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Mostrando resultados para as tags ''mesomorfo''.
Encontrado 38 registros
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poderiam dividir o fórum também em relação ao biotipo físico pessoal, uma área destinada a cada biotipo físico ajudaria os novatos e até os que tem um pouco mais de experiencia no fórum e de academia a se situar, seria um método interessante e inteligente.
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Boa noite. Gostaria de uma ajuda de vocês aqui da Hipertrofia.org. Possuo 17 anos, sou mesomorfo, peso 79kg e tenho 1.86m de altura. Minha circunferência abdominal mede aproximadamente 86cm (é muito, eu sei). O problema é que tenho 16~17% de BF e não faço academia (ainda). Tentei manter uma dieta se...
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Olá pessoal, entrei na academia há 7 meses e notei uma grande diferença no meu corpo antes/depois, nesse tempo eu só fazia musculação, esses dias estava pensando em mudar um pouco o treino, e definir o corpo (queimar gorduras, etc) vocês acham que devo continuar com meu treino atual, ou mudar para d...
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Olá pessoal, entrei na academia há 7 meses e notei uma grande diferença no meu corpo antes/depois, nesse tempo eu só fazia musculação, esses dias estava pensando em mudar um pouco o treino, e definir o corpo (queimar gorduras, etc) vocês acham que devo continuar com meu treino atual, ou mudar para d...
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Relato Mesomorph - Vanadyl Compex - Whey - Complexo B
GRodrigues postou um tópico em Dieta e suplementação
Então pessoal, sigo o fórum a bom tempo, mas nunca participei e hoje vou começar a contribuir com um relato. Bom vamos começar do começo, treino a aproximadamente 1 ano e 6 meses. Mesmo antes de começar a frequentar o ginásio já lia bastante sobre o assunto, técnicas de treino e principalmente diet... -
Comecei essa dieta faz 1 semana .. queria saber oque vocês acham -- a intenção e ganhar massa.. !! Tenho: 1,72 cm 64,2 kg Pratico: Musculação e Jiu-Jitsu 6x por semana.. 1- 6:30hrs - Cafe da Manha 300ml Leite Longa Vida Integral 200gr Banana Nanica 100gr Aveia 40gr Whey Protein concent...
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Gostaria de tirar uma dúvida, Tenho 18 anos, sou mesomorfo, altura: 1,78m, peso: 1,77kg, bf: 10,8%. Estou com duvida no seguinte: Eu criei uma ficha para seguir, só que estou com duvidas se será efetiva em ganho de massa muscular, tento fazer o máximo em cada exercício. Utilizei o modo ABCD. Aval...
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Falaeee galeraaa!! Sou novo no fórum...peço desculpas caso tenha algum erro. Galera to com uma dúvida em descobrir qual é o meu biotipo, como tenho um BF meio alto, por volta de 14%, fico achando que sou endomorfo, porém não consigo ter a certeza, pq como disse pode ser somente gordura pelo... -
Ae galera sou novo no fórum, mas tenho acompanhado há muito tempo já. Eu voltei a treinar sério faz um mês e estava desde de outubro sem fazer qualquer tipo de exercício devido há uma cirurgia no ombro. Sobre minha lesão: Há muitos anos (8 ou 9 aprox.) eu jogava handebol em alto nível e machuque...
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Olá amigos da maromba, depois de tanto tempo pesquisando nas escuras, rs, decidi criar uma conta para pedir ajuda por minhas próprias dúvidas.. Queria pedir por favor que avaliem essa dieta que criei, com alimentos normais, sem muita balela, alimentos que todos consomem no dia-a-dia mesmo.. E com...
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E aê guerreiros.. Comecei a malhar em casa a um tempo e desde então eu sempre me considerei ectomorfo e desde aí adotei técnicas de treinamento para esse biotipo, só que um dia parei e olhei uma foto minha e também depois de ver um vídeo do sardinha em relação a esse assunto fiquei na dúvida em sa...
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Avaliação do Shape - Qual meu biotipo?
