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Pessoal, O pesadelo aconteceu, desloquei o ombro pela primeira fez, tropecando na rua e caindo bem com o ombro na guia.... ESTOU DESOLADO... o médico me pediu 3 semanas de repouso com tipóia. Mas pelos relatos que vi meu ombro já era pra sempre.. estou certo? As chances dos tendoes cicatrizarem no lugar certo são minimas e provavelmente apos a recuperacao ele tem 90% de sair novamente... Amo academia, amo esportes.. terei de operar? O que devo fazer? Alguém já teve deslocamento e voltou após se recuperar em um ritmo com intensidade? Ou já era forever? Abs..
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Ja treino ha 2 anos praticamente e no ultimo ano venho treinando com a postura o mais correta possivel. Ontem,apos comer(estou em cutting) fui treinanr normalmente.Cheguei no sup inclinado e fiz um aquecimento até 20 com pouca carga,logo depois ja manedei 20 kg de cada lado(+ a barra que pesa 22) e fiz 4x12.Ate ai tava normal,fui para o fly,logo no fim da primeira serie,senti uma dor estranha no cotovelo,porem achei que era algo do momento e terminei o exercicio,Passei para o crucifixo,porem so cheguei a metade,pois comecei a sentir um pouco de dor e fiquei com medo de ferrar de vez a articulação ou seja la oque for.Hoje acordei e achei que etava tudo normal,entao fui nadar para queimar algumas calorias,depois de uma volta remando senti de novo a mesma dor,so que dessa vez mais forte e por mais tempo.Sera que estou com uma lesao ou passa em alguns dias de repouso?
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Fala galera , eu preciso da ajuda de vcs...estou com uma lesao no antebraço direito desde domingo passado , essa lesão se situa há 3 dedos abaixo do punho , e só doi quando estico meu braço , APENAS quando estico o braço . A 1 vez que a senti foi durante um exame de sangue , que foi domingo passado , ai eu malhei com ela segunda , terça e quarta , ate que ela ficou muito forte. Essa quinta fui ao medico e ele disse que era uma contratura , só q ja estou a 4 dias na base de anti inflamatorio e sem malhar , so estico o braço as vezes pra verificar se melhorei ou nao , mas ate agora nao melhorou nada , nem com anti inflamatorio. Queria que vcs pudessem me ajudar de alguma forma, passar suas experiencias ou de algum amigo de vcs, pq estou começando a ficar preocupado. Ja malho a 1 ano e 7 meses , porem nunca malhei exclusivamente antebraço...apos essa lesao vou começar a malhar!
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Me Machuquei , E Queria Saber Mais A Respeito Da Atrofia
Jorge Júnior postou um tópico em Musculação em geral
Então galera , tenho 18 anos , peso 75 kg , e ja treino há 1 ano e 7 meses e tive otimos resultados.Porém , infelizmente , lesionei meu antebraço , a area lesada foi 3 dedos logo abaixo do punho do braço direito , e apenas doi quando estico o braço inteiro , APENAS. A dor é semelhante a uma pontada, parece que algo vai arrebentar , e é bem profunda msm. Fui em 2 medicos , um disse que era tendinite e o outro contratura muscular...assim me complicou, mas ambos receitaram 20 dias de descanso , com 10 dias tomando anti-inflamatorio e os outros 10 sem forçar a musculatura. Estou nos ultimos 6 meses num ritmo muito bom na academia , nao faltei nenhum treino , queria saber se vou perder massa muscular nesses 20 dias parados ; em quanto tempo ja começo a perder massa muscular ; e se eu irei recuperar essa massa perdida rapido , quando voltar a treinar. Alguns dados a mais para ajudar: comecei a sentir a dor durante um exame de sangue , foi a 1 vez q a senti. posso fazer qualquer movimento com o punho que nada doi, apenas doi quando estico o braço por inteiro. minha genetica, digamos que é ''normal'' , nao é de magrelo mas tbm nao ganho massa rapidamente. E não malho antebraço exclusivamente , sim é um erro meu e aprendi com ele xD Por favor , me ajudem , e se alguem ja teve um problema parecido , passe sua experiencia para mim =) . -
