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Mostrando resultados para as tags ''dextrose''.
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Dextrose venceu mês passado, posso tomar esse mês?
CaykySPN postou um tópico em Dieta e suplementação
Fala pessoal tudo bem? Bom, eu ganhei uma dextrose, fechada no pacote ja, só que a data de vencimento ta mês 01 de 2019, então gostaria de saber se vou poder tomar esse mês, ou realmente venceu de verdade? ou seja, vai fazer algum mal, ou não vai fazer efeito? Agradeço desde ja! -
Meu objetivo atualmente é secar, estou com cerca de 18% de BF com 66kgs. Secar para depois ganhar. To com alta concentração de gordura na região da cintura e as perna mais fina que a do toguro. Estou pensando em seguir o seguinte protocolo: Segue na ordem: Fazer jejum intermitente das 20:00 até 12:00 12:00 Fazer o almoço pré treino composto de 4 ovos inteiros, 100g de frango, 120g de arroz branco. (proteina: 54g / gordura 26g / carbo 33,7g) 15:00 Pós treino de 30g whey protein + 50g dextrose. ( proteina 23g / carbo 52g ) 17:30 Lanche após o pré treino de 2 ovos. ( proteina 12g / gordura 12g ) 20:00 Jantar composto de 150g de frango, 4 ovos inteiros. ( 69g de proteina / 24g de gordura ) Total: Proteina : 158g / Gordura : 62g / Carbo : 85,7g 1666kcal TMD = 2289kcal (segundo o tde calculator) Alguma sugestão do que eu possa alterar ou adicionar ?
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Waxy maize pode ser usado no lugar da Dextrose no pós treino?
Layne postou um tópico em Dieta e suplementação
Pode ser uma pergunta meio "fácil" e que pode ser encontrada uma resposta facilmente na internet, mas acontece que sempre que eu pesquiso, encontra respostas diferentes que acabam me deixando mais confuso. É o seguinte: esses dias fui atrás de comprar dextrose para tomar junto com Whey no pós treino, chegando na loja aqui perto de casa, o cara disse que não tinha e que só tinha o waxy maize. Eu já tinha visto sobre isso por cima, e aceitei pois estava até barato. Chegando em casa, fiz uma pesquisa rápida e vi que ele poderia sim atender o que eu queria, mas ontem e hoje, vi alguns vídeos falando um pouco mal sobre o suplemento e vi vários comentários de pessoas dizendo que isso na verdade é "maizena" (hehe). Então, eu posso continuar utilizando o Waxy maize e ter o mesmo efeito ou efeito parecido da Dextrose? Ah, e o que eu comprei é esse aqui: -
Boa tarde, pessoal! Sou novo aqui no fórum e gostaria de pedir uma ajuda aos mestres! Seguinte, estou treinando e resolvi suplementar no pós treino.. Comprei o Whey Concentrado da Growth e a Dextrose da Growth Vou tomar os dois juntos no meu pós treino, só estou em duvida com relação a quantidade... Veio um scoop junto, que pelo que eu andei pesquisando, é de 10 gr, mas o scoop nao tem marcação, entao nao tenho certeza... A recomendação nos pacotes são 30gr de Whey, e 50gr de Dextrose São 3 scoop de whey + 5 de dextrose ?? To achando muita coisa... se alguem comprou na growth e souber me dizer com mais certeza se o scoop deles comporta realmente 30 gr, agradeço Obrigado desde ja!!
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Posso tomar whey+ hipercalórico+BCAA+creatina+dextrose ?
