Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Saintgraal

Colaborador
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    20.348

  • Registro em

  • Última visita

  • Dias Ganhos

    59

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que Saintgraal postou

  1. Saintgraal

    ABC2x

    Saintgraal respondeu ao tópico de Itunts em Treinamento

    eu acho que tá bom o treino do jeito que está adiciona panturrilha e abd dsdn
  2. Saintgraal
    ahauhauhauhauhau
  3. Saintgraal
    sim... não acho que auxilie no ganho de massa como você tá imaginando mas, placebo sempre foi o rei dos resultados
  4. Saintgraal
    cutting limpa isso ai
  5. Saintgraal
    conegue uma lesao
  6. Saintgraal
    [2]
  7. Saintgraal
    kkkkkkkkkkkkkk
  8. Saintgraal
    beleza mano! eu também sempre segui sozinho tire forças de onde achar que não tem
  9. Saintgraal
    sim, também mas então ta na hora de periodizar um treino hibrido ou um de força ai no shape tu so tem a ganhar baixa o bf com treino de força faça isso tipo eu falo não é pra te desmotivar, eu comecei eu era um bosta cara e ainda sou kkkkkkkkkk mas tipo, é porque tu tem que ouvir a real as vezes e leve isso como critica construtiva, abraço se quiser trocar ideia manda inbox
  10. Saintgraal
    pelo shape. pela musculatura imatura, bluffy da pra ver que é água sarcoplasmatica você nao faz força, não tem miofibrilas desenvolvidas, pra testar : fique sem treinar 2 semanas e veja murchar tudo
  11. Saintgraal
    começa com 3000 e observa o que acontece com o peso
  12. Saintgraal
    progredir nas barras? faça barras principio da especificidade
  13. Saintgraal
    reduz 40% da sua alimentação, beba mais agua e caminhe
  14. Saintgraal
    o pecado foi bf alto não saber fazer dieta nem treinar e usar bola de cara
  15. Saintgraal
    mas entao suprime
  16. Saintgraal
    não faz mal
  17. Saintgraal
    10 a 12 ta baum
  18. Saintgraal
    não treine até a falha
  19. Saintgraal
    valeu
  20. Saintgraal
    sim qualquer hora do dia tem que ser em jejum?
  21. Saintgraal
    aproveitando o gancho, qual o sentido de treinar o trapézio primeiro? estou com dificuldades com o meu, qualquer dica me ajudaria amigo
  22. Saintgraal
    barbecue é de lei
  23. Saintgraal
    flexões, agachamentos com o peso do corpo, abdominais isso já é uma otima pra começar
  24. Saintgraal
    não sabia que ele não suprime o eixo
  25. Saintgraal
    nunca será
×
×
  • Criar Novo...