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costathl

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Tudo que costathl postou

  1. costathl
    só um pitaco, multivitaminico não suprime deficiencia de vitamina D @jonathanamaral... sugiro você importar e tomar de 5.000 a 10.000 ui por dia, a eficiencia pra controlar bem vitamina D é 10.000ui tem até um tópico em relação a isso ou conseguir aqui no Brasil mesmo mas a essa quantia é um pouco dificil relato bacana o seu brcristina, dieta balanceada ainda companhando em off e meio on rsrs
  2. costathl
    Her, vale salientar que sua alimentação não era boa, visto que voce mesmo dizia que não cuidava da mesma e você usava apenas testosterona e o snc como ficava? naltrexona, selegilina em low doses é muito valido
  3. costathl
    Burg, vou pegar varias idéias suas, estava notando o suporte de paralelas e barra fixa não tem medidas to querendo montar no mesmo esquema que o seu axei top eu ia comprar todos prontos ia gastar uma nota voce colaborou demais com o fórum parabéns!
  4. costathl
    Normal isso acontecer AUHAUHA pode acontecer de voce passar um vazinho e por isso vem o gosto forte do solvente UAHUAHAUHA você não tem parentes que façam enfermagem namorada? pra mim é mais facil minha noiva é enfermeira rsrs subq eu apenas indicaria quando fosse 200mg semana, mas vai de voce abraço!
  5. costathl
    Você pode procurar pelo Dr. Estevam Luiz, ele atende em SP e cuida de varios atletas de culturismo
  6. costathl
    você treina em casa? se sim poderia mostrar umas fotos de como é? estou pensando em investir em uma casinha de 4 comodos que temos no terreno de casa tbm, ja que ninguem usa mesmo estou pensando em montar as coisas la hehehehe
  7. costathl
    Marc, que momento complicado mas você vai sair dessa estou na torcida por voce! meu conselho , tire 2 dias coma normalmente, o que voce tem vontade de forma moderada, e depois volta sua dieta cetogenica com maior quantidade de calorias pelo seu peso % de gordura acredito que 2400 kcal dia ta ótimo voce vai se sentir mais saciado, vai poder comer muita coisa boa faça este teste por 15 dias e me fala te garanto que vai ter melhores resultados do que deixando a dieta muito restrita e quando sentir vontade de sair um pouco da dieta saia cara, pois isso ajuda você a manter o foco é claro que 1 dia depois de comer um alimento diferente vai sentir letargia, desanimar, mas esse choque faz parte, o nosso corpo é uma maquina muito inteligente a maneira com que ele se adapta as rotinas é incrivel por isso fazemos refeeds abraço e tamo junto!
  8. costathl
    Guitar, como vai ser dividido as aplicações? eu não acho uma boa ideia fazer isso muitos mls subq, além dos nódulos que fica melhor fazer IM mesmo
  9. costathl
    eu não tenho coragem de misturar isso tudo e beber, minha irmã fez uma vez porque nutricionista passou...e cara eu vendo o suco sendo preparado... eu não encaro, prefiro separar alimento por alimentos e comer eles sólidos sem mistureba mas se voce gosta segue firma amigo
  10. costathl
    sim é lenta e você precisa pesquisar sobre tópicos de nutrição, voce pode comer certinho como disse mas as vezes come menos do que o desejado para hipertrofia seu passo agora é tentar montar sua rotina de alimentação, aqui no fórum tem muita mas muitas dicas e ensinamentos de como fazer isso
  11. costathl
    to aqui campado esperando voce postar que está melhor! bora ai cara não caia nessa bad não isso só te prejudica ainda mais, força pra vencer!! abraço e paz
  12. costathl
    iMew, por que voce nao procura informações sobre dieta low carb? pode muito lhe ajudar nessa fase é uma dieta muito bacana para recomposição corporal, onde suas proteinas ficam moderadas, gorduras boas altas e carbo entre 50 ~ 100g por dia @Leticia Lelis pode ajudar você nisso com base na distribuição de macros para as mulheres ela segue e tem um conhecimento enorme Leticia desculpa encomodar você marcando-a no tópico ehhehe
  13. costathl
    cara que coragem eu nao tenho um pingo de coragem de dnp
  14. costathl
    também achei agressivo, com base no que insulina pode acarretar e dosagem alta pro peso, eu esperaria mais por slin se fosse voce no mais ta bacana o blast vou acompanhar seu relato sem duvidas ehhehehe
  15. costathl
    shape ta bacana, mudou muito ta de parabéns!
  16. costathl
    Pred poderia me passar contato dele via mp por favor?
  17. costathl
    estrogenio voce controla com alimentos cruciferos...como voce sabe que seu estrogenio e prolactina está alto sem exames? que eu nao vi.. quanto ta seu estrogenio cade os exames? voce nao mostrou entao isso diz que está fazendo tudo pelo achismo... bom não vou mais tentar criar confusao eu nao duvido de voce, eu duvido que o conhecimento que ele tem passar "isso" que pra mim é uma pena, agora pessoas como voce sem vontade de estudar o minimo possível este fórum esta cheio e muitas pessoas vieram te alertar agora cabe vc ouvi-los ou nao abraço e boa sorte
  18. costathl
    Pred se importa em dizer quem é a pessoa que presta acessoria à você? trabalho muito bacana muito bem feito os dois estão de parabéns
  19. costathl
    Marc primeiramente bacana seu relato mas permitame dar alguns pitacos em sua rotina alimentar, voce ta comendo muito abaixo da sua tmb, refeeds são constantes? da pra melhorar voce comer mais e ainda perder peso, desculpa a comparaçao mas 1400kcal é uma dieta feminina e olha la pois vejo mulheres aqui do fórum com 2100 calorias em low carb e perdendo peso se eu fosse você aumentaria para umas 2300kcal tenho mesmo peso que o seu como 2500 e to perdendo peso...fazendo refeed a cada 5 dias, voce comer abaixo da tmb cara pode alterar seus hormonios drasticamente da pra melhorar sua dieta e muito, abraço
  20. costathl
    eu tbm nao usaria isso, é porcaria pro seu objetivo voce deveria ter pesquisado sobre testo boosters como (long jack, DHEA, e varios outros compostos que terão mais efeito que tamos e clomid) eu duvido que o leandro tenha sugerido isso à você um cara que tem um conhecimento enorme...triste!
  21. costathl
    fibra cirurgica ta em falta agulha 25x7 e 25x8
  22. costathl
    sinto em lhe dizer mas que dieta horrivel amigo, calorias baixas proteinas baixar, gordura nem se fala da pra melhorar.
  23. costathl
    nao tem nada de diferente o.o
  24. costathl
    Obrigado pela resposta @saintgraal
  25. costathl
    desculpa entrar de supetão no diario, mas amigo 2 dias voce nao engordou kkkk voce apenas ganhou retenção e encheu seu estoque de glicogenio muscular bitolar com balança toda vez vai te desanimar, voce deve buscar os resultados no espelho e outra escapar da dieta 1 ou 2 dias é ótimo pra voce manter o foco e snc trabalhando perfeitamente
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