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Fala ae galera! Então, como muitos usuários do fórum usam o whey da Growth, gostaria de sabe as opiniões quanto ao sabor, qual o melhor a escolher? Porque pessoal costuma pegar quantidade grande lá por causa do frete, e se pegar sabor que não gosta acaba tomando meio no sacrifício. Então é isso, opiniões sobre os sabores dos whey da Growth, qual o sabor com o malto deles também, etc, Obrigado!
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E ae pessoal .. sempre venho pesquisando nos fóruns e tudo, mas gostaria de saber a opinião de vocês vou importar alguns suplementos, treino faz mais ou menos 4 meses ( Treino sério apenas 2, antes eu tava na época de preguiçoso). Comecei e tomei só um whey que ao meu ver era razoavelmente bom e barato da perfect labs que tomava junto com açucar mascavo no pós treino. Pode não parecer mas acreditem, apesar de ser novo demais na academia, eu sempre pesquisei muito treinamentos e alimentação e to puxando ferro com gosto, vou na academia 5 vezes na semana, meu treino sempre varia, ABC, ABCD .. etc enfim. Vou comprar 4 produtos. : 3.3lbs de Whey da Optimum 500g da Creatina Universal 130 tabletes de Sentry e 2lbs do Dymatize Blend Gourmet Oque vocês acham ??? o whey + creatina + açucar mascavo tomaria no pós treino (não achei waxymaize e nao gosto de malto,dextrose) e antes de dormir e se nao conseguir fazer alguma refeição tomaria o Blend da Dymatize OBS: se forem fazer criticas falando que sou novo pra tomar suplemento e tal vou entender mas quero deixar claro que eu trabalho, estudo e além disso também sou surfista .. acho q nisso a necessidade. VALEEUUUU , QUERO OPINIÕES BOAS OU RUINS PORÉM CONSTRUTIVAS !! ABS
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Saudações ! sigo uma dieta em que uso creatina+maltos + bcaa (pré-treino) no pós treino uso: whay proteina isolada do leite +bcaa , e sigo uma dieta balanceada entre carboidrato, proteinas e minerais, só que estou na academia a mais ou menso 6 meses e naum estou com um desenvolvimento muito perceptivel, ou seja, naum sinto aquela explosão muscular, queria a opinião de vocês a cerca de como eu posso potencializar meus suplementos ou algo do tipo, para ter uma melhor desenvolvimento muscular, ou que estou fazendo de errado. abraços !
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Vamos lá, não achei isso no forum e queria abrir essa discussão, pois muito se fala que suplemento não é essencial e que o que importa são os macros diários, mas - O QUE ACONTECERIA COM O CORPO SE ALIMENTÁSSEMOS APENAS DE SUPLEMENTO? Obs: Acho que o primeiro problema seria o sódio, ajudem. Ex de suplementos substitutos de refeição: 1- Albumina 2- Whey 3- Caseina 4- Waxy Maize 5- Dextrose 6- Shake Herbalife
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Vamos lá, não achei isso no forum e queria abrir essa discussão, pois muito se fala que suplemento não é essencial e que o que importa são os macros diários, mas - O QUE ACONTECERIA COM O CORPO SE ALIMENTÁSSEMOS APENAS DE SUPLEMENTO? Obs: Acho que o primeiro problema seria o sódio, ajudem. Ex de suplementos substitutos de refeição: 1- Albumina 2- Whey 3- Caseina 4- Waxy Maize 5- Dextrose 6- Shake Herbalife
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E aí, comecei uma dieta a alguns meses atrás, tenho 17 anos, estava pesando 87kgs e agora estou com 70kgs, e 1,75 de altura. Agora meu objetivo é definir, vou começar a fazer natação e mais aeróbicos, e queria saber qual suplemento, termogenico, ou qualquer coisa do tipo que eu pudesse comprar pra me ajudar nisso aí. Valeu!
