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Saintgraal

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Tudo que Saintgraal postou

  1. Saintgraal
    esse arco visa apenas performance, visa apenas diminuir a amplitude, pra pegar mais cargas, vencer campeonatos
  2. Saintgraal
    desisto de você kkkk
  3. Saintgraal
    supinava com o arco da lombar, trabalhava mais a dorsal a hora que aprendi a supinar sem a ponte da lombar, apenas aduzindo as omoplatas o resultado foi sinistro
  4. Saintgraal
    artigo interessante!
  5. Saintgraal
    vai de low carb IIFYM melhor coisa que tem suples: multi e fish oil o resto descarta usa carb so em pre treino ou em pós escolhe so uma ref
  6. Saintgraal
    sim, mastigaram a info pra você mas era isso que pedi pra você estudar
  7. Saintgraal
    visa hipertrofia come pra isso treina pra isso
  8. Saintgraal
    [2] falta de força no antebraço
  9. Saintgraal
    acompanhando
  10. Saintgraal
    você é paia você agenda sexo? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk que dahora mano, aproveita o teu dia do lixo, meus parabéns atrasado Madeira
  11. Saintgraal
    porra cara, muito obrigado por acompanhar! tamo junto
  12. Saintgraal
    porque cortar a cafeina?
  13. Saintgraal
    alcool ok exporadicamente passa longe da salsicha, industrializados, margarina o resto pode comer moderado
  14. Saintgraal
    Valeu lê bom, fiz todo o planejado 2 pratoes de arroz com ovos, strogonoff de frango 3 skol beats spirit 3 pedaços de pizza presunto e queijo 10 colheres de brigadeiro de panela (enjoei) hoje retomei o foco, algumas fotos tudo normal acordei seco, vascu apareceu legal hoje fechou a segunda semana de ciclo 15 dia hoje e vamo que vamo... não ta dificil comer certinho acho que tem a ver com a minha felicidade, está tudo parece que diretamente ligado, é incrível
  15. Saintgraal
    na seção de esteroides anabolizantes tem discussões sobre... ester longo - ester curto é interessante você ir ver
  16. Saintgraal
    mas o ander toma ZMA...
  17. Saintgraal
    depende da balança, do espelho... só você saberá, é uma questão de individualidade biologica
  18. Saintgraal
    se você ja comprou a tren, lamento lhe informar enan tren = só colaterais uma bosta! o que tem? só porque o ester é longo, você acha que pode aplicar 1x na semana e okay? estude mais sobre MV, esters, ciclo, musculação
  19. Saintgraal
    como você afirma isso? o que acha de um pedreiro que bate laje o dia todo, serviço pesado o TEMPO TODO, embaixo do sol, se hidrata mal, come o que tem, e tem o shape melhor que 98.3% do forum, inclusive o seu? ele ta em overtrainning?
  20. Saintgraal
    ja falei e vou repetir, não adianta se entupir de proteina se não tem sintese proteica pra isso. naturalos podem ficar com seus maximos 1.8g por kg mais que isso caga ouro, você pode sim aumentar pra controlar saciedade mas não espere milagre algum.
  21. Saintgraal
    12 por dia no minimo hahahahaha
  22. Saintgraal
    2 não nasci pra ficar comendo folha demais não
  23. Saintgraal
    foda...
  24. Saintgraal
    também acho que você deveria começar com 3000 kcals
  25. Saintgraal
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Hitch mandou bem essa molecadinha da medicina moderna é foda cara , não existe isso entre musculadores recreativos como nós! vai fala isso pra um ginasta overtraining é muito mais complexo que você imagina
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