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Olá, sou nova no fórum mas estive olhando e não achei um fórum que respondesse minha pergunta... Pratico calistenia há poucos meses e tenho extrema dificuldade em ganhar peso (1,57m e 48,5 kg)... Gostaria de hipertrofiar. O whey blend da max titanium é bom? E o hipercalórico 17500 da mesma marca? Até agora estou com 2g/kg de proteína, 35g de gordura e 250g de carboidrato, mas pretendo aumentar. Alguma opinião ou sugestão? Agradeço desde já.
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Galera, eu uso o Whey 3w da Max Titanium e vejo muita gente falando de usar polivitamínicos. Tava dando uma olhada na tabela nutricional do Whey e ele tem uma grande taxa de vitaminas. A questão é: eu preciso tomar um polivitamínico separado ou só o do Whey tá bom? Tenho muita dúvida sobre a minha suplementação. Eu uso apenas no pós treino: Malto (3 colheres de sopa) e BCAA (1 scoop apenas) da BodyAction e o Whey referido da Max Titanium (2 scoops). Estou querendo ganhar massa muscular mas sem ganhar muita massa gorda, está correto? Obrigado desde já. Grande abraço à nação maromba!