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Aew galera. Meu primeiro topico aki. Eu tenho 16 anos e peso 52kg, 1,67m. Eu to malhando há 4 meses e agr comprei esse fisio whey maxx + zma da fisionutri e queria saber se ele eh bom. Eu preciso ganhar muita massa pq to abaixo do peso ideal pra minha altura, que seria pelo menos 60kg. Comprei esse whey pq tava com um preço bom e nao tenho dinheiro pra gastar em whey top. Alguem poderia me passar uma dieta com esse whey q me ajude a ganhar massa logo ou me falar se tem algum suplemento melhor q ele, na mesma faixa de preço?
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Então, estou tomando o Iso Whey Protein da Performance Science Nutrition, a pergunta é, marca confiável? Sei que tem um tópico com algo parecido, mas já faz alguns anos e não respondeu minhas dúvidas, o pessoal começou a falar do custo e tals, quero saber se o que diz no rótulo é realmente verdade, se estou tomando alguma coisa que vale a pena. Poderiam me ajudar? Ta aí as informações: porção - 1 medida do copo medidor (33g) Qtde. por porção %VD* Valor Energético 108kcal=454kJ 5% Carboidratos 0g <1% Proteínas 27 g 54% Gorduras Totais 0g <1% Gorduras Saturadas 0g <1% Gorduras Trans 0g ** Sódio 64mg 3% Fibra Alimentar 0g <1% *% Valores diários com base em uma dieta de 2000 kcal ou 8400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. **VD não estabelecido. Perfil de Aminoácidos: *L-Triptofano 660mg L-Valina 1540mg L-Treonina 1457mg L-Isoleucina 1732mg L-Leucina 3932mg L-Lisina 3080mg L-Fenilalanina 1045mg L-Metionina 660mg L-Arginina 825mg L-Cistina 1100mg L-Tirosina 1155mg L-Histidina 550mg L-Prolina 550mg L-Ácido Glutâmico 4840mg L-Ácido Aspártico 3437mg L-Serina 1235mg L-Glicina 495mg L-Alanina 1575mg *As quantidades de L-Triptofano nos produtos Performance Nutrition são ocorrência natural das matérias-primas. Vlw aí !!
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ME AJUDEM POR FAVOR , Eu to na Academia faz 5 meses ,parei 1 mês por causa das benditas ferias ( nunca mais paro ) Só que esse ano voltei com tudo , comprei um Dilatex e uma Creatina da Neo Nutri , Mais eu estou em duvidas sobre esse marca, quando eu fui comprar , eu queria Universal Né , ai o cara falou que Creatina é tudo a mesma coisa , portante que seja 100% pura , ai blz . COmprei a Creatina da NeoNutri , Só que estou em dúvidas com essa Marca , pq toda vez que eu pesquiso tem cara aqui do Forúm ( mauricinhos ) que quando nego cria um Tópico Sobre essa marca , nego fala que é ruim pq nao tem o selo da Creapure , fala que saporra é da China , Mais a Marca é Brasileira . MAIS ESSA CREATINA VAI ME AJUDAR OU NAO VAI . A MARCA PARECE DE CONFIANÇA E BOA . SERA QUE EU TER UM PUMP SEM FAZER SATURAÇÃO , MAIS COM ESSA MARCA ? Agora com a questao do Dilatex Nego fala que Dilatex é puro marketing e nao serve pra nada , SERÁ Q EU GASTEI MEUS 89 CONTO A TOA ? Questao de como tomar a Creatina e o Dilatex : O Dilatex eu tomo antes do Treino 30 min Antes , e a Creatina eu tomo Pós treino com Agua Gelada . Taco a Creatina na Boca e Jogo agua por cima . Tem Algum problema se eu tomar assim ? ( Desde Segunda to tomando Creatina , Hj é Quinta . E Dilatex vo começar a tomar Hoje ) E Outra coisa Dilatex tem que tomar Todo dia ?? VLLWWWWW :DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
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Pessoal, não foi por falta de pesquisa, simplesmente achei muuuuito pouco sobre esse suplemento, o GABA. Tenho conhecimento de que ele estimula a glândula hipófise, fazendo assim com que aumentemos nossa produção de GH, que melhora nosso sono e que essa substância é produzida em pequenas quantidades em nosso cérebro. Gostaria muitíssimo de saber: 1-)Qual seria a dose segura desse mesmo suplemento para evitar possíveis colaterias. 2-)Quais são os colaterais. 3-)Se essa substância já é produzida pelo cérebro e eu tomá-la a parte, vou parar de produzi-la ? 4-)É necessário ciclar ? OBS.: TENHO 15 ANOS ! Agradeço desde já ! Quanto menos desviarmos do assunto, melhor ! Abraços!