Matheusvl1999 postou um tópico em Musculação em geral
Gostaria de ganhar massa, e queria saber se posso misturar todos esses suplementos: Whey, hipercalórico, BCAA, creatina e dextrose, e qual o melhor horário para toma-los. Irei treinar as 6:00 da manhã. -
Pessoal, antes de mais nada: não entendo muito de nutrição/academia, então peço desculpas por qualquer besteira que falar! Seguinte: malho apenas 2x por semana (sei que é pouco, mas é o que eu consigo, pois passo a semana viajando), TENTO comer "correto" (não faço nenhuma dieta restritiva) e faço jejum intermitente há uns 6 meses (sei que muitos criticam, mas só em não ter que acordar e fazer o café da manhã, pra mim já é vantagem hehe). Tenho 1,83 e sou aqueles magros "falso gordos", com barriga/peito com braços e pernas finas. Comecei o jejum/CortarUnsCarbos na expectativa de perder a barriga saliente.. Até que consegui, não tenho uma barriga trincada, mas não tenho um barrigão como antes. Porém, perdi ainda mais braço/perna. Quis voltar a ganhar braço/perna, e voltei com alguns carbos... Mas lá vai a barriga querendo crescer de novo.. Enfim, vivo nessa sanfona, ou escolho ter braços/pernas ou escolho não ter barriga (sei que se eu fosse mais vezes pra academia e seguisse melhor uma dieta eu conseguiria, mas não consigo) Dai pensando hoje: Sei que o que dar barriga é o excesso de calorias (independente do alimento) mas existe alguma forma (somente através da alimentação/suplementação) que eu ganhe esses kilos (pra ganhar braço) sem ganhar TANTA barriga/peitinho? Sei que parece maluquice, mas sei lá, será que ao invés de eu voltar com os carbos (quando eu falo carbo, aqui em casa é arroz branco, pão hehehe) eu intensificasse o uso de um malto ou dextrose ou até algum tipo de massa, será que eu conseguiria? Obrigado desde já a todos e desculpa qualquer besteira aqui dita! hehe
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Boa tarde. Pessoal, to com uma dúvida. Estou tomando um shake de malto/dextrose(depende qual estiver mais barato na loja kkk) logo após meu treino de hipertrofia. Ai 1 hora depois eu como um franguinho, ovo mexido com queijo, minhas fontes de proteínas depois do treino. Toda sexta e segunda após meu treino, tem um circuito fechado de aeróbico na minha academia, eu sempre faço como meu cardio na semana. A duvida q surgiu...Nesses dias com aeróbico depois do treino, tomo o malto/dextrose nesse meio tempo? Valeu, obrigado.
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Estou começando a malhar para o ganha de massa muscular,minha nutricionista recomendou usar o Waxy Maize junto com o whey logo após o treino, porém uma pessoa que eu conheço disse q vale mais a pena tomar depois do treino o whey junto com o Dextrose , vale mais a pena? Obs ela disse q esse Waxy Maize nao da barriga, o dextrose tem esse perigo ? O que faço ? Me ajudem
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Oi, gente. Tudo bem? Sempre comecei a malhar e parei, mas dessa vez vou voltar de verdade rsrs Então, eu sempre tive o metabolismo super acelerado, apesar de não ser magra demais. Eu sempre quis engordar um pouco (Tenho 1,53 e peso 50 kg). Tenho uns suplementos aqui de quando eu comprei da ultima vez, mas gostaria de saber a melhor forma de usá-los BCAA WHEY MALTO DEXTROSE Pensei em usar o bcaa no pré e pós treino, o whey + malto ou whey + dextrose no pós treino. O que vocês acham?
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Peso 55kg e tenho 1.64m. Sou magra, mas tenho as pernas grossas e celulite, minha barriga é lisa, nada que me incomode, passei um tempo muito sedentária sem regras na alimentação, o que causou as celulites... Voltei com a musculação, 5x na semana - 40min, estou controlando minha alimentação, tomando mais de 2l de água por dia, comecei a contar as proteínas e carbos ingeridas na alimentação diária e vou começar a fazer massagem modeladora. Me indicaram tomar whey, por isso comprei whey gold ON + dextrose health labs. Será que estou no caminho certo? Meu objetivo é diminuir as celulites e definir o corpo.
