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Daniel Leal

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Conquistas de Daniel Leal

  1. Fala povão! Queria saber os melhores horários pra tomar meu whey protein! vlw ai!
  2. Não comprei o ZMA ainda não, estava pensando em comprar. E eu tou ligado pô que suplementação não é tudo, é apenas um auxilio, o que importa é ter uma dieta eficaz, suplemento não é tudo, e no meu caso que sou ectomorfo eu tenho que comer muito e os alimentos certos, que é o que eu já faço, mas agora irei por os suplementos na área. Mas valeu ai. Abraço
  3. Iae povão!! Comecei a minha trajetória na academia a pouco tempo e comecei a pesquisar mais sobre as suplementações. Tenho 4 meses de treino e comecei a me suplementar. (Tenho apenas 1 semana de suplementação.) Sendo que estou com duvidas se estou tomando certo e não quero fazer de nada a minha suplementação (está tomando errado e nao ver resultados, quero tomar na hora certa e surtir o efeito de verdade dos suplementos). Ao acordar depois do café da manhã estou tomando 1 Scoop de Whey da ON + 2 colheres de chá de Glutamina da ON. Logo após o almoço 1 comprimido de Figado Dessecado - Probiótica. E logo após o treino 1 Scoop de Whey(ON) + 2 colheres de chá de Glutamina(ON) novamente. Para obter melhores resultado eu estava querendo tomar um Pré Hormonal como o ZMA, ou algum outro. Agora eu acho que estou tomando o whey da forma incorreta ou então que deveria combar a whey + dextrose ou algum outro suplemento com um alto índice de carboidratos. E também estou meio confuso quanto a hora certa de tomar a glutamina. Finalizando, estava querendo me suplementar assim: Whey + Glutamina + dextrose + figado dessecado + zma. E ai o que vocês acham? E se der certo essa combinação de que jeito eu tomaria cada um dos suplementos? Quanto mais informações melhor, não quero ser um maromba com falta de informação. Quem tenta adquirir conhecimento por teorias é a mesma coisa que matar a fome lendo um cardápio. FRANGO NUNCA MAIS, QUERO VIRAR MUTANTE NESSA PORRA! Valeu ai povão !
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