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Saintgraal

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Tudo que Saintgraal postou

  1. Saintgraal
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  2. Saintgraal
    boaaa tambem eh legal periodizar elas uma semana voce treina dsdn na outra todos os dias e assim vai detona mesmo, panturrilha vc tem que lenhar sem do
  3. Saintgraal
    ja era pra estar batendo
  4. Saintgraal
    olha eu sempre utilizo o protocolo 125mg sem bold/sem em um shot só 4 semanas assim eu aumento pra 250mg sem também em um shot só já a oxan de 20 a 40mg dependendo do peso da pessoa não adianta também usar doses baixíssimas por medo de colateral, que nem efeito vai dar. vocês tem que por na cabeça que toda droga tem colateral, se não tiver ela também não tem efeito benéfico.
  5. Saintgraal
    perfeito. eu como o que eu quero mantendo o controle e sempre prot nas refeicoes conjulgado com jejum
  6. Saintgraal
    ? wtf 5min de hiit pode fazer 15` todos os dias, ainda de quebra te ajuda ganhar massa e forca pra puxar ferro e nao se esqueca de comer bem, nao da pra controlar a gordura,,, o hiit vai te condicionar e te deixar mais aquecido pra trabalhar com os pesos
  7. Saintgraal
    toda dieta funciona, voce so precisa adequar no seu objetivo certifique se de estar em deficit calorico(cutt) ou surplus (bulk) ou ate mesmo a minha favorita: equal
  8. Saintgraal
    TODAS elas não deixe faltar vitaminas/minerais o desbalanço das mesmas favorece muitos distúrbios . um multivitamínico se faz muito importante no dia a dia pra ajudar na reposição
  9. Saintgraal
    depende, e nao, voce comeca a emagrecer bem mais rapido, siga com constancia e disciplina, a dieta no meu ver esta boa, treine pesado e intenso c inteligencia, add aerobios , eu gosto do hiit pre treino
  10. Saintgraal
    Testo oral? sei naum em
  11. Saintgraal
    xiiiii cara, da pra ver que tu ta meio as cegas ai... ja considerou estudar mais sobre a droga, ciclos, treino e dieta? eu particularmente nao aconselho usar stano sem uma testo base se tens medo de agulha ou a grana ta curta, espera faz o negocio direito
  12. Saintgraal
    e geleia de morango
  13. Saintgraal
    certo vou opinar troca esse crucifixo na polia por halteres reduz pra 4 sets a passada, faça ate a falha, não conte passos, e os sets de perna aumenta tudo pra 4 no treino c coloque um total de 45barras não importando quantas series precise pra matar todas elas reduza a rosca pra 3 sets e inclua uma rosca com giro concentrada halteres
  14. Saintgraal
    pedir pra pegar uma gripe kkkkkkk a imunidade ja abaixa no pós treino kk
  15. Saintgraal
    está otimo apesar de eu ser a favor de um treino com descanso mais curto 45´´
  16. Saintgraal
    não vai subir mais a não ser que você continue descuidando da dieta e cardio igual o parceiro falou
  17. Saintgraal
    é bom abaixar sim (cerca de 300-500 kcals), ou você pode deixar pra ajudar na recuperação se você realmente treina pesado
  18. Saintgraal
    wheel
  19. Saintgraal
    seu consumo diário está alto, então , se você quer perder peso, considere abaixar para umas 2.300 para iniciar um processo de cutting
  20. Saintgraal
    ai eu concordo
  21. Saintgraal
    farinha de trigo também tem muito acido fólico, alguns alimentos já contem a quantidade diária necessária (até mais) correto é B9 mais eu andei fazendo umas pesquisas aqui antes de postar, e ele não parece auxiliar em absolutamente nada no treino
  22. Saintgraal
    ja era vai catabolizar e tomar trote 25h por dia
  23. Saintgraal
    médico formado... na faculdade devia ficar de festa em festa enchendo o cu de alcool e maconha da nisso meu quanta ignorancia , você tem sorte em ter encontrado a gente mujita agua, aerobios , abacaxi, chás e silimarina
  24. Saintgraal
    15 anos e 40cm de braço posta foto ai
  25. Saintgraal
    40cm de braço com mais de 14% bf é café com leite... vale secar e ver o que fica, lega é ver os cortes fundos , deltoide, biceps/triceps nem que tenha seus 33 , eu particularmente acho muito mais legal que um braço retido. @topic não sei qual foi o objetivo do criador do tópico ainda...
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