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Salve, salve rapaziada, Então preciso da ajuda dos ácidos por musculação, eu sei que e pouco tempo pra vê algum resultado mais tenho 2 meses pra da uma melhora para o carnaval, tenho uma ótima tendencia pra pegar corpo isso me ajuda muito! Então estou querendo ajuda de vcs pra compra um Whein e um Pre, minhas escolhas até agora é: MuscleTech NeuroCore Framboesa azul, 45 porções e Optimum Gold Standard 100% Whey Chocolate ao leite, 2.2 Kilograms Se vcs tiverem alguma sugestão eu aceito, por favor sejam objetivos, caso tenha mais algum suplemento que posso estar comprando pra ficar melhor esse ciclo, por favor pode dizer. Amanhã posto minha serie pra vcs darem uma olhada caso seja necessário mudar algum exercício!
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[Falta de Pesquisa]Ajuda Com Esse Hipercalórico Get Big 25.000
Gustavo478956 postou um tópico em Lixeira
Bom, recentemente fui atrás de comprar um Whey Protein, e na displicência (Burrice mesmo) acabei comprando um Hiper Calórico, ai eu pensei: É não foi tão ruim assim, mas quando olhei na embalagem para ver as informações nutricionais e para para minha surpresa só tinha 8,5 de proteína! Ai realmente me decepcionei de vez. O Hiper é o Get Big 25.000, então, gostaria de saber se existe alguma forma de aumentar esse nível de proteína? Coloco ovos no shake junto com o hiper calórico? Compro uma albumina e tomo junto?(Albumina cabe no meu bolso) E tem mais, já comprei ele, agora vou ter que tomar! Me ajudem por favor. Tenho 64,7kg e 1,73 de altura! Desde já agradeço! -
Seguinte: eu sou magra mas tenho barriga. Eu não quero emagrecer mais porque eu emagreço mas a barriga continua. Só perco cada vez mais medidas. Eu queria aumentar medidas nas pernas e glúteos (e braço também), mas sempre que emagreço pra tentar perder a barriga, "volto na estaca zero". O que posso fazer para perder barriga sem emagrecer? Ou não é possível? Obs.: Eu sempre fui uma criança gorda e emagreci aos 13 anos, a barriga da época de gorda ficou, será que é possível ainda perde-la? Valeu galera, abçs.
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[Falta de Pesquisa]Hipercalórico E Quais Os Seus Resultafos
BrunoSaraivaCe postou um tópico em Lixeira
Ent galera, tenho 1,76 e 71 kg bf em torno de 9 a 10%. Treino a 1 ano e meio e sempre fiz suplementacao e dieta da maneira correta e obtive otimos resultados, porem queria saber se nessas condições conseguirua obter ganho de massa magra usando um bom Hipercalórico... Abraço marombas -
Eu n estou podendo mastigar a comida esses dias, entao estou batendo tudo e tomando, ja faz duas semanas e n perdi peso e nem ganhei Dizem q vou perder peso prq comida liquida seja qual for, perde peso... E dizem q comida liquida se aproveita muito melhor os nutrientes, entao deveria ser melhor, nessa teoria Quero manter minha massa cortada, mas tbm quero inchar, ou seja, mais volume mais massa Estou com 38 de braço bem cortado, mas sonho em ter 40 ou pouco mais... mas ta dificil O que devo fazer? Continuar?... Alguem sabe me explicar isso e me aconselhar ? Edit: Moderador, desculpe o engano, pois to numa correria ferrada aqui. Mova o topico para [ Suplementaçao ] pra mim? Vlw -
Eai pessoal , sou novo por aqui como tambem sou novo com suplementos , comecei a tomar maltodextrina + whey durante o treino por recomendaçao de minha nutricionista , mas andei lendo pela internet e me pareceu que essa nao é a mistura ideal , pois pelo que sei whey é pós treino e malto é pre ... Alguém poderia me ajudar ? Desculpem se estou infringindo alguma regra pois como já disse só novo aqui ... Qual seria a mistura ideal ? Isso se o ideal é misturar , se for pra tomar um antes outro depois , etc .
