Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''malto''.
Encontrado 117 registros
-
E ai galera, beleza? Comecei a malhar há 1 mês, mas ainda sou bem magro. Estou pensando em tomar só Malto ou dextrose, agora no início. Mas vocês acham que teria algum resultado com isso? Se sim, como devo tomar? Abraços!
-
Eae pessoal, Gostaria de tirar uma duvida. Eu malho de 8 as 9:30, nao como nada no cafe da manha. Ao acabar o treino, tomo Maltodextrina + Whey + Creatina. Esta certo de tomar apos o treino? Alguem me da algumas dicas, malho ha apenas 3 meses, sou leigo no assunto. Grato
-
Tenho algumas duvidas : >> Pré Treino : BCAA. >> Pós Treino : Whey + Malto + BCAA + Creatina . >> Antes de dormir e no cafe da manha : Albumina. ~~> Está certo tomar esses suplementos ? ~~> Malto com Whey li que acelera a absorção da proteína,mas ele pode engordar ? Editado ! Creatina > Pós
-
eae galera, tranquilo? entao, eu sempre fui de tomar dextrose no pós porém esse a pouco tempo atrás eu comprei 2kg de malto pq é mais barato e to mandando com malto, mas eu noto que parte do malto não dilui na água direito e acaba virando meio que umas gomas, isso é normal?
-
Tenho dúvidas e gostaria de sugestões a respeito da minha suplementação. Queria saber se estou fazendo isso certo na opinião de vcss tomo um café da manhã as 8:00 as 9:45 tomo 1,5 scoop de Craze (pré-treino) treino das 10:30 às 11:30 imediatamente após o treino tomo um shake com 60g de malto + 40 g de Pro Complex da Optimum (whey) almoço ao 12:15
-
Boa noite! Minha dúvida é a seguinte: Comprei Whey Protein (ON), Creatina (Universal) e Malto c/ Dextrose. Quero saber qual os melhores horários para tomar e tal? Qual a quantidade? Tenho 16 anos, 1,73m, 69kg. Tava afim de comprar para suplementar um Opti-Men ou uma Glutamina, mas seria melhor os resultados ou eu só gastaria mais dinheiro? Se sim (devo comprar uma Glutamina ou Opti-Men), qual deles preferir? Desde já agradeço!
-
Idade: 19 anos Altura: 176cm Peso: 53kg Objetivo da dieta: Bulking ----------- 07:00hrs - 2 fatias de pão integral com presunto e queijo. 07:30hrs - hipercalorico Real Gains. 09:10hrs - Salgado na faculdade. 12:00hrs - Almoço reforçado com arroz, feijão tropeiro, 2 filé de frango, macarrão, batata doce. 14:30hrs - 2 bananas e batata doce. 15:00hrs - Pensei em tomar outra dose de hiper o que acham? 16:00hrs - Treino 17:30hrs - 100% Whey Protein da Optimum + malto + creatina 18:00hrs - 2 fatias de pão integral com atum 21:00hrs - 100g de macarrão, 2 bananas. 23:00hrs - Albumina Salto's ---------- Iae o que acharam? Podem dar sugestões e críticas sobre a dieta? Vlw galera!
-
Fala galera, blz? To querendo sugestões do pessoal mais experiente em nutriçao/suplementação, para perder gordura com o minimo de catabolismo possível. . Ano retrasado depois de um tombo de moto engordei 12kg, e cheguei em janeiro/2012 com 100kg (gordura, nao musculos). Resolvi que ia perder isso e passei o ano na bike, corrida forte e academia, só com creatina e me alimentando normalmente (cortei bebida/refri quase a zero). Sei la pq até julho/2012 nao tinha perdido quase nada, uns 3kg, e de agosto a novembro sequei rapidamente, sem mudar nada no ritmo/alimentaçao. Cheguei em janeiro/2013 com 88kg e alguma massa, por conta do treino. . Esse ano to querendo focar mais na academia e perder um pouco de gordura pra conseguir definiçao (uns 4kg até o final do ano), mantendo o melhor equilibrio possivel de massaXqueimaXcatabolismo. Pra isso to fazendo o seguinte: 6:30 acordo, tomo meio litro de água e pedalo 4km até o serviço (4km em 30-40 min, sem pressa). Chego, tomo banho e mando 1 copo leite com aveia e 1 banana. 9:00 lanche (uma bolacha, suco, café, etc). 12:30 almoço. 15:00 lanche de novo. 16:30 - pré-treino? leite com ovo, 1 banana, meio pão. Depois mais nada até o treino. 17:00 - 18:30 - treino. - pós-treino -> whey+malto+creatina (tudo com água). 30-40 minutos de pedal leve de volta pra casa, janta direto (mta salada, feijao normal, quase nada de arroz e uma porçao de carne). 23:00 - leite+aveia+albumina ou caseina antes de dormir. . Pensei em por malto tbm na primeira refeiçao do dia, logo após a bike em jejum, e tbm no pré-treino, imediatamente antes de entrar na academia, mas pra mim o lanche das 16:30 tem absorçao lenta e seria desperdicio botar malto. Tem proteina e carbo. Pior que cada vez q eu leio vejo uma opiniao diferente, cada um fala uma coisa. O unico consenso parece ser o pós-treino whey/malto e albumina/caseina antes de dormir. Aerobico em jejum ja vi dizendo que funciona (queima com quase nada de catabolismo) e que nao funciona. To arriscando. To buscando informaçoes, mas meio que na intuiçao ainda. Se alguém tiver uma dica do que eu tenho que adicionar/tirar, aceito sugestões. Valeu moçada.
