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Então eu arranjei um coach e ele me passou uma dieta com 2700kcal e ele fala que eu tenho de iniciar bulk Contudo eu peso 68,60kg tenho 11,8kg de gordura e 17,1% de body fat. Eu não sei se ele realmente tem razão, eu gasto 2000kcal sem ginásio, ou seja minha TMB, e ele passou dieta de 2700kcal. Ele diz para fazer a dieta durante 6 semanas Sem cardio intenso Devo fazer o que ele mandou? Eu sou endomorfo e tenho receio de ficar gordo Ajudem por favor...
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Aí pessoal, qual o maior mico que ja pagaram na academia? Ontem eu fui levantar dois halteres de 25 quilos cada, estava um silêncio na academia, pois estavam trocando a música. No que levantei os pesos, soltei aquele peido estrondoso. Acho que a academia inteira ouviu, e o pior é que não converso com ninguém de lá.b
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ME AJUDEM POR FAVOR , Eu to na Academia faz 5 meses ,parei 1 mês por causa das benditas ferias ( nunca mais paro ) Só que esse ano voltei com tudo , comprei um Dilatex e uma Creatina da Neo Nutri , Mais eu estou em duvidas sobre esse marca, quando eu fui comprar , eu queria Universal Né , ai o cara falou que Creatina é tudo a mesma coisa , portante que seja 100% pura , ai blz . COmprei a Creatina da NeoNutri , Só que estou em dúvidas com essa Marca , pq toda vez que eu pesquiso tem cara aqui do Forúm ( mauricinhos ) que quando nego cria um Tópico Sobre essa marca , nego fala que é ruim pq nao tem o selo da Creapure , fala que saporra é da China , Mais a Marca é Brasileira . MAIS ESSA CREATINA VAI ME AJUDAR OU NAO VAI . A MARCA PARECE DE CONFIANÇA E BOA . SERA QUE EU TER UM PUMP SEM FAZER SATURAÇÃO , MAIS COM ESSA MARCA ? Agora com a questao do Dilatex Nego fala que Dilatex é puro marketing e nao serve pra nada , SERÁ Q EU GASTEI MEUS 89 CONTO A TOA ? Questao de como tomar a Creatina e o Dilatex : O Dilatex eu tomo antes do Treino 30 min Antes , e a Creatina eu tomo Pós treino com Agua Gelada . Taco a Creatina na Boca e Jogo agua por cima . Tem Algum problema se eu tomar assim ? ( Desde Segunda to tomando Creatina , Hj é Quinta . E Dilatex vo começar a tomar Hoje ) E Outra coisa Dilatex tem que tomar Todo dia ?? VLLWWWWW :DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