galera e o seguinte tenho 16 anos malho a 1 ano e nunca tive lesao nem nada porem hoje fui fazer elevaçao frontal e acabei forçando mt a coluna na hora nao doeu nem nada porem agora que voltei pra casa esta doendo mtt. essa dor e passageira ou irei ter grandes problemas?? alem disso vi na net que musculaçao na adolescencia se deve evitar machucar a coluna pois pode atrapalhar o crecimento entao terei problemas?? e isso galera vlw abraços
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galera e o seguinte tenho 16 anos malho a 1 ano e nunca tive lesao nem nada do tipo so que hoje eu fui treinar ombro e na hora de fazer elevaçao frontal com halteres peguei mt pesado e acabei forçando mt a coluna na hora de levantar o peso. Na hora nao doeu nem nada mais agora que voltei da academia estou com mt dor nas coostas em especial na coluna posso ter problemas???? pois vi que qnd se e adolescente se deve ao maximo evitar machucar a coluna para nao atrapalhar o crecimento me ajudem pf abraços
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Fala pessoal, tudo certo? Sempre acompanhei o fórum mas nunca participei efetivamente postando, até porque não teria muito o que acrescentar em termos de conhecimentos. Bom, treino faz uns 4 anos, mas sempre com intervalos, parando por uns meses. Desde de outubro do ano passado estou treinando sem pausa, e tive até que algum resultado, mas queria mesmo ter força então resolvi testar o sl5x5. Nunca pensei que poderia agachar com mais de 20 kg em cada lado, e hoje acabei de agachar com 38 de cada lado, meu objetivo agora é (ou era) chegar nos 40. Está sendo o melhor protocolo que segui até hoje. O problema é que de duas semanas pra cá venho sentindo um dor extremamente forte no antebraço, e isso está prejudicando muito minha "pegada". Nunca senti nenhuma dor no antebraço, então tenho quase certeza que é culpa da minha "pegada" no hora de fazer agachamento. Tanto que a dor começa exatamente na segunda série de 5 no agachamento, e depois só vai aumentando, fazendo com que fique impossível executar corretamente o exercício auxiliar (barra/paralela). A dor fica entre o pulso e o cotovelo, toda essa parte dói e muito, e se eu aperto o antebraço não sinto dor pelo aperto, parece que a dor fica entre o osso e o músculo, interno mesmo, não sei. Faz uma hora que voltei da academia e só agora a dor está dando sinais de melhora. Alguém já passou por isso e/ou poderia me dar alguma ajuda por favor? Não queria mesmo abandonar o SL mas desse jeito vai ser difícil. Agradeço a atenção! Edit: antes de abrir o post busquei no forum para ver se tinha alguma discussão parecida, mas todas giravam em torno de lesão ocasionada principalmente por exercícios de bíceps, o que não é o meu caso!
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Fala Galera, lesionei o flexor ulnar do carpo ( possivelmente na Rosca Direta, cuidem pra não flexionar o punho ), e quando faço força na mão, conforme foto, ele fica bem inchado, no começo sentia dor ao pegar peso, mas já passou ( tomei anti, e fiquei em repouso ) mas o inchaço não sai, hoje malho normal, sem sentir nenhum tipo de dor fora do normal,fui em um especialista, tirei Raio X e não constou nada no osso ( as vezes o punho estala movimentando a mão lateralmente ) mas como disse o inchaço persiste, alguém já passou por isso? Bons Treinos
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Olá Senhores. Entrei na academia a alguns semanas e estou fazendo o Stronglift. Ontem agachei com 55 kg e senti algumas dores atípicas após a 3 serie. Não eram fortes e continuei visto que minha coluna estava reta e o exercício estava correto. Não senti nenhuma dor durante o dia mas hoje acordei com uma dor na panturrilha. Pensei um pouco e estou na duvida se o tênis que uso pode ter causado isso. O tênis é esse comum que muita gente usa na academia. Segue a foto em anexo. Gostaria da opinião dos senhores. O tênis pode ter causado isso mesmo com pouca carga?
