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Mostrando resultados para as tags ''whey''.
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Desculpa se sou muito noob mas não consegui ainda ver a diferença de um Whey concentrado 80% e um WHey gold standard! Mesma quantidade de proteinas e mesma quantidade de calorias. Muda o que? O tempo de absorção? To querendo montar uma primeira suplementação. Whey, Creatina, Malto ou Hiper! O que acham?
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Bom dia, pode ser uma duvida bastante idiota mas já andei pesquisando, queria uma ajuda de vocês se for possivel, Estava muito sem tempo esses ultimos anos trabalhando e estudando e e era tudo longe uma coisa da outra e blabla, e vou ter um tempo livre agora, e gostaria de começar a malhar, como muito besteira por dia e vou ter que entrar numa dieta rigorosa, mas ainda bem que não chego a ser gordo, Tenho 1,80, Peso 80kg, minha pretensão futuramente seria não sei se é o ideal, 90KG e braço 40-42cm, gordura uns 10%, isso seria muito dificil de alcançar?, depois de um periodo de academia o que irei precisar tomar, queria economizar o maximo possivel pois estou com meu dinheiro muito apertado com uma divida, sei que é essencial depois de uns meses de academia o Whey+dextrose ou maltodextrina, mas depois disso pra chegar a este objetivo o que irei precisar tomar alem de uma boa dieta?
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Ae pessoal, Tenho mais de uma dúvida e seria ótimo se puderem me ajudar. Sou iniciante e fica muito complicado entender e, juntamente com a alimentação, fazer corretamente a suplementação. 1ª - Estou começando essa semana a suplementação e ainda tenho algumas dúvidas. Pesquisei e pesquisei, mas percebi que são muitas pessoas, inclusive profissionais da área, com muitas opiniões diferentes em relação a medida certa e horário a ser ingerida a suplementação. No meu caso irei começar com: 100% Whey Protein Gold Optimum Nutrition Chocolate, Creatina Universal, Dextrose Próbiotica Milenium sem sabor. Acredito que tenha feito uma boa escolha, o que acham? 2ª - Fazendo essa pesquisa, em forums, sites, vendedores, PT's e outros profissionais, percebi que ninguém concorda com nada. Uns dizem pra tomar os 3 juntos no pós, outros dizem pra tomar a creatina no pré, outros ainda dizem pra tomar a mesma antes e depois. Outros dizem pra tomar com as refeições e por ai vai. Como eu pesquisei bastante, e vi muita discórdia por ai, resolvi criar o meu próprio tópico, com os produtos que eu vou tomar, ou seja, uma resposta para mim. Peço desculpas por ter criado um tópico tão batido, mas julguei que fosse a melhor opção. E então? Quais são as medidas corretas e o melhor horário pra serem tomados?(100% Whey Protein Gold Optimum Nutrition Chocolate, Creatina Universal, Dextrose Próbiotica Milenium) Meu objetivo é hipertrofia. 1,65 65kg 3ª - Vi também, sobre um período de intervalo da creatina, mas também vi muitas opiniões diferentes. Toma dois, para um. Toma um, para três. toma dois para dois. Toma e não para. E etc. Qual é o certo? 4ª - A WHEY ON veio com um scoop, gostaria de saber quantas gramas ele REALMENTE tem, porque já vi alguns outros tópicos falando sobre scoops imprecisos e sobre densidade dos produtos. 5ª - Eu tenho uma coqueteleira da integralmedica - http://www.sosuplementos.com.br/coqueteleira-shaker-blender-bootle-2-doses-integralmedica-p1552/ Alguém sabe quanto é a medida daquele copo preto que vem embaixo, só diz que são duas doses, mas eu não sei quanto seria isso em gramas. Obrigado a quem puder me ajudar, e desculpem qualquer ignorância minha, estou começando e não gostaria de acabar me prejudicando por qualquer motivo. Abraço a todos.
