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Relato Diário de um usuário! EC (Efedrina+Cafeina) Bom galera estou aqui por que comecei hoje meu ciclo de EC Efedrina + Cafeina Estarei usando Franol (15mg Sulfato de efedrina ) R$: 5,75 (3 caixas) R$ 17,25 Cafeina Ripped FAST (200mg por cap.) R$: 24,95 (2 potes) R$ 49,90 Aspirina 500mg (genérica) R$: 2,85 (3 Cartelas) R$ 8,55 (Total R$ 75,70) Este tópico é apenas relato do Ciclo aonde todos os dias postarei colaterais, benefícios e curiosidades!!! Se você não conhece nada sobre ECA, procure estudar para depois tomar qualquer decisão!!! Então eu treinei a um tempo atrás e parei, dei uma relaxada e acabei perdendo massa e ganhando gordura Tenho 20 anos atualmente 1,91 altura 82 kg mais meu bf esta em torno de 19 + -.... ( 33cm de braço) (apenas para relatos de ganho e perda de massa) não sou gordo apenas tenho mais gordura corporal do que deveria... não quero que me julguem falando "A mais voce nem precisa de ECA", eu não estaria tomando se não precisasse Dosagem 1-15mg efedrina + 200mg cafeína + 250mg aspirina 2-15mg efedrina + 200mg cafeína + 250mg aspirina 3-15mg efedrina + 200mg cafeína + 250mg aspirina 4-15mg efedrina + 200mg cafeína + 250mg aspirina 5-22mg efedrina + 400mg cafeína + 400mg aspirina 6-22mg efedrina + 400mg cafeína + 400mg aspirina 7-22mg efedrina + 400mg cafeína + 400mg aspirina 8-22mg efedrina + 400mg cafeína + 400mg aspirina 9-22mg efedrina + 400mg cafeína + 400mg aspirina 10-22mg efedrina + 400mg cafeína + 400mg aspirina 11-30mg efedrina + 600mg cafeína + 500mg aspirina 12-30mg efedrina + 600mg cafeína + 500mg aspirina 13-30mg efedrina + 600mg cafeína + 500mg aspirina 14-30mg efedrina + 600mg cafeína + 500mg aspirina 15-30mg efedrina + 600mg cafeína + 500mg aspirina (15 off e volta sequencia 1-15) Dose (DIA 06/05/16 ás 07:30) 1 comprimido de Franol (15mg efedrina) 1 capsula de cafeina (200mg) 1 Meio comprimido Aspirina (250mg) Então galera, 1º dia foi normal tomei a dosagem umas 7:30 da manha 08:00 sai correr. Primeiro dia foi tenso não tava acostumado corri cerca de 3 km só fiz uns aeróbicos deu uma boa suada Neste primeiro dia com certeza não iria sentir nenhum colateral então vamos esperar mais (PS: esqueci de medir a pressão e batimentos antes de sair correr mais os próximos dias vou postar esses dados) ENERGIA fora do normal, assim que tomei a dosagem cerca de 30 minutos depois eu estava sentindo meu corpo com uma adrenalina um UP pra correr. O efeito da efedrina tem a meia vida de 3-6 horas apos isso ela sai pela urina agora são 10:20 e eu sinto meu corpo bem acelerado ainda!! A principio estou curtindo muito o uso de ECA vamos ver futuramente!!! (PS:só para lembrar que não tenho nenhum problema de coração, rins, pulmão etc... que seja contra indicado o uso de efedrina... então come cuidado com isso! Galera quero deixar bem claro q não sou nenhum especialista na área, treinei a um tempo atras e dei uma relaxada e agora estou voltando meu BF subiu muito nesse tempo que parei pois muita festa, bebida e tals mais agora to voltei e to firmão. Vou começar agora esse mês só no aeróbico e mês q vem começo os treinos estou terminando minha dieta ai posso postar se alguém quiser... ESTAREI POSTANDO MAIS INFORMAÇÕES DURANTE OS RELATOS! QUALQUER COISA É SÓ PERGUNTAR!!!

