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costathl

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Tudo que costathl postou

  1. costathl
    ta conta outra novidade pra nós nesse país miseravel eu tenho maior vontade de ir embora daqui pros estados unidos e nunca mais voltar, qualquer lugar da europa e nunca mais voltar mas como fazer isso? ficar ilegal pro resto da vida?
  2. costathl
    guille, que bacana mais um relato seu, poderia me dizer quais foram os paranaues pra ajudar o figuinho hehehe se nao puder falar por aqui poderia ser mp? preciso dessa moral abraço
  3. costathl
    henrique como voce acredita estar sua evolução? voce esta ingerindo 3.4k de kcal né mas com uma quantia razoavel de carb da um feedback pra nós rsrs
  4. costathl
    nem vou precisar ver mais o video entendi o que se trata
  5. costathl
    vou marcar para ver em casa este video aqui no trabalho nao permite, mas só por curiosidade SL5x5 pro dono desse video então não é viavel/funciona?
  6. costathl
    shape desse cara era bom mesmo não sou fã não sou hater apenas tenho bom senso, que muitos aqui não tem e falam "ah voce nao tem shape dele, muitos não tem" cara o leque de top chef ou até mesmo legit drogas que essas caram tinham na gringa não da pra comparar com aqui amigao aqui cada dia tem um lab novo...
  7. costathl
    amigo, com tanto artigo e estudo bacana que tem aqui no fórum de pessoas que vivem de esporte ou ganham a vida profissionalmente dando tanto informação e voce faz uma dessa? horrivel sua divisão de treino...na qual voce indica pro rapaz @seifador, eu deixaria terra nos dias de pernas
  8. costathl
    vou acompanhar seu diário, curto muito as pessoas que seguem esse esporte parabéns
  9. costathl
    acompanhando, plaquede100, nao acha valido jogar 50mg de trembo tsd?
  10. costathl
    você fala como se o synthol fosse um bixo de sete cabeças, e os hormonios? pessoas do bb alugam um corpo a todo momento meu caro fazem de tudo por $ e para ficarem no top 1,3 até quem não faz uso de recursos ergogenicos tem um corpo alugado
  11. costathl
    low cark petit gateau (item retirado de um face grupo) ovos de acordo com sua necessidade cacau com necessidade 6g coco ralado mistura tudo no mixer até que o cacau dissolva 100% leve ao microondas (meu tempo foi 45s) tirar quando o meio do bolo estiver mole mas com consistencia suficiente pra virar no prato umas paste de amendoim tbm fica top da pra salvar a vontade de destruir os doces testei e fica show de bola
  12. costathl
    as anilhas eu estava cotando por isso nao anotei mas não fica salgado não tenho os projeto e um amigo de infancia é serralheiro fizemos alguns aparelhos pra uns amigos dele ja uns até vendidos para umas academias que estavam começando na época da pra quebrar um galhão vai ser tudo planejado e feito por nós a mão de obra nao vai ser tão cara, e os ferros aqui na cidade tem preço bom mesmo comprando via internet sairia 5k de aparelhos todos que estão ai nao axo um valor tão alto assim visto o conforto, disponibilidade de horario
  13. costathl
    Fala pessoal, andei pesquisando e criando coragem de procurar orçamentos de uma home gym cotei alguns preços na gazung avaliem por favor se precisarei acrescentar algo mais Barra paralela Barra fixa banco livre reto banco livre inclinado suporte de agachamento livre cadeira extensora remada cavalinho desenvolvimento de ombros suporte para supino reto 2 barras 1,80m 2 barras 1,20m 4 barras de 33cm algumas sugestões? criticas devo tirar algo?
  14. costathl
    heltonoz, stano é agressivo sim ao figado, pessoal costuma add muito abacaxi ou sam-e
  15. costathl
    acompanhando T. Wall
  16. costathl
    e o que você pode comer hje em dia que não vá te fazer mal a longo prazo? você acha mesmo que a industria de alimento está preocupada com sua saúde? voce axa que as verduras, legumes, e etc os de grande porte estão preocupados com sua saúde? o Brasil está entre os top 5 que superdosam os alimentos com agrotóxicos isso a longo prazo como ficaria?
  17. costathl
    strong, não se bitole com isso a idéia é que cada caso é um caso voce se sente mal tomando suas 900g diaria? eu tomo leite e não sinto nada disso q eles estão falando se fosse assim então a ideia seria o que comer que não faça mal? eu ainda continuarei pegando o leite da vaquinha do seu zé, no qual ele acorda todo dia as 5 da matina retira leite fazendo carinho na mimosa e depois leva em minha casa fresquinho ehehehehe pois pra mim não faz mal e 200ml não vai me matar a longo prazo, comparados a outros alimentos processados
  18. costathl
    Ruuby, depois desses seus argumentos onde não mencionou se poderia ter algum tipo de intolerancia mesmo que pequeno a ponto de ter esse sintomas vou seguir essa sua linha de raciocinio, será que se eu retirar 200ml de leite da minha dieta eu consigo viver 200 anos? vou parar de tomar leite e ultrapassar a expectativa de vida
  19. costathl
    sim eles sabem, pois primeiro semestre se aprende isso sou estudante e afirmo que vi isso no primeiro ou segundo semestre de nutrição, uma coisa engraçada é minha cordenadora de curso que alias é fundadora da tabela taco mudou a cabeça das negadas e a maioria esta virando vegan auhauhauah é muito engraçado uma professora de anatomia também diz que whey pra quem nao é praticante de atividade fisica não faz efeito nenhum que é desperdicio de grana mas ela esquece que tem algumas cirurgias que as pessoas dependem de alimentos liquidos e fica dificil nao usar suplementos para essa finalidade mas, isso é um caso a parte poucos nutricionistas assim que se formam continuam a estudar,
  20. costathl
    igorn me passa contato?
  21. costathl
    Pedro vai por mim o oleo de coco fica muito gostoso, eu não adoço nao curti assim mas vai do gosto de cada um deve ser uma boa algumas gotas de adoçante
  22. costathl
    Shake para ceia rapido e pratico 200ml leite 150g abacate 15g de oleo de coco claras de ovo de acordo com a necessidade de ptn rapido pratico e muito saboroso
  23. costathl
    bacana se a dieta encaixa no seus macros ta beleza, acompanhando e força, acho bacana quem é corredor sempre tive vonta de seguir esse esporte mas acabei me apegando a speed bike
  24. costathl
    todas essas perguntar devem vir de você as resposta amigo, voce deve primeiramente se alimentar bem, agora se você é compulsivo com junk foods voce quem tem que controlar isso ninguem vai ajudar voce nesse quesito.. muda sua dieta procure informaçoes voce deve procurar por composição corporal, tem muita coisa no fórum pesquise. e se valorize mais!
  25. costathl
    eu ainda consigo fazer particular mas o médico ta começando embaçar na minha pra fazer particular necessita de guias médicas?
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