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_brunno_

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  1. Problema nenhum, é até interessante pra algumas pessoas, visto que a gordura retarda a absorção podendo te deixar saciado mais tempo. Só não esquece de ajustar as calorias diárias de acordo com seu objetivo, isso no fim das contas tem o maior peso.
  2. A história se repete a cada tópico. Geralmente as pessoas levam meses ou anos pra ganhar gordura, e querem perder em alguns dias, achando que droga vai ajudar (até ajuda, mas não é o fármaco em si). Minha opinião é: não use nada agora, se concentre em comer na quantidade correta, treinar, dormir bem, e principalmente manter isso constante na maior parte do tempo... Os resultados vão aparecer é só ter paciência.
  3. Com 2 dumbbells e 1 barra da pra fazer muita coisa... Limite só existe se você permanecer sob os mesmos estímulos(carga, exercicios, intervalo entre series, series e etc) o tempo todo, então é válido periodizar. Para iniciantes não precisa de tanta variação. Veja a dieta também, sem ela não existe hipertrofia maxima.
  4. Mesma situação por aqui, tô com uma finasterida em mãos, mandei 0.5mg no sábado vamo ver o que vai ser. Tá enorme mano!
  5. particularmente acho muito pouco tempo de treino, tem muito o que progredir ainda.
  6. Acho exagero, seu e2 tende a despencar...
  7. Não, somente a testo. N vejo muito sentido em ciclar, ainda que se mantenha dieta e treino, o físico cai...
  8. _brunno_

    Ajuda

    🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Se for pra treinar sem luva, e ter o shape igual ao da foto do seu perfil, eu usarei luvas e almofadas eternamente.
  9. _brunno_

    Ajuda

    Será que essa é a única alternativa? Será que não se pode optar por alimentos mais densos em calorias? Não, não é errado empurrar com água... Mas vc precisa entender que nem todo mundo é caveira, bodybuilder monstraoo da jaula, pra estar fazendo esse tipo de coisa que convenhamos, não existe necessidade.
  10. _brunno_

    Ajuda

    Realmente com esse tipo de comentário, dispensa qualquer ajuda né Bro...
  11. Depende. Iniciantes e usuarios de eas conseguem sim (pelo menos uma melhora na composição corporal)
  12. Pesquise pela tabela Taco no Google, é a fonte mais confiável.
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