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Encontrado 13 registros

  1. CUTTING NO MOMENTO Dados atualizados em 24/07/2015 Idade: 20 Anos completados no natal de 2014. Altura: Algo em torno de 1,79. Peso: 90KG. Lesão: Em 29 de Agosto de 2014 operei do LCA (Ligamento Cruzado Anterior) e Menisco Lateral do Joelho Direito após um jogo de futebol. Sempre fui cuidadoso usei straps, faixas e cintos nas repeticoes de terra, agachamento e etc, mas infelizmente obtive essa lesão no futebol. A fisioterapia está em andamento no 4° mês e eu estou indo bem ja estou liberado pra iniciar as corridas desde 29 de Dezembro e ja iniciei-as com sucesso, sem dores, bem de leve claro. TREINO: PERNAS (Lembrando que operei, a intensidade ja voltou a tona .. mas tem suas limitações) PEITO/OMBROS COSTAS/TRAPÉZIO BICEPS/TRICEPS DIETA: 1kg de frango eu faço antes de dormir e separo em marmitas para o outro dia .. o resto é complemento.. Atualmente Carbos apenas no Desjejum, pré e pós treino. SUPLEMENTAÇÃO: Vit C Desjejum/Pré/Pós 1g por dose. Vit D Desjejum 10.000 ui ASPIRAÇÕES: Baixar BF, criar qualidade e crescer CRESCER Espero que eu contribua com algo, e que eu absorva muitas críticas construtivas, valeu, seguem fotos
  2. Galera, não consigo copiar e colar esse texto do artigo, se quiserem dar uma lida, nao sei se ja postaram isso aqui no fórum, acredito que não, mas é uma boa pra conhecer mais sobre os resultados e etc .. Para os que virão dizer que foi em ratos e blablabla .. ok .. saibam que muita coisa que temos hj foi graças aos coitados.. abrçs! https://www.unimep.br/phpg/bibdig/pdfs/2006/FNMPVAGMJJRF.pdf
  3. E aí, galera. Eu treino há mais de um ano, só com albumina, mas eu quero dar um up na suplementação de proteína. Eu tenho visto muito sobre proteína de carne e vi que uma das melhores, senão a melhor é Elite Primal da Dimatyze. E Whey, tem a ON, como uma das melhores. A dúvida é, qual dos dois, Whey ou proteína de carne? Vlw
  4. Olá galera, tudo bem? Eu estava com um treino ABC2X montado, mas como vou poder malhar só 4 dias por semana agora, estava pensando se não seria mais interessante fazer AB2X ou ABCD. Observem que sou iniciante, minha alimentação não tem qualquer tipo de suplementos e alguns exercícios como paralelas e barra fixa ainda não aguento muito bem(acho melhor colocar outros exercícios com pesos ou máquinas pra crescer bem os músculos antes). Também há exercícios como o levantamento terra que pretendo evitar, ao menos no início, por eu ter má formação na coluna(vértebra incompleta). Poderiam me dar uma ajuda para montar o melhor treino pra mim?
  5. No Km de Vantagens, estão válidas as seguintes opções de trocas (entre outras...): Valendo-se do cupom de R$ 160,00 para compras acima de R$ 650,00: Whey ON 10 lbs, preço atual na NetShoes: R$ 703,90. Com o cupom: R$ 543,90 (com frete grátis): Calculando: 10lb = 4kg 535.92g Portanto: Preço por kg nessa compra: R$ 119,91 Preço por cada 2 lb: R$ 108,78
  6. Pessoal Bom dia, Gostaria de saber se o Whey da Optimum é tão boa mesmo ? estou com uma em casa aqui e comprei 1 de 5KG mais hoje veio essa pergunta na cabeça, ela é tão realmente boa assim ? atualmente eu tomo GROWTH gostaria de saber por que a tabela da ON é mais completa. Aguardo resposta e desculpa pela pergunta TOLAIDIOTAEBESTA!
