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Perfil: Idade: 26 anos Peso: 64,8 kilos Altura: 1,78 Gortura Total: 11,5 Tempo de Treino: 2 anos. Objetivo: Hipertrofia. Oxandrolona Manipulada 90 cápsulas de 20mg, valor de R$240,00, sem receita, under. Iniciado em: 05/03/2018 1 20mg - 1 semana - ao meio dia; 2-3 40mg - 2 semanas - 12 em 12 horas (não tem como fazer de 8 em 8); 4 60mg - 1 semana - 8 em 8 horas 5 80mg - 1 semana - 6 em 6 horas Suplementação BCAA (ON) Whey Protein (ON) Multivitaminico (Growth) Dieta Pretendo fazer um bulking limpo, ingerindo cerca de 3200kcal por dia, controlando ingestao de carbos com alto indicie glicemico. Treino: ABC2x 6x por semana. Aerobico 2x por semana. Rugby aos domigos. TPC Antes: nada Durante: nada Depois: Silimarina e TT + Tamox 40mg 15 dias e 20mg por mais 15 dias. ( possivelmente diminua para tamox 20mg/15dias.) Vou relatar, com fotos, semana a semana. Fotos Antes do Ciclo: -
E ai galera blz? Sem mais delongas, tenho 24 anos, 1,80m e 77,3 KL/g e malho a 2 anos consecutivos... Me ddediquei bastante peguei um Shape maneiro ganhei cerca de 13 k decorrer disso tudo... So que tive um quadro de pneumonia que me fez perder 7 kilos no qual já recuperei 3k comendo bem e malhando pesado... Já recuperado, e bem de novo optei fazer um ciclo de deposteron de 8 semanas (2 meses) Na qual seria assim Deposteron terça e quinta - 400mg semanais (Duas ampola por semana) até o final. TCP seria "sermis" indux + tamoxifeno Meu treino e o tipico ABC porem bem pesado. Dieta eu não é taaaao limpa assim mas procuro me alimentar bem de 2 em 2 horas incluindo frutas , vitaminas e pão com queijo sem sal incluindo 3 refeições sólidas no meu dia... Tirei o sal e o açúcar da minha lista de compras e óleo só azeite de oliva extra virgem, calculo que esteja entre 3500 a 4000 k/mal dia. Hj segunda (dia 08/09 )eu fiz a primeira administração da droga nos gluteos , to me alto aplicando e até agora deu certo. Amanha volto pra falar como ficou... Abrçs -
Vamos lá, não achei isso no forum e queria abrir essa discussão, pois muito se fala que suplemento não é essencial e que o que importa são os macros diários, mas - O QUE ACONTECERIA COM O CORPO SE ALIMENTÁSSEMOS APENAS DE SUPLEMENTO? Obs: Acho que o primeiro problema seria o sódio, ajudem. Ex de suplementos substitutos de refeição: 1- Albumina 2- Whey 3- Caseina 4- Waxy Maize 5- Dextrose 6- Shake Herbalife
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Vamos lá, não achei isso no forum e queria abrir essa discussão, pois muito se fala que suplemento não é essencial e que o que importa são os macros diários, mas - O QUE ACONTECERIA COM O CORPO SE ALIMENTÁSSEMOS APENAS DE SUPLEMENTO? Obs: Acho que o primeiro problema seria o sódio, ajudem. Ex de suplementos substitutos de refeição: 1- Albumina 2- Whey 3- Caseina 4- Waxy Maize 5- Dextrose 6- Shake Herbalife
