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E ai galera, sou novo no fórum e tenho algumas dúvidas, gostaria que me ajudassem. Treino as 20:30 ou 21:00 até próximo as 22:00. Quando chego está na hora do jantar, sendo minha penúltima refeição. Devo tomar o whey depois do treino ou só jantar mesmo? Se só devo jantar, teria outro horário pra tomar o whey? O que devo consumir como última refeição do dia? (Me recomendaram albumina, quero saber de vocês se é interessante fazer isso) Pesquisei sobre bcaa e vi que a maioria não recomenda o uso, não que não funcione, mas porque teria que ser um uso muito elevado, muitas cápsulas pra surtir efeito, saindo muito caro e com outros suplementos que cumprem a mesma função. O que acham? Seria interessante eu tomar bcaa? Se sim, como? Treinei por mais de um ano e meio, depois parei uns meses e voltei agora. Tenho 1,75 e tô pesando 74kg (quero aumentar e voltar pros 83kg). Vlw!
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Tipo ja faço academia faz tempo só que era pra perder e tals, ai perdi bem e voltei na nutricionista e ela passou whey pra mim. só que ela falou que fica a meu criterio a unica coisa que tem que ser e isoldo e tals. Tava pensando em um desses 2, compensa? vou dar as especificações(vou tomar 1 dose por dia, pós treino pois meu objetivo não e ficar parrudo e sim diminuir os indices de gordura) Vejam voces comprariam algum? se sim qual? eu nao entendo nada de whey e nao conheço quem entenda: --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- É de um tal de growth Informações Nutricionais Sabores: Natural Porção: 30g (3 colheres de sopa) Peso Líquido: 1000g Quantidade por porção % IDR * Valor Energético 108Kcal 454kJ 5 Carboidratos 0 g 0 Proteínas 27 g 36 Gorduras totais 0 g 0 Gorduras saturadas 0 g 0 Gorduras trans 0 g 0 Sódio 68 mg 3 Aminoácidos Ácido Aspártico 3,21 g Treonina 2,16 g Serina 1,43 g Ácido glutâmico 5,10 g Glicinia 0,45 g Alanina 1,43 g Valina 1,70 g Isoleucina 1,94 g Leucina 3,02 g Tirosina 0,86 g Fenilalanina 0,83 g Histidina 0,56 g Lisina 2,37 g Arginina 0,59 g Prolina 2,10 g Cistina 0,72 g Metionina 0,59 g Triptofano 0,51 g --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- e esse de da nutrimundo Informações Nutricionais Porção: 30 g (colher de sopa) com 300ml de água Quantidade %VD* por porção Valor Energético 113 Kcal 5% Proteínas 22g 29% Carboidratos 4g 4% Gorduras Totais 0,9g 1% Fibra - - Sódio 100mg 5% Zn 1,924mg 27,55% * % Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 Kcal ou 8400 Kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. Obs:Contém Glúten Ingredientes: Proteína concentrada do soro do leite, glutamina peptídeo, proteína isolada do soro do leite, espessante goma guar, zincoquelatoarginina, edulcorante sucralose e maganêsquelatoarginina. Vira comprar algum dos dois? são bons? qual o melhor? vlw desde já
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Caros amigos, Boa noite! Primeiramente gostaria de agradecer e relatar que essa é a minha primeira vez em que participo. Ainda não sei se eu estou no lugar certo, se é suplementação, nutrição ou tipo de treino, pois engloba todos eles. Enfim, vamos lá: Tenho 25 anos, peso cerca de 76 kg, tenho 1,70, 1,71, por aí. Não sou forte, sou magro nos braços, pescoço, rosto, ou seja, em aparência sou magro. Mas estou com uma barriga saliente, hehe. Pernas está tudo ok, por conta do futebol que vez ou outra ainda pratico, coisa que praticava de 3 a 4 vezes por semana, hoje 1 a cada 15 dias, pois trabalho, estudo e mudei de cidade, ou seja, tudo ficou mais difícil. Pois bem, antes de me indicarem em um médico especializado, bla bal bal, nutricionista e afins, gostaria de falar que eu não quero saber porque uma que eu não tenho grana, outra que eu há muito tempo entrei em uma e não adiantou muita coisa. Com relação à minha dúvida eu gostaria de perder alguns quilos! Mas não muito, uns 3 mas eu gostaria de que a minha massa adiposa transformasse em massa magra, ou seja, em músculos! Posso fazer medida do meu corpo sozinho pra saber, não muito detalhada, o meu BF ? Qual seria a minha alimentação correta para que possa conseguir o que acima descrevo? Estou disposto a gastar com suplementos, qual seria melhor combinação? Qualquer dúvida estou à disposição. Desculpe-me pelo longo texto, não achei melhor jeito de me expressar a não sei dizendo tudo isso. Agradeço a todos! Atenciosamente, Gustavo.