-
Ola, sei que posso esta errado, pois é meu primeiro POST no Forum, mas enfim ngm nasce sabendo. Gostaria de saber APENAS uma coisa se por favor alguem que entenda bastante me disser para eu saber o certo. Seguinte, comprei Whey Protein Optimum Gold Standard+Creatina da Universal+Maltodextrin. Minha duvida seria o modo CORRETO que seria eficaz para o uso do mesmo. POR FAVOR, ANTES DE FAZER ESSE TOPICO EU PROCUREI EM TUDO QUANTO É LUGAR ALGO QUE EU PUDESSE ENTENDER E NADA. Espero que alguem possa esclarecer essa duvida pois sou mt leigo nesse assunto, ja agraadeço , vlwww!
-
Fala pessoal, vou começar a tomar os seguintes suplementos: Creatina Micronizada - Body Building 3 Whey Protein - Probiótica Malto Dextrin - Athletica Eu já li em muitos lugares sobre como combinar esses suplementos, mas cada lugar fala uma coisa então fiquei confuso O cara da loja onde eu comprei o whey e o malto me orientou a tomar a creatina (5g com água) uns 20 minutos antes do treino e o whey+malto (2 medidas de whey e 6 medidas de malto com leite) até 30 minutos depois do treino. Faz muita diferença tomar com água ou leite? O tempo de tomar antes ou depois está certo? Em dias que não treinar, tomo o suplemento normalmente? Me desculpe pela dúvida recorrente! Abraços!
-
tem 1 mes que eu to malhando, e nesse tempo tava tomando Bcaa,whey,malto.. so que tava meio gordo, (65kg) (1.66 altura) ai no meio do mes comprei Therma hardcore pro, mais pra ajudar na hora de correr na esteira... ai hoje eu comprei mais creatina.. e queria que vcs me falassem se eu to tomando coisa de mais, ou um ta cortando o efeito do outro.. pre: 2 caps de bcaa, e 3 colher de malto, 3 caps de therma. pos:2 caps de bcaa, 2 colherzinha de whey(baunilha) com 2 de malto( porq whey puro é ruim) as vezes misturo com albumina( porq é ruim tambem) e agora que eu comprei a creatina queria saber como tomar, ou conseguir conciliar todos esses suplementos, ou tirar algum deles to tentando a hipertrofia... 16 anos 34 de braço(forcando) 95 de peito
-
Faço academia já há três meses, e nesse tempo sempre tomei o 3 Whey Protein, e com uma boa dieta já deu bastante resultado, agora eu vou tomar: - Creatina Universal - 3 Whey Protein - Massa 3200 - Malto Dextrin Gostaria de saber qual a melhor hora para tomar esses suplementos! Se alguém puder ajudar Agradeço desde já. Abraços!!