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Olá pessoal! Faço musculação a uns 6 meses, 3 últimos tomando só 3Whey. Agora quero investir mais em suplementos, então quais devo tomar juntamente com o 3Whey? Meu objetivo é ganhar massa muscular e definir. Pensei em 3Whey + Creatina + Dextrose, algo mais? Obrigado desde já.
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Só por uma curiosidade, eu postando aqui para fazer algo parecido com uma enquete. A minha pergunta é: O que vocês acham que está faltando nesse esporte? Como suplementos, algo no treino, aparelhos... por fim, qualquer coisa que vocês acham que está faltando e que poderá aumentar o rendimento, escrevam aqui. Uma curiosidade que poderá render bons comentários, pelo o que acho.
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Creatina 6000 Ansi: Alguém Já Ouviu Falar Desta Marca?
Ciro Fachim postou um tópico em Dieta e suplementação
Olá galera, Semana passada resolvi começar a tomar Creatina, para ver se consigo em algumas semanas um aumento na força e explosão, enfim, por ter pesquisado a respeito, penso ser uma substância bastante eficaz. Vi essa Creatina 6000 da marca "ansi" 1kg por R$ 135,00, como na loja não tinha a da Universal (que muitos falam super bem) resolvi comprar. Alguém já fez uso desta marca? Não encontro nenhum review sobre a mesma. Abraço. -
Eae galera , sou novo nesse fórum então por favor não me critiquem negativamente! Vou fazer esse post pois não achei nenhum relato nesse fórum sobre esse "SUPLEMENTO". Idade: 13 anos. Peso: 92kg. Altura: 1,73cm. BF: Não Sei!. Bem ano passado eu estava com cento e poucos kgs ( Muito Muito Gordo ) e fui na nutricionista , queria tomar suplemento. Eu nem sabia oque era mais aqueles potes me deixavam louco , eu achava que tomando aquilo eu iria ficar monstro e magro. (Pode parecer bizzarice , mais acredito que muitos adolecentes ja passaram por essa fase!) E comecei fazer dieta que a nutri me passou , mais tinha muitas frescuras , tinha umas paradas caras e eu via que mesmo eu seguindo , não dava efeito! Depois disso esqueci de suplementos e tudo mais! Eu sempre quis malhar , com 10 anos fui a academia e me falaram para voltar com no mínimo 13! E esse ano decidi começar a malhar. Antes fui na nutricionista ( esportiva ) e ela me explicou tudo sobre suplementos e os efeitos. porém metade do que ela falou eu ja sabia , sou muito curioso e pesquiso tudo na internet. Ela me passou uma dieta sem frescuras ,e sem passar fome. Fui a ela no dia 30/10. Ela não falou que se em 1 mês eu perdesse pelo menos 3 kg , ela iria me passar o whey. Depois da consulta mesmo sem ela me passar eu fui la comprei o whey e o waxi maize. Resumo: quando voltei a ela 1 mês depois eu havia perdido 5kgs. Fiquei muito feliz e pode ser impressão mais senti um aumento no braço , não inchaço mais aquela voltinha taligado!! k E quando voltei nela a uns dias atrás ela me passou o whey e o termogenico ( Termo Plus ) Ai ela falou que ele era muito bom que dava energia pro treino e tals. Agora vai o relato!!! 1° dia Acordei 7:20 , tomei café da manhã ( Pão integral , ricota , uma barrinha light e suco ) e em seguida tomei o termo ( estava com muito sono. 30 min depois fui malhar. Não senti ABSOLUTAMENTE NADA ( na musculação )! e ainda fiquei com o mesmo sono de quando acordei , quando acabei a musculação comecei fazer 40 min de estera e 20 de bike e também não senti nada! 2° dia , fiz as mesmas coisas , tomei café e blablabla e tomei o termo. Não malhei hj mais ela mandou tomar mesmo quando não malha ( e um pózinho e o gosto e ruimzããão! ) Tomei 30 min depois dormi! Bem não sei semana qui vem se vai dar efeito mais pelo menus nesses 2 dias não senti NADA!! VLW GALERA BREVEMENTE VOLTO A POSTAR AQUI!
