costathl

Concordo com a idéia torf parabéns! Bruno, não tem apenas este fator você deve levar em conta (que muitas vezes não é citado aqui) a disponibilidade da pessoa no trabalho, sei la o fato dele não conseguir levar um alimento sólido e nesses casos o suplemento é de grande valia (tem empresas que não permite certos alimentos) eu não como de 3 em 3h, como quando tenho fome, mas exemplo eu que tenho uma jornada de 8h de trabalho se eu nao tiver um shake de whey e aveia, no almoço eu tenho sensação de que vou chegar no restaurante da fabrica e sair comendo tudo que ver pela frente eu ainda acredito que suplementação é valida nesses casos

eu acredito não ser uma ma ideia, pois isso vai colaborar com todo o fórum, e além do mais, fara com que o fernando faça umas promoções bacanas aqui para o hipertrofia, bater preços, combos sei la, afinal o próprio logo do da growth diz "garantimos os melhores preços", como vai garantir se não puder existir um tópico como este? também estou no aguardo da moderação mas este tópico, deveria apenas conter informações do site e o que está em promoção, pois se tiver comentarios dos users do fórum, vai ficar igual o importação de suplementos, um tópico bacana mas que se perdeu por tantas e tantas paginas

islâmico, primeiramente meus parabéns por toda essa sua caminhada sinceramente foi incrivel mas um ponto ai que deixou um pouco negativa sua rotina de alimentação ela está muito pobre em gorduras, voce poderia pesquisar um pouco aqui e ver que as gorduras tem papeis fundamentais no seu organismo, voce poderia incluir castanhas mais gemas de ovos, manteiga, bacon, azeites 2 refeições com proteinas, pelo seu peso e altura da pra comer mais se eu fosse voce reformularia sua dieta da pra deixar ela muito mais equilibrada, top abraço

suplementar creatina por 15 dias? e dps 15 off qual verdadeira inteção e beneficio disso? T.Wall o e2 tem a biblia do estrogenio no fórum que é mais ir por feeling de claterais mas o ideal mesmo é voce controlar via exame de sangue em cruise você ja deveria usar por que mesmo em low doses o e2 pode flutuar pode variar, vejo muita gente jogando 1/4 de letro a cada 2 ou 3 dias anastro também

eu faço ovos mexidos com aveia depois pico bananas e jogo canela por cima, e um suco de abacaxi mt bom hehehe

não axa seu bf muito alto pra bulk nao?

Luís, analisando um especialista ele realmente diz não ser a favor do hiit segue estudo, voce poderia procurar no facebook Nutricionista Luiz Fernando Marino Padalino, ele faz uso desse estilo de dieta e tem um shape muito bom, ele da muitas dicas e é atencioso tenta falar com ele Someone linked me a site and wanted to know if the claims made were legit. I only clicked to see the heading - How To Boost Your Metabolism Using Interval Training - before I closed it down and told him what I thought about HIIT. Quick summary - 1. There is no doubt that HIIT is superior to steady state cardio when it comes to improving metabolic conditioning when looking at effect/time invested. 2. Extremely overrated for fat burning. EPOC is minimal and certainly not as significant andf radical as some gurus/nutjobs/pranksters make it out to be. Choosing HIIT before lower intensity, steady state cardio solely for caloric burn is dumb as hell. Here's an example for you: Let's use a fairly typical 10 min HIIT session as an example, in this case 15 s all out sprints followed by brisk walking for 45 s. 185 lbs male. Sprints 2.5 min total = counting 25 kcal/min = 62,5 EPOC = 62,5 x 0,15* = 9,5 EPOC is approx 15% Total for sprints = 62,5 + 9,5 = 72 kcal Brisk walking 7.5 min total = counting 5 kcal/min = 38 kcal Total calorie expenditure for a 10 min HIIT session = 110 kcal ...or the equivalent to 22 min brisk walking. 3. That last poit is very important. Even though you burn more calories in less than half the amount of time compared to, for example, brisk walking, HIIT is very draining on the central nervous system. In stark contrast to lower intensity cardio, which you can do for a much longer time, with much greater frequency. For someone interested in fat loss and strength maintenance, and not metabolic conditioning primarily, including HIIT too frequently is playing with fire. So in conclusion, HIIT is great if conditioning is high on your list. And no, you can't have fat loss, optimal strength maintenance and conditioning all high on your list. Something has to give. Since most people, at least the clients I deal with, are interested in fat loss, HIIT is vastly overrated and the frequency to which it has to be integrated in order to create a substantial caloric deficit will cause most people to crash, and their lifts to plummet. Which is why I rarely recommend HIIT for someone that just wants to get lean, while keeping their strength up in the gym. If you aren't concerned with getting your resting heart rate low, and just want to look good naked, think twice before jumping on the HIIT bandwagon. fonte: www.leangains.com