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Boa tarde, Estive procurando por suplementos faz uma semana e estou com uma dúvida de como manusear os seguintes: Whey, Creatina, Dextrose e Bcaa Logo após o treino, pretendo tomar Creatina (em pó) com Dextrose. Pergunta: Para a creatina universal, é pedida 200 ml de água com 5g de creatina, mas se eu juntar com Dextrose eu mantenho os 200 ml ou aumento? Entre 5 a 10 minutos depois, pretendo tomar o Whey. Pergunta 02: Aonde eu encaixo o BCAA em pó? Antes, depois... junto com o que? Obrigado
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Então galera, preciso da ajuda de voces, tenho um primo que importa suplementos, e ele disse que me arranja de graça alguns e outros que se eu precisar comprar me venderia na faixa e ainda daria uma micharia em comparação com o preço do mercado nacional. Tenho a disposição: - Multi Vitamínico - Óleo de Peixe (Ômega 3) - Vitamina C - Whey Protein - Creatina - Glutamina - BCAA - Cafeína - Beta-Alanina - Arginina - ZMA - Albumina - Dextrose Seguinte, to vendo de ir em um nutricionista para ver o que ele tem a me dizer etc, mas gostaria de abrir uma opinião aqui do que vocês me aconcelharia em tomar onde seguiria uma dieta com defit calorico mais um treino de musculação e aerobico para perda de gordura e preservação máxima de massa magra. OBS.: Não pareço ser muito gordo, pois sou alto aí dá uma enganada, mas tenho uma bela de uma pança e cintura larga aonde queria eliminala primero para em seguida partir para ganho de massa com treino e dieta para hipertrofia onde consequentemente ganharia gordura também, então para não acumular com o que já tenho gostaria de perder esse incômodo primeiro. Qual plano de suplementação vocês me aconselhariam para acompanhar minha dieta cm defit calorico e meus treinos? Não precisem poupar suplementos, tenho a disposição e se for necessário tomar todos podem falar! Hahaha Desde já agradeço!
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Meu plano de treino é para hipertrofia, ele dura em média 45-60min intensos, mas por fim tem em minha ficha a necessidade de fazer um aeróbio (Tipo HIIT) para ajudar na queima da gordura localizada, que dura mais uns 15min no máximo. Minha duvida parte em saber se devo tomar o pós treino imediatamente quando acabar meu treino de musculação ou aguardo pra tomar logo quando acabar o aeróbio? Obs.: Shakes que tomo: • Pré treino/Durante o treino - 5g de BCAA e 5g de L-Glutamina. • Pós treino - 30g Whey Isolado, 50g malto com dextrose, 5g BCAA, 5g L-Glutamina e 5g Creatina. Obs'.:Se tiver fazendo/tomando alguma coisa errado e colocar em observação para mim agradeço! VALEU MONSTROS! #TeamAveia
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Prezados, por gentileza avaliar minha dieta para um clean bulking. Não treino faz um bom tempo ( 2 anos), sendo assim vou me qualificar como iniciante, ainda mais porque perdi todo o meu ganho nesse período em que fiquei parado. Altura: 184cm Peso: 74 Kg (skinny-fat) Objetivo da dieta: clean bulking
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Olá sou atleta de Polo Aquatico, treino de segunda a sexta com o seguinte treino. Academia por 01h30 aproximadamente logo após vou jantar no clube mesmo, espero a digestão e entro na piscina onde treino por 02h30. Bom queria saber a hora certa de tomar meu shake de whey+dextrose, para que tenha uma melhor absorção de nutrientes, os treinos são puxados pois é rendimento. Meu objetivo maior é o rendimento e o ganha de massa muscular portanto gostaria da ajuda de alguém que entende do assunto, OBG!