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- Idade: 19 anos - Altura: 180cm - Peso: 85kg (torno de 85-90) - Medidas(braço,peito etc): não sei, estou há 2 meses parado. Creio que 100cm de peito, 37 de braço. - Percentual de gordura(BF): torno de 15-20% - Tempo de treino: 5 anos - Objetivo: recuperação de lesão (fratura escafóide, causado por acidente de moto) - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) ex: 1-10 enan 200mg/sem 1-10 deca 200mg/sem Procurei bastante sobre o uso de nandrolona para aceleramento de recuperação de lesão, encontrei tópicos vagos, então decidi criar esse relato para ajudar quem está passando ou irá passar por este problema. Eu estava no final de um ciclo "leve", estava usando oxandrolona como ponte para TPC, onde sofri um acidente de moto, fraturando assim a escafóide (punho esquerdo) (date: 10/05/18) Terminei a TPC daquele "ciclo", exames estão ok, todas taxas excelentes. Depois posto aqui os exames feitos antes de começar, e daqui um mês, retornarei a fazer exames para ver como está indo minha recuperação etc. O médico me deu de outubro a novembro para voltar a praticar atividades físicas, pretendo com o uso dessas duas drogas, voltar antes, torno de setembro-outubro. Após o uso dessas drogas para este objetivo, pretendo fazer um protocolo para voltar ativa com tudo, e também pretendo seguir a vida toda com uso de hormônios (tenho plano de saúde, dinheiro para emergência e pensei muito pra decidir isso, e foi o que escolhi, espero que respeitam) Dia 27/07/2018 foi a primeira aplicação. Foi aplicado 1ml de enantato de testosterona (200mg) e 1 ml de deca/nadrolona (200mg), ambos separadamente e ambos no deltóide. Optei por separar nas agulhas, apesar de serem ambos oleosos, por causa estou voltando hoje as picadas, meio sem prática e costume com as dores que por via das dúvidas podem ocorrer. Não sei se posso falar o lab que eu usei, se não puder me desculpe, não quero fazer propaganda, apenas ajudar para assim nos ajudarmos. Estou utilizando o lab da Premium Pharm. O contato é confiável, agora o lab não sei. Ouvi bons relatos, muitas pessoas estão comprando deste, por isso optei. Irei fazer os exames a cada um mês para ver a qualidade do mesmo e a resposta da recuperação. Creio que, como é uma lesão óssea, não vou ver resultados muitos visíveis e rápidos caso ocorra. Semana que vem irei fazer um raio-x ou outro tipo de exame que o médico passar, para ver como está a consolidação da fratura. Sei que escrevi muita coisa (creio eu), é o meu primeiro relato e não queria deixar nada vago. Conto com a opiniões de vocês, o que pode melhorar, sugestões pra incluir, opiniões sobre o uso dos mesmos, etc, desde que seja com respeito. Abraços tmj -
Fala galera Me ferrei,rs, estou no meio de um ciclo (50 oxan/200 depostoren a cada 10 dias/ 3,6 ui GH 6xsemana) e vinha tendo um puta resultado. Ai estourei o ombro... não consigo nem precisar o que realmente aconteceu dado que o treino de ombro foi na segunda feira e a dor começou no sabado, mas foi muita dor, nao conseguia levantar o braço e ele ardia em qualquer posição. Resultado fui na clinica e identificaram por ressonancia uma sindrome do impacto nos dois ombros, por estar na fase aguda 15 dias de antiinflamatorio e relaxante muscular, depois fisioterapia e nada de musculação. O médico falou que ela resulta principalmente de uma má postura e que a musculação pode agravar o processo. Já estou no quinto dia de medicação e a dor cedeu um pouco,(estou conseguindo digitar kkk) talvez volte na segunda a treinar. Tá f... ja perdi 1,5 kg e quero tentar segurar o maximo possivel, reduzi os carbs da dieta para nao acumular gordura nesse periodo. Alguem ai ja teve essa lesao? Pesquisando na internet encontrei muita coisa boa sobre exercicios de flexibilidade e mobilidade para o ombro e na teoria eles fazem sentido pois devolvem o tendao para o local certo. São chamados de YTWL e os pendulos com peso, desde segunda tenho feito e esta realmente ajudando. Foi aí o desabafo, rs só chamar