  7. Posso comprar um Pro Complex (da Optimum Nutrition) e utilizá-lo como se fosse o Whey Protein? Já vi tópicos parecidos, mas não consegui tirar minha dúvida considerando alguns detalhes que falarei abaixo... Pelo que me informaram, o Whey é bom pra ser consumido no pós-treino devido a rápida absorção. Segundo a mesma fonte, o horário mais conveniente para tomar o Pro Complex seria na hora de dormir, pelo fato de possuir proteínas de diferentes tempo de absorção, deixando meu corpo com "abastecimento" contínuo enquanto durmo. Suponho que estas informações procedem, caso contrário peço para que, por favor, me avisem. Prosseguindo... Durante um curto período de tempo minha rotina será a seguinte: - Correr de manhã / início da tarde em jejum (durante 1,5 hora) - Fazer natação à tarde (durante 3 horas) - Fazer musculação / artes marciais à noite (durante 1,5 hora) Caso o Pro Complex não seja um bom substituto do Whey Protein e seja necessária a utilização de ambos, em quais horários estratégicos eu poderia tomar cada um deles, visando que possuem boas quantidades de Glutamina e BCAA? OBS.: O espaço de tempo entre a natação e a musculação / artes marciais é extremamente curto e meu objetivo é apenas uma boa recuperação muscular. Quero praticar o máximo possível de exercícios físicos em um curto período de tempo (para ganhar condicionamento físico), evitando lesões que possam me prejudicar. Crescer músculos NÃO É meu objetivo principal (óbvio que eu gostaria, assim como crescer em altura rs), mas creio que uma grande quantidade proteínas também seja necessária para a minha situação. Nunca usei quaisquer suplementos antes e tem muito pouco tempo que pesquiso sobre isso. Se eu falei algumas (ou muitas rs) besteiras, por favor me corrijam... Valeu galera, brigadão ae
  8. Posso usar o EC quando acordo 6:00, e outra antes de treinar 9:00. Me ajudem para melhores horarios. Obrigado...vlw flw
  9. Oii, povo! Bom, estou postando, pois não achei nada relacionado ao whey 100% da SNI A NÃO SER esse tópico http://www.hipertrofia.org/forum/topic/132680-whey-sni/?hl=%2Bsni#entry1708847 que, para o meu gosto, está carente de boas respostas. Eu tomo o Goldstandard 100% da ON, gosto, tenho bons resultados. MAS com a alta do dólar ele está com um preço bem salgado... Achei uma boa oportunidade de testar outras marcas. Me apresentaram o Whey 100% da SNI Tem um pouco mais de gordura que o da ON (1g) e menos sódio (o da ON tem 130mg). O sabor dele é tão gostoso quanto (o dono da loja me deu para experimentar), a marca também é dos USA e aparentemente bem falada por lá, porém não achei nada concreto aqui do Brasil... Gostaria de saber se algum de vocês conhece ou tem infos sobre esse whey... Se vale mesmo a pena tentar. Acabei comprando esse time release da Muscle Pharm, pois o Syntha6 tá absurdamente caro também e chato de achar. Confio bastante no dono da loja que compro, MAS sempre bom tirar as dúvidas.
  10. Eae marombas, beleza? Então to precisando de ajuda em como tomar meus suplementos, não sei se estou tomando certo e talz. Eu tenho 1 mes de academia, sei que muita gente vai falar que é jogar dinheiro fora mais não ligo, só preciso de dicar de como tomar. Eu comprei os seguintes suplementos(foto) O meu maior problema é que com 1 Scoop e meio do C4 eu não sentindo o "pump" que ele deveria estar dando, e também não sei ao certo como tomar os outros suplementos. Sei que tenho que tomar 3 OPTI-MEN por dia, 1 Scoop de whey no pós, 1 colher de chá de creatina no pós. Ajudem aí marombas.
