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Yohan Vincent

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Sobre Yohan Vincent

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    Iniciante

Profile Information

  • Localização
    Chapecó
  • Peso
    67
  • Altura
    1,76
  1. Mais no caso tem outro problema uahsuahs, coloquei aparelho embaixo e nao posso comer nenhum alimento rigido, pra ajudar estou 1 semana na sopa e isso que está me deixando meio pensativo, pois ganhei uma boa massa muscular em pouco tempo, e 1 semana pode acabar estragando ficando apenas em liquido, por isso vou ter que manter o whey nesses dias e a tarde estou tomando Hypercalorico.. aproveitando quando dosadores eu devo tomar do meu whey o professor falou 2 desadores, e no dosador nao tem a quantidade vlw
  2. Valeu, eu pesquisei, mais bate a duvida mesmo assim ,dai prefiro perguntar nesse forum que é bom.. obrigado
  3. Olá, eu começei a tomar whey protein essa semana, mais me bateu uma duvida, como eu treino apenas 3 dias por semana, eu devo tomar o Whey + Creatina até no dia que não tenho treino, no caso eu treino Seg, Quarta, Sexta, dai vou ter que tomar também, Terça, Quinta, sabado e domingo? Pois não vou fazer esforço fisico , no maximo jogar bola.. afinal, eu tenho que tomar o Whey mesmo quando não tenho treino? vlw
  4. Desculpa to meio burro hoje kk, mais dai como eu já comprei o hyper, eu vou tomar ele no meio da manha e no meio da tarde, dai eu posso tomar com leite? ou tem que ser com agua? att
  5. Olha , meu professor me recomendou, eu tomar Hyper calorico como um shake no meio da manha e no meio da tarde, pois trabalho o dia inteiro e nao tenho muito tempo, e no pós treino dai tomo a creatina com, whey + dextrose(para rapida absorção). Pelo que eu sei a dextrose ajuda a absorver mais rapido a proteina, como a creatina tb.. se eu estiver errado me falem vlw
  6. blz, o problema é esse eu trabalho o dia inteiro, minha alimentação eu cuido muito bem, mesmo trabalhando direto, sempre tomo um shake de tarde (sem suplementos) mais sempre estou cuidando da minha alimentação. a dextrose eu tomo de noite, pós minha alimentação a noite nem sempre é correta, não sei se estou certo mais a dextrose tem carboidratos que me ajuda, claro que não é uma refeição , mais como não como muito bem apenas de noite estou tomando ela e após meia hora ou 40 minutos eu janto e, sempre como antes de dormir algo leve. mais vlw
  7. Olá eu começei a treinar faz 4 meses, eu pesava na media de 60 kg, agora estou com 67.. No inicio começei tomando apenas hypercaloricos. agora começei a tomar Creatina + Whey + Dextrose e a minha duvida é se eu devo tomar todos eles juntos pós treino com agua, ou tem que ser antes do treino.. Creatina estou tomando uma colher de café, Dextrose uma colher de sopa cheia, e o whey ainda não sei pois vou começar a tomar essa semana.. se alguem puder me ajudar pra eu saber a dosagem do whey, e como devo tomar se é com agua (porque a absorção é melhor) pós treino, ou antes do treino.
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