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AVALIAÇÃO DE TREINO ABC (SEM PERNAS) Bom estou com a perna lesionada a uns 4 meses e não tá dando para treina-las então, gostaria que avaliza-sem para mim se posso ou não usar esse treino a meu favor e gerar resultados. (treino a 1 ano) (ecto) (objetivo: ganho de massa muscular). Qualquer erro me perdoe, comente que eu concerto Sou dessas academia que não tem instrutor bom e passa qualquer tipo de treino.. e nao tenho dinheiro pra pagar para fazer um treino então criei esse (17 anos) A- Peito/ Triceps /abd B - Costa Biceps C - Ombro/trapezio/ abd Dia 1 (A) peito/triceps Supino Reto Supino com halteres inclinado Peck deck voador Triceps pulley (biset) / + triceps testa pulley Tríceps paralela Tríceps Frances Halteres ABDOMINAIS Dia 2 (B) Costa/biceps Barra Fixa Puxada na frente com polia alta Remada unilateral com halter Puxada Alta com Triangulo Rosca direta com halteres Rosca scott maquina Biceps pulley (inverso) Dia 3 (C) Ombro/trap/abd Elevaçao lateral desenvolvimento com halteres Desenvolvimento Arnold Crucifixo inverso Encolhimento c/ halteres ABD Obs tenho dificuldade em OMBRO entao achei melhor deixar separado para dar mais enfase no treino. fasso 3/4 series dependendo do exercicio todos até a falha (10/15 rep/ peso maximo)
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Caí de moto, e como todo boca aberta (kkk) caí apoiando todo o peso da moto e do meu corpo na mão, o que causou uma lesão no meu punho, isso ocorreu no sábado, fui ao hospital para ver se tinha sido algo mais grave, tirei raio-x e o médico disse que não havia quebrado, mas usei tala por uma semana para imobilizar o punho, fiz alguns testes em casa mesmo, consigo fazer barra fixa tranquilamente, mas não consigo nem ficar com o punho na posição que ele ficaria pra fazer supino por exemplo, acredito que a maioria dos exercícios de peito vão me causar dor por um tempo. Não posso fazer retorno nesse médico por questões financeiras. Na opinião de vocês devo parar 100% o treino até que eu consiga treinar todo o corpo efetivamente ou devo ir treinando o que der (provavelmente tudo menos peito, ombro e tríceps) e caso alguém já tenha passado por algo parecido, existe algum exercício para esses músculos que tenham a pegada melhor pra não doer ( peck deck não tem na minha academia ). (Não vi muitos tópicos sobre isso, não sei se tá na área certa).
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Tive um estiramento nos adutores da coxa DIR & ESQ , fui no ortopedista ele recomendou o uso de ant-flamatorio ( betacozonol) + 10 sessoes de fisioterapia + gelo bla bla bla.... depois de termina a fisioterapia tinha que fazer o exame de ultrasonografia nos adutores... cheguei la fiz tudo a medica disse que nao tinha lesao e que por enquanto era bom eu pegar leve na academia caso senti-se dor deveria parar e talz.... Minha duvida e nos termos medicos o resultado do exame deu tudo normal e talz mais tinha essas informaçoes la nao sei oque significa... ''Analise - Pele e Tecido celular subcutâneo de espessura e ecogenicidade preservados. - Planos musculares troficos. - Ausência de massas ou coleçoes no segmento avaliado Impressao diagnostica: - Exame Normal'' Alguem poderia traduzir ? kkk ( nao vou no ortopedista porque vou ter que pagar a consulta)
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LESÃO NO OMBRO E ai pessoal, tudo certo no deserto? ontem treinando costas, lesionei meu ombro esquerdo, na puxada frente com triangulo, so percebi quando cheguei em casa quando sangue esfriou, acordei ruim, nao posso nem levantar o braco que doi o deltoide frontal e o deltoide medial, nao é uma dor extrema, nem insuportavel, mas da um incomodo. vou ficar 1 semana sem treinar para melhor recuperacao, so vou treinar perna alguem ja teve alguma lesao desse tipo? e como lidar com ela, devo fazer compressas de gelo, usar algum medicamento, para melhor recuperacao??