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MEU DIÁRIO Olá, pessoal! Me chamo Núria Azevedo, sou estudante de Administração de Empresas “não entendo quase nada de hipertrofia” e tenho um blog de moda (Siricutico Online). O meu blog está desatualizado pela falta de tempo (estudos, trabalho, musculação), mas pretendo voltar a postar e agora postagens diferentes (musculação) mostrar meu desempenho no treino, moda fitness “que amo” e muito mais. Malho a quase 2 anos (farei em 25 de março de 2014). Durante esses quase 2 anos de musculação malhei em 3 academias (A, B e C), e ainda malhei de passagem numa quarta academia a D. Comecei a malhar sob ameaça familiar, rsrsrsrs, minha irmã ia cortar a amizade comigo se eu não à acompanhasse nos treinos, pois, ela não queria malhar só e eu por minha parte não queria malhar pensando que iria atrapahar meus estudos. Não deu outra, me apaixonei pela musculação, estou IN LOVE! O meu biotipo é o ectomorfo e apesar de ser magra tenho tentencia a acumular gordura na barriga “que raiva! Um palito de barriga grande, no mínimo estranho”. Na academia A iniciei lá e fiquei descontente com os meus resultados, pois eu queria hipertrofia e consegui ficar ainda mais seca, fiquei parecendo que era anorexa! Fazia muita aerobica (15 min de esteira e 15 min de elipitico) e outros exercicios, não sabia que tinha que tomar suplemento e etc. E foi então que passei a estudar mais o assunto (HIPERTROFIA FEMININA), o uso adequado dos suplementos e por isso melhorei meu peso, apesar dá barriga insistir em brigar comigo (VEJA FOTO).Na academia B, amei os instrutores,mas na época o empreendimentos passou por uma crise e não tinha todos os aparelhos. Resultado fiquei com o membro inferior anterior mais trabalhado do que o inferior posterior. Já na academia C (a que atualmente malho), e amo os instrutores me passaram o treino a seguir(ESTOU QUERENDO PALPITES). Na academia D, mostrei o treino passado pela academia C e a D criticou “Esse treino não é de hipertrofia, é treino pra força!”. Então, eu sou como boa parte dos iniciantes, estou sedenta por resultados e que por não possuir o conhecimento que os profissionais da área (Educação física, Fisioterapia e etc.), Eu quero resultado e não sei por onde ir. TREINO A, B e C A (4x8) (MEMBRO INFERIOR ANTERIOR 1*Agachamento 2*mesa extensora (com as duais pernas e depois com uma perna de cada vez) 3*Leg press 45 ou 90 graus "gosto de variar, isso é minha escolha" 4*hack machine 5 leg horizontal 6*Adução 7* Avanço com as pernas menos afastada (meu instrutor falou que em um angulo X "não lembro o angulo," menos afastado trabalha mais o anterior e mais afastado o posterior) 8*Lateral perna cross B (3x12) MEMBRO SUPERIOR SUPINO RETO VOADOR PEITORAL PUXADA PELA FRENTE REMADA SENTADA VOADOR DORSAL ROSCA DIRETA ROSCA TRÍCEPS TRÍCEPS NA TESTA C (4X8) "terceiro dia após o treino superior" MEMBRO INFERIOR POSTERIOR 1*Mesa flexora 2*Flexão de pernas em pé no cross 3*Abdução 4*mesa pra glúteo 5*Stiff 6*Glúteo no cross Avanço com as pernas mais afastadas 7* Agachamento sumô 8* Gêmeos sentada MEDIDAS ATUAIS COXA: 52CM CINTURA: 73CM BUMBUM: 97 CM PANTURRILHA: 34 CM PESO: 54 KG ALTURA:1,65 IMC:20,0 “NORMAL” OBJETIVO: Hipertrofia dos membros inferiores (perna, bumbum, panturrilha), barriga chapada, e os membros superiores combinando (em proporção) com os inferiores. Mantendo sempre a feminilidade. GRATA!
