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Queria saber a qualidade da marca Body Nutry, se é boa ou não e se vocês já tomaram esse Whey deles, o Total 100% Whey. O que vocês poderiam falar dele?
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Olá pessoal! Bom, como vocês podem ver, eu sou novo no fórum e também no mundo da musculação. Comecei malhar à 2 meses atrás e já obtive ganho de 4kg nesses 2 meses e houve uma mudança nítida no meu corpo, estou cada vez mais satisfeito com ele, e sem tomar nenhum suplemento alimentar,pois tenho 16 anos e estou fazendo o tratamento com Isotretinoína (Roacutan) e não queria correr o risco de atrapalhar isso agora. Porém, ontem eu fui consultar a minha dermatologista e perguntei se eu poderia tomar algum suplemento alimentar, já que eu estava malhando e tal... Ela me disse que eu não posso tomar suplementos que tenham aminoácidos, mas carboidrato sim, porém, pouco. Minha dúvida é : Quais suplementos não devo tomar por conter aminoácidos e quais eu posso ? Agradeço desde já!
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Duvida, Posso Começar A Tomar Esses Suplementos?
Chibiriba postou um tópico em Dieta e suplementação
Olá !sou novo na área então desculpe ai moderação se n criei o tópico no lugar certo ou algo do gênero... Então gente, comecei na treinar na academia fazem 3 meses e pouquinho, e um primo q ja faz a um tempão foi fazer umas compras de suplementos na growth, e nisso ele me comprou whey concentrando da growth albuina da naturovos e vitamina C (acho)... Bem, e flando com o instrutor da academia e amigos, eles disseram q se eu tomar isso com 3 meses só de academia n ia fazer efeito e meu corpo ja ia se acostumar com o suplemento e n ia fazer + efeito no futuro. Isso procede? posso tomar tudo? pq perder um presente desse q n se vem todo dia é tenso =/ -
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Alguém aí que mora no Ceará sabe indicar um local com suplementos como hilmar, etc, (que sejam bonzinhos e preço baixo) para vender? Comprar na internet não rola pq os preços de frete saem absurdos. Valeu!
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Olá, sou novo aqui, espero estar postando no lugar correto e de forma permitida ^^ Bom, faz mais de 4 anos que faço musculação, e dá pra contar nos dedos as vezes que comprei suplemento. Bom, preciso de algo, pois já não tenho mais disposição e não tenho mais resultados há um bom tempo. Gostaria da opinião de vocês se a oferta abaixo compensa, e qual combinação seria a melhor dos suplementos da marca Sportech. Ou, o que seria indicado pra mim, no perfil dito? (23 anos, 87-88 kg, 1,87m) Whey+creatina Whey+BCAA Whey+Volumizer http://www.groupon.com.br/deals/rio-de-janeiro---premium/Super-Corpo/8235918?nlp=&CID=BR_CRM_1_0_0_199&a=2372 Obrigado.
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Tenho 17 anos, 78 kg, 1,80 cm de altura. Me indicaram tomar um hipercalorico(Real Gains - UNIVERSAL) + Creatina(HARDCORE ou UNIVERSAL) + Maltodextrina. E aí? O que me dizem desse combo? O que recomendam pra melhorar? Obrigado. <-- IGNOREM A FOTO kkkkkkkkk.