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Boa tarde! Sou atleta de Jiu Jitsu, e possuo uma lesão no esterno. Fiz diversos exames e foi relatado erosões na articulação manubrio-esternal e a lesão ja está afetando o osso. O diagnóstico foi artrite. Ja fui em 4 ortopedistas, ja fiz muitas sessões de fisioterapia, porem esse problema ja se tornou cronico e esta me limitando MUITO. A lesao começou em janeiro de 2016. fiquei um bom tempo tentando curar (sem treinar), porem nao obtive sucesso. Entao em setembro de 2016 eu fiz um ciclo de deca + dura (8 semanas aplicando de terça e quinta). Durante o ciclo fiquei super bem, as dores sumiram e consegui voltar a treinar e ganhei muito peso e massa. Porem depois de 3 meses que parei o ciclo, as dores voltaram. Portanto, desde janeiro desse ano estou PARADO, nao consigo treinar jiu jitsu e todos os medicos recomendam que eu nao faça musculação, estou com muita dor e nao consigo fazer o que eu mais gosto, que é treinar jiu jitsu. a pergunta é, ja estou bem desanimado com essa lesao, e estou pensando em aplicar a deca em doses bem baixas (algo do tipo 50-100mg por semana), acompanhado de fisioterapia. Muitas pessoas dizem que a deca cura, e muitas dizem que apenas mascara a lesao. Vcs acham que se eu fizer isso tenho mais chances de me recuperar ou estarei apenas mascarando mais minha lesao e me prejudicando? E outra coisa, se eu mandar 50 a 100mg por semana, a chance de suprimir minha produção natural de testosterona é grande ne? eu teria que mandar algum tipo de testo junto? Eu realmente nao queria "apelar" a deca, porem ja estou praticamente um ano e meio parado e muito desanimado. quero mais que tudo me recuperar e poder voltar a lutar. obrigado desde ja!
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Sou atleta de Jiu Jitsu e estou sem treinar a 10 meses devido a uma lesão inflamatória na articulção do esterno. O diagnóstico foi de artrite devido a sobrecarga/traumas na região. Fiquei muito tempo tentando tratar com fisioterapia e acupuntura, porém sem sucesso. Agora estou fazendo uso de glucosamina e condroitina, creatina e comecei a tomar OSTARINE (sarms). Minhas dores diminuiram muito, e sinto que estou pronto para voltar a academia para fortalecer a região, e assim poder voltar a treinar jiu jitsu em breve. A minha dúvida é: Que tipo de treino eu devo fazer para fortalecer a região do peito sem afetar e piorar a lesão?
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Ola galera, Venho por meio deste buscar uma luz e orientacao ja que nao sei mais o que fazer com essa lesao nas costas. Agosto de 2017 eu senti uma dor nas costas fazendo supino inclinado com halteres. Desde de entao essa dor vem me acompanhando ate que se tornou insuportavel. E uma dor bem na espinha um pouco pro lado esquerdo. O que eu ja tentei: 1. Tentei acupuntura por 2 meses e nao tive melhora. A dor passava nos 2 dias apos a sessao, mas voltava. 2. Procurei um medico fisioterapeuta, ele me avaliou e disse que meu musculo ao lado da espinha no meio da costa havia nodulos (aquele ponto dolorido que os massagistas ficam apertando) e que com o passar do tempo fez com que o musculo enfraquecesse e com isso a dor. Ele me mandou fazer o seguinte procedimento: Auto massagem com bola de tenis para liberar o nodulo e compressa quente o maximo de vezes ao dia possivel. Tambem mandou eu reduzir os pesos em 50% na academia. Eu fiz e sigo fazendo o que ele disse, porem nao vejo nenhuma melhora. Meu corpo se acostumou com as cargas de menina que estou pegando, agora elas estao pesadas pra mim e sigo com a dor nas costas. Ja tentei comprar bolinhas menores (de golf) e maiores (de massagem), ja usei cremes que prometem reduzir dor e inflamacao, ja tomei anti inflamatorios e ja tentei varios tipos de alongamentos. Alguem ja teve algo parecido? O que fizeram? Tem algum remedio, metodo, exercicio, oracao, qualquer coisa para ajudar nisso? Eu so quero voltar a treinar bem e sem dor!