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[Fora do Modelo] Relato Clembuterol + Whey + Pré Treino
Junior Allebrandt postou um tópico em Lixeira
Olá rapaziada, vou fazer meu primeiro relato, espero que acompanhem! -Clembuterol Lavizzo Gel -Protella da Pro Corps -Pré Treino No Shotgun -Multi Vitaminico um podre lá da farmacia -Peso 125 Kg -Altura 1.80 Café da manha 6:45 -Pão integral -1 Fruta -Clembuterol (a cada dois dias sobe 1 ml, ate completar o ciclo de 16 dias) -Multi Vitaminico (1 capsula ao dia) Lanche da manha 9:00 -2 frutas Almoço 11:20 -Salada a vontade -1 concha de arroz -1 concha de feijão -1 pedaço de carne Lanche da tarde 6:00 -Cereal ou 1 torrada de pão integral. Janta 11:00 -2 Bifes de Frango meia hora antes de Academia vo tomar o Pré Treino (No Shotgun, 1 scoop) depois da academia o Whey (Protella 1 scoop) Logo mais postarem fotos, fiquem no aguardo galera, o ciclo sera como todos, 15 on, e 15 off de Lipo 6 black outra pergunta pessoal, vale a pena, tomar Subitramina junto? Obrigado 1 dia, (hoje) Pouca caimbra Pouca Tremedeira Dor de cabeça beem de leve, quase inotavel vamo que vamooo -
Galera, eu uso o Whey 3w da Max Titanium e vejo muita gente falando de usar polivitamínicos. Tava dando uma olhada na tabela nutricional do Whey e ele tem uma grande taxa de vitaminas. A questão é: eu preciso tomar um polivitamínico separado ou só o do Whey tá bom? Tenho muita dúvida sobre a minha suplementação. Eu uso apenas no pós treino: Malto (3 colheres de sopa) e BCAA (1 scoop apenas) da BodyAction e o Whey referido da Max Titanium (2 scoops). Estou querendo ganhar massa muscular mas sem ganhar muita massa gorda, está correto? Obrigado desde já. Grande abraço à nação maromba!
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[Falta de Pesquisa][Duvida] Clembuterol + Whey + Suplementação
Luciano Mest postou um tópico em Lixeira
Bom dia galera , To com uma duvida enorme a respeito do clembuterol em gel , - Clembuterol deixa o copro todo trincado , ou só deixa trincado no músculo exercitado ? -Como é o ciclo ? -Posso tomar ele junto com whey protein , bcaa, creatina , glutamina , dextrose ? -Ouvir falar que clembuterol em gel ele come massa magra tbm , isso procede? - É preciso algum TPC apos? FOTO ABAIXO , QUANTAS ML DEVO TER UM RESULTADO ''mostrar todos musculos ? Galera por favor me ajudem ae to precisando trincar namoral vaidade é foda em , abração ae . -
Fala galera, tudo blz? (Meu primeiro post - não sei se esta no lugar correto, enfim...) Bom, é o seguinte, primeiramente queria saber o seguinte... A creatina em pó da Universal é a mesma coisa do que as de cápsulas? Então, começei a fazer academia a exato 3 semanas, ja tenho um whey aki em casa guardado (Whey Protein - Optimum) O que me recomendam tomar ? To pensando em tomar ja o Whey, BCAA, Dextrose (Compensa ??), Albumina ja tenho! Questão de preço, gostaria de um de boa de qualidade mais não muito caro! Quanto ao malto já posso tomar agora ? Li no fórum que é bom esperar também, mais o instrutor falou que malto eu posso, mais sei lá, esses instrutores de hoje em dia... :X Ah sim, depois que completar uns 3 meses posso tomar logo todos esses suplementos ou é bom ir aos poucos ? Tenho 16 anos e e possivel uma ajuda na minha dieta! =D Agradeço desde já. Abraços
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Eai pessoal, Antes de mais nada sempre to lendo e correndo atrás de informação antes de fazer um tópico e ai vai minha suplementação para analise: Peso atualmente 85 kg e estou fazendo treino CIRCUITO ABCDE. Treino a mais de um ano. Ao levantar tomo : 14G albumina c/ leite para quebrar o jejum Após 1 hora Tomo 5g de Glutamina (Growth) Lanche da manha 14g Albumina c/ leite 30min Antes do almoço 1 cap de OMEGA 3 Após o Almoço 1 Multivitamínico.(Growth) Antes do treino 5g de BCAA Durante o Treino ( 30g de Malto + 5g de BCAA (Growth) -> para evitar catabolismo e fornecer energia. Após o treino 30g de Whey + 60g de Dextrose + 1 multivitamínico (Growth) 30min Antes do jantar 1 cap de OMEGA 3 Após 40min do jantar 5g de glutamina Antes de dormir 20g Albumina e após 30 min 1 cap de ZMA A dieta não citei pois ta completinha , só queria mesmo criticas sobre a suplementação. Abraços. PS: não to usando Creatina pois estou em cutting e quero evitar retenção