-
Olá pessoal, eu treino há mais de 2 anos. 1,84, 88kg.. acho que sou endomorfo, pois ganho massa muscular e gordura com facilidade. devo estar com uns 12% então, eu vou e volto da academia de bicicleta, percorro um trajeto de uns 4-5 km.. com algumas subidas.. na ida vou rápido, acho que chego em no máximo 10 minutos! na volta preciso de uns 15 minutos... como de costume, tomo a minha dose de whey imediatamente após o treino, volto de bike pra casa, aí faço minha refeição sólida.. o négocio é o seguinte, eu comecei a cronometrar os meus intervalos, o treino está bem intenso... e como ainda tenho que voltar de bike, estava pensando se seria melhor misturar uma malto com a whey no pós-treino, o que vcs acham? mas tbm penso se não é bobeira, já que ganho massa e gordura com facilidade... ou o ideal seria eu tomar a malto numa quantia menor? não sei muito sobre o assunto, nunca tomei nada além de whey e creatina... por favor, me ajudem! mas apenas aqueles que realmente já tomaram e entendem do assunto, obrigado! -
[Fora do Modelo] Análise ! Dicas E Ajuda ! Dieta E Suplementação
matheusgarcia postou um tópico em Lixeira
Idade : 16 Altura :1,80 Peso : 64 kg Café da manhã 9:10 : - 1 copo ( 300 ml ) de leite com café e adoçante (posso usar açúcar ? ) - 2 fatias de pão integral - 1 col. de requeijão light - 1 fatia fina de queijo minas ou ricota ( Acrescento também Peito de peru ? ) 9:40 - Treino 11:00 - Pós-treino : - 30 gramas de Whey ( 3whey probiotica ) ( Tomo mais gramas ? ) - 30 gramas de Malto 12:10 - Almoço : - Arroz integral ( quantas gramas indicado ? ) - Peito de frango ou Bife ( quantas gramas indicado ? ) - Salada a vontade - Posso comer purê de batata ? ( quantas gramas indicado ? ) 15:30 Lanche Tarde : - 2 fatias de pão integral - 2 fatias de peitu de peru - 1 fatia de queijo branco ou - Iogurt + Barrinha de cereal - 1 banana 19:00 - Arroz integral ( quantas gramas indicado ? ) - Peito de frango ou Bife ( quantas gramas indicado ? ) - Salada a vontade 22:00 Ceia - 2 claras de ovos oque mais posso comer ? ------------------------------------------- Aceitos dicas e modificações lembrando que quero ganhar massa,mais sem mt gordura -
galera sou iniciante tenho 15 anos(5 meses de academia).estou com uma dúvida qual seria a melhor suplementação para mim? investir no hiper whey da próbiotica(21g de proteina em 30g do whey)+malto+creatina+total protein D.N.A(antes de dormir) ou 3 whey protein da próbiotica(24g de proteina em 30g do whey)+malto+albumina posso trocar a albumina pelo total protein D.N.A -
Olá pessoal gostaria de tirar uma duvida, eu tenho 2 meses de academia,64 kg e 1,80 de altura, BF 12 a 15 %, comprei um 3Whey Probiotica 900 gramas e maltodextrenia para mandar no pos treino,queria saber se posso fazer minha esteira 3 vezes na semama pq eu quero perder um pouco da gordura e minha alimentação esta muito mudadda
-
Iae monstros meu first topic! Ja suplementava mas de forma ignorante(sem saber exatamente) Tomava AnimalPack+ Malto "Pré" e Whey+Creatina "Pós" Tava pensando em Fazer a seguinte suple. Um MultiVitaminico ou CentrumZ+Malto+5gBcaa no pré e Whey+Crea+Gluta+Albumina+Mass+Malto+5gBcaa tudo batido no liquidificador(+banana e aveia(com leite des) Gostaria de Opniões e recomendações sobre os suplementos para ganho muscular.
-
O Que Vcs Acham Deste Hipercalorico? (Driblando A Acne)
cone postou um tópico em Dieta e suplementação
Ola, estava a procura de um hipercalorico sem whey, por conta da minha pre-disposicao a acne, mas como nao consegui achar nenhum, decidi montar o meu proprio. Estava pensando em monta-lo da seguinte maneira: 900g de carnivor 1,2kg de albumina 1,4kg de maltodextrina 1,4kg de dextrose 2kg de waxy maise Totalizando assim 6,9kg de hipercalorico (30% de proteina e 70% de carboidrato). Escolhi essa quantidade para durar 4 semanas, tomando da seguinte maneira: Ao acordar, eu iria tomar com 15g de albumina, 15g de carnivor e 70g de waxy maize, para nao provocar tantos picos de insulina ao longo do dia. Após o treino eu iria tomar com mais 15g de albumina e 15g de carnivor, mas dessa vez usando 35g de malto e 35g de dextrose, para provocar o famoso pico de insulina apos o treino. E também iria repetir esta ultima formula para tomar apos meu treino de tenis. Nos meus dias off eu iria tomar um shake com 100g de waxy maize e 50g de albumina. Gostaria de saber oque voces acharam deste hipercalorico, sugestoes e criticas sao sempre muito bem vindas. -
Fala galera, To com uma dúvida quanto ao uso do supercharge junto com a malto. Devo tomar a malto, no mesmo horario do supercharge(30min antes do treino) ou logo quando estou indo treinar?