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Fala ai galera, bom não sei se essa é a área correta, mais foi a que eu achei correta então peço que se não for mova para a área correta por favor. Bom, hoje fui a meu nutricionista esportivo, tive uma conversa com ele, ele me disse uma coisa bem interessante que queria discutir com vocês sobre. Bom, eu consumo Whey+Dextrose+bcaa no pós, dai eu conversando com ele ele me disse que como eu jogo "muito bcaa" na corrente sanguínea de uma vez seria interessante eu jogar a dextrose + o meu bcaa (que seria 15/20g) só logo a pós o treino, passar uns 20 minutos (é o que eu demoro pra chegar em casa +-) jogar o whey sozinho, segundo ele isso possibilita um pico de insulina longo e duradouro Pois a dextrose vai causar o pico, e logo depois vou jogar mais aminoácidos na corrente sanguínea decorrente do whey, assim possibilitando de dar um pico de insulina duradouro, bom surgiu as duvidas, mais quem sou eu pra descordar de um profissional como ele, queria debater o assunto, pois achei muito interessante (só lembrando, eu não sou a favor de suplemento para qualquer um, e nem acho que eles fazem milagre, pelo contrario, só achei interessante essa historia e queria trazer pra vocês, ele me disse que tinha um estudo, só que eu não pedi a ele e não consegui encontrar)
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Pessoal estou em uma fase de cutting e queria saber se vocês acham que essa minha suplementação no pós treino está boa, ou o que devo mudar. 30gr whey + 30gr de dextrose. duvida extra: Devo fazer uma refeição solida de proteinas e carboidratos depois de 1hr da minha suplementação? Ou menos tempo? VLW a todos
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[Falta de Pesquisa]Pós Treino, Whey Dextrose E Creatina
FicaMarombaP#rr@ postou um tópico em Lixeira
Salve,Salve marombas! (ANTES DE TUDO, SIM EU PESQUISEI, mas eu queria detalhar a minha dúvida, por isso criei um novo tópico.) Bom vamos lá, comprei agora pela Internet 100% Whey da Probiotica, Dextrose (que não posso citar a marca) e Creatina da Universal, Meu professor já tinha me falado pra tomar a Dextrose junto com o Whey no pós, mas como fiquei sem saber em que horário enfiar a Creatina, pensei em tomar junto com os demais no pós. Acordo 07h, tomo meu hipercalorico caseiro, e vou treinar, assim que acaba o treino quero mandar esse pós, e meia hora depois meu café, (que não vou entrar em detalhes pra não prolongar muito) Oque vocês acham? Valeu! -
Bom dia, Tenho 23 anos, 1,88m de altura, 66 kg. Sou uma pessoa muito ativa, pratico judô ao menos 5x na semana (treino de no mínimo 1h e 30m por dia podendo chegar até a 3h), academia 6x na semana (duração máxima de 50 min) e basquete, futebol e tenis de mesa apenas por recreação (horário livre). NOTA: Faço a prática de judô no período noturno (17h até 20h terças/quintas, com intervalo entre às 18h e 18:30; e 18:30 até 20:00) e academia pela manhã cedo (6h). Faço academia a mais de 2 anos com a intenção de ganho de força. Hoje estou procurando hipertrofia e definição muscular (com consequente ganho de peso), para tanto estou utilizando os seguinte suplementos para academia: -Cafeína (200mg) + BCAA + Creatina - pré-treino - Whey + dextrose - pós-treino Desjejum: Banana + suplementação (pré-treino) e massa (pão, pão de queijo e etc), suco s/ açucar e/ou leite achocolatado c/ adoçante. Almoço tem cardápio variado, mas de regra faço a ingestão de saladas e legumes (beterraba, cenoura, batata, alface, tomate e batata doce) carne vermelha 3 vezes na semana e carne branca 4x), arroz e feijão verde + polivitamínico. Janta: Arroz carreteiro/ torta de frango/ pizza/ lasanha/ panqueca doce (banana c/ leite condesado) / cachorro quente / frango cozido com arroz e 2 ovos e etc (ou seja, não tem regra). Não faço uso de suplementação para a prática do judô. Gostaria de saber o posso fazer para melhorar, além de aumentar mais 2 refeições no meu dia-a-dia (para estas duas refeições estou pensando em adotar o shake hipercalórico disposto no site: http://www.hipertrofia.org/blog/2015/02/11/comendo-para-crescer-cardapio-para-hipertrofia-simples-e-sem-frescuras/