Olá, galera... segue ai minha dieta e avaliem, aprecio a opinião de todos. oBJETIVO: CUTTING IDADE: 24 ANOS PESO: 72,0 KG ALTURA: 177 CM TMB: 2640,00 kcal DÉFICIT INICIAL: 300 KCAL

Boa noite , já faz uns 9 meses que tenho de treino ininterrupto o tempo total de treino que tenho com alguns intervalos ou seja paradas tá em torno de quase 4 anos. Bom ultimamente meus amigos e parentes estão me relatando que estou com um corpo mais inchado ou seja com volume mais com pouca definição principalmente nos braços e abdômen. Gostaria de me livrar mais do inchaço no corpo num sei se é o que chamam de retenção, estou até um pouco desanimado com a aparência pois a minha pele não ta com uma qualidade boa surgiram muitas estrias principalmente nos braços e peitoral e quero eliminar aquelas gorduras localizadas no abdômen está bem aparente tb. Por isso pensei em incluir nos meus treinos de musculação aeróbicos eis a duvida em se utilizar aeróbicos em jejum ou pós treino. Os aeróbicos em jejum são bons mais pensei em fazer das 5:30 ás 6:00 da manha as vezes tenho insonia e não consigo dormir é aconselhável fazer esse tipo de aeróbico. E tem o aeróbios depois do treino acho bom tb mais depois do treino as vezes to só o bagaço. Sendo que meu treino para min é intermediário não uso cargas nem tão leves mais quase sempre mais pesadas. Treino de segunda a sexta. Abaixo vou relatar meu treino com os exercícios series e repetições. Segunda-Feira/Peito e Tríceps. Supino Reto 4 series x 10 repet carga em torno de 50 quilos Supino Inclinado 4 series x 10 repet carga em torno de 40 quilos Voador 4 series x 10 repet carga em torno de 60 quilos ou mais. Cross Over 4 series x 10 repet carga em torno de 40 quilos não sei como é o nome mais faço no cross over aqueles exercícios para focar o peitoral. Triceps triceps na polia alta 4 series 10 repet carga em torno de 30 quilos. tríceps corda 4 series 10 repet carga 25 quilos triceps testa 4 series x 10 repet carga 20 kilos Paralela na maquina 4 series x 10 repet carga 35 pra 40 quilos. Terça-Feira/Dorsal e Bíceps Aquecimento Barra Fixa 3 series x 5 repet Puxador na polia alta Foco dorsais 4 series x 10 repet carga 60 pra 70 quilos. Puxador na polia alta Foco costas 4 series x 10 repet carga 50 quilos. Remada 4 series x 10 repet carga 60 quilos Remada cavalinho 4 series x 10 repet carga 40 kilos Remada unilateral 4 series de 10 repet carga haltere en torno de 12 quilos. Quarta/Pernas Agachamento 4 series x 10 repet carga 40 quilos Leg Press 4 series x 10 repet carga 90 quilos Leg Press 90 Graus 4 series x 10 reper carga 70 quilos Hack Machine 4 series x 10 repet carga 60 quilos Hack Machine declinado não sei como é o nome da maquina 4 series x 10 repet carga 35 quilos Extensora e Flexora 4 series x 10 repet carga extensora 35 quilos flexora 40 Quinta/Peito Supino Reto com halteres de 20 quilos cada um 4 seires x 10 repet Supino Inclinado com halteres 15 quilos cada um. 4 series x 10 repet Supino declinado 4 series x 10 repet Crucifixo carga halteres de 12 quilos cada um 4 series x 10 repet Sexta/Perna Agachamento 4 series x 10 repet carga 40 quilos Leg Press 4 series x 10 repet carga 90 quilos Leg Press 90 Graus 4 series x 10 reper carga 70 quilos Hack Machine 4 series x 10 repet carga 60 quilos Hack Machine declinado não sei como é o nome da maquina 4 series x 10 repet carga 35 quilos Extensora e Flexora 4 series x 10 repet carga extensora 35 quilos flexora 40 Obs: Esse foi meu treino semanal, depois desse treino fazer um aerobico da pra fazer mais cansa acho que ums 30 minutos. E em jejum nao sei pois queria fazer bem cedinho de 5:00 ás 6:00 horas da manha dai ia atrapalhar o sono pois tenho insonia nesse treino todo gasto em torno de 1h e 30 minutos se eu for fazer aerobico pós treino vai pular pra 2h horas de treino e tempo é dinheiro quero maximizar meu tempo ainda tem o tempo de deslocamento pois na minha academia nao tem esteira lá é bem simples. Não estou fazendo dieta nenhuma tai o erro pois to sem grana acho que pra fazer uma dieta boa tem que desenbolsar legal. vlw analisem meu treino me dêem dicas de como alocar melhor esse aerobico quero limar a gordura da pança.