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sss -
Vou fazer aqui meu relato suplementando com blade NO explode + Whey 3 probiotica Estive parado por um bom tempo, mais de um ano por nao ter tempo algum. Agora voltei já treinei 3 semanas em adaptação e 1 em hipertrofia. Agora estou na 5° semana de treino. Já comecei aquela 1° fase do blade e irei postar logo embaixo como foi. altura 1,78 e 87Kg To um pouco gordo e vou tentar conciliar hipertrofia com uma alimentação com menos carbs para crescer com qualidade. Indo malhar dps do trampo às 18 horas. Alimentação: como eu trampo tenho q comer mesmo 4 vezes ao dia... cafe, almoco, lanche(PW) e jantar To procurando regular a ingestão de carbs e manter o foco na proteina e gordura boa, na medida do possivel. ------------------------------------------------- Como já disse os 5 dias da primeira se foram e tenho algumas coisas pra relatar. A partir do segundo dia comecei a urinarr demais... A agua vai embora mesmo. Nenhum colateral até o ultimo dia, em que tive uma alergia... varias bolinhas na testa, não sei se foi por causa do blade. Porém, passou. nada demais. 1 dia da segunda e terceira etapa Uma palavra pra descrever: Animal. Muita disposição, vasodilatação absurda e muita força. O treino rendeu demais. O que mais me impressionou foi que aumentei bem os pesos, em cerca de 50% . A fadiga e cansaço diminuiram. Fiz menos tempo de intervalo e ainda fui melhor. Excelente primeiro dia. 2 horas após o treino essa vascularização foi embora, indicios de que o blade fez efeito. Tive um pequena dificuldade para dormir, provavelmente efeito da cafeina. Normalmente durmo mto mal e essa noite foi um sono dos Deuses. Como estou postando o dia de ontem ainda tenho mais uma coisa pra falar. Acordei com uma disposição melhor pelo sono bem dormido e meus musculos estão totalmente recuperados. Não sinto dor nenhuma. primeiro dia: NOTA 9 Vão comentando que amanhã vai ter mais !!
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Galera, eu comecei a tomar suplementos deve fazer quase dois meses.. comecei com o básico, um whey da optimum e uma dextrose da integralmedica , a umas duas semanas eu comecei a tomar creatina da universal 200g, comprada numa loja confiavel em um shopping. Fiz a fase de saturação tomando 20g pro dia, durante 5 dias, e agora ja estou na segunda semana da fase de manuntenção.. mas não obtive nenhum resultado realmente significante, senti sim uma maior facilidade em pegar os pesos que pegava antes e etc.. mas nada realmente visivel no corpo.. Eu tomo em média 5 a 6 litros de agua, pra minha idade meu treino é considerado num nivel bom, malho 5 vezes na semana.. somente minha dieta que não vem sendo a melhor, mas não sou de comer besteira tem alguma explicação?
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Posso Fazer Treino Pra Definir E Ganhar Massa?
jvferracini postou um tópico em Dieta e suplementação
Pesava 80 kilos, emagreci 11 kilos em 3 meses e meio de academia, agora estou com 69kg, e 1,74 de altura, ja posso fazer treino pra definicao + ganho de massa? comprei NO shotgun, whey isolado e um bcaa em pó. OBS: estou a 1 mes e meio parado por que minha medica nao liberou pois estava com um corte nas costa e tive q esperar cicatrizar. Agradeco a ajuda. -
Gostaria de uma informação. o assault pode ser utilizado no inicio so treino quando começar a fazer academia e tomar ou tem que dar uns 3 meses??? grato
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Iae galera blz ?? é o seguinte. Eu pesava 113k, emagrece agora estou com 85kilos, Minha altura é 1,83 ainda continuo perdendo peso, para definir. minha duvida é qual suplemento eu posso estar tomando. to querendo comprar o whey proten, qual outro vcs acham que posso estar tomando ?