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Boas pessoal, estou em cutting há 2 meses e uns trocados (já postei a antiga dieta algures por aqui), e agora resolvi baixar um pouco mais os hidratos, tendo começado a utilizar dextrose e beef hydrolisada no pós liquido (reduzindo os carbs provenientes do arroz do pós sólido). Tomo 1g de vitamina C fraccionada em 4 partes de 250mg no decorrer do dia, tomo 400mg de citrato de magnésio, e o multivitaminico one-a-day da biotech. Estou a ponderar tomar 10g de BCAA juntamente com o pós liquido, mas fico meio na dúvida, pois é algo novo a utilização de shake de hidrolizada e dextrose. Antes fazia apenas pós sólido. Tenciono experimentar e ver como resulta em mim. Acham que devo mandar 10g de BCAA junto ou será insignificante? Criticas construtivas serão aceites de bom grado. A divisão dos macronutrientes esta feita da seguinte forma: - Proteina 2g de proteína animal/kg - Fat ~1g/kg Peso atual 82kg com aproximadamente 12% BF
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Galera, malho a 10 meses porém sem suplementação. Meus ganhos são bastantes visíveis porém pra 10 meses foram poucos, todo mundo fala isso. Então tô entrando na suplementação agora, e lendo outros tópicos aqui vi que uma boa seria tomar esses três no pós. De fato é uma boa? E qual a dosagem de cada um devo misturar? (visto que malho no fim da tarde e janto quando chego) Outra coisa, corro o risco de engordar tomando esses juntos? pois tenho algumas gordurinhas localizadas na barriga, e não quero que aumente mais. Tem algum jeito de no mínimo ir perdendo-a aos poucos mesmo na hipertrofia (sei que queimar e ganhar ao mesmo tempo não dá) mas pelo menos manter e perder aos poucos só com os treinos e uma dieta. Agradeço se alguém tiver a paciência de ler e responder, pode parecer perguntas idiotas, mas sou novo no assunto. Grato!
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Aí galera, tudo começou segunda. Eu comprei um malto lixo da DNA que contém sacarose e troquei com um amigo meu pela dextrose(que também contém sacarose[moleza]). Tomei segunda e tudo de boa, não senti nada como sempre. Ontem de manhã senti uma tontura e mal estar e até ansia de vômito (Mesmo muito pouco) onde não havia tomado a dextrose, hoje de manhã como não tinha nenhum carbo pra mim comer ingeri a dextrose e fiquei tonto novamente com um embrulho no estomago (Fiquei uns 30min mal daí passou). Agora depois do treino de pernas (Fico tonto no treino normalmente como sempre) ingeri a dextrose e senti novamente uma tontura leve, daí parei na metade, melhorei e depois ingeri de novo, onde fiquei novamente com uma pequena tontura e agora já passou. Isso já aconteceu com vocês ? Será indicio de diabetes ? Vou urgentemente parar de tomar e fazer um exame de sangue. OBS: Não como doce de nada! Apenas dextrose depois do treino e mel de manhã. Tudo começou segunda, antes era de boa tomar. A dextrose que eu tomo é da bodynutry Dextrose + Ribose que contém sacarose (Malditas empresas nacionais).
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Pós Treino De Mulheres É Diferente Do De Homens?