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Iae povão!! Comecei a minha trajetória na academia a pouco tempo e comecei a pesquisar mais sobre as suplementações. Tenho 4 meses de treino e comecei a me suplementar. (Tenho apenas 1 semana de suplementação.) Sendo que estou com duvidas se estou tomando certo e não quero fazer de nada a minha suplementação (está tomando errado e nao ver resultados, quero tomar na hora certa e surtir o efeito de verdade dos suplementos). Ao acordar depois do café da manhã estou tomando 1 Scoop de Whey da ON + 2 colheres de chá de Glutamina da ON. Logo após o almoço 1 comprimido de Figado Dessecado - Probiótica. E logo após o treino 1 Scoop de Whey(ON) + 2 colheres de chá de Glutamina(ON) novamente. Para obter melhores resultado eu estava querendo tomar um Pré Hormonal como o ZMA, ou algum outro. Agora eu acho que estou tomando o whey da forma incorreta ou então que deveria combar a whey + dextrose ou algum outro suplemento com um alto índice de carboidratos. E também estou meio confuso quanto a hora certa de tomar a glutamina. Finalizando, estava querendo me suplementar assim: Whey + Glutamina + dextrose + figado dessecado + zma. E ai o que vocês acham? E se der certo essa combinação de que jeito eu tomaria cada um dos suplementos? Quanto mais informações melhor, não quero ser um maromba com falta de informação. Quem tenta adquirir conhecimento por teorias é a mesma coisa que matar a fome lendo um cardápio. FRANGO NUNCA MAIS, QUERO VIRAR MUTANTE NESSA PORRA! Valeu ai povão ! -
Olá eu começei a treinar faz 4 meses, eu pesava na media de 60 kg, agora estou com 67.. No inicio começei tomando apenas hypercaloricos. agora começei a tomar Creatina + Whey + Dextrose e a minha duvida é se eu devo tomar todos eles juntos pós treino com agua, ou tem que ser antes do treino.. Creatina estou tomando uma colher de café, Dextrose uma colher de sopa cheia, e o whey ainda não sei pois vou começar a tomar essa semana.. se alguem puder me ajudar pra eu saber a dosagem do whey, e como devo tomar se é com agua (porque a absorção é melhor) pós treino, ou antes do treino.
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to querendo emagrecer,faço 30 minutos de esteira em jejum e a noite um treino de hipertrofia AB2x basico porem a tarde eu trabalho e não posso comer,e a noite nao sinto fome se eu substituir essas refeições por whey,ajuda?ou eu coro o risco de engordar ou até mesmo jogar dinheiro fora pq whey sozinho nao é alimento?
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Olá, estava pesquisando suplementos que contenham colágeno. Eis que encontro o Whey Woman Pro, que contém colágeno e uma boa dose de proteína porém, possui 0,3g de gordura trans por dose. A minha dúvida é se alguém conhece algum suplemento similar para indicar, sem conter gordura trans, por favor. Obrigada!
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Calma galera, eu sei que vocês já devem estar cansados desse tipo de tópico, mas decidi cria-lo porque a minha duvida é um pouco mais especifica e gostaria da opinião de vocês sobre isso... Eu comecei na academia faz 2 meses e já consegui um resultado legal, ganhei 3kgs e já da para perceber que o meu físico mudou. É o seguinte, eu trabalho durante o dia e a tarde, e o único horário que eu tenho para praticar musculação é durante a noite, que é também o único horário que eu tenho para praticar jiu jitsu também li em alguns artigos que não é bom passar de 60 minutos de tempo de treino, e meu amigo me falou que o jiu jitsu pode atrapalhar os meus ganhos na Academia, por isso decidi comprar o Whey protein da ON para ajudar nesse processo, eu geralmente vou para a academia as 18:00, geralmente acabo meu treino as 19:00~19:30, e vou direto pro jiu jitsu, sem pausa nenhuma, que dura geralmente mais 1 hora e meia de treino. minha duvida é, o Jiu jitsu realmente atrapalha o meu treino? estaria eu jogando Whey fora? qual a sua dica do que eu devo fazer? obrigado desde já -Drawk
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Galera, seguinte, comprei um whey da optimum numa loja de suplementos aqui perto... sempre comprei lá, mas dessa vez peguei o de baunilha pra experimentar e to achando muito estranho... O gosto está horrivel e ele faz muita espuma....Ele veio com aquele lacre da optimum por fora, e tava sem o lacre interno, porém o mesmo estava grudado na tampa em cima... O que acham ??? Pode ser falsificado ?
