polones

Não, só uma pequena tontura por causa do exercicio.

Cafeina 420 mg Obrigado pelas resposta é melhor eu ir no cardiologista, mesmo que para desencanar.

Treino há 4 anos, tenho 18 anos, bf 13%. Objetivo:Hipertrofia Fiz meu treino e perna ontem e no terceiro exercício(afundo) um pouco antes de falhar senti uma pontada, tipo um choque no lado esquerdo do peito e falhei, depois um formigamento no braço esquerdo e passou. Nesses 4 anos já participei de corridas e sempre fazendo musculação nunca me aconteceu isso. Alguem já viu sobre isso? Me sinto normal, sem dor nem nada(só na perna por causa do treino), depois eu terminei o treino e voltando para casa eu outra pontada(formigada) só no peito) e até agora tudo normal. Só que é bem rápido não fica nem 5 segundos. Será que pode ser infarto? Devo não treinar nesta sexta? Obrigado a todos.

Ultimamente tenho treinado com objetivo de perder gordura. Faço musculação 4 dias na semana e em outros 2 faço apenas aerobicos e descanso um.. A nutricionista montou uma dieta tranquila, não passo fome e venho obtendo resultados. Porém em alguns treinos venho tendo tonturas tanto no treino quanto depois, Quando treino inferior(coxas) tenho tonturas momentâneas, e o principal é quando faço os aerobicos(quarta e sabado) que tenho tonturas insanas quando já terminei umas 2 ou 3 horas depois. Estou tendo resultado, mas as vezes fico pensando no que são essas tonturas, seria apenas hipoglicemia por conta do grande esforço e pouco carbo, ou eu estaria perdendo massa magra? O problema é eu quase apagar algumas vezes de tão forte que é. Devo parar com aerobicos? ou tentar comer mais carbos antes? iria atrapalhar a dieta? so volto na nutricionista daqui 2 semanas..

2 Opções Pão integral + atum ou queijo cottage(acho que e assim) Ou Tapioca de mercado junto com pasta de amendoim ou queijo .A tapioca fica muito boa mesmo.

Condromalácia patelar em ambos, de nascença e eu era gordão então não ajudou.

2 ano 6 meses de treino(Dividido entre Resistencia e Hipertrofia) 18 anos 1,82 87kg Objetivo do treino: Hipertrofia Segunda A - Peito/Quadriceps Bi-set Supino reto + Fly inclinado 4x8 Bi-set Peck Deck 4x12 + flexão no chão 4x falha Leg 45 4x12 Cadeira Flexora Unilateral 4x12 Terça B - Costas/ Biceps Femoral Bi-set Pulley Frente + Voador Frontal 4x8 Bi -set Remda Baixa + Remada Unilateral 4x8 Afundo 4x10 Extensão Caneleira 4x15 Quarta Aerobico focado em cardio Quinta C Ombro/Trapezio/Antebraço/Pnaturrilha Bi-set Press militar com alteres + elevação lateral 4x8 Bi-set Remada Polia alta com corda + Elevação Frontal 4x8 Enrolar antebraço 4x max Recolhimento trapezio 3x21 7 atras 7 normal e 7 na frente. Panturrilha Leg 45 4x21 7 aberto 7 meio e 7 fechado Maquina Panturilha sentado 4x12 Sexta D Biceps/Triceps/Gluteos Bi-set Rosca Direta + Pulley reto 4x8 Bi Set Aternada + Pulley corda 4x8 Gluteos com caneleira(esqueci o nome) Gluteos no aparelho(tambem esqueci) Sabado Aerobico focado em Cardio. Meu treino e perna é debilitado por causa de problemas no joelho, não consigo por exemplo fazer um agachamento e nem o hack, leg e afundo faço com bem pouco peso. Eu acho um treino bom de fazer, mas vejo poucos resultados. Faço dieta com nutricionista e tudo mais. O que acharam?

