duvidas: 1 - Dosagens e estrura estão corretas? 2 - Qual nome comercial que acho em farmácia do T3 3 - Sugestões, Criticas.

Boa noite, Vou aqui colocar me relato que estou tendo com essas drogas. Bom esse é meu primeiro ciclo com anabolizantes injetáveis, Anteriormente ja havia utilizado a oxandrolona. Resolvi utilizar essas drogas pois queria abaixar bem o meu bf, treino desde os 17 anos de idade hoje tenho 31, sempre fui uma pessoa muito ativa e magra. Os anos se passaram e devido a uma mudança nos planos de minha vida tive que mudar de cidade para trabalhar foi ai que tudo aconteceu, engordei muito saindo de 12% de gordura para 29%. Me vendo nessa situação resolvi começar uma dieta foi quando consegui abaixar meu bf de 29% para 22%, porem a queima de gordura começou a ficar mais lenta e mais difícil , foi quando resolvi procurar um profissional para me ajudar no ciclo, então ele sugeriu a Dura, Oxandrolona, Masteron e GH, ciclo com duração de 3 meses. Eu utilizo da seguinte forma: 1 Durateston a cada 5 dias Oxandrolona 60mg por dia Masteron 3 ml na semana , sendo 1 ml na segunda, Quarta e sexta. Gh 4 ui por dia , sendo 2 ui logo pela manha e 2 ui antes de dormir Estou há um Mes do fim do ciclo e ate o momento consegui chegar aos 13% de gordura, meu objetivo é chegar a um digito. Porem percebi que esta meio difícil sair desses 13% , andei pesquisando e estou querendo colocar o T3 neste final de ciclo e gostaria de saber a opinião de vocês. Sei dos risco , porém tudo que vou fazer procuro pesquisar bem. Minha ideia é fazer com 25 mg na primeira semana, 50 mg na segunda semana, 75 mg na terceira semana e novamente 25 mg na ultima semana. Gostaria de opiniões sobre o T3.

Galera esse é meu primeiro ciclo com t3, utilizei sempre t4 de farma ao longo da vida e fiquei em duvida com as dosagens... o protocolo vai ser mais ou menos esse: 750mg Propionato 900mg EQ 500mg Acetato de Trembolona 50mg/dia Proviron 50mcg/dia T3 mantenho essas dosagens do início ao final ou começo em ordem decrescente na metade do ciclo? ou crescente > descrescente? qual é mais seguro E vantajoso?

Aí galera, seguinte! Vou começar a tomar o t3! São 98 capsulas de 10 mg! 1ª Semana: 20 mcg/dia 2ª Semana:40 mcg/dia 3ª Semana:50 mcg/dia 4ª Semana:20 mcg/dia 5ª Semana:10 mcg/dia Tenho 1,75 de Altura 85kg 9-10% de BF 41cm de Braço Quero ir pros 83Kg 7-8% de BF Suplementação: Durante o ciclo: Opti-men Multivitaminico, Whey + Albumina Depois do Ciclo: Opti-men Multivitaminico, Whey e GABA da Dymatize. O que acham galera? Será que só essas 5 semanas vai desregula minha tiréoide? Será que vai ser de boa? Valeu marombada