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Então tava tomando whey da optinum gold stantard, ai fui ver lá embalagem na etiqueta do importador que contem uns dados mínimos de nutrição diz que tem Glúten, e todas os sites que vendem anunciam que não tem, o site que comprei Esporte Brasil não diz no anuncio. Minha família tem problema com enzimas do Glúten logo pretendo evita-las, e também fiquei meio atrás na duvida sobre qual whey não tem glúten.Se alguém conseguir me esclarecer algo sobre isso, agradeço. Após isso eu meio que exclui os whey da optinum do meu pensamento, e não sei qual comprar! Eu curti a tabela do isso whey da max titanium, vale a pena? Outras opções? Depois que escolher o produto vou pesquisar preço em lojas de confiança também ! Obrigado. Faixa de preço 290 reais: http://www.netshoes.com.br/produto/367-1004-963-01 Triple Whey 2.270 g - Solaris Nutrition, 290 reais http://www.netshoes.com.br/produto/A05-0034-963-01 Iso Whey 1,8 kg Refil - Max Titanium, 290 reais http://www.netshoes.com.br/produto/151-4082-962-01 2X ISO CFT 900 g - Body Action Faixa de preço 400 reais: http://www.netshoes.com.br/produto/367-9068-962-01 Iso Whey Protein 2.270 g - Solaris Nutrition http://www.netshoes.com.br/produto/165-0121-962-01 Platinum Hydro Whey 3,7 Lbs (1361 g) - Optimum Nutrition http://www.netshoes.com.br/produto/162-4607-975-01 Isopure Zerocarb 1.361 g - Nature's Best
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Fala galera! Direto ao assunto... Qual compensa mais: Whey Protein Isolada Syntha-6? Ou... Whey Protein Optimum Nutrition que todos conhecem? OBSERVAÇÃO: AS DUAS WHEY ESTÃO PRATICAMENTE PELO MESMO VALOR! Abraço!
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É o seguinte, estou em fase de cutting e realizando um AEJ de 15 min (mandando 2 caps de Lipo-6 previamente) toda manhã... O problema é que só tenho esse tempo pra treinar, então, logo após o AEJ eu mando um shake de whey(30g) + aveia(30g) pra começar a treinar com pesos. A dúvida é: Esse shake que eu tomo na intenção de evitar a hipoglicemia, vai me fornecer os devidos aminoácidos, ou simplesmente vai repor minha energia e de certa forma, ser desperdiçado!? Ps: Logo após o treino com pesos faço uns 15 min de HIIT.
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Comprei o 100% pure whey da probiotica, ele é bom ? tem uma grande quantidade de bcaa, devo comprar outro bcaa ?
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Amigos, Boa Noite! Sou novo por aqui, caso esteja em local errado a publicação, peço que me avisem ou o moderador mude de local. Vamos lá, tenho 23 anos e em 04/10/2012 estava com 119 kilos. Tenho 1,80 de altura, estava muito acima do peso. Entrei na academia no dia 04/10/2012 e estava com 95 kilos de massa magra e 26 de gordura corporea. começei uma dieta junto com um amigo e consegue perder 25 kilos até 04/03/13, nao usei nenhuma suplementação, um resultado positivo, se nao fosse os resultados de biopedancia. agora estou com 64 de massa magra e 31 de gordura..! Passei com um nutricionista que receitou o Whey Hidrolisado Isofort Ultra, mas nao manjo nada de suplementação e nao senti confiança nele. Estou com um pouco de flacidez no triceps e o abd inferior está bem flacido Vamos as duvidas, tenho o Whey Hidrolisado, comprei L-carnitina( para ajudar na perda de gordura), um BCAA. Como devo suplementar minha dieta e em que horarios?? Abaixo a rotina do meu dia com treinos: Segundas e Sextas - Não malho de manhã, chego na academia as 17 horas, faço 1 hora e meia de musculação, 50 minutos de nataçao ou hidroginastica 01 hora de boxe e 02 horas de jiu jitsu ( não me alimento enquanto estou na academia) Terça, quartas e quintas manhã- vou na academia de manha e faço 01 hora de natação, 40 minutos aerobicos e quando tenho um tempo a mais, faço treino funcional de boxe ou jiu jitsu ou uma serie speed ( rosca scott, pulley, supino inclinado, leg press e algum outro exercicio). Quarta a noite - faço boxe e jiu jitsu ( mesmo tempo da segunda 1 hora boxe, e 2 horas jiu Terça e quinta noite - faço musculação Agora como devo suplementar minha dieta? quais horarios? é necessario suplementos adicionais ?? Queria tomar Oxyelite pretendo compra-lo em maio. Minha dieta é : Desjejum - Actimel ou sustegem morango com leite desnatado Café da manha - 2 fatias de pao integral wickbold sem adição de açucares c/ peito de peru, queijo branco e requeijao light lanche manha: Banana almoço - salada, frango e arroz ( as vezes coloco carne, ou um pouco de massa ou omelete) lanche tarde - Iorgute desnatado pré treino - o mesmo lanche do café da manha com um suco ou leite janta - nutren chocolate Agora algumas perguntas: Com BCAA e Whey é necessario Abulmina? Tomar centrum ajuda, pois já comprei tbm creatina é bom? é necessario para o cutting? é necessario um pré treino? tipo Jack 3D? l-carnitina realmente ajuda? devo tomar como? de manha 1000 mg e antes do treino mais 1000mg ou tudo antes do treino? Agradeço a quem responder... se houver necessidade de alterar a dieta ou inserir algo me diga...nao quero ficar com um corpo de ex-obeso e flacido.