-
boa tarde galera!! bom pessoal, hoje a tarde, fui com a minha mae no centro da cidade comprar uns suples, comprei 1 whey, 1 malto, 1 albumina comprei p whey foi de boa, comprei a malto foi de boa, qd compro a albumina, o vendedor nao me falou que eu tava fazendo uma bomba proteica e nao sei o que e que se eu tomasse albumina+ whey eu ia foder os rins e o figado que nao sei o que e me soltou essa " se vc quer ganhar peso nao deve tomar albumina antes de durmir joga um carbo" dai a minha mae prefere acreditar nele do que em mim. nao deu outra ne a minha mae ja ficou de pe atras e falando que nao devia tomar essas porcarias, e isso me entristesse cara, pq quanto os cara compra engradado de cerveja ou um maço de cigarro que vem escrito que esta porra vai te matar, eu compro uns suples e parece que as pessoas tem preconcetio com quem toma whey! fico puto, entao o intuito de criar este tópico é que vc digam a minha alguma coisa ai pra ver se faz ela mudar de opniao pf! vlw .
-
Comprei uma malto de 10 conto da neonutri de morango ai tudo bem, so que o foda e que ela não mistura nunca, ja fiquei meia hora misturando ela na coqueteleira ( chacoala,balanca,joga no chao,taca na parede,bate na cabeca) Cansado coloquei no liquidificador, misturo 10% o resto fico no fundo tipo de um chiclete rosa Não me importo com o gosto ( coisa de fresco) So que quando tomo ela fica no fundo da coqueteleira e so desce quando eu como, vira um chiclete sem condições
-
Galera é o seguinte... Tenho que perder um pouco mais da minha gordura, mas mantendo minha massa magra (tentando ganhar um pouco mais também rs)... Atualmente, tomo Whey + Malto no meu pós treino, (imediatamente, qnd saio da academia) e em seguida vou fazer uma corrida... Muitos falam que a corrida no pós treino faz com que perca a massa magra, então não sei se estou correto... ESTOU FAZENDO CERTO OU ERRADO ? Ahhh, o Whey + Malto tem alguma influencia ? (pra bem ou pra mal)
-
Olá, comprei esses 3 suplementos, e normalmente to tomando assim : whey quando acordo creatina 30 min antes do treino whey + malto no pós treino e depois do pós faço uma refeição com carne ou ovos está correto?
-
Eae galera , eu gostaria de saber a opinião de vocês referente aos meus suplementos , ja deu uma boa pesquisada , sei qual a função de cada um mais gostaria de saber oque vocês acham. 1º : Albumina de manha e anoite Whey Growth concentrado 80% + creatina universal + malto depois do treino BCAA max titanium antes e depois do treino 2º : Albumina de manha e anoite Whey Pro Max titanium + creatine titanium + malto depois do treino No2 Expand 30 min antes do almoço e da janta BCAA max titanium antes e depois do treino deixem suas opiniões por favor qual vocês acham melhor e por que , e obrigado .
-
[Ajuda] Whey Vp2 + Creatina + Malto + Syntha-6 + Glutamina
Jogador8 postou um tópico em Dieta e suplementação
Então rapaziada, queria auxilo pra saber se o uso desses suplementos são necessários ou se eu estou jogando dinheiro fora..eu jogo bola ( segunda quarta e sexta ) e corro durante um período de 1h30 ~ 2h..Por isso o uso do Glicodry antes de treinar e o Endurox depois de treinar..o que acham da dieta?? Está boa ou falta alguma coisa?? Idade : 16 anos Altura: 1,76 Bf: 8~10 Braço relaxado: 31cm 8:00 - Café da manhã 2 fatias pão integral 1 fatia peito peru Glicodry 1 scoop 1 centrum 11:00 - Estou a caminho de casa, pós-treino de futebol de campo, só consigo chegar para almoçar 12h. 12:00 - Almoço Endurox R4 1 scoop Arroz Integral (as vezes macarrão) De 1 a 2 pedaços de peito de frango Feijão Salada à la vonté 15:00 - Lancha Tarde Batata Doce 2 pedaços de peito de peru ou 2 fatias de queijo minas 18:00 - Pós Treino Whey Protein 1 scoop Glutamina 5g Creatina 5g Malto 3 colheres de sopa 21:00 - Janta Arroz Integral ou Macarrão Peito de Frango Feijão Salada 23:00 ou 00:00- Lanche Noite Syntha-6 1 scoop Glutamina 5g Minha série na academia (abc2x) Peito/Ombro/Tríceps 3x8 Supino Reto Supino Declinado Supino Inclinado Voador Desenvolvimento na máquina Remada Alta Tríceps no pulley corda Tríceps no pulley com o "bigode" "w" Tríceps Francês Costas/Bíceps 3x8 Puxada Frontal Remada Baixa Puxada Frontal com triângulo Rosca Direta Rosca Alternada Rosca Inversa Perna Todos os aparelhos Se vocês acharem necessário eu posto uma foto em anexo!!
