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GauchoMarombero

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Sobre GauchoMarombero

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    Novato
  • Data de Nascimento 04-12-2000

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  1. A da maior piscina do mundo já mudou...agora a maior piscina do mundo se localiza em um resort em Algarrobo, no Chile...tem 1.012 metros de comprimento e ocupa uma área de 8 hectares.
  2. Parece que evoluiu bem cara. O estranho é que diminuiu o BF mas aumentou a circunferência abdominal...
  3. Sem açúcar, pois o açúcar diminui o efeito da cafeína. E bem forte.
  4. Cara tanto a pimenta malagueta como a cafeína atuam como termogênicos. É difícil no começo mandar a pimenta pra dentro, mas depois acostuma. Se quer ser um campeão isto exige sacrifícios mano, então é bom ir acostumando já. Quando estiver mastigando as pimentas lembre de você em forma dentro do ringue, pronto para vencer seu adversário.
  5. Quanto a suplementos, vou te dar uma dica: compre só se for necessário complementar tua ingestão de proteínas, aí compre albumina e já era. E quanto a tomar antes do treino para emagrecer, não precisa de suplementos, coma duas pimentas malaguetas ( caso não tenha problema de estômago) e tome um café bem forte, vai te ajudar a emagrecer. Falo por experiência própria.
  6. Sim acho um treino legal até, se não tem equipamentos pra treinar. Tenta também outros movimentos de calistenia como l-sits, acha um lugar pra fazer barras e muscle ups (pode ser em uma escada ou naquelas barras que tem na rua, improvise) e é isso aí. Tente sempre evoluir e fazer "mais" em um treino após o outro, mais repetições, mais intensidade, mais tempo... enfim, evolua de alguma forma sempre. Abraço.
  7. Responde lá o tópico pfv ?

  8. Olha, o ideal seria você calcular o teu gasto calórico e sua necessidade de macronutrientes, e então montar sua alimentação com base nisso. Mas se você não tiver interesse em fazer isso, apenas coma o bastante para ter energia em seus treinos, e grande quantidade de proteínas para seus músculos se recuperarem e ficarem mais fortes. É comer bastante, mas não qualquer coisa, apenas os alimentos mais saudáveis como carne (salsicha não é boa), ovos, grãos, etc. Sem exageros também. E sim, não consuma açúcar (além dos efeitos de criação de resistência a insulina e engordamento, também causa algumas
  9. Cara, eu sou das artes marciais, e te digo: se quer ter algum futuro nisto já comece a treinar de verdade. Tem que começar a lutar e fazer treinos pesados (só socos no ar e sombra não vai te fazer um lutador) para conseguir bater e também levar pancada para aguentar os golpes. Erga pesos a fim de ficar mais forte e comece a correr para pegar condicionamento. Eu não entendi: você frequenta um ginásio de boxe? Senão frequenta eu recomendo, ou então arruma um parceiro pra treinar contigo, aí vocês lutam e vão se desenvolvendo. Quanto a dieta cara, muita carne, ovo, feijão, pode mandar també
  10. É, dependendo do frete as vezes pode ser vantagem mesmo, vou dar uma olhada. Mas e dessas que tem aqui na loja, qual seria mais vantagem? Universal 200g 60 reais Ou Black skull 150g 44 reais
  11. E a da Black skull será que vale a pena então? É creapure e tá 44 reais 150g. A da growth não tem aqui na cidade, então não dá. To entre a black skull e a universal, pois o preço por grama tá praticamente o mesmo.
  12. E será que faz muita diferença ser creatpure já que é da optimum? Ou vale mais a pena pegar a da universal?
  13. Vou comprar uma creatina semana que vem e vi na loja a black line da optimum 150g tava 37 reais. Eu já comprei uma vez aquela normal dá optimum verdinha que é um pouquinho mais cara. Então eu quero saber se tem alguma diferença entre a creatina normal da optimum e essa black line da optimum, pois na loja onde compro tenho disponível a black line da optimum, a universal, a black skull e probiótica, e eu to entre a universal 200g que tá 60 reais e a black line. Então eu quero saber a diferença entre a optimum black line da optimum normal (verde).
  14. Não está bom ao meu ver, ruim escolha dos exercícios pois tem por exemplo muitos tipos de rosca...Pesquise aqui no fórum treinos para iniciantes. Você pode até manter esta escolha de exercícios, mas corte alguns isoladores desnecessários aí, tão sobrando. E as séries e repetições?
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