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Galera, sou novo aqui, e estou com uma dúvida. Já treino á 1 ano e 3 meses. Á 3 semanas atrás, me apareceu uma dor no ombro esquerdo quando estava malhando peito, fazendo supino. Pelo que percebi, acho que lesionei o ombro, pois estava doendo ate mesmo durante o dia a dia fora dos treinos. Parei de malhar peito e ombro por 3 semanas ate o momento, mais ainda sinto dor, ate mesmo quando estou fazendo exercicios para triceps, exemplo : Rosca francesa com halter. Ou seja, decidi parar de fazer todos os exercicios para peito, ombro, biceps, etc... Vou malhar somente perna e abdomem para vê se meu ombro vai melhorar. Vou fazer este teste durante 1 mês pelo menos.. Mais a grande dúvida é : Eu posso continuar fazendo minha dieta normalmente mesmo malhando somente perna e abdomem ? Ou eu devo diminur, proteinas, carbo, etc.. ?
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(OPINIÕES) ESTEROIDES E LESÕES
Lima Fight postou um tópico em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Boa tarde galera, Não sei se estou postando no lugar certo, qualquer coisa por favor me corrijam Seguinte, queria saber a opinião de vocês sobre a recuperação de lesões com esteroides. Além de musculação pratico muay thai, jiu jitsu e karate, e sempre participo de campeonatos, então treino pesado essas modalidades, e o ruim disso é que sempre me lesiono, e já levo algumas lesões a anos... ombro, joelho, tornozelo... Ouvi falar que alguns ciclos alem do ganho de força e hipertrofia ajuda na recuperação de lesões. Pesquisei aqui no fórum e não encontrei nada sobre isso, alguém consegue me dizer se isso é verdade? algum relato? Se sim, quais drogas seriam ideais para isso? eu ouvi falar da deca, mas não entendo muito... Agradeço desde já galera abç -
Olá pessoal, como todo mundo aqui sabe, as proteínas são essenciais no desenvolvimento muscular. Mas eu andei pensando, e se eu parar de malhar? Seja por um curto período (umas 2 semanas) ou mais tempo (mêses)... se eu manter um alimento rico em proteínas, isso me ajudará a manter os músculos? Ou ajudará para que os músculos não diminuam tão rapidamente? Gostaria de saber detalhes sobre isso... pois muitas vezes eu tenho que parar por uma ou duas semanas... E nesse tempo que eu fico parado, como eu devo me alimentar? Eu estava querendo começar uma dieta pra definir, ainda não tenho uma dieta certa, mas mudei a minha alimentação. Como um almoço e uma janta normal, com no mínimo 25g de proteínas aproximadamente. Como lanche da manhã, lanche da tarde, etc.. eu estou comendo frutas (goiaba, caqui, manga, mamão, kiwi...).. sempre algo em torno de 200-350 calorias. Eu ando fazendo as contas, e as calorias diárias não estão passando de 2000. Foi uma grande mudança, pois eu acredito que antes eu passava dos 3000-3500 fácilmente.... Vocês acham que eu estou perdendo gordura, mesmo não fazendo nenhuma atividade física no momento? (ontem, eu andei na esteira e fiz 360 calorias em 30 minutos... mas só fiz isso ontem até agora) Quando eu voltar a malhar, eu posso manter a dieta do jeito que está? (Só vou voltar a tomar whey.. e imagino que as calorias vão aumentar em torno de umas 400-600, vou e volto pra academia de bike, uns 4 km, queimo bastante)... Ou eu precisaria de mais calorias/carboidratos? Tenho 17 anos, 1,85, 88 kg, uns 12% BF (avaliaçao fisica de março, mas deve estar quase a mesma coisa em questão de gordura) Espero que vcs possam responder todas as minhas perguntas! Por favor, me digam o que eu estou fazendo certo e o que eu posso melhorar! MEU OBJETIVO: perder gordura e manter a massa muscular (vou voltar a treinar semana que vem) Obrigado! -
Bem galera ... Comecei a malhar a mais ou menos 2 meses (retornando), e de uns tempos pra ca, ando sentindo um formigamento no dedo mindinho da mão esquerda todo dia, e perco a força ao apertar com essa mão ... Bem eu gostaria de saber se alguem ja sentiu isso por malhar ... pois comecei a trabalhar muitas horas no pc e ja nao sei o q ta afetando ! E no caso, devo parar de malhar (pois nao quero ) Se alguem puder ajudar ... Agradeço !