  11. Ae pessoal, Tenho mais de uma dúvida e seria ótimo se puderem me ajudar. Sou iniciante e fica muito complicado entender e, juntamente com a alimentação, fazer corretamente a suplementação. 1ª - Estou começando essa semana a suplementação e ainda tenho algumas dúvidas. Pesquisei e pesquisei, mas percebi que são muitas pessoas, inclusive profissionais da área, com muitas opiniões diferentes em relação a medida certa e horário a ser ingerida a suplementação. No meu caso irei começar com: 100% Whey Protein Gold Optimum Nutrition Chocolate, Creatina Universal, Dextrose Próbiotica Milenium sem sabor. Acredito que tenha feito uma boa escolha, o que acham? 2ª - Fazendo essa pesquisa, em forums, sites, vendedores, PT's e outros profissionais, percebi que ninguém concorda com nada. Uns dizem pra tomar os 3 juntos no pós, outros dizem pra tomar a creatina no pré, outros ainda dizem pra tomar a mesma antes e depois. Outros dizem pra tomar com as refeições e por ai vai. Como eu pesquisei bastante, e vi muita discórdia por ai, resolvi criar o meu próprio tópico, com os produtos que eu vou tomar, ou seja, uma resposta para mim. Peço desculpas por ter criado um tópico tão batido, mas julguei que fosse a melhor opção. E então? Quais são as medidas corretas e o melhor horário pra serem tomados?(100% Whey Protein Gold Optimum Nutrition Chocolate, Creatina Universal, Dextrose Próbiotica Milenium) Meu objetivo é hipertrofia. 1,65 65kg 3ª - Vi também, sobre um período de intervalo da creatina, mas também vi muitas opiniões diferentes. Toma dois, para um. Toma um, para três. toma dois para dois. Toma e não para. E etc. Qual é o certo? 4ª - A WHEY ON veio com um scoop, gostaria de saber quantas gramas ele REALMENTE tem, porque já vi alguns outros tópicos falando sobre scoops imprecisos e sobre densidade dos produtos. 5ª - Eu tenho uma coqueteleira da integralmedica - http://www.sosuplementos.com.br/coqueteleira-shaker-blender-bootle-2-doses-integralmedica-p1552/ Alguém sabe quanto é a medida daquele copo preto que vem embaixo, só diz que são duas doses, mas eu não sei quanto seria isso em gramas. Obrigado a quem puder me ajudar, e desculpem qualquer ignorância minha, estou começando e não gostaria de acabar me prejudicando por qualquer motivo. Abraço a todos.
  12. 2:1:1 Recovery by Optimum Nutrition 70g de carbs 35g de proteinas 16g de bcaa's Ola a todos, estava pesquisando um suplemento para usar quando eu comecarem as aulas e eu diminuir o excesso de aerobicos, ficando praticamento só na musculacao, e encontrei esse suplemento da on, que seria um substituto do famoso whey+bcaa+malto no pós, e achei ele bem interessante. A formula inteira dele é baseada em 2:1:1. Mas oque isto significa? Simples; -Carbs: 2x polímeros de glicose + amido de milho (waxy maize) 1x sacarose (açúcar) 1x frutose -Proteinas: 2x whey protein isolada e hydrolisada 1x caseina 1x albumina -Bcaa: 2x leucina 1x Isoleucina 1x valina Na primeira vez que eu li sobre ele eu já fiquei impressionado, pois como voces podem ver, ele tem uma formula bem avancada (pelo menos ao meu ver). Gostaria de compartilha-lo com voces e saber a opiniao de voces sobre esse suplemento, um dos principais contras dele é que ele é realmente bem caro, chegando a custar de R$240 à até R$280 o pote de 1,7kg, mas acho que ele é uma boa alternativa para substituir o whey, a albumina, a caseina, o bcaa, o malto e o waxy maize depois do treino, e como voces podem ver, sao muitos suplementos em um só. Nao cheguei a encontrar muitos reviews na internet dele, mas pelo os que eu achei todos disseram ser um ótimo suplemento. Um dos diferenciais nele que eu andei procurando a muito tempo mas nao achei em nenhum outro suplemento, é que o whey que é usado como ingrediente é hydrolisado e isolado, nao tem nada nada de soro do leite, leite em pó ou whey concentrado na formula, o que eu considero crucial para pessoas que tem pre-disposicao para espinhas. Eu por exemplo nao posso tomar mais que 2 copos de leite por dia que meu rosto e o resto do meu corpo já lotam de espinhas, por isso esse produto me chamou tanta atencao. Mas como voces podem ver, é um suplemento MUITO caro, muito mesmo, mas acho que seria interessante importar ele, ou pedir para algum amigo trazer de fora, que é bem comum nessa epoca de ferias. Achei legal fazer este tópico pois nunca encontrei nada sobre esse produto antes aq no forum sendo que ele é muito bom na teoria mas nao tao popular entre nós. Se alguem ja usou o produto gostaria que deixasse sua opiniao sobre ele, agradeco cada comentario!! Alguns vídeos que encontrei sobre ele: http://www.youtube.com/watch?v=5uKRwS8iQpY
  13. Ae pessoal, boa tarde! To querendo comprar uma proteina para o pós treino e to na dúvida em qual investir e com qual eu terei maiores ganhos. Estou entre a Gold Stardard da ON, Carnivor e Dymatize Elite. A da ON ja tomei uns 3 potes e sei que terei resultados satisfatórios e garantidos, mas ela subiu muito de preço ultimamente, e quanto às outras tenho dúvidas pois nunca tomei e gostaria de saber se são melhores que a da ON, se vale o investimento. Desde já agradeço quem puder ajudar.
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