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Suplemento é
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Olá, sou novo aqui no fórum, comecei a treinar ano passado, só que eu era frango, não sabia de nada nem comia nada, enfim não fiz nada. Depois neste ano em Setembro comecei a treinar em casa de forma certa, alimentação exercícios etc... Ganhei 3cm de braço, agora com 34cm. Entrei na academia em Novembro, com ajuda de personal... Mas, ainda não comecei a tomar suplementos, tomo no Pré-treino uma vitamina de banana e leite+aveia+barra de cereal, e no pós to a base de peito de frango e as vezes presunto de peru. Tô de olho na albumina e na creatina, mas isso não vem ao caso, to experimentando uns Pré treino, comprei o Carb Up Gel e vou tomar Quarta-feira, mas me disseram que por conter Malto a energia dele é menor, isso é verdade? Vi também um suplemento com Cafeína na mesma faixa do Carb Up, mas fico com pé atrás com a cafeína, um dia desses um cara morreu com essas parada, aqui na minha cidade. Eu queria mesmo só um dica sobre o consumo da cafeína e se é recomendável para iniciantes... Abraços...
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Então galera, eu treino faz 12 meses e to afim de começar a treinar apenas calistenia .. tipo os Bar Brothers, Medrano, etc Só que eu sou MUITO fraco na barra fixa e queria saber se fazendo explosão eu poderia melhorar minha "força" nela ... e ae? Meu treino atual: Quero a opinião de vocês apenas sobre a explosão na barra fixa. Sobre o restante do treino, dispenso. ps: explosão que eu digo é socar peso (no caso, só o peso do meu corpo mesmo por enquanto) e fazer as repetições rápidas, puxando com toda força possível, como se eu fosse emendar um "muscle up", sabe? só pra ter noção da "puxada" que to falando, o meu peitoral bate na barra ...
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E ae galera,blz Então minha dúvida ta clara já no nome do tópico Segunda vou começar trabalhar novamente como ajudante pedreiro, é um bico com meu tio para eu poder ter meus ganhos e comprar os suplementos e outras coisas como pagar a mensalidade da academia ou voltar fazer faculdade que pai não quer paga mais. Meu treino atual é método bi-set com 4 series de 15 repetições cada exercício, ou seja, total de 30 repetições juntando os dois exercícios que faço sem descanso. Após isso faço aeróbico, uns 30 minutos, E depois abdômen ou dorsal, treino todo dia de seg a sexta de manhã, então é assim: A - Peito/Tríceps/Aeróbico/Abdômen lado B - Costas/Bíceps/Aeróbico/Dorsal C - Ombro/Trapézio/Perna/Aeróbico/Abdômen frente Suplementação: Tomo termogênico de cafeína 210mg cada caps quando levanto e outra mais a tarde, umas 14 horas..mas ta acabando ai vo dar uma parada 2 cps de BCAA antes e outras 2 depois.. Dieta: cortando refri,fastfoods e outras coisas mais, e colocando alimentação saudável, quando possível de 3 em 3 horas refeição, e me alimentando até saciar, antes comia na gula. Obtive resultados legais já, perdi gordura, peso, e ta funcionando, aumento músculos, alguns lugares definindo já como braço e perna. Mas agora com esse "bico/emprego" terei que treina a noite, e eu sei serviço pesado e queima pra caramba, e o horário trampo é das 7:30 as 11 e das 13:00 até 17:00. Agora to com dúvidas no treino, estou disponível a noite 3 vezes por semana, no máximo 4 vezes...pois na quarta tenho compromissos inadiáveis. Espero que alguém tenha alguma dica de Treino principalmente, o que fazer, suplementação tbm.... Abraço.
