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Goatlifter

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Tudo que Goatlifter postou

  1. Goatlifter
    Cara mas fica um pouco subjetivo. Por exemplo, caso troque a deca por NPP como saberia em quanto tempo poderia fazer o dopping sem ser detectado? São assuntos muito complexos que fica difícil saber como fazer essas coisas. E se errar é 4 anos de gancho
  2. Goatlifter
    Então galera, já fui ativo aqui no fórum mas estava sumido, tenho 19 anos, 1,65 de altura, 78 quilos e 14% de BF. Eu tenho uma dúvida muito grande e infelizmente no momento não tenho como procurar um médico, é o seguinte existe alguma droga que possibilite o meu crescimento no sentido da altura ou algo do tipo? Sei que sou novo, mas tenho a mesma altura a mais ou menos 2 anos e não creio que eu vá crescer mais naturalmente, porém acho minha altura bem complicada e tenho muito desejo de crescer mais, nem que seja 2 ou 3 centímetros. Se estiver na aba errado peço desculpas, se possível passar para aba correta...
  3. Goatlifter
  4. Goatlifter
    Seria legal você continuar os aeróbios, porém compensar com as calorias gastas no aeróbico tlgd?
  5. Goatlifter
    Cara, será que vale pena bulk com 15 de bf? Não vejo como alto, porém acho que parar um bulk o bf deveria estar mais baixo. Imagina só, dependendo como for se vai terminar esse bulk com uns 17/18% de bf
  6. Goatlifter
    Gostei do treino, não vou opinar, pois tem pessoas mais capacitadas para te ajudar aqui no fórum. Sobre a dieta: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/14665-passo-a-passo-montando-uma-dieta/#comment-154885
  7. Goatlifter
    Acompanhando o post.
  8. Goatlifter
    Então faz 4,10 quando progredir 4x11 ou diminui o peso para fazer 4x15 são variáveis
  9. Goatlifter
    Leia esse tópico ai, vai uma dieta hipo-proteica provavelmente nesse estado que você esta, deve estar difícil perder peso, aparentemente você não tem massa magra. Tenta ganhar um pouco de massa magra, e vai fazendo mini cutings aqui no fórum, você vai encontrar tudo que você precisa para mudar sue corpo. É só ter calma, e estudar
  10. Goatlifter
    Tome cuidado com as articulações, e seja feliz... existem vários canais no YouTube sobre também, porém os melhores são gringos, se quiser eu passo
  11. Goatlifter
    Apenas faça a dieta, e treine por um tempo... da pra ficar com 1,80 com 80 quilos natural, ai pensa em ciclar... caso esteja fique em platô, e não chegue a essa meta é sinal que esta errando ou em dieta, ou treino!
  12. Goatlifter
    Mano, então veja se esta decidido... se você não tem tanta constância de treino, ou pretende parar no futuro não cicla... você ainda tem muita coisa pra ganhar natural, focando na dieta, pense no fato de estar se precipitando com esse ciclo...
  13. Goatlifter
    Ter problema não tem, mas não é a melhor opção também. Tenta diminuir uns 2 shakes desse, por alimento sólido. Tenta mandar, proteína no café da manhã, é difícil eu tlgd mas tenta, bota uns ovos, talvez até frango... seria bom tentar levar marmita também, nem que seja só com frango, para comer como se fossem lanches saca? Tipo levar 100g de carne magra e tal... presta atenção nos seus micronutrientes qualquer coisa, usa um multivitaminico aconselho o da growth pelo custo x beneficio altíssimo. Outra, você usa esses blends que podem ter proteína em maioria de fonte não tão boa, tipo de ervilha sla kkkkk tem que tomar cuidado com o aminograma, por isso prefiro alimento sólido.
  14. Goatlifter
    Qual seu gcd? Continua em superávit? Se esta decidido, eu aconselharia um mini-cuting pra limpar um pouco, e entrar com um bulking bem limpo e hormonizado. Agora na minha opinião, eu aconselho que você busque aprender treinar melhor, e fique um tempo aprendendo sobre como seu corpo responde as dietas, pois se você soubesse oque estava fazendo não ficaria com estagnado um tempão em 73 como ficou... o resto do pessoal vai saber te ajudar melhor, mas essa é minha opinião!
  15. Goatlifter
    Provavelmente alguma lesão... tiras uns dias pra descanso, faz compressa e vai num médico, acho que é o melhor a fazer
  16. Goatlifter
    Acho que é mais um privilégio... mas enfim, naturalmente isso é bem difícil, acredito que possa ter entrado poeira no tubo e tal. Aconselho a refazer o exame.
  17. Goatlifter
    O pessoal ai já explicou bem, só quero ressaltar um ponto, você pode usar isso que percebeu para tirar o efeito "elástico" do músculo, vai estar usando mais dele. É algo tipo o ponto 0 do sardinha
  18. Goatlifter
    Como o Luiz falou dificilmente vai te fazer algum mano, dificilmente então tem chances... pelos benefícios que você vai ter com cafeína (ainda mais com 210 mg) acredito que não valha a pena mano. Sou arriscado a falar, nunca aconselho a ninguém tomar cafeína, tive muitos problemas por conta dela, então não gosto muito, só tomo em baixíssimas doses, tipo no café e etc... Minha opinião é, não vale a pena de arriscar, pelo fato da dos benefícios bem pouco que essa dose vai trazer, e aumentar a dose pode trazer mais riscos... Não sou especialista no assunto, é só minha opinião mesmo.
  19. Goatlifter
    Se é lipomastia mesmo, quando você baixar seu nível de gordura corporal ela sai... agora, é estranho pq pela sua altura você não é tão "gordo" assim. Qual o seu bf?
  20. Goatlifter
    Até Março de 2019 alcançar esse peso, acho que nem se fosse tudo se gordura... bom cara, não tem como ter uma evolução assim. Evoluções demoram, e você é alto, então os resultados são pouco visíveis. Não adianta você tentar fazer algo momentâneo, pois quando você voltar a sua rotina normal você vai voltar ao estado que estava. Aconselho a você buscar algo sólido, arrume um tempo na sua rotina ai, nem que seja pra fazer um treino fullbody 3x por semana... Leia esse tópico aqui, que já vai te ajudar bastante
  21. Goatlifter
    Fala besteira não mano. A leucina (se não me engano, é esse aminoácido mesmo) ativa a produção de insulina para o transporte.
  22. Goatlifter
    Acompanhando mano. Tenta mandar fotos do shape pra vermos os resultados com o decorrer do ciclo. E os exames fez?
  23. Goatlifter
    Mano, você ta meio que em um estilo falso magro. Acredito que oquee esta dando esse efeito seja o fato de você ter gordura acumulada nas laterais. Mas pelo oque deu pra ver você tem a cintura fina mesmo
  24. Goatlifter
    Bom esta melhor que antes, com toda certeza. Mas eu aconselharia manter um tempo no seu gcd e ir treinando pra ver como o corpo vai reagir, nesse momento se você ganhasse massa magra seria mais fácil de tirar essa aparência de falsa magra, mas do modo que esta da pra se manter, caso não esteja na intenção de manter esse cut por muito tempo
  25. Goatlifter
    Você precisa saber do que seu corpo precisa. Precisa saber quantas calorias seu corpo gasta diariamente para ai montar sua dieta. Tem vários tópicos ai no site falando sobre montar dieta, recomendo o do twin. E sobre ficar igual os caras do bar Brothers até dá, mas depende de qual. Da ela ficar igual o mais normais, igual o Lasar meio difícil, tem esteroides envolvido ali muito provavelmente.
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