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Ae, to fazendo um treino, que não sei se é cutting ou outra coisa, sou meio leigo nesse assunto, então por favor, apenas opiniões que não sejam desnecessárias.. Lembrando que preciso perder peso, mas não massa muscular, ja pesei 124kg.. Bom vou botar aqui meu dia a dia, e os resultados das avaliações físicas, gostaria de sugestões, porque não sei muito.. Avaliações- PERIMETROS (em cm) Data: 9/12/2011 - 28/05/2012 - 28/06/2012 Tórax: 121,5 - 114,0 - 112,0 BraçoD: 43,0 - 40,5 - 39,5 BraçoE: 42,5 - 40,0 - 39,0 Umbical: 111,0 - 104,5 - 97,0 CoxaD: 70 - 60,3 - 60,0 CoxaE: 70 - 59,2 - 59,8 PernaD: 47,0 - 46,0 - 44,8 PernaE: 45,5 - 44,5 - 45,0 DOBRAS DE GORDURA (em mm) Data: 9/12/2011 - 28/05/2012 - 28/06/2012 Umbilical: 75,0 - 39,0 - 32,0 Sub Escapular 20,0 - 28,0 - 24,0 Supra líaca: 55,0 - 33,0 - 25,0 Tricipital cm: 50,0 - 29,0 - 22,0 Coxa: 41,0 - 29,0 - 25,0 Peso Atual: 117,00kg - 109,500kg - 102,200kg Altura: 181,0m - 182,2m - 183,0m RESULTADOS % de gordura: 35,28% - 25,12% - 21,45% Peso de Gord: 41,279kg - 27,509kg - 21,922kg Massa Corpo Magra: 75,721kg - 81,991kg - 80,278kg Já dei os resultados até agora, agora irei dar meu treino e alimentação/suplementação: 8h - Pão preto c/ Ricota ou presunto de peito de peru + [Tribulus 1000mg] 11h- Maçã, Banana (pré treino) thermogenico 420mg de cafeina.. 14h- Whey Gold Standart 30g (pós treino) + fruta 17h- Frutas a vontade e barrinha de cereal + [Tribulus 1000mg] 20h- Fruta/Pão preto ou Peito de frango.. 23h- [tribulus 1000mg] Suplementos: Whey - Gold Standart [ON] Thermo - CaffeineX [Atlhetica Evolution] Tribulus - Tribulus 1,000mg [ Now Sport] Treino: Segunda: - 30min corrida - Costa/Tríceps/Abdominal Terça: - 30min corrida - Peito/Bíceps Quarta: - 30min corrida - Ombro/Pernas/Abdominal Quinta: - 30min corrida - Costa/Tríceps Sexta: - 30min corrida - Peito/Bíceps/Abdominal Sábado: - 35min corrida - Ombro/Pernas Bom, acho que é isso, conto com a ajuda de vocês, no que eu estou errado.. obrigado, até logo!!
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Multivitamínico Manipulado - Creatina (Duvidas Separadas)
CoinBR postou um tópico em Dieta e suplementação
Saudações galera. Tenho 1,8Xm peso 7X Kg, e estou malhando há cerca de 1 mês. Até o momento não tomo suplementação alguma. Venho lido vários artigos e posts aqui no Hipetrofia, o que tem me ajudado muito a começar a entender várias coisas. Muito bom o site/fórum. Infelizmente sobre várias coisas ainda não me sinto muito seguro pra ir em frente sem antes confirmar com vocês aqui. Desde já fico muito grato pelo conteúdo e possível ajuda. Aqui vão algumas das dúvidas: 1 - Multivitamínico Manipulado Encontrei uma receita que parece ser muito boa para um multivitamínico aqui no fórum. Eu poderia usa-la? 30 cápsulas de cada cápsula (Vitamina C deveria ter sido dobrada, eu sei) foi orçado em R$ 29,00 . Consigo pegar sem receita. O custo/benefício está bom? http://www.hipertrofia.org/forum/topic/29168-multivitaminico-manipulacao-completo/ 2 - Creatina Malho há apenas um mês. Já seria interessante começar a usar creatina? Caso sim, qual melhor ciclo a se fazer? Vi alguns ciclos de saturação -> manutenção -> descanso, mas não sei se esse método continua como um dos mais interessantes. Quais doses eu deveria tomar e quais ciclos seguir? Pretendo tomar no pós-treino, junto com Whey e Dextrose... só falta eu testar um pouco de Whey que peguei com um amigo, só pra ver se minha Intolerância a Lactose não vai atacar. Enfim galera, desde já obrigado! Há outras dúvidas, mas resolver isso primeiro. Abraço -
galera e o seguinte malho a 3 meses e semana passada comprei o whey protein gold standard da optimum ja estou ate tomando e talz. mas ouvi falar que o whey sem a dextrose nao vale de nada, entao queria saber se a dextrose pode me fazer mal sendo que tenho so 15 anos ?? ou posso engordar ?? ja que meu treino nao e tao pesado e isso galera abraço
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E aí pessoal, sou novo nesse forúm, e to precisando tirar umas dúvidas!! Eu treino academia 4 dias por semana, e Rugby 2 por semana!! Eu tenho 1,82 de altura e peso 95kg O grande problema, é que são 95kg, onde quase 90% é massa gorda... Eu tenho 32 de braço... Eu quero aumentar essa medida, ou seja quero ganhar massa MUSCULAR, só que sem perder peso!! Menos que 95kg eu não quero pesar, mas quero ter musculo e não gordura... Algum conselho do que tomar, pra transformar rapido, ou pra render mais no treino ?
