Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Saintgraal

Colaborador
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    20.348

  • Registro em

  • Última visita

  • Dias Ganhos

    59

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que Saintgraal postou

  1. Saintgraal
    por favor meu amigo, explaine mais sobre a aplicacao intravenosa se faz mais eficiente que intramuscular? sempre tive curiosidade mas tenho medo de pinar na veia, pode me informar um relato , dosagem, etc muito obrigado fico no aguardo peace
  2. Saintgraal
    de moderada a rapida apesar que isso não regula muito, uma corrida leve me jejum ajuda aumentar o seu gasto calórico total (eh o que importa) catabolismo e algo muito mais complexo do que dizem, primeiro que você vai estar alimentado da refeição da noite anterior, e segundo que seriam 45 minutos nada a se temer, eu corria muito em jejum e obtive excelentes resultados
  3. Saintgraal
    olha, alongamentos ajudam MUITO na recuperacao e no alivio de dores nas articulacoes , no joelho principalmente realize alongamentos basicos todos os dias apos seu treino de inferiores
  4. Saintgraal
    eu acho exagero , voce vai se cansar demais e no 3 dia nenhum treino vai render mais nao vai conseguir colocar intensidade suficiente devido ao seu cansaco fisico e mental eu acho inteligente um treino de AEJ e outro com pesos no maximo com um descanso na quarta vai devagar
  5. Saintgraal
    concordo
  6. Saintgraal
    porque eles comem tudo que veem pela frente e alem do mais a new school dos strongmans nao segue mais esse estilo, eles agora sao secos e densos
  7. Saintgraal
    o cara ja fez
  8. Saintgraal
    da pra jogar um sumo no treino de pernas 10x10 gvt
  9. Saintgraal
    qualquer droga estando com o bf acima de 15% torna se contraprodutiva
  10. Saintgraal
    admiracao kkkkk
  11. Saintgraal
    eu achei a dose de drost extremamente baixa. eu utilizaria tranquilamente 1ml dsdn (100mg) dura usaria 2ml sem (500mg) dieta e treinos alinhados, o shape muda rapidinho
  12. Saintgraal
    mano, faz um recomp nao se preocupe tanto com bulk ou cutting ... isso eh pra atletas procure comer bastante proteinas, alimentos limpos e vitaminados, corte doces, frituras e refrigerantes. no treino, faca bastante forca e sempre procure evoluir as suas cargas nao tem erro, faca isso por 1 ano
  13. Saintgraal
    concordo , comigo acontece o mesmo, libido eh algo multifatorial
  14. Saintgraal
    faz 10 anos que eu treino e nao sai do basico ainda kkkkkkkkkkkk
  15. Saintgraal
    não e necessário agora. dieta hipocalórica, aeróbios moderados (corridinhas) e musculação ja resolvem o seu problema foco na constancia e aguarde os seus resultados!
  16. Saintgraal
    certifique se de cozinhar ou fritar bem os ovos ou frangos pra evitar salmonella e outras bacterias, nao precisa se preocupar com perca nutricional , raramente isso vai acontecer
  17. Saintgraal
    overtraining se da por muita atividade 1 treino por dia, que dure 1h ou 1h30 dificilmente vai causar isso se preocupe mais com sua ingestao adequada de proteinas , a intensidade correta no seu treino, mete bronca
  18. Saintgraal
    na verdade hiperextender os joelhos de forma alguma eh algo seguro sempre levemente semiflexionados ate de pe fazendo suas atividades rotineiras, a mania de ficarmos sob os joelhos tambem detona com a saude articular do mesmo
  19. Saintgraal
    eu uso direto 2x por dia 420mg e sempre bate cafeina eh cafeina nao faz mal algum, a nao ser que voce tome demasiado que efeitos estao esperando com cafeina? vcs acham que eh extazy? da um gás e tem muita gente que nem percebe que bateu e toma outra as vezes voce precisa comecar a fazer exercicios pra sentir ela
  20. Saintgraal
    os meus ombros só melhoraram quando eu deixei um dia só pra eles não adianta tu jogar uma rotina ABC entupir o treino de exercícios e não colocar intensidade sai tudo meia boca, você cansa e se lesiona
  21. Saintgraal
    ausência de dor muscular tardia não significa que o treino não funcionou ela tem mais ligação com intensidade e mudança de carga ou estimulo (exercícios)
  22. Saintgraal
    500-600 pila por mes de bomba 200 a cada dois meses de creatina e uns whey (vida corrida) praticidade
  23. Saintgraal
    ela ta certa
  24. Saintgraal
    nao.
  25. Saintgraal
    nao apostaria no volume (ja esta bom no meu ver, nem alto nem baixo) iria na intensidade aplicar as tecnicas
×
×
  • Criar Novo...