Saintgraal

não. hcg desnecessário 25mg ainda é pouco, use 40mg day

4 horas MV

acho que vale a pena você tentar

deixa dois pra biceps esses direta e concentrada

kkkkkkkkkkkkk to firme em cara sim, um cedo outro a tarde, tarde livre pra treinar, ou personal se eu quiser vou me manter assim por enquanto kkkkkk é minha gata,uma delas né! tenho 6 fala manoooooooooooo saudade de você, das antigas 8º dia, tren rage bateu ja to bem mau humorado com tudo estressadinho aumentei pra 700mg sem agora, vou permanecer assim 100mg tsd o resto permanece inalterado ontem não preguei o olho, resultado, trabalhei ate as 12 hoje, e ja to com sono mais tarde as 17, treino de pernas um abraço gente, obrigado por seguirem ps: nenhum vacilo na dieta até agora, o unico foi no sabado (3 pedaços de pizza) mas abri mão de duas refs pra isso e no domingo pelei hiit em jejum to muito focado nessa porra

não, a dieta eu acho ok para você o treino tem que ser pra hipertrofia e a carga CERTINHA pra você ter resultados você tem uns 16-17% você não tem é massa muscular

boa semana pra você amigo permanece firme tamo junto!

bf perto de 20% com 65kgs e 1,71? tem algo errado mas você precisa comer mesmo, só que não tem 20% de bf eu duvido

sim o proprio gh15 defende isso "um tiro de masterona no rabo, você pode senti-la no seu sangue em poucas horas, brigando com o seu estrona" segue firme amigo fiz uma semana de cutt hoje, negocio ta ficando legal ein suas dicas me ajudaram pra caralho, você não imagina

achei legais as mudanças, pode mandar bala. se está assimetrico prefira halteres faça testa no cross não isole antebraços, deixa o terra cuidar disso continue com a curvada e o terra muita atenção na contração do core

excelente manoarroz

exato, também acho

da juju ainda

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk concordo

eu creio que seja pump e dilatação de agua

dalhe pasta de amendoin e ovos peidação total ahuahuahuahuahua

dá sim... se quiser incluir vit E é ok o resto é balonie

joga a diana no inicio com 40mg tsd tpc 35 dias após ultima aplicação de dura 15 dias 40mg tamox +15 dias 20mg tamox durante o ciclo muita agua, abacaxi e frutas alcalinas seu bf tá excelente pro ciclo, mete bronca

tira essa merda pra fora, se motive, cada dia uma oportunidade Tudo o que se ganha nessa vida é pra perder. Tem que acontecer. Tem que ser assim. Nada permanece inalterado até o fim... Tudo é mutável, seja como a água, maleável, contorne todos os obstáculos, renove , reviva, viva mas não morra agora!

eu não consigo fazer bulk low carb. nem da pra bater os macros mas é uma otima ideia , eu jogaria o carbo em 100g ai isso também é low

vai dar no que? 400? kk

po passei aqui, mas você abandonou -.-

valeuuuuuu meu xodó estou muito focado, até eu estou impressionado comigo mesmo agora vai. 7º dia - uma semana As vontades afloram, começam os pensamentos e desejos pelas comidas que mais gosto, a privação é algo complicado, me sinto agredido pela minha própria mente.Sinto cada célula do meu corpo faminta, pedindo por comida, serotonina, dopamina, leptina, tudo zoado. Minha mente está trabalhando contra meu objetivo. Mas é dai que preciso tirar forças pra continuar forte. Minha personalidade é daquelas que não desiste até chegar no objetivo, eu não entrego a rapadura. Meu estômago ronca, já me acostumei com os sons hauahuahau ele recebe um pouco de água, e fica ainda mais nervoso. É um sacrifício que poucos fazem, poucos entendem, e poucos chegam a colher a recompensa. Faço porque amo o que faço, eu vivo isso, não tem nada que possa me impedir de chegar lá agora, nesse momento, só consigo ver uma estrada pacífica, com riachos e montanhas e muito verde, nenhum inferno mais... eu já passei pela prova de fogo, só eu sei o que passei. dahora fazer um draminha de domingo Emoticon wink ahuahuahuahua

supino 21 inutil, porque inventar? faça supino normal, tente 21 reps com 70% da sua RM e veja qual é mais eficiente. rosca 21 digo o mesmo stiff inverso. nem existe. sardinha quem é esse? ahhh aquele arrogante dono de uma academia em ribeirão preto, que fala pro aluno que ele nunca vai ter o braço como o dele? ahhhh o que tem uma filha estúpida que toma deca no rabo?

realmente muita grana