Saintgraal
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Tudo que Saintgraal postou
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o aporte proteico está bom tem que manipular os outros macros (prot, gord)
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Duvidas sobre Deposteron
Saintgraal respondeu ao tópico de Murillobass em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
cipio? 12 semanas pra frente -
Enantato e Deca ganhos brutos
Saintgraal respondeu ao tópico de Gomes.s em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
quanto você tem de altura mano? -
Enantato e Deca ganhos brutos
Saintgraal respondeu ao tópico de Gomes.s em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
tem algo errado ai -
se eu vivesse so de batata doce, frango, whey e malto provavelmente eu estaria doido varrido rato de academia hoje. ainda bem que a IIFYM me salvou a vida
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[Fora do modelo]como montar um ciclo
Saintgraal respondeu ao tópico de jbsousa em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
abaixa seu bf pra 12% no minimo pra usar esteroides -
gostei da dieta
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que terrorismo... já sabemos disso, qualé a nova? mudar pra marte e comer terra vermelha?
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[Fora do modelo]Avaliação do meu projeto
Saintgraal respondeu ao tópico de Telesb1 em Dieta e suplementação
e ai cara! hahahaha o bom filho a casa torna! Almoço: 12:00h (35% da necessidade diária) 35 aquiLanche da tarde: 15:30h (15% da necessidade diária)Pré aeróbico: 18:00h: Aeróbico 19:00 ás 20:00: Pós aeróbico: 20:00h: 15% aquiJanta: 21:00h (35% da necessidade diária) 35 aqui -
[Fora do modelo]Avaliação do meu projeto
Saintgraal respondeu ao tópico de Telesb1 em Dieta e suplementação
pode, não se esqueça de bater todos os macros que tu precisa do seu dia de dieta -
Galera revivendo ! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk devagar eu volto a postar aqui meus relatos, aguardem por uma nova versão do saint
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- saint
- cutting. trembolona
- (e 3 mais)
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[Fora do modelo]Avaliação do meu projeto
Saintgraal respondeu ao tópico de Telesb1 em Dieta e suplementação
não precisa comer imediatamente o teu pós treino relaxa -
só pra dar um foco a mais o pullover trabalha bem mas divide pra serrratil e as vezes dorsal, fora o triceps
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faça as seguintes mudanças e aditivos: joga ombro antes de triceps faça supino declinado na barra livre faça triceps na corda, drop + coice com haltere faça remada curvada nas costas rosca direta faça com barra adicione uma rosca concentrada com halter bem devagar pernas coloque um stiff e um agachamento sumo
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mantenha a dieta constante durante os 7 dias da semana dia off? ok, faça um ou no maximo dois dias mesmo assim, acerte as refeições da dieta que o cutt fica rapido e facil
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precisa de fortalecimento de manguito, romboide, deltoides no geral procure por exercicios de manguito, foque em mais movimentação inicialmente
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Duvidas relacionadas a alimentação e treino
Saintgraal respondeu ao tópico de yanunknown em Musculação em geral
primeiro foca em acertar tua alimentação. depois o resto se acerta sozinho -
tudo mesma coisa
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Shape 17 anos natural
Saintgraal respondeu ao tópico de renangalina em Sala de avaliação / Antes e depois
mais calorias meu amigo coma mais! -
exatamente a galera acha que catabolismo é assim, facinho
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Dieta Para Perder Gordura Experientes Me Ajudem
Saintgraal respondeu ao tópico de Tairone em Dieta e suplementação
muita proteina e pouco carbo aerobios e musculacao diariamente -
Powebuilding vs Treino Padrão Hipertrofia
Saintgraal respondeu ao tópico de thewomanizer em Treinamento
tópico interessante, lendo e aprendendo -
não, de forma alguma para melhores resultados considere saber o que é descanso
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vocês falaram tudo