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Lucas Santos 57,4 Kg 15 Anos Ganhar Massa Muscular e Definir Passei na Nutricionista e ela me deu a dieta, a suplementação que ela me passou por enquanto é: Massa Hipercalórica e Bcaa's Fui na loja de suplementos que é perto da minha academia, o cara queria porque queria me vender suplemento nacional, não quis . Agora vou mais tarde comprar, só que importado, qual a melhor marca e o melhor tipo para iniciante ? (Mas o nome certinho, pra eu chegar la e pedir, pro cara não ficar me enrolando) Valeu Rapaziada !
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Eu tomo albumina naturovos 83%, 2 colheres ( cerca de 30g) de manha, e antes de dormir, pois a albumina demora mais do que o Whey para absorção. Mas oque eu poderia tomar ? Algo que não seja muito caro, não tem muito dinheiro para gastar com suplementos.
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Wheys 80% da growthsupplements ainda vale a pena ? Custo X Beneficio Da ultima vez que eu comprei estava R$64,00 + Frete. Hoje ta custando R$80,00 + frete :/ Ja fiquei na duvida. o que vocês acham ? -
Bom sou novo na musculação e no fórum, comecei fazer academia no dia 04/06/2014, tive algumas faltas no primeiro mês, mas nada de relevante, quando completei 1 mês, no dia 04/07 comecei suplementar, uso o whey da nutri mundo e malto, tudo só no pós treino, eu comprei tudo para durar 2 meses, então dia 04/09 é pra acabar tudo, e eu estava pensando em comprar o mesmo whey denovo e o mesmo malto para mais dois meses, porém queria adicionar um multivitamínico (master vit) e uma creatina de 300g da optimum, tudo para 2 meses, agora queria saber de vocês se devia mesmo adicionar isso, ou colocar mais alguma coisa, sei lá, deem suas opiniões. Tenho 15 anos, treino de segunda a sexta das 6 as 7, vou á pé para a academia, são 4 quilômetros. tenho 55 quilos, 1,70m e gostei do meus resultados nesses dois meses, nunca fui á nenhum nutricionista, porém depois de pesquisar muito, minha alimentação, eu diria que está não perfeita, mas muito boa.
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[Falta de Pesquisa]Posso Tomar 2 Scoops De Um Whey Que O Indicado É 1?
Joao Redin postou um tópico em Lixeira
Bom, comprei o whey 3W da integralmedica e queria saber se alguem saberia me dizer se eu poderia tomar 2 scoops dele. O indicado é só 1 que possui 15g de proteína em 20g totais do produto. Obrigado. -
eae, to malhando a um tempo já e tava pensando em comprar uns suplementos; 100% whey gold standard - optimun creatina creapure - optimun maltodextrina 900g - suplemento tava em duvida de como toma-los, li para tomar todos juntos após o treino, isso é certo ? ou tomo a creatina com o almoço por exemplo e whey e malto de pós ?
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Boa tarde pessoal. Meu cunhado meche com fabricação de leite e descobri que sobra 9 litros de soro do leite pra se fazer apenas 1 queijo. e sabendo que a proteina contida nesse soro do leite é a que da origem ao whey protein queria saber a melhor maneira de aproveitar esse soro se tem como tentar isolar as proteinas contidas nesse soro, separar a caseina, enfim economizar com whey =) Posso ter a quantidade que quiser desse soro =)) Alguem sabe como aproveitar isso? pois li que o soro puro é muito rico em colesterol Vlww -
Alguem ja tomou ou ja ouviu falar dessa marca ou dessa proteina ? Procurei aqui no forum e no google sobre esse whey mas nao achei nenhum review Fizeram o laudo do blend de proteina dessa marca importada e foi aprovada. To quase comprando, achei 2,3kg por 181 reais! ótimo CxB pra uma importada e tem 24g de prot em 38g.
