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LeandroTwin

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LeandroTwin venceu a última vez em Julho 27 2013

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Sobre LeandroTwin

  • Rank
    Membro diamante
  • Data de Nascimento 31-01-1990

Profile Information

  • Objetivo
    Manutenção da saúde
  • Localização
    São Paulo
  • Altura
    1.79m
  • Idade
    27

Contact Methods

  • Website URL
    www.leandrotwin.com.br

Últimos Visitantes

175.731 visualizações
  1. Fala Leandro tudo bom?

    Seguinte vou ter que começar a treinar logo ao acordar, estou com o seguinte plano:

    Acordar as 5:00 fazer uma refeição de 30g de whey isolado + 150g De Malto. e treinar as 6:00

    Será que da certo ? tenho 1,84 e peso 72 quilos.

  2. olá Leandro tem como excluir esse tópico

     

     

    desde já obrigado

  3. da uma olhada na minha msg da um help ae esqueci de colocar que fiz um acompanhamento com endocrinologista, fiz alguns exames e ele me deu apoio ao uso de Aes até porque este medico é cabeça boa sobre uso acompanhado pra vc ter ideia ele viajou para os estados unidos para participar de um seminário sobre uso de Aes nas musculação.

  4. Boa tarde!!

     

    Comecei a usar CAFEINA + AEROLIN, da seguinte forma: 4mg aerolin de manhã + 150 mg cafeina após a primeira refeição e 4mg aerolin + 300mg cafeina 1h antes do treino. Pensei em dividi-la em mais doses, manha 2mg aerolin + 150 mg cafeina, depois do almoço 2mg aerolin + 150 cafeina e antes do treino 2mg aerolin + 150 mg cafeina. Seria uma boa forma? Como posso utilizar? Abraço

  5. E ae Leandro, quando tiver um tempo, avalie meu treino por favor, araço:

  6. Salve Leandrão, beleza? Assisti seu vídeo sobre AEJ no Youtube (

    ), e lá você diz que pode ser consumido chá verde ou cafeína antes do AEJ. Porém, depois no vídeo, você diz que não se deve consumir nada antes do AEJ, tipo BCAA, Glutamina ou coisas do tipo, porque dai o corpo já vai utilizar estas substancias como energia e não será mais em jejum porque você ingeriu estas substancias...
    1. GVacaro

      GVacaro

      [..]você ingeriu estas substancias. Minha pergunta é: Isso se estende até a cafeína também ou não? Se eu tomar cafeína antes do AEJ, não estarei mais em jejum também? Ou a cafeína é uma exceção neste caso? Valeu!!

  7. LeandroTwin

    Sua Opinião Sobre Esse Vlogger!

    Muito obrigado Arthur!! Nem sei por que sobrou pra mim, mas... vou me defender: Conheço cara que joga bola há 30 anos e é perna de pau sem visão de jogo, conheço cara que joga há 10 anos e ta indo pro Barcelona.. logo não é tempo, é como vc aproveita esse tempo. Não estou me comparando ao Sardinha, apenas dizendo que ser novo não quer dizer ser noob. Se meu trabalho fosse ruim, como vc mesmo disse ("com que conhecimento eu dou assessoria" - sei lá né, estou terminando minha segunda faculdade, mas tudo bem..) não teria esse álbum com mais de 20 fotos de alunos meus. E as fotos vem subindo.. sem falar que tem muita gente boa, com evolução boa que só não gosta de aparecer.. pena.. http://leandrotwin.com.br/evolucoes.php?galeria=1 Sobre meu shape, segue a foto com ~8% (olhometro) de BF. https://www.facebook.com/photo.php?fbid=337073519759561&set=a.297748857025361.1073741828.295708513896062&type=3&theater https://www.facebook.com/photo.php?fbid=338106549656258&set=a.297748857025361.1073741828.295708513896062&type=3&theater A verdade é que chega uma hora que a gente visa mais comprar uma casa + carro + casar do que ficar tomando bomba pra tirar foto pra por no facebook... o meu conhecimento eu mostro nos vídeos e nos meus alunos (e pra eles isso é suficiente, por que eles confia em mim e TEM RESULTADOS rs).. bem como no meu shape, que não é lá grande coisa, eu sei.. mas comparado ao que o eu era... considero uma boa evolução.. mas deixa eu ficar quieto pq eu sou mulecote mimimi rs rs Agora fico no aguardo do seu trabalho.. pois pra ofender (ofender, não criticar... criticas eu gosto de receber..) vc deve ser um cara muito mais foda do que todos aqui.. quero ver quantos corpos vc mudou, qual seu conhecimento teórico, diplomas... e se está maior que eu... Segue foto atual minha: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=339775356156044&set=a.297748857025361.1073741828.295708513896062&type=3&theater Apesar de tudo. sem ressentimentos na minha parte.. só fiz esse post pra me defender mesmo.. pq de repente algum assessorado meu começa a ler isso e pode pegar mau pra mim.. Abraço
  8. LeandroTwin

    Mais Novo Guru Do Anabolismo

    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Só o que preocupa é isso.. já pensou se alguém segue isso. Ai é foda.
  9. LeandroTwin

    Mais Novo Guru Do Anabolismo

    Clique em um dos links para Calcular sua Taxa Metabólica Basal (TMB): http://bemstar.globo.com/index.php?mo... http://www.emforma.net/419-calculador... "O resultado lá você vai comer TUDO em carboidratos, exemplo: deu 3000kcal, então é só dividir por 4 e vou ter a quantidade em gramas de carboidratos: 3000 / 4 = 750g - quantidade de carboidratos por dia." kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Vai todo mundo virar o Jô Soares kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
  10. LeandroTwin

    Peitoral Separado, Como Resolver?

    Não tem como corrigir isso, sempre será meio separado. Porém quanto mais músculo, menos vai aparecer.
  11. Opa, valeu por postar.. espero que gostem heheh
  12. LeandroTwin

    Entrevista Com Dudu Haluch

    Segue galera: http://www.youtube.com/watch?v=os5d0__n5zI
  13. LeandroTwin

    Sua Opinião Sobre Esse Vlogger!

    Opa tenho sim, [email protected] Breve vou ta com o site no ar.. www.leandrotwin.com.br/teste
  14. LeandroTwin

    Sua Opinião Sobre Esse Vlogger!

    Bom, comigo era assim. Eu treinando com alguém que ele conhecia.. ele cumprimentava o cara e nem olhava na minha cara.. sei lá, isso não é muito humilde kkkkkkkkkkk
  15. LeandroTwin

    Sua Opinião Sobre Esse Vlogger!

    Eu treinava no mesmo horário que o pai do Júlio. E o bixo é forte mesmo e fica seco em cutting. Só que ele é muito ignorante, meu deus.. o que eu o Julio tem de humildade, ele tem o reverso hahahah Sem falar que pra ele tudo é o Julio (mas ai até entendo, é filho dele né, rs, ta certo).
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