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galera,seguinte,vou mudar meu horario de treino para 13:30(logo depois que sair do colégio).minha última refeição(um sanduiche e uma maça) é 11:25,o problema é que as 13:30 estou com fome.O que devo fazer?mandar 2 sanduiches inves de 1?treinar mesmo assim e almoçar normal quando chegar em casa?
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Alguém já tomou esse whey da Twinlab? http://.com/p/20980?rcode=pdj393 Achei um ótimo preço considerando um whey importado, e pelo que ouvi falar é uma boa marca também. Mas gostaria de saber o relato de alguém que já tomou.
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E aí galera, to aqui pra pedir umas dicas de treino e suplementação. Tenho 15 anos, 1.82 e 68kg, quero saber qual suplemento é bom tomar, que horário tomar, quero ficar com um corpo malhado mais não de fisiculturista. Faço musculação faz mais ou menos 5 meses e jump faz 2 meses. Vlw.
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Fala pessoal! Procurei na busca e não achei nada a respeito. Estou querendo suplementar com algum Whey Isolado. Mas não acho nenhum com custo/benefício. O da Universal vem 900gr e custa R$300,00. Aí num dá ! haha Poderiam me recomendar? Obrigado.
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bem pessoal, sou novo aqui no forum...já tirei diversas dúvidas aq no hipertrofia e tem me ajudado bastante. desde já gostaria de me desculpar com os moderadores se estou cometendo algum erro em abrir esse forum, pois n encontrei algo q tirasse minhas dúvidas. bem...vamos la! minha dúvida eh a seguinte...estou montando um combo para mim e gostaria da opinião de vcs.. em mãos tenho: -Tribulus universal -Creatina universal -Whey VP2 -Dextrose (Probiótica) -Shotgun 12 gauge (VPX) -Muscle Infusion Black (Nutrex) a princípio pensei em tomar assim: de manhã ao acordar tomar 1 tribulus, depois o Muscle Infusion Black (Nutrex), Shotgun antes do treino (treino de tarde), Whey + creatina + dextrose no pós e outro tribulus quando for dormir. (vale salientar q n sou nenhum expert nessas coisas =] ). ajudem ai
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Fala ai galera. Então, ocorreu um pequeno engano ai por parte da minha familia, que comprou um blend de proteínas da dymatize (em vez de um whey), fora do país, portanto, não há possibilidade de troca. Então, eu tava na dúvida se esse blend seria tão efetivo quanto um whey no pos treino, ou o mais recomendado seria comprar um whey puro (concentrado, 3w, tanto faz) para tomar no pos treino e de manhã e tomar esse blend a noite, OU tomar esse blend no pos treino e no desjejum e continuar tomando minha albumina. O blend em questão é o Elite Gourmet da Dymatize, segue ai uns links para vcs verem. http://www.corpoidealsuplementos.com.br/elite-gourmet-2-268g-dymatize-p2967/ http://www.corpoperfeito.com.br/produto/elite-gourmet-protein-dymatize-nutrition PS: minha dieta já está completamente ajustada, antes que alguem pergunte, risos.
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Pessoal, estou na duvida de qual comprar... Syntha 6 ou Elite Gourmet? Quero aumento de massa! Alguem q ja usou algum deles??? relatos! Qual indicam? qual é melhor?? Vlw
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Galera, quem ja tomou esse whey?! Alguem tem relatos para me passar? http://www.pekool.com.br/br_pt/ tem no site pekool, esta por R$ 74,79 (907g). alguem ja comprou nesse site? tem também um da elite http://www.pekool.com.br/br_pt/dymatize/elite-whey-protein-5-lbs-2267g ta por R$ 186,99 (2,267g) alguem tem uma opiniao baseada em uso desses wheys??? acha q compensa esse da elite??? ou devido ao preço o da universal ja da conta do recado??? (desculpa ai... n consegui colocar foto! nem sei como faz)
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galera pos treino tenho que tomar carbo com whey tudo misturado ? se misturar a absorçao pode ficar lenta ? outra duvida posso repetir mesmo exercicios 2x seguidas por dia e dar descanço de 24 horas ? posso fazer serie de 3x8 ? de manha quando acorda tomo: frutas + whey + aveia + leite ? acustumo malhar 7 horas da noite . (malho em casa)
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e depois posso fazer cafe da manha ? tipo aveia frutas , pao , quanto tempo demorar pra fazer cafe da maha ?
