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thiagovsk

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Sobre thiagovsk

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    Novato
  • Data de Nascimento 28-05-1987

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  1. Altura 2,01m Peso 125kg BF +- 16% Objetivo: Manter com leve defict, ir ajustando de acordo com o espelho. Café da manha é batido tipo shake, e o pós treino uma panqueca. rotina: 07h30 entro no trampo, e atualmente estamos trabalhando direto até 13h30. quero uma coisa simples de manhã, fácil de fazer e comer/tomar (sem fome alguma) lanche da manhã tranquilo de fazer 13h30 já é o almoço servindo de pré treino - treino 15h30 - basquete 17h as terças e quintas tem sauna pós basquete, vou comer o pós treino as 20h OU vou levar um
  2. To embassando pra fazer os exames... comecei com a oxan 60mg dia.. A oxan bate, certeza... Valeu, coceira! Vamo que vamo... Dieta nova PROT CARBS GORD KCAL CAFÉ DA MANHA 28 G Albumina DIM 22 2 0 108 100g Batata Doce 0,6 18,4 0,1 77 30g Pasta de Amendoim 8,7 5,1 16,5
  3. Rapaz, olha o tamanho do "animal" kkkkk.... de fato, muita discrepância dele pra mim... gostei da abordagem quanto a "perda de foco" as vezes... vou ajustar aqui e posto ela.. duro é que nao tenho muito tempo livre pra ficar "mexendo" nela, aí vou fazendo um pouco por dia... trampo é foda.. rs! Muito obrigado pela opinião. Vou acatar.
  4. E usei o multiplicador 1,3x ainda... Com treinos de basquete umas 4x na semana depois do treino com pesos... 66+(13,7x124peso)+(5x200altura)-(6,8x29idade) 66+1698,8+1000-197,2 = 2567,6 2567,2*1,375= 3530,45... joguei 500kcal a menos... Muita kcal ainda? Colocaria menos? Fala Augustao, mudou sim mano... mas eu ja disse que odeio tirar foto sozinho (nao da pra ver nada eu acho kkk )... vou pedir pra mamae tirar fotos
  5. Negativo. Não consegui a guia de exame na sexta feira! Já entrei com a oxan de qualquer maneira, vou ficar com ela independente dos resultados dos exames...
  6. Entrei com o EC + Oxan ontem OXAN: 60 mg divididos 3x ao dia EC 15mg efedrina 150 cafeina as 07h00 e a mesma dosagem umas 14h00 Dieta e psicologico a MIL... vamos que vamos se der a louca de comer um doce, comprei umas paçocas aqui de aveia e soja da flormel... não é uma maravilha, mas engana bastante... kkk ontem fiquei até devendo calorias eu acho, acho nao, certeza... To apanhando com força pra montar uma dieta aqui,,, já fiz as contas aqui mas to apanhando pra achar as informações nutricionais EXATAS dos alimentos... Pra cutt fiq
  7. Fala MBD... Obrigado pelo apoio, vim de uma caminhada longa, sei o qto disciplina e consistência são importantes, mas nesse momento estou meio "perdido", eu quero, mas não consigo, mas isso não é desculpa... Vou fazer o que tem que ser feito e vai ser assim... Obrigado mais uma vez pelo apoio, quem critica, mas apoia é quem quer te ver bem, tem gente que só fala pra te "deixar mal". Fala dark, qto tempo maninho.... to ciente disso aí e vamos seguir firme sem essas porras de jacadas! como andas aí? tmj mano, é exatamente isso.... eu sigo firme demais, mas tem uma
  8. tenho me policiado mais de um tempo pra cá, mas no resultado geral, tenho ctza que as semanas anteriores atrapalharam... por isso vou entrar nesse cut fudido ai com a oxan e EC.
  9. Monstro da dedicação e dos relatos! Segue o jogo! No que precisar, já sabe que pode contar cmg, se estiver ao meu alcance, não hesitarei em ajudar! Parabéns, Zica! (Tbm, acelerando o dono da academia antes das 6h da manhã pra treinar não tem como dar errado, muito foco! kkkkkkkkkkkk aventuras do snapchat!)
  10. Cara, deu uma melhorada sim, visivelmente... Mas sinto que pode ser melhor se eu parar de ser um imbecil qto a dieta... Preciso ver umas receitas de doces low carb urgeente kkkkkkkkkkkk
  11. kkkkkkkkkkk to com vergonha de aparecer aqui sem fotos kkkkkkkkkkk Tudo sob controle... aplicações ok, sexta feira é feriado aqui na cidade, vou entrar com o exame nesse dia! Mantendo o plano dos exames... se pegar, é oxan e ECA pro cutting... se nao pegar, é tpc e vamos tudo de novo... Estava deixando pra relatar quando essas coisas estivesses certas kkkkkkkkk.... bem vindo brother!
  12. Caras, quinta passada dei um shot, aparentemente nao tinha mudado nada do outro, dor, aplicação, etc... sexta eu fiz um treino ANIMAL de pernas... tava com DMT até ontem kkkkkkkkkk... Aí segunda (ontem) mandei outro shot... acho que esse lote pegou.. Fiz um treino absurdo... Cargas aumentando em todos os exercícios e com execução perfeita... Não quis abusar muito mas com certeza daria pra ir mais.... Boas expectativas em relação a esse exame... Veremos cenas do próximo capitulo!
  13. CHEGOU! Quinta começo shotar o veneno "novo" Lá pelo dia 13/05 vou fazer o exame pra ver se tá batendo! To extremamente azedo hoje... Segunda e terça foram 2 dias tensos pra mim.... Mas em relação ao ciclo é isso... Sem novidades!!! abraços
  14. Fala Augustão... To vivão e vivendo! rs... mantendo a mesma estrutura... 1ml (supostos 300mg) segunda e quinta Tava querendo atualizar de fato aqui quando os produtos chegarem, aí vou relatar certinho... por enquanto mantenho o "cruise"... quando chegar (se bater) vou fazer um cutting dos mais massas com a oxan e um ec de leve... estou "muchando" e a composição corporal me parece bem melhor... me dou bem com ele De colateral até agora... PA um pouco alta, e nervosismo está a mil.. ontem tava meio estressado e na hora de abrir a porta do carro eu pux
  15. Tava com a garganta ruim tbm., acordei segunda zoado, mas consegui treinar... De seg pra terça quase nao dormi, acabei esperando umas 3h no posto de saude por uma consulta... me passsou azitromicina e nimesulida... já estou 85%, acaba a medicação amanhã... tem que ir no medico, não pode tomar remedio por conta, se for bacteria ela só fica mais forte caso vc remedie errado. melhoras. e belo cabelo kkkk
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