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Vi esse combo de suplementos e achi interessante e gostaria de saber se o custo beneficio é bom ou nao compensa comprar http://www.corpoidealsuplementos.com.br/combo-max-musculos-e-energia-max-titanium-7348-p232614 Obrigado.
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Eaee Galera queria tirar umas duvidas queria saber se tem problema eu tomar o assult junto com a creatina, pois o assulto ja tem creatina e tal? E também pensei em começar a tomar BCAA oq vcs acham? Hoje eu tomo assulto pre treino pos treino dextroxe, whey e creatina
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EU pesquisei muito e não achei nada que esclarecesse minha duvida, peço desculpa se descumpri alguma regra, pois sou novo no forum #Tipo assim como dividir a dieta em 6 refeições? #devo aumentar a quantidade de carbo e proteina no pré treino e reduzir das outras? #ou o que importa é o saldo final? # está certo eu colocar 30% da proteina e carbo da dieta no pós treino? 1 REFEIÇÃO: 14% PROT 14% CARBO 20% GORD TREINO--------- 2 REFEIÇÃO: 30% PROT 30% CARBO 0% GORDURA 3 REFEIÇÃO: 14% PROT 14% CARBO 20% GORD 4 REFEIÇÃO: 14% PROT 14% CARBO 20% GORD 5 REFEIÇÃO: 14% PROT 14% CARBO 20% GORD 6 REFEIÇÃO: 14% PROT 14% CARBO 20% GORD -
Olá, sou novo no Fórum e tenho uma dúvida relacionada ao uso de Hipercalórico. Comprei um Hipercalórico da Max Titanium, o Mass 17000, e estou com dúvida em que horas devo tomar,pesquisei um pouco e vi que indicam para tomar duas vezes ao dia, ou de manhã após acordar e antes do treino, e antes do treino e depois. E eu tomo Whey depois do treino, se o melhor horário for depois do treino tem algum problema de tomar junto com whey ? mas claro em Coqueteleiras separadas um depois o outro. Enfim Qual e o horário mais recomendado para se tomar o Hipercalórico ? E quantos Scoops devo tomar ? Pois na embalagem fala que devo tomar 5 scoops dele, e acho uma quantidade alta isso, devo tomar 5 scoops mesmo ou tem outra quantidade recomendada ? E a última dúvida, como devo preparar ? Tomarei com água e não com leite, posso misturar na coqueteleira mesmo ou tem que ser com liquidificador ? Desde já agradeço em quem puder me ajudar.
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Olá pessoal, tudo bem? Então, estou com certa dúvida quanto a minha suplementação... Estou tomando apenas uma porção de Albumina ao acordar, uma antes de dormir e whey pós-treino combinado com dextrose... Porém estou tomando o Whey e a dextrose antes do treino também, gostaria de saber se isso tem alguma consequência ou se encaixa na regra do "quanto mais melhor", andei lendo uns artigos científicos sobre o assunto dizendo que segundo testes, quem toma whey antes e depois do treino tem um ganho de massa maior, mas é sempre bom ouvir a voz da experiência haha... Alguém aí toma pré-treino com whey? Não prejudica em nada os ganhos? Obrigado!
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Efetuei a compra do Whey GO! Nutrition na loja lojadosuplemento.com.br, paguei 110 nele + malto + coqueteleira blender à mais ou menos 1 semana atrás. Hoje eu recebi um aviso dos correios para ir na agencia buscar a encomenda, quando cheguei lá a caixa estava toda aberta e mal embalada (comprada na lojadosuplemento.com.br), dava pra ver tudo o que estava dentro da caixa, ela estava aberta, entao eu vi que nao estava faltando nada e fiz a retirada. Chegando em casa, todos os produtos estavam ok, menos o whey, que estava com o pote amassado e quase partindo, mais um ponto negativo pra lojadosuplemento.com.br Agora sobre o whey, eu nunca tinha visto essa marca, pesquisei bastante em fóruns e sites e nao encontrei nada, então resolvi comprar pra ver o que achava, e realmente fiquei decepcionado, ela tem um sabor muito ruim, realmente, o pior que ja vi, em questão da consistencia do pó, é mais ou menos igual o total whey no2 da max titanium. Não me parece que ele realmente tem 24g de proteínas, mas só com o laudo para saber, se alguem encontrar o laudo dessa marca e postar aqui, eu agradeço! segue abaixo a tabela nutricional do whey Informações Nutricionais Porção: 30g (1 dosador) Quantidade por porção % IDR * Valor energético 103 Kcal 5,4 Carboidratos 1,7 g 2 Proteínas 24 g 32 Gorduras totais 1,4 g 2,24 Gorduras saturadas 0,7 g 2,3 Gorduras trans 0,06 g - Fibra alimentar 0 g - Sódio 172 mg 7,3 * % Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 Kcal ou 8400 Kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. (primeiro tópico meu, sou novato no hipertrofia.org) -
Achei nesse site aqui ( http://comoperderbarriga.tv/a-suja-verdade-sobre-whey-protein/ ) a informação de que o corpo só absorver NO MÁXIMO 12g de Whey Protein, e que toda dose acima dessa é simplesmente jogada no lixo, MITO OU VERDADE?