André Vieira postou um tópico em Sala de avaliação / Antes e depois
Atualmente tenho 20 anos, comecei na academia com 18 anos, em junho desse ano mais ou menos eu sai da academia e entrei na natação (precisava pegar resistência e técnica pois vou tentar entrar nos fuzileiros navais), então desse tempo pra cá só fazia natação duas vezes na semana, segunda, terça, qui... -
Idade: 18 Altura: 1,74 Peso: 71 BF: uns 15% Objetivo do treino: Modelagem; hipertrofia dos ombros e costas (com clean bulking) Estrutura: ABCDBA descanso BACDBA, e assim vai Treino: A OMBRO E TRAPÉZIO 3x8 Desenvolvimento com barra sentado 4x8 Desenvolvimento lateral com halteres em pé 4x8 cruci...
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Bom galera, faz alguns meses que acompanho o fóum em off, agora decidi participar estou montando esse diário com dois objetivos principais: Me policiar e trocar experiência. Pretendo postar regularmente e concentrar toda minha rotina no primeiro post, ou seja, conforme o tempo for passando eu v...
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Sempre tive dificuldade em saber meu biotipo, principalmente meu treinador que sempre fica em cima do muro. (já pesquisei uma caraiada de coisa e nunca consegui definir qual sou) Quando eu era pequeno (em média de 4 aos 10 anos) EU ERA MUITO, MUITO, MUITO magro, depois dessa fase quando e...
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Então pessoal ja postei aqui uma vez um treino antigo meu e me disseram pra re-fazer por completo e assim surgiu esse novo q vou postar aqui e gostaria que vcs me ajudassem se tem algo que tenho que mudar. O treino é dividido em ABCD e é dividido na semana como A-B-off-C-D-off-off. Segue abaixo:...
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Bulking Mesomorfo (Dieta barata e sem suplementação)
ricardooretti postou um tópico em Dieta e suplementação
Boa noite. Estou montando uma dieta para fase de Bulking que visa, principalmente, utilizar alimentos básicos e baratos e não ter a necessidade de suplementação. Possuo o tipo físico Mesomorfo, tenho 24 anos, 1,76 m, 69 kg e bf entre 15~20% (me baseando nisso). MEU CORPO: 1, 2.... -
Idade: 18 anos Altura: 1,83 Peso: 95 BF: 17-20% Medidas: (opcional) Estrutura do treino: abc 2x Número de repetições: 5-20 Número de séries: 3-10 Treino: --------------------------------------------- A1: Peito/Triceps/Ombro Supino reto 4...
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Salve marombeiros! Então pessoal, eu sou do interior e aqui sabe, a informação, a formação dos professores são bem baixas, e realmente só fica forte quem corre atrás dessa valiosa informação. Então e o seguinte, meu treino e dividido em A,B,C,D,E. Sou Mesomorfo. Oque eu...
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Boa noite atualmente tomo whey gold , dextrose e creatina pós treino posso adicionar algo a mais como uma albumina ou outro suplemento alguém me indica ?
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Boas... Decidi abrir o diário pra dividir com vocês minha rotina de exercícios, dieta, etc e me ajudarem na evolução, tanto física quanto intelectual. Introdução: Situação atual: Dieta: Treino: Evolução/Fotos:
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galera, tô treinando há 5 meses (desde março aproximadamente). comecei com 60. hj to com 72kg. seguem algumas fotos minhas. to com o bf mto comprometido? hora de cutting? acredito que sejo um mesomorfo por ter ganho facilmente, talvez misturado com endomorfo. flws. dps posto uma do peitoral e pernas
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Eae guys, suave ? Quero uma dieta que diminua meu percentual de gordura e me ajude a ganhar massa muscular . Tenho 17 anos e acho q sou mesomorfo, meço 1,87 e tenho 80kg. Tenho gordura localizada no abdomên e na região facial. Já treino faz 8 meses mas nunca liguei tanto pra dieta. To pensando em fa...
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Qual meu biotipo corporal? [Com Foto]
JuniorElTanque postou um tópico em Sala de avaliação / Antes e depois
Comecei a malhar faz 1 mês. Tenho quatorze anos e 1,75 de altura, sessenta e quatro kilos.
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Estou malhando faz um mês, mas anteriormente nunca fiz academia. Tenho 1,75 e em 3 dias tomando Whey Protein Concentrado ganhei 3 quilos.