eu não sigo este estilo de vida, mas conheço algumas pessoas que seguem e eles fazem hiit pré treino e o rendimento dos cras não altera nada o.o' mesmo em jejum tem um nutricionista que segue essse estilo há uns 6 anos mais ou menos, tem um shape muito bacana e ele faz hiit em jejum e nunca relatou isso de catabolizar mais não aqui no fórum teve uma discução em relação a isso voce chegou procurar? eles defendiam com unhas e dentes essa relação no if estranho essa posição que voce deu agora

tanta informação, troca de experiencias e vejo pessoas chegando a este ponto eu fico tentando imaginar como consegue ser tao maluco a este ponto no minimo a preguiça reinou em um ser humano como este, nada a se comparar mas uma história meu primo precisou ir ao hospital se medicar, a enfermeira estava preparando o medicamento e com a mesma agulha aplicou nele sem trocar, ele pegou uma bactéria que cuida em decompor carne humana o local onde ele aplicou ficou na carne viva e com um buraco que cabia uma mão fexada depois passou pra perna, nao sei como ele não morreu e voce faz a mesma coisa sabe dos perigos que isso pode ser amigao? vc é maluco.

curtido. KKKKK ia digitar mesma coisa, sem contar que ele ia poluir o tópico com aquela mesma foto e o discurso e blablablabla AHUAHUAHA

o que é esse shake de limao? 30g de carbo? eu fiz um calculo aqui se voce pesar 100g do limao da 19g de carbo voce pode colocar algo mais prazeroso ai, abacate,limao, gengibre top!! eu trocaria o leite se fosse voce colocaria batatas, arroz, aveia, e aumentaria mais as gorduras tenta olhar o relato da suzaah, essa moça faz uma dieta de high fat e low carb ela tem um shape incrivel assim como o seu vem se transformando com todo respeito ok? ela manja muito dos paranaue kkkk pode pegar umas dicas com ela

rafael esse album seu os resultados foram das oxandrolona que voce usou? ciclo bacana, quero experimentar bold tbm com enantato e diana vou acompanhar pra ver como vai sair seu relato

voce ja parou pra ler os ingredientes total na descrição? talvez la voce va conseguir que carbo tem no produto...tao facil

Jason hoje faz quantas semanas mesmo? parabéns

por que não abacate lol? castanha do para nao se deve consumir muito, 2 3 por dia é suficiente, vai superdosar selenio no seu corpo mais que isso amendoim pq nao tbm?

a ta agora eu entendi, mas a maneira maneira que voce disse ai ficou um pouco confuso por isso perguntei, falei mano se imita lh o cara vai aplicar no escroto serio isso? UAHAUHAUHA doidera eu tbm axei o que o MBD disse bf muito alto, mostra foto do shape ai

cara essa história é a mais louca que eu ja li,impressionante mas off topic qual maior problema em dar uma qualidade de vida melhor para seus filhos? se voce tem vontade um sonho de ter um corpo bacana amigao, e seus pais nao tem interesse ou condiçoes financeira de lhe proporcionar isso corre atraz tu brother, faz uns bicos, sei la trampa de empacotador nos supermercados, lavar carros nos lava rapidos, office boy, sei la tem tanto emprego hoje em dia só não trabalha quem não quer, ou por causa da crise hoje em dia, vender sorvete ganhar uns 300, 500 conto no mes ja vai lhe ajudar sua panturrilha é show de bola mano ta loco

aplicações locais voce diz do hcg? mano...

Guille, você poderia me enviar por mp a farmacia que voce manipulou o sam-e? será q eles entregam em outra cidade?

po que bacana, vou acompanhar isso aqui de perto sua testo aumentou bem em nos 30 dias parabéns

bora chico, cade as foto manooo!

conheço atletas também que em cruise tomam cerveja, usam drogas psicóticas, lógico que tudo que voce faz com excesso acaba prejudicando, mas 3l de cerveja uma vez ou outra não vai fazer tão mal assim, e nada que 400mg de sam-e não resolva seila eu nao gosto de beber muito.

eu digo que ele tem um shape superior ,o belo claro gostei da sua pergunta hehehehe Binho sua comparação nao foi em um critério de igualdade, voce pegou uma foto do belo onde ele poderia estar em uma dieta para ganho de massa magra e pego uma do zyzz na sua melhor condição, e até onde sei zyzz tinha 3 anos de uso de esteróides, belo só 1 espere ele completar 3 anos ai voce pode avaliar e dizer se esta ruim ou nao...seria mais justo nao?

se ela é infinita voce pode dar uma parte disso pra mim HAUHAUHAUHAUAH

só um ponto, sua dieta ta pobre em gorduras pelo que voce a rotina que voce postou pode começar usar uns azeites, queijos, oleaginosas ai amigo... seu shape ja mudou sim, mas poderia estar bem mais condicionado pra depois ciclar, seu braço era minusculo, voce tava com aparencia de magro