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[Falta de Pesquisa]Hydrobuilder Da Optimum Nutrition - Recomendam?
silviodacunha postou um tópico em Lixeira
Fala galera, tranquilo? Idade: 18 anos Peso: 65,70kg Altura: 1,76m Então, é o seguinte, em outubro vou ter 3 meses de academia e vou começar com a suplementação... Meu tio virou piloto de avião de carga aqui em Niteroi, então fica fácil pra ele comprar suplementos lá nos EUA, e como é difícil pra caramba eu conseguir falar com ele, já vou me informando dos suplementos com vocês pra que eu passe pra ele quando puder... Tava pensando no whey hydrobuilder da ON + um wazy maize apenas... Ces acham que já ta bom? Preço não levem muito em consideração pq lá nos eua é bem mais barato, então fica mais de boa pro meu bolso. Nas informações do hydrobulder, vem escrito que ele possue 30g de proteina, 5g de creatina creapure, 13.5 gramas de varios aminoácidos e 2.5g de betapower betain, além de ter "Hydrolyzed Whey Protein Isolate", que pelo que eu entendi é um whey hidrolisado, isolado e ainda concentrado (vem escrito também nas informações dele), além de "Hydroegg" incluido... Basicamente eu entendi que ele é um whey com uma porrada de coisa junto, e o que mais me deixou com pé atrás foi a tabela nutricional: Scoop (52g) Calorias: 180 Calorias da gordura: 25 Gordura total: 2.5g Gordura saturada: 2g Colesterol: 50mg Carboidrato: 8g Fibra dietética: 2g Açucar: 2g Proteina: 30g Calcio: 200mg Sodio: 250mg Creatina micronizada Creapure Monohidratada: 5g BetaPower Natural Betaine: 2,5g Aminoacidos Micronizados (L-Leucine, L-isoleucine, L-Valine, Glutamine, L-Arginine, Taurine, L- Alanine, L-Carnitine, Tartrate, L -Citruline) :2g Enzyme Complex: 200mg Vocês acham que comprar um hyrobuilder + um wazy maize só pra pós treino já ta de bom tamanho pra um inicio de suplementação? Na caixa do hydrobuilder vem escrito eles recomendam o hydrowhey para ser tomado de manha, o hydrobuilder após o treino e o gold standard na hora de dormir. Mas não to muito afim de comprar 3 suplementos de cara assim depois de 3 meses de academia não, e por mais que seja barato lá fora, 3 suplementos já salgam pra caramba o preço... Só se vocês falarem que compensa muito... Então, pelo hydrobuilder ser mais completo, não precisar comprar bcaa nem creatina a parte, to quase fechando com ele mesmo, só to com medo dessa tabela nutricional aí, to meio assustado com o colesterol gordura total e etc... (sou novo nessa área de suplementos então não sei mta coisa)... Enfim, o que vocês podem me dizer sobre esse hydrobuilder? Vale a pena pra um cara de 18 anos com 3 meses de academia? Valeu mesmo ! -
No Km de Vantagens, estão válidas as seguintes opções de trocas (entre outras...): Valendo-se do cupom de R$ 160,00 para compras acima de R$ 650,00: Whey ON 10 lbs, preço atual na NetShoes: R$ 703,90. Com o cupom: R$ 543,90 (com frete grátis): Calculando: 10lb = 4kg 535.92g Portanto: Preço por kg nessa compra: R$ 119,91 Preço por cada 2 lb: R$ 108,78