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Pausa no ciclo (Deposteron)
xande_papamike postou um tópico em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Olá amigos! Estou fazendo o segundo ciclo com Cipionato, porém estou com uma dor incômoda no ombro esquerdo e estou pensando e dar uma semana de pausa nos treinos para tentar melhorar essa dor. Tomo uma ampola por semana e estou na dúvida se suspendo por uma semana ou continuo fazendo o ciclo normalmente. Alguém pode ajudar? Ps: tomo anastrozol para a anti-aromatase. -
Lesão: Lombar Tempo: já fazem 4 meses e continuo na merda Ajuda: Galera, eu não sei mais o que fazer e gostaria que alguém que já passou por isso pudesse me dar uma luz. 4 meses atrás eu quis socar peso no terra e acabei me descuidando e senti uma pinçada no lado esquerdo da lombar, a dor começou e eu fui no médico, fiz várias sessões de fisioterapia com um "laser" que eles usam lá, porém o sintomas das dores acabaram mudando, antes era do lado esquerdo, ela irradiava para a perna esquerda e eu n conseguia fazer nenhum exercício q exigisse da lombar. Agora, eu não tenho mais esses sintomas, eu sinto minha lombar rigida independente de qualquer treino q eu faço, seja supino, rosca direta, eu sinto a minha lombar rigida e no dia seguinte dolorida. eu sinto a dor apenas quando eu agacho, quando eu to andando ou sentado eu n sinto dor. a dor melhora as vezes quando eu fico sem treinar coisas que exijam da lombar, quando eu faço exercicios como agachamento, remada curvada com barra, a dor piora no dia seguinte. Usei anti inflamatorio por 5 dias, deu uma melhorada mas acabei parando. Ja fiz ressonancia magnética e a única coisa q eu tenho é uma leve protusão que o médico disse que provavelmente eu tenho desde q nasci. A minha coluna n tem problemas, oq me leva a crer q a dor é muscular, nenhum médico sabe falar merda nenhuma direito. Alguém de vcs ja passou por isso?
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Saaalve galera! Como se sabe, os últimos anos não foram fáceis para o fisiculturista Calum Von Moger, que sofreu duas lesões sérias, uma no bíceps e outra no quadríceps. Afastado dos treinos por um longo período, devido às cirurgias e tratamentos necessários, na ultima semana Calum retornou aos treinos. Ainda usando pouca carga (quando não usa zero carga), o fisiculturista apresenta um corpo totalmente diferente daquele que o deixou conhecido. O estilo de vida levado pelo atleta sempre foi bem impar, vez que ele está sempre se aventurando e se arriscando, conforme ele mostra sempre em seu canal no youtube e redes sociais. Calum sempre foi muito cogitado pra ser o Mr. Olympia da Classic Physique, mas a lesão acabou afastando esse sonho por alguns anos. O que vocês acham? Fiz um vídeo no meu canal explicando um pouco a respeito das lesões e do seu retorno, caso queiram, segue:
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- calum von moger
- retorno de calum
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