Douglas Tc postou um tópico em Dieta e suplementação
Galera, pode parecer repetitivo, pois eu já vi isso por aqui. Já vi alguns tópicos parecidos no estilo "Sou mulher, o que tomar?". Mas esse aqui será um pouco diferente. Vou expor a situação: Minha namorada começou a musculação há uns 6 meses e resolveu comprar suplementos mês passado. O foco dela era ganhar massa muscular, já que ela é magra. Como eu entendo mais disso, ela pediu dicas para mim. Ela não tem tanto dinheiro, então recomendei o clássico whey (da probiótica, que tem um bom custo-benefício) e a dextrose. Como ela tem um certo problema com alimentação (por causa de compromissos), também recomendei um hiperprotéico. Saiu bem barato comprando pela internet. 2 kg de dextrose, 2,3 kg de whey e 2 kg de hiperprotéico por um pouco menos de 300 reais. Até ai tudo bem. Ontem começou o problema. Ela foi numa nutricionista e a mulher encheu a cabeça dela de que ela não pode tomar essa dextrose junto com o whey no pós treino de jeito nenhum, porque a dextrose engorda muito. Disse que whey+dextrose é suplementação para homem, e que mulher tem que evitar ao máximo esse tipo de carboidrato. Por fim, falou pra suspender imediatamente o consumo de dextrose e sugeriu que comprasse um BCAA pra tomar junto com o whey pós treino. Ai ela ficou puta comigo e ficou reclamando que eu passei coisa errada e que ela gastou dinheiro a toa. Então mandei vááários links pra ela. Seguem os links que mandei (tudo sobre a relação de whey com carbo de alto IG): http://www.menshealth.com/mhlists/sports-nutrition/Combine-Protein-with-Carbs.php http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18059587 http://www.treinomestre.com.br/dicas-para-nao-desperdicar-sua-whey-protein/ http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/nutricao/noticia/2013/10/omega-3-dextrose-e-whey-protein-ajudam-na-recuperacao-muscular.html http://www.livestrong.com/article/305034-maltodextrin-weight-loss/ https://www.youtube.com/watch?gl=BR&v=_JwaGiGxBc8&hl=pt Como podem ver, mandei desde artigos científicos (pubmed) como artigos de sites em inglês e em português. Além do video do youtube. Fim da história? Ela continuou falando que acredita mais na nutricionista, porque nenhum dos links que eu passei trata especificamente de mulheres. E é verdade: a maioria dos estudos envolve só homens. Então pesquisei muito por ai sobre estudos que utilizassem mulheres, mas não achei de jeito nenhum. Achei alguns artigos sobre suplementação para mulheres que divergiram nessa questão: alguns diziam que mulheres deveriam suplementar como homens (não em quantidade, óbvio, mas no tipo de suplemento usado) enquanto outros davam razão à nutricionista (que dizia que mulher não pode usar carbo de alto IG porque realça celulite e blablabla). A maioria deles em blogs que eu não sabia bem o grau de confiança. Já li por aqui de vários membros que dizem que suplementação de mulher é igual a de homem. O que eu gostaria aqui, então, é uma confirmação sobre isso. Alguém sabe me informar bem sobre esse tema? Gostaria de saber também se alguém tem alguma fonte boa que fale especificamente sobre isso: pós treino para mulheres. Se possível, um estudo (artigo científico). Se não tiverem, pode ser um artigo de algum site confiável. Desculpe pela bíblia, e já agradeço as respostas! -
Bom dia, galera. Estou fazendo uma dieta de baixo nível de carboidratos. Estou começando a correr 3X na semana. E nos outros 3 dias faço musculação. Porém, esses dias tive hipoglicemia na academia. Estava pensando em tomar Dextrose. Mas tenho medo de engordar, já que estou limitando os carbos. O que eu posso fazer? Meu objetivo é perder 8 Kg. Obrigada!
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Como devo combiná-los no meu dia ? Acordo ás 6h, vou pra academia. Entro ás 9h30 no trabalho. Chego em casa ás 18h30, 19h. Queria organizar um modo de tomar Malto, a Dextrose, a Creatina, o Hipercalorico, o BCAA e a Albumina. Tenho 1,83m e 68 kg. Sou ectomorfo. Meu treino é de hipertrofia (acho que é assim que se fala), meu objetivo é ganho de massa e definição muscular.