Objetivo: Perda de gordura e Resistencia fisica e Cardio A - Peito e Quadriceps Supino Reto 4x8 Crucifixo inclinado 4x8 Peck Deck 4x8 Flexão no chão limpo 4 series ate a falha Flexora(ou extensora nunca lembro) 4x15 Leg 45 4x10 Abdominal 5x ate a falha B Costas e Parte de trás da coxa Remada sentada 4x8 - Corrida 3 MIN Puley atras e frente 4x8 Voador Frontal 4x8 Afundo 4x10 Agachamento Cross 4x10 extensão(ou flexão não lembro) caneleira 4x15 Lombar 4x12 C - Trapezio, Ombro e Antebraço Recolhimento 4x12 Elevação lateral e frontal 4x8 Rosca direta com pegada pronada 4x8 Elevação pés hack 4x10 Maquina panturrilha 4x10 Panturrilha no leg 4x10 D Biceps e Triceps Rosca Direta 4x8 Martelo 4x8 Alternada com giro 4x ate a falha Coice 4x8 Pulley barra reta 4x8 Banco 4x ate a falha não faço pernas nesse dia. Tipo eu faço 1 exercício e corro 3 minutos por exemplo: Supino reto Corrida intensa 3 minutos corro pro crucifixo corrida 3 minutos intensa corro pro peck deck corrida 3 minutos....... Será que seria melhor fazer um treino e correr após? por que eu não tenho interesse(total) em hipertrofia, e sim em perda de peso e principalmente resistencia esse treino ta bom? o que poderia mudar? obrigado a todos que visualizaram o topico.

Comecei um treino assim(Objetivo emagrecer) Dia 1 Peito e Quadriceps, Dia 2 Costas e Biceps femoral Dia 3 Ombro,Trapezio,Antebraço, Panturrilha Dia 4 Biceps, Triceps e Gluteos. Eu faço 4 exercicios cada( 4 peito, 4 quadriceps) Series 4x8 e tipo faço 1 exercicio e faço 3 minutos de aerobio intenso(dá 24 minutos ao todo e tem dia que da 30), to com medo de perder massa magra, o que me dizem desse treino?

E esta do link http://www.nutricaps.com.br/cafeina-25.html eu faço dieta de emagrecimento, e tava pensando em tomar essa cafeina pois está muito dificil perder peso com o passar do tempo, quanto mais perco mais dificil fica, a nutri recomendou uma e queria a opinião se essa e boa.

vish ai já não sei ^^

O da growth é R$ 106,00 e o da nutrimundo é R$71,00. O da growth é R$ 106,00 e o da nutrimundo é R$71,00.

Compensa comprar?

Tipo ela não obriga a tomar o isolado, ela disse que e melhor para meu objetivo.

Tipo ja faço academia faz tempo só que era pra perder e tals, ai perdi bem e voltei na nutricionista e ela passou whey pra mim. só que ela falou que fica a meu criterio a unica coisa que tem que ser e isoldo e tals. Tava pensando em um desses 2, compensa? vou dar as especificações(vou tomar 1 dose por dia, pós treino pois meu objetivo não e ficar parrudo e sim diminuir os indices de gordura) Vejam voces comprariam algum? se sim qual? eu nao entendo nada de whey e nao conheço quem entenda: --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- É de um tal de growth Informações Nutricionais Sabores: Natural Porção: 30g (3 colheres de sopa) Peso Líquido: 1000g Quantidade por porção % IDR * Valor Energético 108Kcal 454kJ 5 Carboidratos 0 g 0 Proteínas 27 g 36 Gorduras totais 0 g 0 Gorduras saturadas 0 g 0 Gorduras trans 0 g 0 Sódio 68 mg 3 Aminoácidos Ácido Aspártico 3,21 g Treonina 2,16 g Serina 1,43 g Ácido glutâmico 5,10 g Glicinia 0,45 g Alanina 1,43 g Valina 1,70 g Isoleucina 1,94 g Leucina 3,02 g Tirosina 0,86 g Fenilalanina 0,83 g Histidina 0,56 g Lisina 2,37 g Arginina 0,59 g Prolina 2,10 g Cistina 0,72 g Metionina 0,59 g Triptofano 0,51 g --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- e esse de da nutrimundo Informações Nutricionais Porção: 30 g (colher de sopa) com 300ml de água Quantidade %VD* por porção Valor Energético 113 Kcal 5% Proteínas 22g 29% Carboidratos 4g 4% Gorduras Totais 0,9g 1% Fibra - - Sódio 100mg 5% Zn 1,924mg 27,55% * % Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 Kcal ou 8400 Kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. Obs:Contém Glúten Ingredientes: Proteína concentrada do soro do leite, glutamina peptídeo, proteína isolada do soro do leite, espessante goma guar, zincoquelatoarginina, edulcorante sucralose e maganêsquelatoarginina. Vira comprar algum dos dois? são bons? qual o melhor? vlw desde já