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É o seguinte to acabando de tomar meu thermogenico, devo acabar em torno de 1-2 semanas, e a minha duvida é será que apos o fim do thermogenico eu posso tomar algum suplemento a fim de ganhos de força ou massa muscular ? e devo dar um tempo para meu corpo descansar antes de tomar outra coisa ? Obs - até agora perdi cerca de quatro quilos porém não sinto que houve perda de massa muscular não, pois continuei malhando pesado e com uma dieta boa. Obrigado.
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gente e o seguinte tenho 15 anos e malho a 4 meses entao essa semana comprei o whey protein gold standart da optimum ja estou tomando e talz, mais esses dias tava vendo o forum e vi falarem que o whey sem dextrose ou malto nao adianta em nada, entao pesquisei mais e estou achando que e verdade mesmo. Mas queria saber na minha idade por ser novo eu necessito da dextrose ??? ou so o whey ja vai fazer efeito ?? pois meu principal objetivo na academia e definir e nao quero engordar e isso falera abraços (se ja tiver isso no forum foi mal ae e que cada topico fala uma coisa ai nao da pra saber em quem confiar)
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galera e o seguinte comprei o whey protein gold standard da optimum 900g e tipo sei que devesse tomar 30g por shake so que o problema e que nunca tomei suplemento e nao sei quanto e 30g. junto com o suplemento veio um medidor so que nele nao tem medidas entao eu pergunto pra quem tomou, 30g é esse medidor cheio ??? ou ate o risco que tem no meio dele ???? e isso galera abraços- 19 respostas
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- suplemento
- wheyprotein
- (e 2 mais)
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Comprei uma creatina manipulada, pura, nao veio medidor junto. O que equivale a 3 gramas ??? Uma colher de sopa rasa ? ou uma colher de chá ??? valeu \O
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galera e o seguinte tenho 15 anos, malho a 2 meses e nao tomo nenhum suplemento nem nada e tipo um amigo meu me deu uma creatina que ele usava que esta mais ou menos na metade (ele me deu pois comprou outra) e tipo eu estou querendo tomar mais tenho algumas duvidas entao queria que voces pudessem esclarecer 1- meu treino por enquanto e bem fraquinho, posso mesmo assim tomar a creatina ? 2-pela minha idade ela podera comprometer meu crescimento em altura ? 3- terei que ficar 24h tomando agua ? 4- a creatina e a creatine essential da proN2 ela e boa ? ou mt forte pra minha idade ? e isso galera espero que possam me ajudar ps caso ja tenha topico assim desculpa ae pois sou novo aqui abraços
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Bom galera, tenho um peito que me encomoda muito, sempre quero tirar a camisa mais não posso . Já fui no médico lá e ele disse que não é ginecomastia, e sim GORDURA Ai eu queria saber de vcs qual melhor suplemento a tomar para definição e emagrecimento! e algum link para dietas .. tenho 15 anos e peso 65 kg e também o tempo médio para se definir com esse suplemento, na academia todos os dias .. obs: saio da escola 11:30 e ja vou direto para academia, faço muito supino (pq li que supino define o peito).. to pensando em fazer natação também .. valeu ae pessoal! espero respotassssss. urgente! acho que vou comprar o suplemento indicado semana que vem .. obrigado!
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Boa noite, senhores, Tenho 23 anos, 1,85m, 64kg e tô afim de expulsar essa minha franguice que tanto me avacalha a vida. Já pratiquei musculação aos 16 anos, cheguei a pesar 68 kg mas media algo como 1,77, daí mudei de cidade, as responsas acumularam e não tivemais tempo pra cuidar de mim. Agora, tô tendo uma oportunidade de ir para a Espanha e vi que seria uma boa trazer um suplemento bacana e recomeçar na academia. Como estou há anos sedentário, vou precisar de um boost de energia, daí já decidi pelo 1mr, mas com relação ao gainer, tô considerando o scitec jumbo. Com relação à alimentação, vocês não tem noção, como muito e toda hora, tô sempre mastigando, mas a franguice é pior que praga de mulher traída, pega e não sai. E aí, o que acham do scitec? Tô entre ele e o real gains da universal. E não quero esperar 6 meses para chegar aos 70 kg, sabem? conto com a ajuda de vocês, galera. valeu e té mais.
